• повторять один и тот же комплекс без прогрессии
• развивать только пассивную гибкость
• не укреплять тело в новой амплитуде
• компенсировать движение поясницей, коленями или положением таза
• не понимать, когда нагрузку нужно увеличить, а когда уменьшить
• работать только над шпагатом и забывать про стопы, спину, плечи и корпус

Растянутый верх - наклоны корпуса, плечи, предплечья это тоже нуждается во внимании и под растяжкой подразумеваем и это

Множество примеров видел когда есть все шпагаты, ноги летают, но двигается деревяно/зажато

тут играет роль сила. Умение прожимать и "смаковать" движение позволяет двигаться пластично и показывать на сколько хорошая у тебя растяжка

Так же в коментах правильно сказали, что есть и психологические барьеры, над которыми надо работать

Танцы позволяют такое и это говорит о том, что не в одних физических показателях дело и стоит в равной степени уделять внимание другим аспектам

Например американские уличные танцоры/любители. Двигаются круто, но не за счёт способностей тела

Чем меньше тянешься, тем меньше диапазон движения и больше риск в движении выйти за этот диапазон и порвать себе связку или получить растяжение

KIP VAULT это физическая история твоего развития в танцах, в процессе которых формируется твоя личность

✨ У одного внутри будут классы по фристайлу и импровизации вместе с призовыми местами на баттлах

✨ У другого выступления, проекты, освоенные навыки хореографии и ключевые события, к которым человек шёл несколько лет как например первая победа со своей командой

• начинающим кто хочет развить мобильность
• продвинутым кто хочет преподавать или углубиться в тему
• тем, у кого остановился прогресс
• тренерам
• тем, кому нужен контроль в доступной амплитуде