Поддержите лайком ❤️

Пишите в комментарии, как вы думаете, почему выбрали именно меня)

А на этой неделе я все расскажу вам подробно 😎

Подписывайтесь на мой БОТ, там вы найдете очень много рецептов с соусом Песто 👉ССЫЛКА👈

Кто такой технолог?

✅Диетология
✅Стандартизация в общепите
✅Безопасность питания
✅4 предмета химии
✅Технология приготовления
(а не книга рецептов)

… и это только малая часть дисциплин, которые я проходил.

Технолог знает все процессы, происходящие в продуктах. И разрабатывает строгую технологию приготовления, чтобы блюдо получалась из раза в раз идеальным.

Мое каждое блюдо отработано до мелочей. Я с вами делюсь своим опытом в боте. Каждый рецепт проверен.

С подпиской вы покупаете рецепты и опыт шефа и технолога. 👉ССЫЛКА👈

Похудение это только начало того пути, по которому вы пошли. Очень важно удержать вес и не наесть его снова.

По своему опыту я говорю что это не сложно, справиться может каждый. И для этого не нужно отказываться от всего, что любишь.

На этой неделе я буду делиться своим опытом и лайфхаками. А еще вас ждут интересные ПП рецепты 😉

Я расскажу как удерживать вес и не набирать его снова 😉

Для начала выбросьте из головы слово “диета”. Ограничения не помогут.

Слово диета вызывает у вас идею о том, что вы должны какое-то время избегать определенных видов пищи.
Но это не так.

Чтобы не было срывов разрешайте себе понемногу все. Питание должно быть вкусным и разнообразным 🍏🍳🥩🥗

Я поддерживаю вас в желании снизить и удержать вес.
Поэтому я делюсь с вами ПП рецептами.

Используя мои рецепты вы будете питаться вкусно, и вам не захочется заедать вредным и калорийным 😋

Запеченный перец с яйцом и творогом 😋

🫑Подготовим перец.
Сделаем из него наподобие горшочка.Для этого аккуратно вырезаем внутри семечки так, чтобы плодоножка осталась на месте. Смазываем перец растительным маслом и отправляем в духовку.
Запекать его будем 15-20 мин, при температуре 180-200*С.

🫑Для начинки:
- разрываем по волокнам
- отварное куриное филе
- соединяем творог
- помидоры режем маленьким кубиком и добавляем к начинке
- туда же отправляем нарубленную зелень
- добавляем яйцо)

🫑Добавим: соль, перец и куркуму.

🫑Тщательно перемешиваем и выкладываем начинку в подпеченный перец и отправляем в духовку.
Запекаем до готовности еще 15 мин при температуре 180*С

🫑Перец готов!
Очень вкусно его будет подать с нежирной сметаной

🫑Подробно рецепт с раскладкой продуктов, можно найти в боте, так же еще много крутых ПП рецептов 👉ССЫЛКА👈

Сегодня у нас рецепт сразу и очень бюджетный, полезный и диетический. 😋

🌱Возьмем сегодня самый сезонный овощ - кабачок.
Его чистим и натираем на крупной терке, солим, даем постоять минуту и отжимаем лишнюю жидкость.
Овсяные хлопья измельчаем в муку блендером

🌱Готовим тесто. Для этого смешиваем:
- кабачок
- яйцо
- овсянку
- сметану
- рубленую зелень

🌱Даем тесту постоять, чтобы овсянка набухла и появилась вязкость

🌱Жарим на хорошо разогретой сковороде. Сковородку возьмите с антипригарным покрытием, тогда можно жарить без масла

🌱Будет очень вкусно к оладушкам подать сметану с зеленью в качестве соуса.

Приятного аппетита!

🔥Подробный этот рецепт и еще более 150 ПП рецептов по ССЫЛКЕ

Используй промокод ТЕЛЕЖКА и забирай подписку на 6 мес, всего за 599₽ вместо 2994₽

Готовы к новому рецепту? Сегодня мы будем готовить блюдо из самых неожиданных продуктов 😉

👉Для начала возьмите кусок картона, нарежьте его кубиками и обжарьте на сковороде.

👉Затем добавьте немного песка и пару капель моторного масла.

👉Перемешайте и подавайте на стол😁

Шутка, конечно, но ведь некоторые люди действительно едят однообразную пищу, которая не приносит им никакого удовольствия.

А разнообразие в питании - это как раз тот случай, когда можно совместить полезное с приятным.

На этой неделе хочу поговорить с вами, почему важно питаться разнообразно, и как это делать, когда на это не так много времени и средств

Вот несколько советов, как начать питаться вкусно и разнообразно. Попробуйте, это очень просто. Вам понравится!

🍡Планируйте заранее, что вы будете готовить, тогда не придется наспех варить пельмени.

Переходите по ССЫЛКЕ введите /start и забирайте бесплатный гайд по планированию

🍡Используйте специи и соусы, чтобы добавить разнообразия в привычные блюда.

🍡 Пробуйте новое. Это важно. Вы будете узнавать новые вкусы, и понимать что вам нравится.

🍡Наслаждайтесь разнообразием в питании и не забывайте о здоровом образе жизни.

А я вам буду помогать и делиться простыми и вкусными рецептами 😋

Попробуйте очень простой и невероятно вкусный Мексиканский завтрак

📍 Для начала поставим разогреваться сковородку.
Нарежем ветчину и отправляем её жариться.

📍В это время смешаем яйцо и фасоль, немного подсолим. Переверните ветчину и выливаем на неё смесь яйца и фасоли. Распределите фасоль равномерно.

📍Закроем сверху лепешкой тартилья и снизим или выключим нагрев, и оставляем так на 2минуты. В это время нарезаем слайсом помидор, мелко рубим лук, все сдабриваем солью и свежемолотым перцем.

📍Перевернем омлет лепешкой вниз, по всей площади натрем сыр, а в центр выложим помидоры и заворачиваем конвертиком. Перевернем швом на сковородку и прижгем его. 

📍 Для соуса смешаем майонез и острый соус.

Приятного аппетита! 😋

Подробный этот рецепт и еще более 300 вкусных рецептов по ССЫЛКЕ 🔥

Используй промокод ТЕЛЕЖКА и забирай подписку на 6 мес, всего за 599₽ вместо 2994₽