🎙 Монтирую видос и мне больше обычного нравится инфа в нем. Понимаю что это 100% пригодится тем кто хочет прокачать свой танец

А пока, надеюсь, порадую новостью, что сегодня выходит видос на канал с туториалами (в 19:00)
Всех жду

Привью спойлер
#YT

завтра видос
коротко что будет в нем

📌 Как прокачать контроль тела в танце
Контроль тела = чистое, сильное, уверенное движение.
Чтобы добиться этого, держим в голове 2 вещи:

1️⃣ Центр тяжести
2️⃣ Изоляции

🔥 Центр тяжести — это база
Если ты его не чувствуешь — забудь про баланс, силу и чёткость

⚡️ Изоляции — это про контроль деталей
Двигать одной частью тела, не включая другие

подробнее смотри в видео🙂

🔥 В субботу был в жюри на батлах

Участники порадовали — искренне кайфанул от их импровизации. Это реально вдохновляет меня двигаться дальше и развиваться. Сам я не так часто участвовал в батлах, так что подобный опыт для меня очень ценен.

Отдельный респект организаторам👍

🩷 У тебя новое анонимное сообщение!

здравствуйте! смотрю вас с самого начала. у меня появился вопрос. дома наедине я танцую отлично и чувствую себя комфортно, но стоит мне быть в группе людей, то всё... ничего будто бы не получается, какая-то скованность. что делать?

Когда ты дома, ты просто танцуешь. Без оценок, без ожиданий. Есть только ты и движение. Ты кайфуешь.

Но как только появляется взгляд со стороны — в голове возникают вопросы типа:
«А вдруг недостаточно хорошо? А что подумают?»

Хотя не должно быть такого
На самом деле, тебя должны волновать только две оценки:
✨ от тренера — чтобы он помог тебе прокачаться и стать сильнее
✨ и от жюри на конкурсах — хотя не всегда там сидят грамотные люди, но мы получаем от них баллы по этому надо стараться для сцены

Все остальные мнения — это просто субъективный шум

В идеале чтобы у всех была такая установка:
критика существует не ради осуждения, а ради развития.
Ты можешь не любить чьё-то исполнение или стиль, но техника и знания не измеряются категориями «нравится / не нравится». По крайней мере пока ты в роле ученика.

💬 По-настоящему сильные танцоры не станут осуждать за спиной. Они подскажут, направят, поддержат.
Об остальных нет смысла переживать

💭По этому если ты хочешь понравится тем кто на тебя смотрит, то просто продалжай работать. Если ты хочешь кайфовать, то не думай о мнении окружающих и пробуй. Только делай это по чуть-чуть, резкие изменения будут вызывать дискомфорт

#DT

Всем привет
завтра на канале с туториалами выходит видос про амплитуду
Не пропусти! 🙃

✨ В комментариях на ютубе спросили по поводу обуви + сам замечаю, что не все понимают как выбрать подходящую.

Стоит ли париться при выборе❓
Как обувь влияет на технику❓
Какие нюансы❓

📌 ответы на все вопросы тут: https://telegra.ph/CHto-esli-tvoya-obuv-meshaet-tebe-rasti-kak-tancoru-05-31

статья довольно объёмная, но после нее не останется никаких вопросов
#DT

Хочу делать видосы: обзоры шмоток для тренировок которыми закупаюсь

Жду когда это проспонсируют🙃

💗 У тебя новое анонимное сообщение!

Что делать если выгорание? Проста я совмещала учёбу и танцы и хотела всë успеть и по этому вот что вышла

На мой взгляд многие переоценивают тему выгорания. Лично я в школьные годы ходил в музыкалку, на танцы, занимался судомоделированием, играл в баскетбол в спорт школе и ковырялся в фотошопе.
И всё это одновременно. Поэтому я не всегда понимаю, когда люди жалуются на «выгорание». Безусловно у каждого разные ситуации, но в этом плане нужно быть объективным.

Со временем у меня сформировалась своя теория, почему это состояние вообще появляется.

1️⃣ Выгорание = рутина + отсутствие цели

Когда ты не понимаешь зачем ты что-то делаешь, мозг включает режим «я устал».
Если у действия нет глобальной цели — оно быстро надоедает.
Рутина очень не нравится мозгу

📌 Что делать?
— Покопаться в себе
— Расставить приоритеты
— Примерно накидать, что можно сделать с тем или иным навыком
если с этим проблемы то можно попросить помочь кого-нибудь

👉 Даже скучные занятия перестают вызывать выгорание, если ты понимаешь, зачем они тебе.

2️⃣ Сон — это не то, чем надо жертвовать

Многие страдают не от выгорания, а от банального недосыпа.
Сидят в TikTok, переписываются, спят по 4 часа — а потом говорят, что "выгорели".

