👋🏻 Я всегда писал о том, что для меня актуально на данный момент. Создавать посты, потому что «надо» стиль тех, кто преследует другие цели. Я уже так писал, и даже пользовался нейросетями, чтобы успевать выкладывать посты, но быстро понял, что мне это совсем не нравится.

🕐 Сейчас как никогда раньше для меня важен вопрос самодисциплины. Да, я понимаю, что приходит в голову, когда мы слышим это слово, хотя у каждого разные представления об этом. Давайте же в следующих постах немного углубимся эту тему и посмотрим, почему я считаю её ключевым навыком в жизни.

Дисциплина, саморазвитие, учение, самоконтроль, порядок, воспитание.

У нас много нелюбимых тем, связанных с самодисциплиной, но почему?

Как думаете вы? 👇🏻

Ответы на наши вопросы, всегда есть внутри нас. Готовы ли мы выключить внешние источники, чтобы услышать свой - внутренний?

Решать нам.

Мне кажется, это связано с тем, что именно самодисциплина и готовность взять на себя полную ответственность за свою жизнь и всё, что мы делаем, являются одними из самых сложных испытаний. Это требует постоянных усилий и осознанности. А ведь гораздо проще и привычнее просто плыть по течению, позволяя событиям идти своим чередом.

А что, если я скажу, что самодисциплина – это как раз, позволить событиям идти своим чередом? 👇🏻👇🏻👇🏻

📝 Каждый раз, когда речь заходит о дисциплине, то на ум приходит жёсткий график, изучение информации, ограничения или ответственность. Так или иначе, когда мы раньше брались за самодисциплину или делали попытки, причём любые, и, скорее всего, у нас из этого ничего не выходило. Соответственно, кроме негативного опыта своего или рассказов окружающих ничего не осталось. Кстати, хорошо, если вообще в окружении есть те люди, кто говорят о таких вещах, если их нет – подумайте, кто и для чего состоит в вашем окружении.

🔄 Получается, что мы страдаем из-за того, что самодисциплина — это непростое занятие, и в тоже время мы страдаем из-за того, что не уделяем себе должного внимания, то есть не дисциплинируем себя. Тут лишь дело в том, что мы всегда будем страдать. Страдание является частью нашей повседневной жизни.

❗️И здесь очень, очень важный момент. Внимание. ❗️

Только мы выбираем по какому поводу страдать. Мы выбираем, какие проблемы для нас наиболее приятны, потому что проблемы будут всегда. Они были, есть и будут.

Нам решать: страдать из-за проблем вредных привычек, потому что мы выбрали запивать стресс алкоголем и «снижать напряжение» сигаретами, или страдать, когда ты бросаешь всё это, когда держишь дисциплину и не продолжаешь поддерживать свои вредные привычки.

Принимать ли проблемы, которые возникнут, когда мы будем целыми днями лежать на диване и деградировать, или принимать проблемы, которые будут, когда мы запишемся в спорт зал, потому что нужно найти время и силы, чтобы регулярно ходить на занятия.

Проблемы будут всегда. Страдания в жизни неизбежны. Нам выбирать какие проблемы испытать нам будет приятнее.

Самодисциплина одно из самых сложных испытаний

- Хорошее замечание. 😁

У меня возникает вопрос «Почему?»

Потому что, в таком случае, нам приходиться выбирать, и выбор этот будет между наиболее важными вещами в нашей жизни и менее важными.

Дисциплина сводиться к тому, что вы как сито просеиваете важные и неважные вещи в своей жизни. Уделяете время только самому необходимому, а остальное даже не достойно вашего внимания.

Я за то, чтобы дисциплина была простой, удобной и естественной, а это про зону комфорта. Никто никогда сразу не становился мега-дисциплинатором.

💭 Отвечу, почему я считаю дисциплину важнейшим навыком в жизни. Поэтому сведу её немного к другому понятию – самовоспитание, оно здесь больше подойдёт.

