🔥 Маракеш 🔥

- танцует около 12 лет
- преподает примерно 5 лет
- является участником проекта «ЛИГА ТАНЦА» в составе команды «ЗАЗА»
- неоднократно выходил в соло на Volga Champ
____________________

💥 Максимально гранжевый исполнитель. Движения основаны на свободе, самовыражении, нахальности и понимании лимитов

⚡ Из-за чего появляется дерти вайб?

Не бояться уводить движение в лишние детали. Особенно видно по корпусу - движение рук сопровождается откликом в плечах. Причём отклик максимально гармоничный, он делает это интуитивно не намеренно. Не малую роль играет и голова, которая редко находится в нейтральной позиции

Но основополагающее это корпус и плечи

+ постоянное движение в ногах. Почти не фиксируется в определённую точку, даже если нужна остановка он находится в небольшом движении после обозначения стоп кадра. Это выглядит не устойчиво, потому что это так и есть, но придает характер движению
Еще часто использует скосы стопы, не просто статичная стопа на фул подошве, а именно бок

⚡ Свобода в позиционировании

Ему безразницы где находится рука, в каком наклоне корпус, как широко стоят ноги и т.д. Он всегда двигается широко и с пластикой, что позволяет тело и/или движение.

Пластика у него своя, не Вика Галактика у которой тело как будто без костей, а микс: волны, максимального выпрямления сустава и движения плеч

⚡ Отдача в персонажа

Я хз какой он в жизни, но в движение он отдает максимум себя, в этом плане он открыт. Нет никакой скованности. Даже если будет выглядеть странно или забавно, это не играет роли т.к. в танце он исполняет задачу, персонажа. В движении он не Марк (вроде так его зовут), он Маракеш - исполнитель

____________________

Крч чтобы так танцевать надо предать неряшливости движениям, не конкретизируйте позиции, каждый раз танцуйте с небольшим излишком, в меру раскидывайте движения и находитесь в постоянном движении

🔄 единственное контроль стопы прибрать, чтобы иметь стабильное положение и лишний раз равновесие не терять (просто сильнее напрягать ее в нужных моментах, а так оставлять как есть)
#Разбор

👀 Чуть поясню по поводу моих разборов и инфы которую даю 👀

1. я делаю эти разборы в первую очередь чтобы прокачаться как исполнитель и тренер. Чем больше я смотрю разных танцоров, анализирую их особенности, понимаю за счёт чего они двигаются и как добиться схожести исполнения, тем легче мне выбирать как танцевать и обучать учеников не навязывая свою технику исполнения. Чтобы они отталкивались от своих предпочтений ✍️

2. Я не считаю себя мега экспертом который всё знает. Это лишь сухой анализ основанный на моём опыте, понимании танца, анатомии, музыкальности и сценической деятельности. Всё стараюсь обосновывать и может эти обоснования отличаются от того, что говорят сами исполнители которых разобрал. Но я делаю через понятную мне призму и просто делюсь этим с вами
#Разбор

Думаю по поводу подкастов, на сколько это актуально и как вообще их сделать 📀

у меня когда то был пробный вариант, сейчас подкаст вики галактика попался. Как будто можно начать клипать

ч скажете?
#Проекты

👀 кстати, вот такую штуку недавно получил 👀

прошёл образовательный курс по социальным сетям. Чуть углубляемся в сферу медиа

Ща от гугла по маркетингу материал изучаю и курс от iusca по силовой и физической подготовке 👾
в закрытке больше инфы про это

⚡ Апилат на разборе ⚡

Стилистически похожи на маракеша и зуба разборы которых мы уже делали.

- Финалист телевизионного проекта «Лига Танца» в составе команды ZAZA
- Участвовал в шоу «Новые танцы» на ТНТ, где привлёк внимание своим стилем и постановками
- Основатель танцевальных проектов Monsters Inc. и Monsters Academy, где занимается подготовкой танцоров и созданием хореографий

____________________

Не смотря на схожесть вайба и пластики с исполнителями которые я назвал ранее, у него есть отличительные черты делающие технику уникальной

👾 Амплитуда

Основополагающая черта его танца. Длинные конечности, постоянное движение с поднятыми локтями, свободное перемещение рук в верхние положения и большое количество перемещений в пространстве. Всё это даёт объём, его одного хватает, чтобы заполнить весь круг или сцену.

