7 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ШЕИ
Почему важно разминать шею и делать массаж?
💥 Ответ прост: чтобы голова была в порядке.
Чем выше подвижность и гибкость шейного отдела, тем лучше циркуляция крови. А это значит, что лучше работает мозг, лицо выглядит моложе и подтянутей, волосы красивые и здоровые...
Если поддерживать мышцы шеи в тонусе, это предотвратит появление провисшей кожи и сохранит четкий нижний контур лица. Цвет лица и упругость кожи напрямую зависят от состояния шейного отдела.
С возрастом шея немного укорачивается. Как следствие, утягиваются ткани, и кожа сморщивается.
Если вы чувствуете, что шея недостаточно гибкая - это сигнал, что ее мышцы нуждаются в проработке.
❗️Но не забывайте, что шею нужно прорабатываться очень аккуратно, не допуская болевых ощущений.
📌 Отличные упражнения для шеи показаны на рисунке и бонусом ещё одно:
Представьте, что ваш нос - это гвоздик, который держит ваше лицо. Поворачивайте голову вокруг этого гвоздика, по часовой и против часовой стрелочки...
#копилочка_здоровья #упражнения_для_шеи
Почему важно разминать шею и делать массаж?
💥 Ответ прост: чтобы голова была в порядке.
Чем выше подвижность и гибкость шейного отдела, тем лучше циркуляция крови. А это значит, что лучше работает мозг, лицо выглядит моложе и подтянутей, волосы красивые и здоровые...
Если поддерживать мышцы шеи в тонусе, это предотвратит появление провисшей кожи и сохранит четкий нижний контур лица. Цвет лица и упругость кожи напрямую зависят от состояния шейного отдела.
С возрастом шея немного укорачивается. Как следствие, утягиваются ткани, и кожа сморщивается.
Если вы чувствуете, что шея недостаточно гибкая - это сигнал, что ее мышцы нуждаются в проработке.
❗️Но не забывайте, что шею нужно прорабатываться очень аккуратно, не допуская болевых ощущений.
📌 Отличные упражнения для шеи показаны на рисунке и бонусом ещё одно:
Представьте, что ваш нос - это гвоздик, который держит ваше лицо. Поворачивайте голову вокруг этого гвоздика, по часовой и против часовой стрелочки...
#копилочка_здоровья #упражнения_для_шеи
👍1
🎥 ПИСЬМА К ДЖУЛЬЕТТЕ
Верона — город любви, родина Ромео и Джульетты — навсегда меняет жизни тех, кто ступает на ее улицы.
Этот фильм рассказывает о 2-х историях любви. И обе просто прекрасны. Даже сложно решить, какая история заслуживает большего внимания. Но как гласит трейлер к этому фильму: 'Главная история о любви – всегда ваша'.
#копилочка_досуга
Верона — город любви, родина Ромео и Джульетты — навсегда меняет жизни тех, кто ступает на ее улицы.
Этот фильм рассказывает о 2-х историях любви. И обе просто прекрасны. Даже сложно решить, какая история заслуживает большего внимания. Но как гласит трейлер к этому фильму: 'Главная история о любви – всегда ваша'.
#копилочка_досуга
👍1
ЗВУКОВАЯ ГИМНАСТИКА
Много веков назад монахи тибетских храмов разработали уникальную методику нормализации работы всех систем организма, которой я спешу поделиться с вами.
По методике тибетских монахов, для нормализации работы организма, нужно пропевать отдельные речевые звуки в определенной последовательности. Утром количество повторений каждого звука должно быть нечетным (1,3,5…), а вечером - четным.
📌 Начинаем со звука "А", направленного в сердце. Эта вибрация подкрепит чувство радости. Данный звук затрагивает и тонкий кишечник, так как он является парным органом сердца.
📌 Далее поется звук "И". Он пробуждает селезенку, усиливая качество гибкости. Оздоровительный эффект этой вибрации распространяется и на желудок, усиливая качество терпимости, принятия других людей.
📌 Звук "О насыщает легкие, делает мысли легкими, освобождает от застарелых эмоций. Легкие связаны с толстым кишечником.
