💎 Сильный исполнитель всегда сильный как личность 💎

Вообще танцы очень показательный вид деятельности, даже тихий по характеру человек может раскрыться в танце.

Но при получении высокого навыка исполнителя, любой человек может проявлять себя лучше нежели, тот кто не занимается танцами

💭 Если танцор освоил тело, координацию, базу, мелкую моторику, понимает механику движения и может не просто повторить, а объяснить, что он делает - это уже говорит о его уровне мышления
——
Такой человек умеет брать ответственность за результат
Он понимает, где у него получается, где нет, и что нужно сделать, чтобы стало лучше
——

Я часто видел это - сильные исполнители хорошо проявлялись не только в тренировке, но и за её пределами. В самостоятельной работе, в организации процесса, в лидерстве внутри коллектива

💯 И это не всегда громкие люди. Иногда самый тихий и незаметный танцор может стать сильной опорой для группы - просто потому что он знает, что делает и его лексика тела помогает в этом
____________________

Понимая своё тела ты прокачиваешь способность разбираться, адаптироваться, держать качество и выводить себя на максимум

И именно это потом переносится в другие сферы жизни

Подробнее такие мысли и наблюдения я разбираю в закрытом ТГК
#Самообучение

🙂 Создал ТГК для своих офлайн групп 🙂

если интересно понаблюдать как проходят тренировки и в целом ч происходит внутри, то можешь подписаться (буду стараться вести регулярно)

Open Style - https://t.me/OpenStyleArtem
Каверденс - https://t.me/CaverDanceArtem
#Проекты

⚡️ Как работать над подачей, если ты по характеру спокойный? ⚡️

Первое, что важно понять: подача - это не обязательно, что то слишком яркое и актёрски насыщенное

🔴 Спокойный человек не обязан превозмогать себя, чтобы выглядеть ярче, особенно если ты танцор
Ему нужно научиться усиливать ощущение и реально погружаться в исполнение
____________________

Подача начинается не с лица или попытки влить эмоцию

Она начинается с внутреннего решения: что я сейчас показываю или как ощущаю это движение, эту музыку❓

____________________

Если ты спокойный по характеру (как я например), твоя подача может быть в технике, точности, детализации, контроле

Само спокойствие это не пустое состояние, оно может быть содержательным

Можно быть спокойным - и при этом держать внимание
Можно не делать много элементов - но каждое действие должно быть наполнено смыслом

🔖Нужно научиться проявлять замысел через тело, а лицо подключится само собой🔖

Если упростить, то тренируйте технику, контроль тела, сценические правила и эмоции сами собой подтянутся

Эмоции + слабая техника смотрится так себе, нежели отточенные движения, но спокойное выражение лица

В закрытом канале я подробнее разбираю, как прокачивать подачу через тело, внимание и конкретные исполнительские инструменты
#Самообучение

👀 Как сделать постановку не набором движений, а с идеей и высказыванием? 👀

Первое и самое главное - понять, что ты хочешь сказать

Не музыку, не движения, а что я хочу донести зрителю?

Состояние. Путь. Образ. Вопрос. Эмоцию.

📌 Если начинать не с продумывания сюжета, а сразу с движений, то ничего не поменяется
____________________

Движение само по себе ещё не делает хореографию сильной.
Сильной её делает связь между движениями, музыкой, телом и смыслом.

Мы уже насмотрелись на самых техничных танцоров и красивых постановок, остается показывать себя с точки зрения драматургии 📣

Каждый элемент должен отвечать на вопрос:

зачем он здесь?
Почему этот жест?
Почему эта поза?
Почему этот уровень?
Почему это направление?
Почему сейчас?

Когда у постановки есть внутренняя логика, зритель начинает чувствовать не просто “они хорошо танцуют”, а “со мной сейчас о чём-то говорят”

И это совсем другой уровень

✨ Постановка как высказывание - это когда танцор не просто выполняет материал, а проживает позицию внутри какого-то сюжета

Тогда движения перестают быть набором. Они становятся языком

Примеры от Шона Лью
- https://www.youtube.com/watch?v=cmpjnRRYeJk
- https://www.youtube.com/watch?v=QK0da5WkqG8

В закрытом канале я подробнее разбираю, как собирать постановку через смысл, структуру и исполнительскую задачу.
#Самообучение

🔍 Сколько часов в неделю нужно тренироваться? 🔍

Понятно, что чем больше тренировочной нагрузки ты можешь качественно переварить за неделю, тем лучше. Но многие до сих пор думают, что эффективнее тренироваться по несколько часов подряд. (больше 2х)

С точки зрения тренировочного процесса это не работает даже в проф спорте.

