Вы знакомы с собой настоящим? Техника «Я-концепция»

⭐️Я прохожу обучение в Пункт "Б" и мне дали классную практику, делюсь с вами. ⭐️

Мы часто путаем две вещи: 1️⃣ «Я-идеальное» - картинка в голове, к которой мы стремимся. 2️⃣ «Я-реальное» - то, кем мы являемся прямо сейчас, без фильтров.

Часто за социальными масками («хорошая мама», «ответственный сотрудник») мы теряем контакт с базовым Я.

ПРАКТИКА «КТО Я?» 👍

📝Инструкция.Возьмите лист А4 и ручку. Напишите в столбик цифры от 1 до 20 (или больше👻). Ваша задача: 20 раз (или больше👻) продолжить фразу «Я - это...».

⚡️ Самое главное правило: Пишите всё, что приходит в голову. Не оценивайте. Не думайте долго. Просто пишите.

Почему это работает? Первые 5-7 пунктов вы напишете «на автомате»: я - жена, я - дизайнер, я - водитель. Это ваши социальные роли. А вот где-то на 10-м пункте наступит ступор. Мозг скажет: «Всё, роли кончились, я не знаю, что писать!».

🔥 Именно здесь начинается магия. Всё, что вы напишете ПОСЛЕ этого сопротивления, преодолевая ступор - и есть ваше истинное, глубинное содержание. Это доступ к подсознанию.

👇В комментарии оставила инструкцию как расшифровать список

«Мне бы это никогда не пришло в голову...» 💔

👉Посмотрите это видео. Сериал «Путешественники». Сцена, которая меня вдохновила на пост!

Сюжет.Муж и жена снова потеряли ребёнка. Муж - человек из будущего, он знает все сценарии наперёд. Он понимает: любая попытка родить закончится смертью жены. Для него это тупик. Безвыходная математическая ловушка.

И тут она показывает ему флаер об усыновлении. Его реакция: «Мне бы это никогда не пришло в голову».

Почему это ВАУ-идея? 👇

🧠 Наш мозг - замкнутая система. Когда мы крутим проблемы в своей голове, мы ищем выход только там, где привыкли. Мы можем быть невероятно умными, но мы физически не видим решения, которые лежат за гранью нашего понимания.

🚫 Почему нельзя проработать травмы в одиночку? Глаз не может увидеть сам себя. Мы не можем «выдумать» новый путь, если у нас нет для него нейронных связей. Нам нужен Другой.

🤝 В чем ценность каждого из нас? Именно в этом! Терапия или просто глубокий разговор ценны тем, что другой человек приносит вам тот самый «флаер». Идею, до которой вы сами не додумались бы никогда.

Так, как скажете вы - не скажет никто! Именно поэтому мы так важны друг для друга. И каждый человек ценен и уникален.✨

______________________________________

⚡️ ГЛАВНЫЙ ВЫВОД

Мы не можем проработать себя сами, потому что наш мозг - это замкнутая система. Мы ищем выход там, где привыкли, и в упор не видим то, что лежит за гранью нашего опыта.

Нам нужен другой человек (терапевт, партнер, друг), чтобы он принес тот самый «флаер» и подсветил дверь, которую мы сами никогда бы не нашли. В этом и есть главная ценность людей - давать друг другу идеи, до которых невозможно додуматься в одиночку.

❤️Желаю всем отличного воскресенья! Открывайте новые грани своего мира ❤️

Бывало ли у вас такое, что кто-то одной фразой открывал вам глаза на очевидное? Делитесь в комментариях👇

Инсайт дня 🙄

Самый сложный вопрос для меня -«как дела?» 🤯 Обычно я отвечаю на него психологу минут 20, фильтруя только самое важное. Столько всего происходит, что иногда я сама не успеваю следить, а мой дневник просто не справляется 📝

Еще 2 дня назад я смотрела на коллег и ловила себя на мысли: «Все уже начали, вовсю ведут работу, а я всё тяну и даже не предлагаю свою программу» 🐢. Казалось, что я буксую (хотя это вообще на меня не похоже). В воскресенье был питчинг идей, мне накидали правок, чтобы программа стала лучше...

А сегодня выставляю сторис - и мне пару человек пишут, что я у них записана как «Катя-инженер» 👷‍♀️

И тут меня догнало. 🤪 Я ведь, выполняя ту самую технику «Я-концепция» (о которой писала выше), вообще ЗАБЫЛА, что я инженер-конструктор и светотехник. Настолько я уже психолог, что прошлая роль стерлась 🤷‍♀️

Но парадокс в том, что именно инженерная часть во мне сейчас дает мне опору. Именно она требует структуру, логику и понятность. Именно благодаря ей я перевожу сложные теории в практику, а не просто «говорю об умном» 🧠.

