пока простенький, потом посолиднее сделаем 🙂

dolphin-iris-chnl.squarespace.com (пароль: 1)
#Проекты

💎 Позавчера на трене, от девочки из команды, послушал про аффермации 💎
если брать инфу которую дали, как она есть, то звучит как нелепица, но в целом это рабочая тема

Аффирмации — это короткие позитивные утверждения, которые при регулярном повторении помогают перестроить мышление, снизить уровень стресса и повысить уверенность в себе

💯 Позитивное мышление всегда работает, особенно при тренировках

И это не про розовые очки, даже если не получиться, когда ты думаешь о положительном исходе у тебя снижается уровень стресса - движения становятся чётче и увереннее, ты не боишься накосячить, чётко отдаешь отчет своим действиям.
Чаще всего именно мышление мешает делать классные вещи или хотябы пробовать их ✔️
——
🔖 Но одного мышления маловато. Нужно комбинировать это с бесконечным числом попыток. Отрабатывая и каждый раз находя что-то новое для себя - твой рост будет неизбежен, даже если ты самый не талантливый человек на планете

В любой сфере можно научиться и стать лучшим, при должном количестве подходов, проб, вариаций исполнения и мотивации
А проходя через аффермации, вы сами себя настраиваете на то, что в конечном итоге всё получиться

Как баскетболисты представляют траекторию броска меча, так и танцоры могут представлять маршрут движения и всё это выльется в хорошее исполнение
________________

💭 Вывод: аффермации норм, но это не магическое средство на все случаи жизни. Только сочетание позитивного настроя и действий выдаст результат
#Самообучение

▶️ Ian Eastwood — американский танцор, хореограф и режиссёр из Чикаго. Он начал танцевать примерно в 10 лет, тренировался в hip-hop, jazz и Балете

Стал известен в танцевальной среде через YouTube-хореографию, классы и участие в crew-сцене. Был связан с Mos Wanted Crew, появлялся на America’s Best Dance Crew, а позже выступал на World of Dance с проектом Ian Eastwood and the Young Lions ✨

➡️ Так же был в подтанце у различных артистов по типу Чонгука, Джастин Бибер и снимался в фильмах
____________________

💭 Чувак с уникальной техникой исполнения и особенностями танца

Основное что выделяется - это сильная музыкальность.

Делает хоряги которые идеально встроены в музыку, не пропускает музыкальные акценты и фишки

🟢 Любит детализировать руки - движения в запястьях, пальцах, предплечьях. При этом футворк на среднем уровне - есть чувство баланса и контроль веса, но это не активное движение ногами.

Играется со скоростью, но не переходит во взрывное исполнение. Амплитуда у него за счёт ног и перемещения.
____________________

Примеры хоряг: https://www.instagram.com/ian_eastwood/
#Разбор

☄️ Как научиться танцевать как Ian Eastwood ☄️

1. Прокачка муз. грамотности и слуха

- импровизируйте под 1 инструмент из любого трека (старайтесь дробить на как можно большее количество дорожек)
- танцуйте под разный темп у 1 трека. Сначала на каждую сильную долю, потом на 2 счёта , потом на 4 и потом на 8. Этим мы научимся держать темп и чувствовать ритмику

2. Чистота рук

чистите любую хореографию с упором на руки. Включите темп 0.75 и медленно разбирайте как напрягаются руки, как их можно обыграть, где добавить деталей и тд.

3. Не переигрывай

Его стилистика довольно спокойная, не направлена на сильный показ эмоционала. при этом он чувствует настроение и отлично показывает его через тело

4. База хопа

мягкий кач, и положение ног

____________________

Дополнительно можно пройти мой марафон по импровизации, чтобы находить свою стилистику и лучше и точечно отрабатывать техника Айана Иствуда
для подробностей - вступай в чат или напиши мне в соо
#Разбор

🟢 Разбор комбинации 🟢
уже более конкретно разбираем не особенности исполнения, а принципы по которому строится комбинация
____________________

- в ногах используем базовые перемещения.
Обычные степы, падебуре, иногда выносы в акцент или продолжение формы но только как дополнение. Все остальное время мы держим небольшой кач

- частые смены стороны
Движения каждый раз меняют точку направленности - право, лево, центр
Могут продлить в несколько движений или замедление в одну сторону, но чаще происходит смена

- асимметричные движение с периодическими вставками симметрии, что смотрится как логичная точка к которой пришли

- выбраны основные звуки музыкальности - кик, клэп и статер голоса (задание)

- довольно много соблюдение формы круг с вкраплениями на детализацию кистей и углами в качестве разнообразия

- смена скорости
Средний темп намешан с ускорением, уход в слоумо и полноценной точкой. Если это хорошо колабиться с музыкой то выглядит сильно

____________________

💭 В целом если уметь импровизировать с концептом - детализации и соблюдения формы, то можно придумывать похожие комбинации
#Разбор

👍 Запрос из тиктока, на разборе Кирилл Зуб 👍

✏️ Кирилл работает в направлении hip-hop / choreo, выступает как танцор, хореограф и преподаватель. В танцевальной среде его знают не только по ТВ, но и по баттлам, чемпионатам и воркшопам. Он был полуфиналистом «ТАНЦЕВ» на ТНТ, двукратным победителем WOD Finals LA в составе Apes Crew в 2018/2019 годах, занимал 2-е и 3-е места на Body Rock JR, а также стал танцором года по версии Volga Champ Awards 2021

Ещё он связан с творческими объединениями: основал ISOL и танцевальную лабораторию ISOL lab, также упоминается как участник/член Drama Kings и арт-союза FIZIKA
____________________

💭 Свеговый танцор, яркий представитель лексики в которую развивается Российское комьюнити.