Дело в том, что мы уходим от родительского воспитания по достижению определённого возраста, кто-то раньше, кто-то позже – это неважно. Нам дали базовые навыки, которые необходимы в жизни, дали какие-то знания, установки, убеждения, мнения и взгляды… Всё. Дальше мы сами по себе.

Демо-версия жизни закончилась. 👶🏼👦🏼
Пожалуйста, продлите подписку на поддержание жизни. 👱🏻‍♂️👨🏼‍🦳

На этом наше воспитание заканчивается, некоторые и не думают продолжать воспитывать в себе другие качества, изменять внутренние установки и создавать свой взгляд на мир. При этом не имеет значения на каком вы уровне, какой у вас возраст, какие условия – воспитывать себя можно всегда и при любых обстоятельствах.

Самовоспитание – это в первую очередь ответственность за себя. В разных сферах жизни – это принятие того, что ты ответственен за свою жизнь, но при этом волен делать, что угодно. Великая песочница открыта для игрока, он волен делать, что вздумается, но для каждого действия есть последствия, правила игры, закон Жизни и Вселенной.

Про последствия, правила игры, законы жизни и вселенной мы поговорим в будущих постах.

Почему важно развиваться духовно?

На своём канале я очень редко затрагивал тему духовного развития, если вообще затрагивал когда-либо.

❗️Я считаю, что нельзя игнорировать духовное развитие, потому что оно является такой же частью нашей жизни, как сфера финансов, карьеры, хобби или отношений.

👇🏻👇🏻👇🏻

Самое интересное, что не имеет значения, верите вы во что-то или в кого-то, развиваетесь ли вы духовно или нет, учитесь ли на ошибках жизни и идёте дальше или стоите на месте – духовность существует при любом раскладе. Как бы мы к ней ни относились, что бы ни думали и ни говорили, она существует в нашей жизни и влияет абсолютно на все её аспекты. 🤌🏻

❗️Дисклеймер: всё, о чём я буду говорить в этом и следующих постах, является лишь моими жизненными выводами, домыслами, фантазией и сном. Вы несёте ответственность за свою жизнь и вправе выбирать во что, и кому верить, что принимать за истину, а что за ложь. ❗️

Теперь – поехали. Я не углублялся в изучение библии, буддизма или индуизма, но имею право рассуждать и делать свои выводы, потому что я разумное существо.

В ходе жизни у нас выработались некоторые представления о ней. 👇🏻

Скажу я вам – яблоко! Какое яблоко вы представили? Зелёное 🍏 или красное 🍎? Я вообще представил в полосочку, вот об этом и говорю - мы имеем разные представления об одних и тех же вещах, и чаще всего они довольно примерные и даже ошибочны.

Так же и термин «духовное развитие» каждый понимает по-разному.

📿 Можно подумать, что это про принятие какой-либо веры, следование постам, чтение молитв или просто то, о чём мы привыкли думать в рамках религий.

Конечно, чтение святых писаний очень важно, когда начинаешь погружаться в эту сферу, но религиозные учения – это не всегда духовное развитие.

Духовное развитие – это когда занимаешься тем, что близко по духу. Вспомните, у нас есть три составляющих человека – тело, разум и дух. Так вот, занимайтесь тем, что близко по духу, и будет развитие :) (Стоит отметить, что тема духовности требует к себе больше внимания и не ограничивается одним определением)

Но, собственно, для чего? 💭

Если телом и умом ещё понятно, для чего заниматься, то с духовностью могут возникнуть трудности. Именно поэтому многие пренебрегают этим направлением или вообще не погружаются.

❗️ Однако развитие в духовном плане помогает понимать лучше себя, других людей и мир, в котором мы все живём.

Это как посмотреть на один и тот же предмет с разного угла, с разных точек зрения, и наш пазл под названием «картина мира» постепенно сложится в целостное произведение.

Сегодня мне исполнилось 25 лет. То чувство, когда ещё вся жизнь впереди 😁

Поэтому начинаем погружение в новую литературу 👍

p.s. Давно хотел эти книги, спасибо большое ✨

Как прокачать внимание за 2 минуты?

