💎 Работа с координацией рук Часть 1 💎
дефолтное упражнение на развитие координации

Одним упражнением из практики закрытого ТГК делюсь здесь. Остальные части уже лежат внутри 👀

🧠 Ответь на эти три вопроса до первого движения 🧠

Новички часто включают музыку и сразу начинают искать движения

В итоге отдельные куски вроде есть, а что их связывает непонятно 🎤

🍷 Поэтому сегодня небольшое задание, которое можно выполнить даже без опыта постановки 🍷

1. Выбери отрывок музыки на 20–30 секунд
2. Запиши три ответа:

✈️ О чём моя маленькая история?

Например: сначала я боюсь, но постепенно становлюсь увереннее

✈️ Что изменится от начала к финалу?

Например: в начале я закрытый и зажатый, а в конце занимаю больше пространства

🔑 Какой один момент должен запомниться?

Это может быть резкая остановка, падение, повтор движения или внезапная смена состояния

3. Включи музыку и три раза проимпровизируй, опираясь только на свои ответы

Последнюю попытку сними на видео
——
Потом проверь:
👀 Отличается ли начало от финала?
👀 Появилась ли маленькая история?
👀 Есть ли момент, который хочется пересмотреть?

Не пытайся сразу сделать сложную хорягу

Сначала научись понимать, куда ты ведёшь зрителя
____________________

✅ Можете скинуть свои три ответа в комментарии. Несколько вариантов выберу и подскажу, как их можно развить в постановку

🥃 Подвожу итоги проектов и фиксирую, куда двигаюсь дальше 🥃

Начну с цифр 🔒
____________________

⭐ Level Dance

Сейчас:

• более 1200 регистраций
• более 150 активных пользователей за месяц
• конверсия из регистрации в месячную активность выше 12%

И это при том, что значительная часть запланированного функционала ещё не реализована

🎱 Следующий этап: масштабирование проекта. У нас уже есть предварительная договорённость с Кировской академией ТОП. Они смогут предоставить специалистов для разработки, также сейчас обсуждаем участие в программе акселерации

——

🧠 Марафоны

- Марафон по импровизации прошли 16 человек. Все участники оставили положительные отзывы
- На марафон по постановке хореографий предварительно записались 11 человек
- Через неделю стартует ещё один поток по импровизации. На него уже есть 5 предварительных записей, при условии что отдельного анонса в канале ещё не было

👀 Дальше хочу собрать полноценную линейку марафонов, чтобы под разные запросы танцоров была отдельная программа

——

🔑 Закрытый ТГК

Сейчас внутри уже находится:

• 32 образовательных поста
• 7 подробных документов для тренировок и работы в индустрии
• 10 видео с разборами степов и упражнениями
• 2 разбора танцоров, которые ещё не выходили в основной канал
• внутрянка моих проектов, решения, этапы разработки и ошибки

❤️ Сейчас в канале 28 участников

Следующая задача: чаще показывать часть этих материалов в открытом канале, чтобы было понятнее, что именно находится внутри и как это можно использовать в тренировках

——

📂 Архив танцора

🔵Сейчас ищу способ оптимизировать производство и систематизацию материалов

В ближайшее время соберу первую рабочую версию архива и начну показывать сам проект, его функции и процесс создания

После этого буду тестировать формат, собирать обратную связь и постепенно готовить полноценный запуск

——

✍️ Итог

Мой блог и вся экосистема KIP пока находятся только на начальном этапе

💯 Но уже сейчас продуктами пользуются люди, на марафоны записываются ещё до анонсов, база материалов продолжает расти, а вокруг Level Dance появляются первые возможности для масштабирования

Планов и наработок ещё много. Теперь главная задача последовательно докручивать то, что уже показывает результат

Потихоньку всё это превращается из отдельных экспериментов в одну большую систему 👻

🔄 Детальный разбор кача 🔄

Я довольно долгое время не понимал как правильно и визуально круто его делать 👀

Мне тренера говорили - расслабься, освободи руки, двигайся свободно, но это не инструкция, а рекомендация или пожелание

✍️ По этому отработав, для себя выписал инструкцию - которую рассказал в этом видео
——
✅ Советую чекнуть как начинающим, так и более прокаченным танцорам
#Самообучение

💥 Кому не нужен мой марафон по постановкам 💥

Сразу скажу, этот марафон подойдёт не всем

Он не нужен тебе, если ты:

⭐ Хочешь получить готовую хорягу и просто её выучить
⭐ Не хочешь выполнять задания лишний раз
⭐ Ищешь волшебный способ постоянно выдавать гениальные идеи
⭐ Не готов разбирать музыку и объяснять собственные решения

👻Я не буду давать шаблон, который нужно бездумно повторить
👻Тебе придётся самостоятельно думать, пробовать, ошибаться и постепенно собирать свою постановку

——

Но марафон нужен тебе, если ты:

💡 Ставишь номера на конкурсы, отчётники или съёмки (или хочешь это делать)
💡 Умеешь придумывать движения, но не можешь собрать их в цельную работу
💡 Постоянно делаешь всё на интуиции
💡 Хочешь понимать и делать номера осознанно
💡 Хочешь получить алгоритм, который можно использовать в будущих постановках

👻За 7 дней ты пройдёшь путь от идеи до черновика собственного номера
👻Не просто накидаешь движения под музыку, а соберёшь основу постановки, которую можно развивать дальше

💎 Старт 3 августа (и 10 для поздних пташек)