📌 Звук "У" воздействует на почки, активизируя процессы омоложения организма, помогает избавиться от печали и страха.
📌 Звук "Э" направлен на печень, активизирует переработку гнева, злобы, нетерпимости.
📌 Завершая круг, обязательно повторите звук "А".
#звуковая_гимнастика #копилочка_здоровья
Много веков назад монахи тибетских храмов разработали уникальную методику нормализации работы всех систем организма, которой я спешу поделиться с вами.
По методике тибетских монахов, для нормализации работы организма, нужно пропевать отдельные речевые звуки в определенной последовательности. Утром количество повторений каждого звука должно быть нечетным (1,3,5…), а вечером - четным.
📌 Начинаем со звука "А", направленного в сердце. Эта вибрация подкрепит чувство радости. Данный звук затрагивает и тонкий кишечник, так как он является парным органом сердца.
📌 Далее поется звук "И". Он пробуждает селезенку, усиливая качество гибкости. Оздоровительный эффект этой вибрации распространяется и на желудок, усиливая качество терпимости, принятия других людей.
📌 Звук "О насыщает легкие, делает мысли легкими, освобождает от застарелых эмоций. Легкие связаны с толстым кишечником.
📌 Звук "У" воздействует на почки, активизируя процессы омоложения организма, помогает избавиться от печали и страха.
📌 Звук "Э" направлен на печень, активизирует переработку гнева, злобы, нетерпимости.
📌 Завершая круг, обязательно повторите звук "А".
#звуковая_гимнастика #копилочка_здоровья
👍1
ЛИМОН ПРОТИВ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
🍋 Лимон — очень эффективное и мощное средство для лечения головной боли.
Тёплая вода, смешанная с небольшим количеством лимонного сока, снижает интенсивность боли.
Для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу.
🍺 Ежедневный приём чашки горячего чая с лимоном отлично помогает при гипертонии и артрите, улучшает работу пищеварительной системы, прекрасно утоляет чувство жажды в жаркую погоду, это отличное средство при общем обезвоживании организма. Кроме того, чай с лимоном помогает полезным веществам лучше усваиваться.
#копилочка_здоровья #польза_лимона
🍋 Лимон — очень эффективное и мощное средство для лечения головной боли.
Тёплая вода, смешанная с небольшим количеством лимонного сока, снижает интенсивность боли.
Для мгновенного избавления от боли приложите цедру лимона ко лбу.
🍺 Ежедневный приём чашки горячего чая с лимоном отлично помогает при гипертонии и артрите, улучшает работу пищеварительной системы, прекрасно утоляет чувство жажды в жаркую погоду, это отличное средство при общем обезвоживании организма. Кроме того, чай с лимоном помогает полезным веществам лучше усваиваться.
#копилочка_здоровья #польза_лимона
👍2
🎥 ПОБЕГ ИЗ ГУЛАГА
Когда тобой движет вера и надежда, и ты уверен, что в конце туннеля будет свет и встреча с близкими, то способен на невозможное.
Герой картины выдвигается в рискованный далёкий многолетний путь, где его ждало приключение длиною в жизнь. Доберётся ли он до дома, где упадет в объятия жены и дочери?...
#копилочка_досуга
Когда тобой движет вера и надежда, и ты уверен, что в конце туннеля будет свет и встреча с близкими, то способен на невозможное.
Герой картины выдвигается в рискованный далёкий многолетний путь, где его ждало приключение длиною в жизнь. Доберётся ли он до дома, где упадет в объятия жены и дочери?...
#копилочка_досуга
👍1
РУКИ РАЗВИВАЮТ МОЗГ
Вы знаете, что чтение вслух развивает мозг.
Также очень полезно писать от руки. В процессе письма задействуется особая зона мозга, так называемая ретикулярная активирующая система (РАС). Она выступает как фильтр — блокирует обработку посторонней информации. Выводя буквы ручкой или карандашом на бумаге, мы лучше концентрируемся и заставляем мозг внимательно отнестись к тому, что пишем.