😑Вспомните, как иногда трудно сосредоточить внимание на какой-то работе, так и хочется отвлечься на телефон, когда приходит уведомление. Или, к примеру, мы не можем вникнуть в прочитанное, вроде читали, а о чём? Мысли бегают туда-сюда, внимание рассеивается на незначительные вещи и задачи, хотя надо сосредоточиться на важном.

Давайте разбираться, что можно с этим сделать.

📲 Причин для этого множество, мы все знаем наших врагов в лицо. К примеру, один из них лежит у нас в кармане и частенько крадёт наше внимание, а сейчас оно - одно из самых ценных ресурсов.

Это упражнение научит нас сосредотачивать внимание на нужных вещах. Оно довольно простое: нам понадобятся часы, точнее, секундная стрелка и 2 минуты времени :)

Что делать?

⏱️Необходимо следить за секундной стрелкой в течении двух минут. Почему двух? Одна мало – три много. Однако при желании время можно увеличить, но, поверьте, в этом упражнении вам не захочется его увеличивать)

❗️И так, выключаем все уведомления, убираем всё, что может нас отвлечь в течение двух минут и сосредотачиваем внимание исключительно на секундной стрелке. Важно наблюдать за стрелкой пока идёт время.

- Подумали, как облажались вчера? – возвращаем внутренний взор на секундную стрелку.

- Вспомнили, что надо сегодня сделать что-то очень важное? – внимание на стрелку.

- Почувствовали напряжение в теле? – расслабили место, и дальше сосредотачиваемся на секундной стрелке.

В общем, мысли идут себе, как прохожие, мимо вас, а вы просто наблюдаете за ними, но не поддерживаете, не думаете дальше, просто наблюдаете как они возникают и исчезают в потоке сознания, пока сами сосредоточенны исключительно на секундной стрелке часов

Это упражнение помогает мне успокоить ум, сосредоточиться и уменьшить навязчивые мысли. Классно его делать перед занятием, когда нужно сосредоточиться.

Не знаю как у вас, но у меня в районе не работает ничего, кроме «белых» сайтов и ресурсов.

Это плохо?

- Нет.

Это ограничивает?

- Отчасти, но в целом, нет.

Если наша работа не связана с интернетом, телефоном и компьютером, но мы торчим там большую часть дня, это бьёт по нашей креативности.

Для тех, кто хочет быть креативным в современном мире, эффективно работать, развиваться и в целом чувствовать себя хорошо - необходимо ограничивать экранное время.

Если проанализировать наше время в телефоне за последние полгода, сколько выйдет?

Сотни часов, потраченных на потребление разного контента, лишь бы не слышать свой внутренний голос.

Другими словами, когда ограничиваешь время, проведённое в интернете за потреблением контента, наш мозг начинает решать наши проблемы. И чаще всего именно сначала включается тот самый внутренний голос, напоминающий о наших ежедневных задачах.

Просто убери телефон подальше и жизнь наладится.

Ахах, а давайте проверим. Сейчас 2025 год подходит к концу. Моя работа не требует постоянного нахождения в сети, и слава богу! Поэтому следующий год я буду активно фильтровать то, что я потребляю в сети.

Меньше быть онлайн, значит уделять больше внимания себе и близким.

P.S. Я не говорю входить в крайности и купить себе кнопочный телефон, но разумное ограничение времени в сети очень даже допускается)

Я приблизился к тому, зачем мне продолжать вести блог. 👇🏻

Проблема отсутствия контента – это проблема цели ведения блога. Я хотел писать обо всём и запутался.

Сегодня мне пришла в голову мысль за которую я зацепился, и она понесла меня дальше. Вдруг, я понял, что ищу баланса в жизни, учусь настраивать все сферы так, чтобы она была гармоничной.

Но она не должна быть идеальной.

Последний год я уцепился за возможность зарабатывать в тех ролях, до которых ещё не дорос: как физически, так и духовно. А когда за что-то цепляешься, это непременно ускользает. Мой жизненный баланс нарушился, как только я стал выделять одну сферу более важной, по сравнению с остальными.

