💯 От результата зависит то, как вас воспринимают 💯

Любой аспект жизни: его не будут воспринимать серьёзно в вашем лице, пока не появится результат (по большей степени)

🛡 Например, внешность. Если не ухаживать за собой, не заниматься спортом, не подбирать одежду восприятие людей будет оставаться средним или низким до тех пор, пока не появятся заметные изменения
——

То же самое - в профессиональной деятельности. Даже банальное ведение соцсетей сначала может казаться кринжовым. Но ровно до момента, пока не появятся первые результаты.

——

👀 В танцах всё работает по той же схеме 👀

Многие новички думают, что они безнадёжны, что им не дано танцевать. Плюс часто это подкрепляется словами родственников или окружения: мол, танцы - что дадут эти танцы?

Но всё меняется, когда вы начинаете показывать уровень и выдавать хорошие показатели

——
⚡️ Ваше восприятие себя и самооценка тоже зависят от ваших результатов.
Пока не начнёт получаться, вам будет сложно полюбить то, как вы выглядите, двигаетесь и что делаете.

Из-за этого многие пропускают самый важный этап - этап начальной работы. Они хотят либо сразу, либо никогда
Но так к сожалению не работает

Нужно пройти через период, где вы ещё не нравитесь себе. Где не всё получается. Где результат пока не выглядит красиво. Именно этот этап и формирует навык и именно этот этап я стараюсь закрыть своим проектом Level Dance ✔️

Преодолеть этап отрицания и получить больше практических инструментов можно в моём закрытом Telegram-канале.
#Самообучение

☄️ Пробуем экспериментировать с рубриками в этом канале ☄️
Теория это круто, но лучше разбирать на примерах

Будем брать именитых танцоров или хореографов, знакомиться с ними и разбирать их танец

💬 Закрепится это или нет, всё зависит от вас. По этому если интересно, то ставьте реакции, пишите комментарии, тогда буду понимать, что это вам заходит
#Разбор

🔼 Bailey Sok 🔼

Корейско-американская танцовщица, хореограф и исполнительница из Калифорнии. Она начала заниматься танцами примерно в два с половиной года: сначала изучала джаз, балет, а примерно с десяти лет сосредоточилась на хип-хопе. Уже в 14 лет она преподавала и ставила хореографии

👀 Сейчас она K-pop артистка
____________________

➡️ Я за ней слежу уже довольно давно и видел как прогрессировала ее техника танца.

Она сильный любитель четких линий, фиксаций, резких и мелких движений. Детализация у нее на хорошем уровне + сочетание паповх остановок делает их четче и эффектнее 🔝

Так же умение переходить из твёрдого и фиксированного состояния в мягкие положения делает ее более универсальной
____________________

📌 Как добиться такого же исполнения?

- Изучать основы Татинга
- Научиться делать пап в разных положениях (как руками так и корпусом)
- Работать над пластичностью - во время исполнения детализировать мелкие мышцы и концентрированно прожимать их
- Контролировать работу скорости - не бояться пауз, понять как с любого положения взорваться на ускорение
- Ну и понятно развивать базу хопа, офп, растяжка и т.д. по стандарту

✨ Хоряги:
- https://www.youtube.com/watch?v=ios7U3CuSB8
- https://www.youtube.com/watch?v=QK0da5WkqG8
- https://www.youtube.com/watch?v=p8f9_9yQMHw
- https://www.youtube.com/watch?v=ZG920z709sU
- https://www.youtube.com/watch?v=OICSgf3qTCg
#Разбор

Отчетник прошел успешно ✔️
Я выжат полностью, но это того стоило

Больше контента будет в тгк офлайн группы опена 🙃

💎 THE D SoraKi 💎

Главный прорыв произошёл в декабре 2022 года: в возрасте 19 лет он выиграл мировой финал Red Bull Dance Your Style в Йоханнесбурге и стал первым представителем Японии, победившим на этом турнире. Один из самых разошедшихся по соцсетям моментов — его выступление под I’m Coming Out Diana Ross.
____________________

⚡️ На самом деле это уникум, ему повезло с лёгким и при этом взрывным телом.

Абсолютная свобода в движении. Все элементы максимально широкие, направленные на то чтобы занять собой пространство и сделать себя визуально больше. Не сказал бы что у него сильно хорошая детализация, он в основном работает большими участками и детализирует только за счёт суставной гибкости и координации + наработанное движение волны делает визуально детальнее

📣 Например: провороты кистей при этом не останавливая движения в локте или степы которые скачут по сторонам - то левая нога, то правя нога

Из этого складывается его уникальный стиль, который максимально понятен как обычному зрителю так и танцору
____________________

📌 Как добиться такого же исполнения?

- для большинства - долгие тренировки выносливости
- Развитие координации - учиться управлять каждой частью тела отдельно и одновременно друг с другом
- Освоение уровней и амплитуды - без какого либо труда нужно летать конечностями и в прыжке, и в партере
- Отработка волны в корпусе и руках, в разных положениях
- База хауса и лакинга

✨ Хоряги:
- https://www.youtube.com/watch?v=vvvStrx4hRY&list=RDvvvStrx4hRY&start_radio=1
- https://www.youtube.com/watch?v=YVCw89uKsu0
- https://www.youtube.com/watch?v=_EQu5NkPMdU
- https://www.youtube.com/watch?v=-ezgyqPUi5U
#Разбор

классный кадр с отчетника 👀
меня как будто 2х ускорили ахахах

🙏 спасибо админу которая сделала клёвые кадры, хоть себя опубликую с красивой картинкой