Главная причина - восстановление

📌 Для неподготовленного организма тренировка дольше часа уже может быть сильным стрессом. Для подготовленного - дольше двух часов. И чем дальше ты продолжаешь, тем сильнее падает эффективность тренинга

Поэтому лучше не пытаться запихнуть всё в одну длинную тренировку, а распределять нагрузку в течение дня
⚡️ Например:
- утром - суставная разминка и мобильность
- вечером - силовая
- после небольшого отдыха - танцевальная практика

Так организм успевает восстановиться, включиться в работу и лучше адаптироваться к нагрузке
____________________

То же самое касается режима тренировок

Тренироваться 6/1 - не лучшая идея если в занятиях много повторяющихся элементов, лучше размывать фокус на длину недели. Как в зале нагрузку делят по мышечным группам, так и в танцах стоит делить ✔️

- Один день - заучивание хореографии
- Второй - степы и импровизация
- Третий - координация и трюковые элементы и т.п.

Если мешать всё в одну кучу, закрепляющий эффект будет слабее. Мозгу нужно время, чтобы обработать и сохранить информацию

Человек забывает большую часть новой информации уже в первые сутки, поэтому задача тренировки - не просто сделать больше, а дать телу и мозгу возможность это усвоить
Лучше тренироваться меньше по времени, но точнее по задаче, чем часами повторять всё подряд без структуры
——
💭 Но если у вас грамотно выстроены тренировки и тренер или вы понимаете, что качаете и вся тренировка с акцентом на этот аспект, то можно тренить дольше.

так же микс: физический тренинг - прокачка понимания - отработка хореографии - растяжка, может позволять увеличивать хронометраж одной трени

👀 и в учет не берутся интенсивы и мастер классы - там задача взять максимально много материала, чтобы потом это отрабатывать

Больше специализированного контента у меня в закрытом ТГК
#Самообучение

⭐️ Тренировка под любой стиль, или что такое open style ⭐️

В каждом танцевальном стиле есть своя база и особенности. Но при этом есть универсальные инструменты, которые работают в любом направлении

➡️ Если прокачивать эти аспекты, ты сможешь быстрее адаптироваться под разные стили, глубже понимать движение и в целом стать более универсальным танцором

☄️ Скорость ☄️

Это не просто умение двигаться быстро или медленно

Скорость - это понимание того, как управлять контрастом движения: от спокойного до резкого взрывного посыла

В любом стиле есть работа со скоростью. И любое танцевание становится интереснее, когда ты умеешь менять динамику, играть с ускорением, замедлением, паузами и акцентами

🕯 Амплитуда 🕯

Почти все хотят танцевать широко, свободно и объёмно

За 16 лет я ещё не встречал людей, которые всерьёз говорят: «Я не хочу танцевать шире» или «Зачем вообще нужна амплитуда?»

Но важно понимать, что амплитуда - это не только большие движения ⚠️

Детализация тоже является амплитудой. Когда через мелкие части тела, нюансы и точные детали передаётся задумка, энергия или состояние человека- это тоже смотрится сильно

📈 Уровни 📉

У каждого стиля есть свой любимый уровень

Стереотипно: контемп или стрип - это партер, хип-хоп - это стойка на ногах

Но именно микс уровней делает танцора универсальным. Умение перейти из стойки в партер, из партера в прыжок, из низкого уровня в высокий - даёт больше свободы и выразительности

____________________
🤫 Open style - это не просто смешивание всего подряд

Это осознанное владение инструментами движения
💭 Важно не просто делать движения, а понимать, как они влияют на восприятие, какую эмоцию передают и какое впечатление после себя оставляют

Подробный разбор каждого аспекта в закрытом ТГК
#Самообучение

🖥 Образовательные платформы для танцоров 🖥

Те кто шарит, скиньте места (сайты, тг каналы, профили ТТ или инсты) которые выкладывают образовательный контент по танцам

Хочу в будущем заколабиться с ними или сотрудничать + найти площадку для подпитки информацией
#Самообучение

💯 От результата зависит то, как вас воспринимают 💯

Любой аспект жизни: его не будут воспринимать серьёзно в вашем лице, пока не появится результат (по большей степени)

🛡 Например, внешность. Если не ухаживать за собой, не заниматься спортом, не подбирать одежду восприятие людей будет оставаться средним или низким до тех пор, пока не появятся заметные изменения
——

То же самое - в профессиональной деятельности. Даже банальное ведение соцсетей сначала может казаться кринжовым. Но ровно до момента, пока не появятся первые результаты.

——

👀 В танцах всё работает по той же схеме 👀

Многие новички думают, что они безнадёжны, что им не дано танцевать. Плюс часто это подкрепляется словами родственников или окружения: мол, танцы - что дадут эти танцы?