Исследования показали, что при печати и письме задействуются разные неврологические цепочки. Кроме того, даже чтение напечатанного и написанного от руки текста активирует разные части мозга: и в случае с письменным текстом правое полушарие играет гораздо более активную роль.
Начинайте писать ручкой уже сегодня. Для начала, можно, например, начать вести дневник и писать каждый день две-три страницы.
#мозг #копилочка_здоровья
Вы знаете, что чтение вслух развивает мозг.
Также очень полезно писать от руки. В процессе письма задействуется особая зона мозга, так называемая ретикулярная активирующая система (РАС). Она выступает как фильтр — блокирует обработку посторонней информации. Выводя буквы ручкой или карандашом на бумаге, мы лучше концентрируемся и заставляем мозг внимательно отнестись к тому, что пишем.
Исследования показали, что при печати и письме задействуются разные неврологические цепочки. Кроме того, даже чтение напечатанного и написанного от руки текста активирует разные части мозга: и в случае с письменным текстом правое полушарие играет гораздо более активную роль.
Начинайте писать ручкой уже сегодня. Для начала, можно, например, начать вести дневник и писать каждый день две-три страницы.
#мозг #копилочка_здоровья
🔥1
🎥 ЧУЖЕСТРАНКА
Это фильм, который подойдёт для семейного просмотра.
Смотрим этот сериал уже несколько лет, по мере выхода новых серий...Продолжение следует.
Сериал рассказывает историю Клэр Рэндалл, военной медсестры из 40-х годов XX века, которая во время прогулки у легендарных шотландских каменных кругов загадочно перемещается во времени в 1743-й год. Попадая в XVIII век, Клэр оказывается в неизвестном мире, где ее жизни угрожает опасность. Девушка должна найти возможность выжить и вернуться обратно в будущее, где остался ее муж Фрэнк Рэндалл. Чтобы спастись в неизвестном и незнакомом героине прошлом, она вынуждена выйти замуж за Джейми Фрейзера, галантного шотландского воина со сложной судьбой и обезоруживающим чувством юмора.
#копилочка_досуга
Это фильм, который подойдёт для семейного просмотра.
Смотрим этот сериал уже несколько лет, по мере выхода новых серий...Продолжение следует.
Сериал рассказывает историю Клэр Рэндалл, военной медсестры из 40-х годов XX века, которая во время прогулки у легендарных шотландских каменных кругов загадочно перемещается во времени в 1743-й год. Попадая в XVIII век, Клэр оказывается в неизвестном мире, где ее жизни угрожает опасность. Девушка должна найти возможность выжить и вернуться обратно в будущее, где остался ее муж Фрэнк Рэндалл. Чтобы спастись в неизвестном и незнакомом героине прошлом, она вынуждена выйти замуж за Джейми Фрейзера, галантного шотландского воина со сложной судьбой и обезоруживающим чувством юмора.
#копилочка_досуга
👍2
21 МАРТА _ ДЕНЬ ВЕСЕННЕГО РАВНОДЕНСТВИЯ.
🌞 Считается, что именно с этого дня начинается весна.
Этот праздник приходится на день вербы. Ветви дерева приносили в дом, поскольку ранее считалось, что они отгоняют различный негатив, что позволяло избежать бытовых проблем, болезней и ссор между членами семьи.
Тем не менее, это не мешало применять растение в целях лечения от различных недугов.
До периода цветения люди собирали кору, высушивали и варили чай в сочетании с липой, анисом и малиной. Отвар на основе коры использовался при ангине и стоматите. Порошок использовался в качестве кровоостанавливающего лекарства.
Есть много разных поверий и примет, относительно этого дня:
✔️ Если день будет теплым, то заморозков и холода до самой осени не будет.
✔️ Если встретить день весело, тогда весь год будет без забот.
✔️ Если срезать ветку вербы, то очистится дом от горя.
В этот день пекут фигурки в виде птичек – жаворонков.
Такие жаворонки символизируют достаток, счастье, благополучие и здоровье всех членов семьи.