И мой главный инсайт последних дней - важно замечать разные грани себя. ✨

Не пытаться «забыть» прошлое, а включать эти грани в работу, когда необходимо. Легализовать их. Потому что если мы их игнорируем, они уходят в Тень и забирают энергию. А если принимаем — они становятся нашей силой и уникальным почерком 💎

Часто именно наши установки в голове мешают нам увидеть эти грани и присвоить их. Мы думаем: «это уже не про меня», «это неважно».

Поэтому делюсь с вами чек-листом по работе с убеждениями. Он поможет отловить то, что вас тормозит, и трансформировать это в ресурс.


👇 Забирайте файл PS сначала прочитайте правила безопасности

Всем доброго дня!
Кто не хочет много читать, но хочет получить пользу - кратко расскажу тут. 💃

🔹 Техника Кто я - какая польза и как делать подробно в посте😉

🔹Как можно углубить технику 👉 смотрим здесь

🔹 Правила по работе с чек-листом - я за бережное отношение к себе 🤍

🔹И сам чек-лист приложила к посту - забирай выше👆

🤗Пишите ваши комментарии - понравилось/ не понравилось, получилось/ не получилось выполнить. Будем с вами разбираться 👍

Если вам сказали, что это неинтересно — вы просто рассказали не тому 🗣️

Знаете, почему я обожаю работу с людьми и искренне восхищаюсь каждым? В каждом скрыт огромный ресурс, который мы сами часто обесцениваем. 💎

Недавно на сессии с психологом я рефлексировала тему границ: мне отметили, что у меня нет жесткого разделения между родительской семьей и личной жизнью с мужем. Пока я изучала, как это влияет на мои роли, я рассказала психологу про свой подкаст о трендах рынка труда 2026, который готовлю для вас. Раскрою вам информацию, что искусственный интеллект набирает обороты, и это не просто игрушка в наших руках, а уже полноценный игрок на рынке. Я этим поделись с психологом. В итоге она так загорелась темой ИИ, что решила изучить её сама. 🚀

А когда я пришла к наставнику по блогу с вопросом, как грамотно оформить подкаст, который готовлю, она предложила мне решение - и сама вдохновилась инструментами, решив внедрить их в свою работу. 🤝

Для чего я это говорю? Любой ваш опыт - это ценность, если найти для него правильный контекст. 🖼️

Если вам кажется, что вы делаете что-то «не то» - давайте перевернем картинку:

🔸Скупаете курсы и постоянно учитесь? 📚 Вы - живой навигатор по знаниям, который уже знает, что полезно, а что поверхностно. Вы экономите другим время и деньги.

🔵Часто меняете работу? 💼 Это не «непостоянство». Это колоссальный адаптивный интеллект. Вы человек, который быстрее всех ориентируется в хаосе, потому что видел десятки систем изнутри.

🔹Смотрите сериалы, пока другие «достигают»? 🎬 Поделитесь со мной! У меня сейчас нет времени их смотреть, и я грущу. Для меня это шанс узнать, куда движется киноиндустрия, какие смыслы сейчас закладывают в сюжеты.

🔵Мама в декрете и кажется, что это рутина? 👩‍👦 Помните главное: ребенок жив - значит, у вас всё получается. Вы каждый день управляете кризисами, с которыми не каждый справится.

🔸Лежите на диване? 🛋️ Если это не прокрастинация (о ней позже), то вы - мастер экологичного восстановления. Умение вовремя дать себе отдых - это навык, которому многим нужно учиться.

🔵Ходите в зал? 🏋️‍♀️ Это суперсила. Вы - мотиватор для тех, кто не понимает, как на это настроиться. Я сама пока только на этапе домашних тренировок, поэтому делитесь, как у вас это получается!

Главный посыл: если вам говорят «это неинтересно» — это не оценка вашей личности. Это просто маркер, что вы «не в том кабинете». 🚪 Ищите своих. Рассказывайте тем, кто готов услышать и применить.

А какой ваш опыт мы превратим в суперсилу сегодня? 👇 Пишите в комментариях, покрутим вместе!

Подкаст о трендах на рынке труда в 2026 году. Про искусственный интеллект, востребованные профессии, куда пойти учиться. Мой взгляд.

Тайм-коды 👇

01:24 - заменит ли нас искусственный интеллект.
02:55 - география денег - где сейчас будут платить.
05:00 - куда идти не стоит в 2026 году, если вы только начинаете.
11:37 - искусственный интеллект и его перспективы
13:50 - куда идти стоит, кто востребован.
18:15 - где учиться взрослому
27:07 - тренд мягкие навыки (soft skills)


Источники информации по России
Источники информации по Европе и США

Отдельно хочу отметить 👉 статью про трендам в России на 2026 год ребята постарались.

А вот по Европе и США не так все просто - лучше смотрите источники, так как по отдельным нишам и странам будет отличаться. Хочу только выделить Францию тоже доступно написано.

На правах НЕРЕКЛАМЫ я буду проходить вот эти курсы по ИИ ( на английском от Google)

PS - помните тренды быстро меняются, я лишь отражаю свое видение, пишите в комментарии, что думаете вы, буду рада с вами пообсуждать👍