Особенную роль играют перемещения. Если он двигается по пространству, то скорее всего делает это прыжком. Не просто шагает на длинну своего шага, а буквально прыгает в нужную сторону. Это не высокий прыжок, но сильно играет роль если говорить именно о занимании пространства
Работает стопа и колени, как в игровых видах спорта где нужно постоянно быть мобильным

Так же свободно поднимает ноги наверх, стоя на одной ноге и двигаясь вообще не концентрируясь на опоре

👾 Осознанность

Он не распыляется и не делает дополнительных движений в плечах как маракеш. Он заполняет это всё амплитудой и чистым исполнением

Понимает, что нужно делать и контролирует все свои движения

👾 Опора на круг и волну

Ширина движений дает ему характерную округлость. Много поворотов, движений по спирали при этом дополнительной детализации волной и просто круговых движений в руках.

👾 Разработанные суставы

Нет зажимов у типа - плечи, таз, колени всё ходит свободно

#Разбор

✈️ База хопа - кач ✈️

Мне как человеку которые не занимался с детства стритовыми направлениями сложно давались базовые вещи. Приходилось переучиваться от вытяжки и постоянного тонуса

✍️ Вот основные правила которые я понял, чтобы твой кач выглядел именно как кач - мягко, грувово, не инородно:

1. Сам присед это не расслабление 💡

Многие тренера по хопу мне говорил - просто расслабиться, спину не зажимать. Это нихрена не работало каждый раз. По этому я нашёл способ как сделать это нормально

кач это ряд действий которые ты делаешь одновременно. Проще всего сказать, что кач должен происходить во всём теле

т.е. я не просто приседаю, я увожу таз, сгибаю корпус (либо наклоняю его), поднимаю руки, проднимаю плечи и делаю наклон головой. т.е. чтобы сделать визуально мягкий кач, я должен включить всё тело в него

Из-за чего и появляется эффект расслаблености. Нет зажимов и частей тела которые просто стоят

2. Весь кач должен быть не равномерным 🎥

Лучше всего выглядит небольшое ускорение на присед. Внизу я не делаю точку, моя задача наоборот минимизировать остановку и сделать небольшое замедление но без остановки. И после спокойный подъем наверх

Наверху я тоже не делаю точку а делаю плавный переход в ускоренный присед

Картинка контрастная, есть "грув" = лучше визуал

____________________

✅ Два правила, вроде не сложные, но чтобы это выглядело органично, надо кучу раз прогнать одно и то же движение
Клянусь это поможет сделать норм кач. На себе проверял

В закрытке сильно больше полезного контента сейчас выходит
#Самообучение

📂 Где онлайн материалы для обучения танцоров? 📂

Пока структурировал материал для марафона по Созданию постановок. Решил чекнуть альтернативы, так сказать анализ конкурентов 👀

Делаю кучу поисковых запросов, спрашиваю у ГПТ. Всё выдают какую-то нишевую либо оверпрайсную информацию
——
👻В основном там обучают тех, кто танцуют современку, народные или классический танец. Почему нет адаптированного контента под стритовые направления или просто новое поколение?
——
✅Сценические правила для всех одинаковые, соблюдение драматургии, удержания внимания, формирование рисунков этому ведь не учат в каждом коллективе. Хотя на каждом фестивали про это говорят. Не только же на практике учиться, маломальская подготовка должна же быть

Хотя мне в этом плане повезло, мы каждый год проходили конкурс балетмейстера где делали свои постановки. Это был как экзамен чтобы продолжать обучение 🛒

👻Я бы и сейчас сам хотел пройти курсы, для повышения квалификации, но походу придётся копить деньги, а потом еще перерабатывать весь полученный материал т.к. скорее всего он там сделан академически верно (душно)
____________________

✅ Если интересно, что будет в марафоне и как он вообще у меня проходит вступайте в закрытый чат. Он бесплатный, но там уже вся инфа и можно записываться в числе первых
#Проекты