Если хочешь узнать подробности, напиши «ПОСТАНОВКА» в комментариях или мне в личку

#Марафон #Проекты #Самообучение

🎱 Ты не тупишь во фристайле. Ты пытаешься решить слишком много задач одновременно🎱

Включается трек, и ты сразу пытаешься:
🔄 услышать всю музыку
🔄 придумать необычные движения
🔄 не повторяться
🔄 использовать уровни и пространство
🔄 контролировать руки, ноги и лицо
🔄 ещё и выглядеть красиво

В итоге внимание не имеет фокуса

💯 Тело просто начинает делать то, что привыкло

👻Проблема не обязательно в том, что у тебя мало идей
👻Возможно, у тебя просто нет одной понятной задачи, за которую можно зацепиться.
____________________

💣 Попробуй сейчас максимально простое ограничение

1. Включи трек с понятным битом
2. Первые несколько секунд вообще не танцуй. Просто найди один повторяющийся звук

Например, снейр или хлопок

3. Оставь обычный кач или простой степ
4. Каждый раз, когда появляется выбранный звук, делай один понятный акцент любой частью тела

Всё остальное время не пытайся удивить себя движениями. Твоя единственная задача: услышать этот звук и не потерять его

Сними один выход на 30 секунд
____________________

После видео не спрашивай себя:

🎥 Красиво ли я станцевал?

Спроси:

🎥 Понятно ли по моему движению, какой звук я выбрал?
🎥 Получилось ли удержать это правило до конца?

💯 Если да, значит задача выполнена. Даже если движения были максимально простыми
——
Ограничение не делает твою импровизацию беднее. Оно убирает лишние решения и даёт телу конкретную опору

🥃 А уже внутри одной опоры постепенно появляется вариативность. Свобода это свобода выбора правил
——
На марафоне мы как раз будем разбирать, какие правила можно использовать в импровизации, как развивать одну идею в течение выхода и что делать, если задача постоянно теряется

📎 А пока попробуй это упражнение
#Марафон #Самообучение #Проекты

🎤 Как удерживать БПМ 🎤

Это ровный темп, просто счёт скорость которого меняется в зависимости от трека

✍️ Если вы не учились в музыкалке, то можете делать несколько упражнений которые позволят научиться интуитивно держать ровный темп
________

Самый простой это:

- Включить метроном - просто в гугле вбиваете метроном и выбираете нужную скорость
- В начале двигайтесь по десяткам 100 - 90 - 80 и т.п. Потом можно сложные числа
- Делайте обычный кач головой или хлопайте
- После выключите его и продолжайте держать ритм
- Через небольшой промежуток включите метроном снова и посмотрите на сколько вы сместились

Это один из базовых принципов чувства темпа 🥷
________

💣 Как только это станет простым - усложняйте

Пробуйте на 1 удар метранома сделать 2 кача или пунктирный ритм. Это позволит чувствовать разную ритмику на 1 темп

🔑 Если это упражнение уже даётся легко, в закрытом ТГК лежит продолжение

Там подробнее разобрал работу с ритмом и добавил несколько уровней усложнения, чтобы учиться не только удерживать БПМ, но и свободно менять ритмику внутри одного темпа 👻
#Самообучение

🛒 Упражнения на растяжку 🛒

Здесь основная пачка элементов, которая позволит растянуть основные мышцы

- бицепс бедра
- квадрицепс бедра
- боковые мышцы бедра (внешние и внутренние
- подколенная часть
- паховая область

📎 Это фундамент который обязателен для всех танцоров чтобы минимизировать травмы и убрать лишние зажимы.
——

Больше упражнений позволит задействовать вообще полный сет мышц. Включая мышцы стоп и икр. Это если вы хотите быстрее растянуться и получить лёгкие ноги
——

✅ Так же не забываем, что растяжка помогает восстановлению и снятию перенапряжения в мышцах
#Самообучение

🧠 Тебе не нужно много движений 🧠

Во вчерашних видео я попробовал показать типичную ошибку тех, кто только учится импровизировать

👀 В первом выходе я просто накидывал движения подряд
👀 В другом выходе было пара задач которые я обыгрывал и между которыми переключался
________

✍️ В обоих вариантах я слушал музыку и попадал в муз акценты. Только первый вариант более сумбурный (с точки зрения самоощущения), если сомтреть несколько подобных выходов, то чаще будут наблюдаться повторения и выносливость постепенно будет заканчиваться.

💎 А второй вариант позволяет обыграть концепт, экспериментировать с движением, меньше тратить сил при этом лучше попадать в музыку. + есть место для разгона, начинаешь так, потом входишь в поток и дальше движения сами тебя находят

👻Это происходит из-за привыкания к патернам музыки, ты понимаешь как можешь на это наложить свой стайлак и свобода сама собой появляется
________

💡 Это можно отрабатывать самостоятельно:

1. Выбери всего три привычных движения
2. Включи трек на 30 секунд
3. Не добавляй новые движения
4. При каждом повторении меняй только один параметр:

🔄 направление

🔄 уровень

🔄 скорость

🔄 часть тела

После сними видео и проверь:
🎥Получилось ли развивать движения или через несколько секунд снова захотелось добавить что-то новое?

Если идеи быстро закончились, проблема не в маленьком танцевальном словаре
Скорее всего, тебе просто не хватает способов развивать то, что уже есть

✅ Первые пять видео можете скинуть в комментарии или сообщения закрытого тгк. Дам каждому одну конкретную задачу для следующей попытки
#Самообучение