#копилочка_здоровья #день_весеннего_солнцестояния #верба
🌞 Считается, что именно с этого дня начинается весна.
Этот праздник приходится на день вербы. Ветви дерева приносили в дом, поскольку ранее считалось, что они отгоняют различный негатив, что позволяло избежать бытовых проблем, болезней и ссор между членами семьи.
Тем не менее, это не мешало применять растение в целях лечения от различных недугов.
До периода цветения люди собирали кору, высушивали и варили чай в сочетании с липой, анисом и малиной. Отвар на основе коры использовался при ангине и стоматите. Порошок использовался в качестве кровоостанавливающего лекарства.
Есть много разных поверий и примет, относительно этого дня:
✔️ Если день будет теплым, то заморозков и холода до самой осени не будет.
✔️ Если встретить день весело, тогда весь год будет без забот.
✔️ Если срезать ветку вербы, то очистится дом от горя.
В этот день пекут фигурки в виде птичек – жаворонков.
Такие жаворонки символизируют достаток, счастье, благополучие и здоровье всех членов семьи.
#копилочка_здоровья #день_весеннего_солнцестояния #верба
👍1
🔴 КОМБИНАЦИИ КЛАВИШ ДЛЯ WINDOWS 10
Win+L - блокировка компьютера, переход на окно ввода пароля учетной записи,
Win+E - открытие окна проводника и получение доступа к папкам и дискам,
Win+X - открытие меню, которое содержит пункты для быстрого доступа к различным элементам: запуск командной строки, панель управления, управление дисками, диспетчер устройств, диспетчер задач и др.,
Win+клавиши от 1 до 9 - запуск приложений, закреплённых в панели задач,
Win+D - сворачивание окон на рабочем столе,
Ctrl+стрелки на клавиатуре (при вызове меню "Пуск") - уменьшение меню по горизонтали или вертикали,
Win - открытие меню "Пуск",
Win+точка или точка с запятой - выбор смайликов,
Win+Ctrl+Shift+B - перезапуск драйверов видеокарты,
Win+вверх, вниз, влево, вправо - прикрепление активного окна в левую или правую часть экрана, развернуть его или закрыть,
Ctrl+Alt+Tab - представление задач с возможностью переключения между рабочими столами,
Win+G - появление игровой панели, которую можно использовать для записи игрового видео, видео с экрана, показывается производительность системы, включение и выключение записи на микрофон, аудио-настройки и др.
Win+I - открытие окна параметров Windows,
Win+A - открытие центра уведомлений Windows,
Win+S - открытие панели поиска,
Win+W - фото экрана с редактированием и сохранением,
Win+Shift+S - скриншот фрагмента экрана, выбрав определённую прямоугольную или иную область (просмотреть можно в "Word" или "Paint", нажав "Вставить"),
PrtScn - скрин экрана (просмотреть можно в "Word" или "Paint", нажав "Вставить"),
Win+клавиша плюс - открытие экранной лупы,
Win+Ctrl+Enter - включение и отключение экранного диктора,
Win+Ctrl+O - включение и выключение экранной клавиатуры,
Win+V - открытие и закрытие журнала буфера обмена
Alt+Shift+PrtScn - включение и выключение режима высокой контрастности
Ctrl+Shift+Esc - открытие диспетчера задач
Win+R - открытие диалогового окна для выполнения команд,
Win+Ctrl+Q - предоставление удалённого доступа к компьютеру.
#горячие_клавиши #компьютерная_копилочка
Win+L - блокировка компьютера, переход на окно ввода пароля учетной записи,
Win+E - открытие окна проводника и получение доступа к папкам и дискам,
Win+X - открытие меню, которое содержит пункты для быстрого доступа к различным элементам: запуск командной строки, панель управления, управление дисками, диспетчер устройств, диспетчер задач и др.,
Win+клавиши от 1 до 9 - запуск приложений, закреплённых в панели задач,
Win+D - сворачивание окон на рабочем столе,
Ctrl+стрелки на клавиатуре (при вызове меню "Пуск") - уменьшение меню по горизонтали или вертикали,
Win - открытие меню "Пуск",
Win+точка или точка с запятой - выбор смайликов,
Win+Ctrl+Shift+B - перезапуск драйверов видеокарты,
Win+вверх, вниз, влево, вправо - прикрепление активного окна в левую или правую часть экрана, развернуть его или закрыть,
Ctrl+Alt+Tab - представление задач с возможностью переключения между рабочими столами,
Win+G - появление игровой панели, которую можно использовать для записи игрового видео, видео с экрана, показывается производительность системы, включение и выключение записи на микрофон, аудио-настройки и др.