#DV

☄️ Делаем МК в Москве или СПБ? ☄️
настало время заняться этим вопросом

создал формы для заполнения, нужно всё сопоставить, чтобы гладко прошло
за одно посмотрю на сколько это актуально

МСК: https://clck.ru/3U8KVH
СПБ: https://clck.ru/3U8Kie

💭 Позже сделаю пост с инфой и какими то фишечными предложениями
#Проекты

⚡️ Как делать и использовать пап в любом стиле? ⚡️

Продолжаем экспериментальную рубрику: разбираем конкретный элемент и показываем, как его можно встроить в танец.
____________________

🗓 Разбор элемента: https://www.youtube.com/watch?v=O-xYRiObLOk

👀 Пап - один из базовых элементов в паппинге. Его часто использует наша недавняя героиня Бэйли

Если совсем кратко, движение делается:

— из нижнего положения резко направить локоть в сторону;
— из верхнего положения резко опустить запястье вниз.

Главное — короткое, чёткое напряжение мышц, которое создаёт ощущение удара.
____________________

📌 В каких случаях можно использовать пап?

Пап отлично подходит для:
— акцента
— резкой остановки
— смены направления
— выделения отдельного инструмента в музыке
— детализации движения

Когда нужно показать резкую смену направления или подчеркнуть остановку, пап помогает сделать движение более завершённым, динамичным и контрастным.

✨ Также он отлично работает в детализации. Если научиться делать сокращения не только руками, но и грудной клеткой, плечами и другими частями тела, можно точнее показать контроль тела и добавить больше нюансов.

В импровизации применение папа безгранично: его можно использовать как небольшой акцент, как неожиданный контраст или как часть более сложной комбинации.

💭 Я сам большой любитель паповых движений, особенно после которых идёт резкое ускорение
#Самообучение

пока простенький, потом посолиднее сделаем 🙂

dolphin-iris-chnl.squarespace.com (пароль: 1)
#Проекты

💎 Позавчера на трене, от девочки из команды, послушал про аффермации 💎
если брать инфу которую дали, как она есть, то звучит как нелепица, но в целом это рабочая тема

Аффирмации — это короткие позитивные утверждения, которые при регулярном повторении помогают перестроить мышление, снизить уровень стресса и повысить уверенность в себе

💯 Позитивное мышление всегда работает, особенно при тренировках

И это не про розовые очки, даже если не получиться, когда ты думаешь о положительном исходе у тебя снижается уровень стресса - движения становятся чётче и увереннее, ты не боишься накосячить, чётко отдаешь отчет своим действиям.
Чаще всего именно мышление мешает делать классные вещи или хотябы пробовать их ✔️
——
🔖 Но одного мышления маловато. Нужно комбинировать это с бесконечным числом попыток. Отрабатывая и каждый раз находя что-то новое для себя - твой рост будет неизбежен, даже если ты самый не талантливый человек на планете

В любой сфере можно научиться и стать лучшим, при должном количестве подходов, проб, вариаций исполнения и мотивации
А проходя через аффермации, вы сами себя настраиваете на то, что в конечном итоге всё получиться

Как баскетболисты представляют траекторию броска меча, так и танцоры могут представлять маршрут движения и всё это выльется в хорошее исполнение
________________

💭 Вывод: аффермации норм, но это не магическое средство на все случаи жизни. Только сочетание позитивного настроя и действий выдаст результат
#Самообучение

▶️ Ian Eastwood — американский танцор, хореограф и режиссёр из Чикаго. Он начал танцевать примерно в 10 лет, тренировался в hip-hop, jazz и Балете

Стал известен в танцевальной среде через YouTube-хореографию, классы и участие в crew-сцене. Был связан с Mos Wanted Crew, появлялся на America’s Best Dance Crew, а позже выступал на World of Dance с проектом Ian Eastwood and the Young Lions ✨

➡️ Так же был в подтанце у различных артистов по типу Чонгука, Джастин Бибер и снимался в фильмах
____________________

💭 Чувак с уникальной техникой исполнения и особенностями танца

Основное что выделяется - это сильная музыкальность.

Делает хоряги которые идеально встроены в музыку, не пропускает музыкальные акценты и фишки

🟢 Любит детализировать руки - движения в запястьях, пальцах, предплечьях. При этом футворк на среднем уровне - есть чувство баланса и контроль веса, но это не активное движение ногами.

Играется со скоростью, но не переходит во взрывное исполнение. Амплитуда у него за счёт ног и перемещения.
____________________

Примеры хоряг: https://www.instagram.com/ian_eastwood/
#Разбор

☄️ Как научиться танцевать как Ian Eastwood ☄️

1. Прокачка муз. грамотности и слуха

- импровизируйте под 1 инструмент из любого трека (старайтесь дробить на как можно большее количество дорожек)
- танцуйте под разный темп у 1 трека. Сначала на каждую сильную долю, потом на 2 счёта , потом на 4 и потом на 8. Этим мы научимся держать темп и чувствовать ритмику

2. Чистота рук

чистите любую хореографию с упором на руки. Включите темп 0.75 и медленно разбирайте как напрягаются руки, как их можно обыграть, где добавить деталей и тд.

3. Не переигрывай

Его стилистика довольно спокойная, не направлена на сильный показ эмоционала. при этом он чувствует настроение и отлично показывает его через тело

4. База хопа

мягкий кач, и положение ног

____________________

Дополнительно можно пройти мой марафон по импровизации, чтобы находить свою стилистику и лучше и точечно отрабатывать техника Айана Иствуда
для подробностей - вступай в чат или напиши мне в соо
#Разбор