📌 Что делать?
— Спать минимум 8 часов
— Убрать ощущение, что TikTok — это отдых
— Выделить время, когда мозг ничем не занят (например, прогулки)

🧠 Мозг должен реально отдыхать, а не просто потреблять другой поток информации. Я больше всего получал чувство отдыха и перезагрузки когда шёл с точки на точку, часто это было пару километров

3️⃣ Разнообразие спасает

Учёба → тренировка → учёба → тренировка. И максимум общения — это мимолётные разговоры не о чём.
Это быстро превращается в рутину, а как я и сказал рутина сильно не нравится мозгу.

📌 Что делать?
— Меняй активность
— Пробуй новые форматы
— Добавляй хобби, которые кардинально отличаются от остального (у меня были ПК-игры)

если соблюдать все эти пункты то выгорания не должно появиться, а если и появиться то просто дать 2 недели отдыха на просмотр сериалов и продолжать дальше. Живу так последние 6 лет и вроде норм.

это я всё пишу как мужчина, у девушек немного другой гормональный фон который может добавлять другие трудности, но всё что выше сказано надо юзать 100%
#DT

💘 У тебя новое анонимное сообщение!

Посоветуй песни которые идеально подойдут для танцора для развивание слуха

тут могу посоветовать:

1️⃣ слушать как можно больше разножанровой музыки (даже если не нравиться) и пытаться понять на чём она основана, какие инструменты используются чаще всего, как выстроены драм партии, какие муз рисунки и т.д.

2️⃣ слушать классическую музыку, это база

3️⃣ и самое важное изучить музыкальную грамоту. Ритм, размеры, виды длительностей сильно помогают в работе с танцем. + можешь пробовать практики: включая любую музыку двигаться под 1 инструмент, например только под бочку или гитару.

на самом деле я думаю сделать видос по музыкальности и музыкальным основам
#DT

🔖 Для тех кто считает себя не предрасположенным к танцам 🔖

Занимаюсь хореографией уже 15 лет и могу точно сказать: я — пример человека, который начинал без капли таланта. В детстве моей маме говорили, что я не буду хорошо танцевать.
⠀
Со временем всё поменялось. В статье делюсь своим опытом и размышлениями: важен ли талант или всё решает работа над собой?
Если тебе это близко — загляни. Возможно, найдёшь ответ на свой вопрос.

https://telegra.ph/Est-li-shans-u-teh-kto-ne-rodilsya-s-talantom-06-04
#DT

буду признателен если поможете форсить контент который я делаю 🙏

Выступил сейчас с открывашкой на отчетном концерте

Выходя со сцены первое что услышал: вы еще выступаете? Нам понравилось (не отчетливым голосом)
Я ответил да выступаем

Заходя в уборную я понял что мне сказали: вы круто танцуете, нам очень понравилось

Я пока анализировал выход просто не расслышал и проскипал эти слова…😖

💘 У тебя новое анонимное сообщение!

привет! как повысить свою четкость в танце? движения выглядят как каша

📌Чёткость — это управление напряжением.
Мышцы должны быть в тонусе, чтобы движение выглядело чисто и точно.
Без этого не будет точного попадания в точку, регулировки нужной скорости и моментальной фиксации в нужных чекпоинтах

💭Представь речь. Можно мямлить, обрезать слова и быть неразборчивым. Тогда энергия тратится минимально
А можно — напрячься, проговаривать каждую букву, выдавать громкость и уверенность.

С движением то же самое.
#DT

💗 У тебя новое анонимное сообщение!

привет, начала недавно ходить на контемп. до этого только год ходила на хип-хоп хорео, и контемп кажется абсолютно новым и далёким. можешь что-то посоветь, чтобы побыстрее понять, что вообще происходит. может будет какой-то пост/видео по теме?

также насколько я понимаю, контемп - это про расслабление и напряжение мышц, тела. означает ли это что даже какие то чилловые тренировки по поппингу на ютубе помогут?
типа такой: https://youtu.be/rQtbDqf9Rg0?si=_RE72gu43wqLF2A-

(вопрос оч рандомный, но больше не у кого спросить 🤒)

Разница между хопом и контемпом действительно большая.👀
В хип-хопе есть конкретные элементы и шаблоны, которые можно отработать. Ты понимаешь, за что зацепиться

В контемпе шаблонов нет. Есть только базовые принципы, чувство тела и понимание движения.
Здесь редко встретишь угловатые формы — движения больше похожи на линии, которые рисует тело.

💭 Сначала всё может казаться сложным, но когда ты начинаешь понимать механику — приходит свобода.

✨ Основные рекомендации ✨

1️⃣ Не обрывай
Все движения должны быть связаны и идти через тонус. Любое расслабление сразу видно и обнуляет усилия.

2️⃣ Занимай пространство
Не обязательно двигаться широко, важно ощущать комфорт и уверенность в любом участке сцены или зала.

3️⃣ Полюби классику
Без классической базы не получится полноценно управлять телом. Баланс, ось, контроль — всё идёт оттуда.

Контемп требует не просто физики, а осознанности. И только через это приходит настоящее качество движения.
#DT

💖 Завтра в 19:00 видос о использовании скорости в танце 💖
не пропусти!