Win+I - открытие окна параметров Windows,
Win+A - открытие центра уведомлений Windows,
Win+S - открытие панели поиска,
Win+W - фото экрана с редактированием и сохранением,
Win+Shift+S - скриншот фрагмента экрана, выбрав определённую прямоугольную или иную область (просмотреть можно в "Word" или "Paint", нажав "Вставить"),
PrtScn - скрин экрана (просмотреть можно в "Word" или "Paint", нажав "Вставить"),
Win+клавиша плюс - открытие экранной лупы,
Win+Ctrl+Enter - включение и отключение экранного диктора,
Win+Ctrl+O - включение и выключение экранной клавиатуры,
Win+V - открытие и закрытие журнала буфера обмена
Alt+Shift+PrtScn - включение и выключение режима высокой контрастности
Ctrl+Shift+Esc - открытие диспетчера задач
Win+R - открытие диалогового окна для выполнения команд,
Win+Ctrl+Q - предоставление удалённого доступа к компьютеру.
#горячие_клавиши #компьютерная_копилочка
👍1
КОГДА ПОЯВИЛСЯ ДЕНЬ СМЕХА?
😀 День смеха, День дураков — всемирный праздник, отмечаемый 1 апреля во многих государствах и странах.
Во время этого праздника принято разыгрывать друзей и знакомых, или просто подшучивать над ними.
В 1539 году один фламандский дворянин разыграл своих слуг, дав им шуточные поручения первого апреля.
Первое же прямое упоминание праздника датируется 1686 годом, когда Джон Обри упомянул «Fools Holiday» (рус. Праздник Дураков).
🙌 И в заключение, классный ответ на традиционную первоапрельскую шутку: "У Вас вся спина белая..."
- В Эмираты позагорать приглашаете? Когда летим?🤣🤣🤣
#1_апреля #день_смеха
😀 День смеха, День дураков — всемирный праздник, отмечаемый 1 апреля во многих государствах и странах.
Во время этого праздника принято разыгрывать друзей и знакомых, или просто подшучивать над ними.
В 1539 году один фламандский дворянин разыграл своих слуг, дав им шуточные поручения первого апреля.
Первое же прямое упоминание праздника датируется 1686 годом, когда Джон Обри упомянул «Fools Holiday» (рус. Праздник Дураков).
🙌 И в заключение, классный ответ на традиционную первоапрельскую шутку: "У Вас вся спина белая..."
- В Эмираты позагорать приглашаете? Когда летим?🤣🤣🤣
#1_апреля #день_смеха
👍1
КАК ОПРЕДЕЛИТЬ КИСЛОТНОСТЬ ПОЧВЫ?
Нам потребуется три-четыре лиcточка чeрной сморoдины. Заливаем листочки стаканом кипятка. После того, как раствор остынет, процеживаем. Погружаем в эту водичку кусочек земли.
✅ Если вода окажется красноватой - земля кислая.
✅ Если зеленой - слабокислая.
✅ Голубоватый окрас - указывает на нeйтральную восприимчивость почвы.
#огородная_копилочка,#кислотность_почвы
Нам потребуется три-четыре лиcточка чeрной сморoдины. Заливаем листочки стаканом кипятка. После того, как раствор остынет, процеживаем. Погружаем в эту водичку кусочек земли.
✅ Если вода окажется красноватой - земля кислая.
✅ Если зеленой - слабокислая.
✅ Голубоватый окрас - указывает на нeйтральную восприимчивость почвы.
#огородная_копилочка,#кислотность_почвы