Но всё меняется, когда вы начинаете показывать уровень и выдавать хорошие показатели

——
⚡️ Ваше восприятие себя и самооценка тоже зависят от ваших результатов.
Пока не начнёт получаться, вам будет сложно полюбить то, как вы выглядите, двигаетесь и что делаете.

Из-за этого многие пропускают самый важный этап - этап начальной работы. Они хотят либо сразу, либо никогда
Но так к сожалению не работает

Нужно пройти через период, где вы ещё не нравитесь себе. Где не всё получается. Где результат пока не выглядит красиво. Именно этот этап и формирует навык и именно этот этап я стараюсь закрыть своим проектом Level Dance ✔️

Преодолеть этап отрицания и получить больше практических инструментов можно в моём закрытом Telegram-канале.
#Самообучение

☄️ Пробуем экспериментировать с рубриками в этом канале ☄️
Теория это круто, но лучше разбирать на примерах

Будем брать именитых танцоров или хореографов, знакомиться с ними и разбирать их танец

💬 Закрепится это или нет, всё зависит от вас. По этому если интересно, то ставьте реакции, пишите комментарии, тогда буду понимать, что это вам заходит
#Разбор

🔼 Bailey Sok 🔼

Корейско-американская танцовщица, хореограф и исполнительница из Калифорнии. Она начала заниматься танцами примерно в два с половиной года: сначала изучала джаз, балет, а примерно с десяти лет сосредоточилась на хип-хопе. Уже в 14 лет она преподавала и ставила хореографии

👀 Сейчас она K-pop артистка
____________________

➡️ Я за ней слежу уже довольно давно и видел как прогрессировала ее техника танца.

Она сильный любитель четких линий, фиксаций, резких и мелких движений. Детализация у нее на хорошем уровне + сочетание паповх остановок делает их четче и эффектнее 🔝

Так же умение переходить из твёрдого и фиксированного состояния в мягкие положения делает ее более универсальной
____________________

📌 Как добиться такого же исполнения?

- Изучать основы Татинга
- Научиться делать пап в разных положениях (как руками так и корпусом)
- Работать над пластичностью - во время исполнения детализировать мелкие мышцы и концентрированно прожимать их
- Контролировать работу скорости - не бояться пауз, понять как с любого положения взорваться на ускорение
- Ну и понятно развивать базу хопа, офп, растяжка и т.д. по стандарту

✨ Хоряги:
- https://www.youtube.com/watch?v=ios7U3CuSB8
- https://www.youtube.com/watch?v=QK0da5WkqG8
- https://www.youtube.com/watch?v=p8f9_9yQMHw
- https://www.youtube.com/watch?v=ZG920z709sU
- https://www.youtube.com/watch?v=OICSgf3qTCg
#Разбор

Отчетник прошел успешно ✔️
Я выжат полностью, но это того стоило

Больше контента будет в тгк офлайн группы опена 🙃

💎 THE D SoraKi 💎

Главный прорыв произошёл в декабре 2022 года: в возрасте 19 лет он выиграл мировой финал Red Bull Dance Your Style в Йоханнесбурге и стал первым представителем Японии, победившим на этом турнире. Один из самых разошедшихся по соцсетям моментов — его выступление под I’m Coming Out Diana Ross.
____________________

⚡️ На самом деле это уникум, ему повезло с лёгким и при этом взрывным телом.

Абсолютная свобода в движении. Все элементы максимально широкие, направленные на то чтобы занять собой пространство и сделать себя визуально больше. Не сказал бы что у него сильно хорошая детализация, он в основном работает большими участками и детализирует только за счёт суставной гибкости и координации + наработанное движение волны делает визуально детальнее

📣 Например: провороты кистей при этом не останавливая движения в локте или степы которые скачут по сторонам - то левая нога, то правя нога

Из этого складывается его уникальный стиль, который максимально понятен как обычному зрителю так и танцору
____________________

📌 Как добиться такого же исполнения?

- для большинства - долгие тренировки выносливости
- Развитие координации - учиться управлять каждой частью тела отдельно и одновременно друг с другом
- Освоение уровней и амплитуды - без какого либо труда нужно летать конечностями и в прыжке, и в партере
- Отработка волны в корпусе и руках, в разных положениях
- База хауса и лакинга

✨ Хоряги:
- https://www.youtube.com/watch?v=vvvStrx4hRY&list=RDvvvStrx4hRY&start_radio=1
- https://www.youtube.com/watch?v=YVCw89uKsu0
- https://www.youtube.com/watch?v=_EQu5NkPMdU
- https://www.youtube.com/watch?v=-ezgyqPUi5U
#Разбор

классный кадр с отчетника 👀
меня как будто 2х ускорили ахахах

🙏 спасибо админу которая сделала клёвые кадры, хоть себя опубликую с красивой картинкой

#DV