🔄 Как ускорить востановление? 🔄

Это будет пул постов с одинаковым вопросом, но которые нужно соблюдать, чтобы мышцы не болели и ты не чувствовал усталость

👀 Продолжим миксовать типы контент, уже довольно много разборов вышло, можно и просто полезные материалы почивать. Отвлечься
____________________

💎 Активное восстановление 💎
Одна из причин - почему в Level Dance есть задания связанные с ходьбой

это низкоинтенсивная физическая активность, которая помогает организму восстановиться быстрее, чем полный покой, особенно после тяжелых тренировок

✅ Почему оно работает

Во время тяжелой тренировки в мышцах возникают:

- микроповреждения
- воспалительная реакция (нормальная часть адаптации)
- накопление продуктов обмена
- временное снижение кровотока в отдельных тканях

Легкая активность:

- улучшает кровообращение
- ускоряет доставку кислорода и питательных веществ
- помогает выводить продукты обмена
- уменьшает ощущение скованности
- поддерживает подвижность суставов

Главное делать по чуть чуть, а не как полноценная треня. Но каждый день

🔑 Подходит: Ходьба 20-30 минут, велосипед, плаванье, можете чуть потанцевать, но какие-то базовые моменты по типу импровиза
#Самообучение

🕷️ Почему я увлекся каверденсом? 🕷️

Я всегда позиционировал себя как танцор без привязки к направлению. Мне интересен сам танец вне зависимости от стилистики 👀

✍️ Особенно в то время когда я только вышел из прежднего коллектива. Мне нужно было залутать максимально много опыта в новых для себя направлениях.

Достойного тренера в городе просто небыло, все к кому я ходил давали местами полезную, но по большей степени скучную инфу которую уже знал или считал не эффективной. (сказывалось и то, что я в стрит комьюнити ноунейм и многие думали, что я мало что умею и знаю)

✈️ По этому мой выбор пал на самообучение
И так уж вышло что в каверденсе много намешанных стилей + кучи разборов именно по хорягам/комбинациям + много подноготного материала от самих артистов где они тренируются и учат хоряги с именитыми педагогами.

Для самообучения это отличный вариант получить насмотренность с базовым пониманием основных принципов движения 💯

Понятное дело, что я изучал и другие стили, смотрел видео уроки на ютубе по хопу, папингу, вогу, локингу, джазфанку, проходил курсы на платформе STEEZY в разных стилях танца, искал доп инфу в интернете и т.д.

🔄 В совокупности - каверденс дал платформу на которой я мог отрабатывать новые знания. + навык самостоятельно разбирать хоряги позволяет мне делать разборы и других исполнителей.

Так например я спокойно могу выучить хорягу того же Апилата и для меня это не будет взрывом мозга. (скоро будет)
____________________

⭐ Я понимаю специфику жанра, что это по сути субкультура и в ней свои плюсы и минусы. Но для меня это лишь инструмент для прокачки навыков универсального танца.

🐈 Создай свою технику 🐈

Есть мои самые любимые упражнения для прокачки понимания танца, которые я так или иначе даю на каждом классе.

©️Одно из такого: Инструменты танцора
Столпы это: скорость, уровни, амплитуда

есть еще партнеринг, текстура, драматургия, работа с пространством и т.д. но первые 3 это прям мастхев которые нужно контролировать
____________________

Сегодня про Скорость⚡

От скорости зависит контраст твоего танца.
👀 Полюбому ты видел людей которые, вроде танцуют технично, чисто, но за этим скучно смотреть. Монотонность исполнения не нравится как обычному зрителю, так и практикующему танцору

А вот если человек даже в незначительных движениях миксует ускорение с замедлением или полной остановкой. Это смотрится сильнее.

