одна из причин почему у нас танцы не так распространены как за рубежом - возможности и уровень ограничен. Хоть Россия стремительно набирает обороты и популярность, надо мотивировать молодёжь.

Вообще это лучший способ отработать номер самостоятельно.
Раздели номер на фрагменты и постепенно разучивать каждый из них. Это поможет лучше запомнить движения и справиться с большими объёмами информации

Не понимаю почему многие хоряжники бояться импровизировать. Это лучший способ расслабиться и добавить "игры" в рутинные тренировки.
Использовать заранее запланированные короткие части и добавлять импровизацию для перехода между ними. Такой подход может сделать танец более живым и интересным. + можно капаться в самих движениях и добавлять отсебятину

Это подходит про танцорам. У меня всю жизнь было стремление сделать на максимум, но когда силы заканчиваются после первых 3х часов тренировки, а в переди еще трени, сложно держать одинаковый темп. Лучше углубиться в анализ тела и ощущения, нежели просто пыхтеть на пределе (новички и средний уровень, пропускайте этот пункт, вам надо пахать)

Желательно тренировочную программу менять раз в 2-3 месяца, либо добавлять что-то новое. Тогда при прежних нагрузках, мозгу будет легче выкладываться т.к. материал новый.

Смотреть видео с понравившейся хореографией, анализировать её и заимствовать элементы, которые кажутся интересными. При этом не бояться пробовать новое и отбрасывать то, что не вызывает бурной симпатии

В общем контента куча.

1. Темп - это равномерный счёт который есть в каждом треке. Наш привычный счёт 1, 2, 3, 4 когда включается музыка.
Задача - научиться его чувствовать сразу как включается трек. Еще вариант начинать чуть-чуть качать головой в темп трека

2. Ритм - это то в каком рисунке находятся музыкальные инструменты в треке. У хайхетов один ритм, у бочки второй, у гитары третий и всё это попадает в один темп. Если сильно упростить, то это мелодия которая есть и у инструментов и у ударки
На картинке изображены базовые схемы ритма ударных в разных стилях
Задача - начучиться считывать закономерность (т.к. рисунок цикличный, повторяется на протяжении всего трека) и попадать ровно в ритм

- На индивах тренер может помочь улучшить технику, указать на сильные и слабые стороны человека с большей точностью нежели на групповых тренях
- Если тренер грамотный, то индивидуальные занятия могут научить модифицировать тренировки под себя и правильно восстанавливаться после трень
- Индивы могут решить специфические проблемы - например если хочешь углубиться в создание хореографий, импровизацию или тренерскую деятельность

- Не всегда можно найти тренера который обладает реально нужными и практическими знаниями
- Эффективность тренировок сильно зависит от ваших целей и подхода к треням

• обнаружено дублирование
• есть подозрительная активность
• видео не соответствует критериям задания

В начале тренировки полезно тянуться динамической растяжкой или растяжкой когда ты не расслабляешь мышцы, а наоборот напрягаешь. Это позволяет включиться телу и снизить риск травмы