Да, да, здравствуйте.
В общем, никакого фортнайта тут не будет, теперь это будет мой "дневник", куда я буду писать всякую херню и кидать мемасики. Поэтому просьба не осуждать, а если осуждаете, то мне похуй, я у мамы фитнес блогер теперь.
И так, первое с чего бы я хотел начать.
За лето я отожрал свою будку на +6 кг. Лето было насыщенным на тусовки и отдыхал я как в последний раз. Тем самым с 75 кг пришёл к 81 кг. На лето я конечно же забросил качалку и в редкие дни появлялся там, от чего толку тупа ноль.
Моя задача сейчас востановить режим, а именно сон, питание и качалка. За 3 месяца я спокойно смогу вернуться в форму, при условии, что я буду всё соблюдать и не жрать на работе сникерсы.
Раз в неделю я буду фиксировать все измения в фото отчёте для. Так же, каждый день буду стараться записывать всё мною съеденное, чтобы не выйти за норму калорий и соблюдать БЖУ.
И вот каким я был на начало июня и какой я пирожочек сейчас.
В общем, никакого фортнайта тут не будет, теперь это будет мой "дневник", куда я буду писать всякую херню и кидать мемасики. Поэтому просьба не осуждать, а если осуждаете, то мне похуй, я у мамы фитнес блогер теперь.
И так, первое с чего бы я хотел начать.
За лето я отожрал свою будку на +6 кг. Лето было насыщенным на тусовки и отдыхал я как в последний раз. Тем самым с 75 кг пришёл к 81 кг. На лето я конечно же забросил качалку и в редкие дни появлялся там, от чего толку тупа ноль.
Моя задача сейчас востановить режим, а именно сон, питание и качалка. За 3 месяца я спокойно смогу вернуться в форму, при условии, что я буду всё соблюдать и не жрать на работе сникерсы.
Раз в неделю я буду фиксировать все измения в фото отчёте для. Так же, каждый день буду стараться записывать всё мною съеденное, чтобы не выйти за норму калорий и соблюдать БЖУ.
И вот каким я был на начало июня и какой я пирожочек сейчас.
🌭2👀2
Здорова, бандиты!
Первый день маминого фитнес блогера прошёл на ура, но не без приключений.
Вчера коллега наебнул свой кампутер, быстро насуетил 150к и попросил ему собрать его, по итогу в 8 часов вечера началась суета по сборке и настройке нового компика. Из-за чего я домой вернулся только в 3 часа ночи (настроил режим сна, ага).
Из-за всей этой суеты я проснулся сегодня в 3 часа дня, проебав все будильники и возможность пожить днём.
Но каким бы утро не было, оно начинается всегда одинаково, с овсянки на молоке и 3-х яиц. Как говорится, это база. Готовится быстро, вкусно, дёшево и полезно. Нажрал 700 ккал и можно идти играть в компик.
Первый день маминого фитнес блогера прошёл на ура, но не без приключений.
Вчера коллега наебнул свой кампутер, быстро насуетил 150к и попросил ему собрать его, по итогу в 8 часов вечера началась суета по сборке и настройке нового компика. Из-за чего я домой вернулся только в 3 часа ночи (настроил режим сна, ага).
Из-за всей этой суеты я проснулся сегодня в 3 часа дня, проебав все будильники и возможность пожить днём.
Но каким бы утро не было, оно начинается всегда одинаково, с овсянки на молоке и 3-х яиц. Как говорится, это база. Готовится быстро, вкусно, дёшево и полезно. Нажрал 700 ккал и можно идти играть в компик.
🔥2
Здорова, бандиты!
Вчерашний день по эмоциям взорвал все ожидания!
Спустя 10 лет после последнего концерта AMATORY в нашем городе они наконец посетили нас опять и я конечно не мог пропустить сие мероприятие, полный отрыв машонки! Полный зал людей, любимые мною треки ещё с детства и незабываймый вайб!
И конечно же я там встретил старого друга, который из-за своего концерта успел приехать только на 4 последних песни, жаль конечно этого добряка.
Ну а теперь о грустном, так как мы с ним не виделись давненько, было принято решение раздавить по бутылочке пивка, ну а где одна бутылочка, там и 5. По итогу 5 выжратых пива, пачка чипсов, но зато приятный вечер в хорошей компании после концерта.
Я НИ О ЧЁМ НЕ ЖАЛЕЮ!
Вчерашний день по эмоциям взорвал все ожидания!
Спустя 10 лет после последнего концерта AMATORY в нашем городе они наконец посетили нас опять и я конечно не мог пропустить сие мероприятие, полный отрыв машонки! Полный зал людей, любимые мною треки ещё с детства и незабываймый вайб!
И конечно же я там встретил старого друга, который из-за своего концерта успел приехать только на 4 последних песни, жаль конечно этого добряка.
Ну а теперь о грустном, так как мы с ним не виделись давненько, было принято решение раздавить по бутылочке пивка, ну а где одна бутылочка, там и 5. По итогу 5 выжратых пива, пачка чипсов, но зато приятный вечер в хорошей компании после концерта.
Я НИ О ЧЁМ НЕ ЖАЛЕЮ!
🔥2
Здорова, бандиты!
Прошла ровно неделя с начала моей затеи, а это значит отчётик.
За то время пока я ничего не писал, я ещё разок вкусно поел, а всё началось со слов моей королевы "Пойдём погуляем, погода сегодня такая хорошая!". Мы от души нагулялись в последний тёплый день сентября и после забежали во въетнамскую забегаловку, где за 700 рублей тебе дают чуть ли не литр том яма, который мы поделили на двоих и сверху шлифанули креветками в темпуре, вкусно, но грустно.
Но, не смотря на это, и до этого выпитое пивко, результат имеется, хоть и небольшой. Минус киллограмчик, с еблета ушли отёки и я стал выглядеть посвежее.
В качалке пока тяжко, ибо давно не занимался, но всё помню. На этой неделе уже буду жёстко долбить, прошлая неделя была чисто разминочной.
Плюс ко всему, после недельного отпуска сегодня выхожу на работу, где моя активность обычно составляет 15-20к шагов день. Так что к следующей неделе 100% должен уйти ещё киллограмчик.
Вот такие пироги.
Прошла ровно неделя с начала моей затеи, а это значит отчётик.
За то время пока я ничего не писал, я ещё разок вкусно поел, а всё началось со слов моей королевы "Пойдём погуляем, погода сегодня такая хорошая!". Мы от души нагулялись в последний тёплый день сентября и после забежали во въетнамскую забегаловку, где за 700 рублей тебе дают чуть ли не литр том яма, который мы поделили на двоих и сверху шлифанули креветками в темпуре, вкусно, но грустно.
Но, не смотря на это, и до этого выпитое пивко, результат имеется, хоть и небольшой. Минус киллограмчик, с еблета ушли отёки и я стал выглядеть посвежее.
В качалке пока тяжко, ибо давно не занимался, но всё помню. На этой неделе уже буду жёстко долбить, прошлая неделя была чисто разминочной.
Плюс ко всему, после недельного отпуска сегодня выхожу на работу, где моя активность обычно составляет 15-20к шагов день. Так что к следующей неделе 100% должен уйти ещё киллограмчик.
Вот такие пироги.
👏3