✍️И так пояснения по растяжке ✍️

1. Стоит понимать, что растяжка это не только складочки и шпагаты 🙈

Растянутый верх - наклоны корпуса, плечи, предплечья это тоже нуждается во внимании и под растяжкой подразумеваем и это

2. Растяжка позволяет двигаться легче и без зажимов, но не только в растяжке дело 💯

Множество примеров видел когда есть все шпагаты, ноги летают, но двигается деревяно/зажато

тут играет роль сила. Умение прожимать и "смаковать" движение позволяет двигаться пластично и показывать на сколько хорошая у тебя растяжка

Так же в коментах правильно сказали, что есть и психологические барьеры, над которыми надо работать

3. Так же есть куча примеров с не сильно крутой растяжкой. Есть те кто вообще ей не занимается 👀

Танцы позволяют такое и это говорит о том, что не в одних физических показателях дело и стоит в равной степени уделять внимание другим аспектам

Например американские уличные танцоры/любители. Двигаются круто, но не за счёт способностей тела

4. Растяжка нужна для минимизации травм - это правда

Чем меньше тянешься, тем меньше диапазон движения и больше риск в движении выйти за этот диапазон и порвать себе связку или получить растяжение

___________________

✅ вывод - растяжкой нужно заниматься, но если ты не имеешь шпагатов или не ложишься до пола в складочках, то не стоит об этом переживать
#Самообучение

🕷️ сам для себя задание придумал по тому как сочинить хорягу

вот ч получилось

Чуть раскрою тему архива

📂 KIP VAULT задумывалась не просто как коробка

Наверное, раньше я слишком много рассказывал про карточки, наполнение, но недостаточно объяснял саму идею

Если максимально просто:

KIP VAULT это физическая история твоего развития в танцах, в процессе которых формируется твоя личность

——
Ты получаешь архив, а дальше постепенно наполняешь его карточками пройденных мероприятий, марафонов и других важных этапов

👀Сегодня внутри может находиться один сертификат (карточка)

Через год их будет десять💯

💎 Через несколько лет внутри уже будет лежать история, которую невозможно повторить или купить готовой
Потому что она принадлежит именно тебе
——
Два одинаковых KIP VAULT со временем станут совершенно разными

✨ У одного внутри будут классы по фристайлу и импровизации вместе с призовыми местами на баттлах

✨ У другого выступления, проекты, освоенные навыки хореографии и ключевые события, к которым человек шёл несколько лет как например первая победа со своей командой

💡 Ценность не только в самой коробке

Ценность в том, чем она постепенно становится
Ты создаёшь место, которое будет расти вместе с тобой

✅ В совокупности с бытовой ценностью - как место под украшения, ты можешь вспоминать весь свой путь на ежедневной основе и за счёт этого орастать уверенностью и осознанием своих навыков
——
Вот такую философию я закладываю в этот продукт
#Проекты

однако полезно списываться с участниками чата марафонов

уже несколько идей для постов и тиктоков записал
+ несколько небольших советов раздал по прокачке 👀

🥸 у меня кстати марафон по растяжке запускается 🥸

10 дней системной работы над гибкостью и мобильностью всего тела
Подойдёт:

• начинающим кто хочет развить мобильность
• продвинутым кто хочет преподавать или углубиться в тему
• тем, у кого остановился прогресс
• тренерам
• тем, кому нужен контроль в доступной амплитуде

⚡ Пиши в чат РАСТЯЖКА и я скину подробную инфу

#Проекты #Марафон #Самообразование

🎱 Ключевые ошибки в исполнении, которые я за собой замечал 🎱

1. Спешка 🐾

Это самая основная ошибка которая была со мной довольно долго

Я понимая, что на меня смотрят или ждут какой то отдачи выкладывался на 110% и из-за этого делал всё быстро, сильно и много

Но в танце количество движений не решает ничего. Нужно буквально понять, что чем точнее и понятнее ты сделаешь тем лучше это воспримится зрителем

Это как с речью, можно тараторить, можно медленно и понятно говорить

2. Амплитуда не решает ✈️

Это проф деформация контемп танцора. Я всегда старался делать широко, перейдя в стритовые направления это оказалось не так значимо

Из-за амплитуды съедалась вариативность и детализация, которая сильно роляет в том же хопе

тут просто - сосредоточится на проработке суставов

3. Музыкальность 🎶

Раньше я просто делал вариативные движения и попадал в ритм или тема трека

Начав изучать фристаил начал понимать, что нужно конкретизировать звуки на которые делаешь, предугадывать их, запоминать тенденции и в целом выстраивать движение от музыки

Если наоборот, то это будет больше импровизация которую выкупают танцоры и которая не всегда откликается у зрителя

4. База 💯

освоение базы это ключевой момент прогресса. Причем именно освоение, а не просто мочь сделать

понимать что из чего состоит и знать как это применить, ключевой момент становления хорошим исполнителем

раньше я думал только о каче т.к. думал, что моей лексики хватит. Но в стрит направлениях чуть другие принципы и нужно знать какие-то шаблоны, чтобы от них отталкиваться и создавать своё

____________________

✅ Пиши в коментах какие у тебя были основные ошибки которые ты проработал или прорабатываешь
#Самообучение

✍️ База музыкальности ✍️

Основной аспект который реже всего изучают - это то как слышать все звуки в треке и какие они вообще бывают

👀 за 16 лет я по моему небыл ни на 1 танцевальной тренировке где прям рассказали что из чего состоит. 1 раз на класс в рамках фестиваля ходил, но этого как будто мало

ща всё пройдём
____________________

🎶 Виды семплов (звуковых фрагментов)

1. Кик - низкочастотный удар, у которого активное начало и не большой хвост (зачастую так)

2. Клэп или снеер - клэп это звук похожий на хлопок, снеер это чуть более звонкая вариация, назовём это так

3. хай хеты - это вернечастотные звуки, так называемые цыцыки

4. перки - это все дополнительные звуки которые заполняют драмку

5. FX - эффекты по типу нарастания перед дропом или какие ни будь заполняющие звуки

6. Мелодические инструменты - тут всё что не драмка, синтезаторы, гитары, вокалы и тд

____________________

✅ В идеале уметь слышать все эти звуки. Это просто практика, при каждом включении трека ставьте задачу услышать где какой звук. Чем больше прислушиваетесь к этому, тем легче находите паттерныпаттерны звучания и легче строите исполнение или фристайл
#Самообучение