✍️ И это не обязательно про большие куски по типу один степ делаем быстро, другой медленно и вот тебе контраст, не, внутри одного элемента можно миксовать разную скорость, что позволяет работать тоньше

Самое простое: кач
Его можно делать резано - когда ты резко садишься и так же резко встаешь.
Его можно делать медленно, но нужного грува не будет

💡 Самый простой способ добиться хорошего кача это быстро уходить вниз и медленно вытягиваться наверх. Уже такое исполнение будет считываться лучше
Но если точнее контролить - в нижнем положении после ускорения, чуть чуть замедляться прежде чем поменяешь направления движения. Это будет выглядеть как у про хоперов которые занимаются годами
____________________

✅ Возможно это сложно осознать, но я сам через это проходил и буквально анализировал своё исполнения и как добиться нужного эффекта.

В результате я занимавшись 13 лет современной хорягой, смог адаптироваться к стритовым наплавлениям и сейчас комфортно себя в них ощущаю 🔄
#Самообучение

✨ DRON (Андрей Фрульков) ✨

Что не разбор то какая-то имба

- Один из хореографов и участников команды KVADRO — творческого объединения, которое регулярно выступает на крупных чемпионатах и фестивалях.
- Также сотрудничает с хореографическим объединением ISOL
- Участник первого сезона шоу «Новые танцы» на ТНТ, где дошёл до полуфинала.
- Участник проекта «Лига танцев».

____________________

🔥 В первую очередь, что бросается в глаза. Это джазфанк подготовка, либо просто визуальное сходство

Много плавных движений, но при этом сочетаемых с чёткостью, легкой читаемостью и чистым исполнением. Ноль шаткости, хорошо использует точки и фиксацию в позы.

🔥 Музыкальность

Всё чётко попадает и обосновывает музыкально. Хорошо развит музыкальный слух + отлично считывает эмоцию исполнителя, отталкиваясь от этого добавляет характер

🔥 Растяжка

растянутые подколенные мышцы позволяет ему махать ногами и складываться в низ как ему вздумается. Так же это придает лёгкости движению, ему не нужно напрягать мышцы чтобы их дополнительно растянуть для нужного результата

🔥 Не большой рост

позволяет не зацикливаться на том чтобы преодолеть расстояние и больше уходить в движение, проработку персонажа или нахождению лексических нюансов.

Ну и в его хорягах куча креативных решений, нестандартных я бы сказал. У меня по этому поводу две его хоряги в сохране были (я не знал что это дрон)
#Разбор

〰️ Как не выгорать от танца? 〰️

У меня были периоды когда я хотел сменить род деятельности и уйти в другое направление (в баскетбол например). Но всегда возвращался к тому, что нужно продолжать заниматься

✅ Это на самом деле можно контролировать и минимизировать шанс выгорания
____________________

1. Цикличность 🥷

культ продуктивности это полная фигня. Не получиться работать в полную силу 365 дней в году. Задача двигаться периодами

Например: 3-4 недели активного изучения нового стиля или отработки ограниченного количества аспектов, после неделя полторы где ты себя вообще не заставляешь напрягаться выше нормы и просто в чиловом формате ходишь на трени

Периодизация помогает восстанавливаться как физически так и ментально

2. Отвлекайся 👾

Рутина для мозга это ужас, особенно если нет моментального результата

Для многих танцы становятся единственным видом деятельности по мимо работы/учебы которым они занимаются. И они делают это каждый раз одинаково - просто приходят на трени к одному и тому же тренеру и лишь периодически меняется формат трени если готовитесь к выступлению

лично я изучал смежные направления в танцах. Это и двигало мои навыки в основной деятельности и позволяло не уходить в рутину

3. Конкретизируй цели 👾

Просто "научиться танцевать" или "стать лучше" это не измеримо. Надо сделать так, чтобы ты мог поставить себе галочку что ты достиг того чего хотел и можешь идти дальше

в идеале этих галочек должно быть много, чтобы каждый раз вырабатывался дофамин от чувства выполненной задачи

Так ты и свои навыки измерить сможешь и о выгорании даже не вспомнишь

____________________

✈️ Не заставляйте себя, если чувствуете, что не можете - меняйте что-то. Продолжая нагружать себя и делать то, что организм отталкивает, приведёт к гораздо большим проблемам

В закрытке уже дропнул конкретные инструменты, что делать с выгоранием
#Самообучение