основа на чем держится его пластика это волны и довольно свободное ощущение именно верхних конечностей. У него пластичные суставы в плечах, хорошее понимание волны при этом он любитель фиксаций. От плавного исполнения переключается в зажим и ломанное исполнение

✔️ Довольно лёгкое тело - даёт возможность находиться в любом положении. Футворк делает широко, но при этом я бы не сказал, что это плотное и чёткое движение, оно именно лёгкое. Стопы часто в гуляющем положении, для человека который не чувствует себя в движении так же как он это будет плохо играть

Все движения размашистые и часто шлёпающие, что характерно для современного исполнения. Когда ты миксуешь напряжение и расслабление. Это дает ощущение постоянной движущейся массы

🟢 При этом есть нюансы которые можно прокачать - статичный таз, что в некоторых движениях ощущается как скованность + в сочетании с анатомическими особенностями (у него довольно длинный корпус) визуально зажимает центр тела и всё движение происходит сверху и снизу. Не цельно крч

можно даже наблюдать как у него грудная клетка поднимается во время исполнения и акцент с корпуса смещается наверх

Не знаю за универсальность, как он ощущает себя в партере и хорягах с жесткими требованиями. Но он отлично вариться в своей лексике, нашел свой стиль и это круто

посты будут выходить раньше в моем закрытом тгк, если вы из тиктока и ждёте разбор то можете туда залетать
#Разбор

☄️ упражнения для отработки такого исполнения ☄️

1. волна в руках

Особенно плечевой пояс разрабатываем

2. Баланс

с акцентом именно на широкие положения ног, не боясь переходить на скос стопы или пятку. Если падаете то учитесь подставлять руку, чтобы вырабатывать уверенность, что если надо вы выкрутитесь

3. в хорягах находите моменты где можно расслабить конечности

не обязательно полностью расслабляться, условно если проводите рукой над головой и вам нужна амплитуда - напрягайте плечо, а предплечий с запястьем бросайте расслабленно

4. Тренируйте прыгучесть и взрывную силу для лёгкости

В прыжки он уходит хорошо + добиться ощущение движения над полом ,поможет прыжок
#Разбор

👑 Will West - британский commercial/street dancer и хореограф, которого многие знают по клипам Jungle, особенно по видео “Casio”. Он артист на стыке street dance, commercial, character work*, performance и screen dance*.

Он начинал с разных стилей — от b-boying до ballet, был в crew Lab Rats, а потом рано переехал в Лондон и ушёл в commercial work. Vogue UK писал, что его движение сформировалось именно через широкий микс стилей, а не через одну узкую школу
_________________

💭 Супер техничный мужик который крайне точно владеет своим телом. + сочетание многих стилей дает уникальное исполнение, универсальность и уверенность в движении. Отличный пример человека из Open Style направления

Эта уверенность в своём контроле считывается. Он не боится стоять или делать меньше необходимого. Он перешёл ступень, когда техника играет второстепенную роль и можно позволить делать, что угодно и это будет выглядеть хорошо

☄️ понятное дело такому не научиться за несколько месяцев, даже лет, но вот что можно перенять и на что обращать внимание

- чёткий контроль положения ноги, плотная постановка и хороший баланс

Развивайте координацию - умение существовать в любом положении

- изолированная импровизация

моё любимое упражнение. Вам надо импровизировать каждой частью тела отдельно - лопатка, плечо, кисть и т.д. Желательно делать это в плоть до кончиков пальцев

- Свободное владение амплитудой

Он не сильно высокий (по открытым источникам 170 см) + короткие конечности. Скорее всего он это знает и по этому овладел навыком когда может раскрываться максимально сильно, контролировать пространство вокруг себя и при сокращаться и уходить в детали

- Владение партером

Для многих танцоров это Ахиллесова пята. Но от понимания, что если вдруг надо уйти в партер - ты спокойно можешь там существовать, улучшается вся техника в целом. По этому брейк + база контемпа вам в помощь

- Силовая и растяжка
_________________

Примеры хоряг

- https://www.youtube.com/watch?v=DW1vUkqNvqQ (очень круто)
- https://www.youtube.com/watch?v=fwq5sT-zLLk&pp=ygUGSnVuZ2xl
- https://www.youtube.com/watch?v=q3lX2p_Uy9I&pp=ygUGSnVuZ2xl
- https://www.youtube.com/watch?v=5eEGyCR42JM&pp=ygUJd2lsbCB3ZXN0
#Разбор