Полтора года назад, я думал, что буду вести блог больше для себя, чем для других… Это было моей ошибкой. Да, в какой степени, когда создаешь пост, закрепляешь то, о чём пишешь, но я не думал о вас, когда писал… И тут…

«Я буду просто показывать свой путь», - подумал я.

Множество советов, рекомендаций, поисков реально рабочих методов – всё это позади. Пора приступать к практике: то, что мы знаем, пора применить и рассказать об этом.

Среди тысяч тем по саморазвитию легко потеряться и погнаться не за своими целями и хотелками.

Я показываю свой путь для того, чтобы вдохновить людей на перемены в жизни. Чтобы показать на реальном опыте, что можно жить по-другому. Что есть выход из зависимостей и вредных привычек.

Создавая контент для вас, он становится другим. Ты осознаешь – когда прошёл какой-то путь, можешь им поделиться, и это может помочь другому человеку быстрее осознать урок жизни. 🙏🏻

В этом плане социальные сети - супер-штука.

Как ВКонтакте снова «поймал меня»?

Пару недель назад, когда интернет ещё был ограничен, я сидел в интернете, который работал. Делать там было нечего, по правде говоря. Одним из таких «разрешённых» приложений был ВКонтакте.

Я ничего не имею против этой площадки, но старые привычки дают о себе знать. Они никуда и не уходили, просто ждали подходящего момента.

И вот момент настал. Я захожу в ВК, и что делает мой мозг в первые секунды?

- Листает ленту…

Я вначале не придавал этому значения, но потом заметил, что мой скроллинг начинается всё дальше и дальше.

Тут всё просто, мозгу интересно предсказывать: что за очередной картинкой, будет классная шутка - мы посмеемся; что за следующем мемом, будет мем получше, а если он не угадал, то ничего - листаем дальше!

Недолго думая, я удалил лишние сообщества: их было 186, а стало 9.

Ну, теперь-то лента будет чиста, подумал я. 😁

Но не тут-то было. Приложение предлагает новости из других групп и сообществ. Другими словами, так можно листать бесконечно.

Хотел бы я вообще удалить ленту из этого приложения. ❌

Поэтому выбор только за мной:

1. Открывать ВК и листать ленту, с каждым разом заходя всё дальше, теряя счёт времени.

2. Открывать ВК с определённой целью и воздерживаться от залипания в ленте бесконечных новостей.

Я выбираю второй вариант, а ваш выбор за вами.

Приблизиться ко второму варианту можно с помощью настройки порядка постов. Когда ставишь "По времени публикации", в ленте будут только посты твоих сообществ. Если групп мало, то и постов будет высвечиваться меньше. Мозгу будет скучно и не захочется листать одно и то же😁

Полезная подсказка 👆

Это сообщение для вас. 🙏🏻

Один из важнейших инсайтов, который ко мне пришёл, за последнее время, это: «Сначала помоги себе, а потом другим».

Скорее всего, основной целью блога была помощь людям, с помощью примера того, как можно жить по-другому. Тогда я ещё не понимал простых истин, что если сам не умеешь жить как хочешь, другим ты помочь не сможешь, а если будешь пытаться, то сделаешь только хуже.

Один человек мне как-то сказал: «Не буди, сами проснутся»

Эта фраза живёт во мне до сих пор.

Поэтому я выхожу из создания контента на некоторое время.

Я решил сместить фокус на себя и близких. Без эгоизма, без крайностей. Простое соблюдение истины «Меняешься ты, меняется и мир вокруг тебя». Поэтому я решил основательно следовать этому правилу. Распыление и жизнь из состояния «надо» мне не подходит. Я хотел вдохновлять людей, показав, что можно жить, не страдая из-за своих же убеждений, но делал это из состояния «надо»


Теперь я продолжаю свой путь, практически заново, только сейчас я знаю, что мне нужно. 😉

Не прощаюсь. 🫡

С благодарностью.