😛 Заберем у спортсменов 😛

Хоть танцы больше творчество, чем спорт. Мне как тренеру необходимо структурировать знания, чтобы любой с кем я работаю, мог взять и применить

💭 Это можно сравнить с математикой и литературой
- Спорт уже давным давно является математикой. Каждое действие это формула, по которой из года в год гоняют новичков. Развитие идёт по + - одному сценарию. От постановки техники и изучения базовых принципов, до контроля показателей организма. Делай А и получишь Б 🥸

- Танцы воспринимается как литература. Начинаешь с базы, а потом твори и пусть тебя ничего не останавливает.
Нет устоявшихся формул, по которым человек сможет осознать себя. Проще всем одинаково сказать, а дальше как пойдёт

👀 По этому я пересобрал привычные понятия. Возможно кажется сухим и скучным, но это фундамент. Причём без диктовки правил, а с индивидуализацией. Где каждый сможет разобраться в себе сам. Результат получится уникальный, но он будет. При этом без привязки к стилю или определённой генетике.

📌 Именно это мы и возьмём у спортсменов. Подход по формулам, который сделает из любого человека крутого танцора. А поскольку вариативность навыков в танце больше. Генетика не будет играть роль.

В начале всего миром властвовала тьма. Страхи и сомнения людей порождали демонов, пожирающих их. Но однажды появились искусные войны способные дать отпор тьме. Их называли Артноры. Они стали оружием, щитом и надеждой, для обычных людей.

Сейчас большая нехватка способных новичков. Демоны становятся сильнее, и лишь новые искатели способны сдержать нечисть.
Присоединись и уничтожай врагов своими навыками. Но помни, чтобы сразиться с главным боссом, тебе придётся пройти долгий путь становления. Только тогда ты сможешь противостоять древнему злу.

💭 Сюжетная линия придумана на 80%. После, останется несколько технических вопросов (которые, на данный момент, без понятия как решить) и я анонсирую дату релиза игры.
#LevelDance

Хотел более торжественно, но сейчас усиленно готовлюсь к классам 🫠

👏 Рад поздравить вас. Мы набрали первую 1000 подписчиков 👏

Делаю обещанные проекты, продолжаю выпускать полезный контент. Дальше больше и именно вы будете наблюдать за этим с начала 🥰

💡 Как отрабатывать хореографии? 💡

Мне лично никогда не объясняли по какому принципу происходит отработка. Ч то чистим, ч то корректируем, но как? почему так? не понятно

Рассказываю
⚡️ Запоминаем шаблон
Именно запомнить, а не зазубрить. Нужно чётко для себя понять, чем и в каком момент мы двигаем. Без этого дальнейшие махинации не возможны. Чётко осознайте: где у вас гвозди, а где саморезы. После подбирайте инструменты.

⚡️ Точечная корректировка
Как только запомнили порядок, запоминаем детали. На какую высоту поднять руку, как глубоко сесть, где можно спокойно подышать и т.д. При этом не уходите в крайности. Вымерять по миллиметрам каждый поворот и взгляд ❌
✔️ Только основу. Как будто покраской дома занимаетесь. Мазки роликом для краски, а не кисточкой для рисования.

⚡️ Техника
Теперь занимаемся дизайном нашей комнаты. Ищи моменты - для дополнительного прожима, игры с скоростью или может тебе надо увеличить амплитуду. Всё что касается техники исполнения.
То КАК ты делаешь движение, а не КАКОЕ движение (первые 2 пункта)

⚡️ Эмоционал
Вот мы уже недели 2 чистим хорягу. Теперь можно добавить эмоций. Они идут в последний момент, чтобы голова могла сосредоточится только на этом. Тело гоняет знакомую схему. Остается показывать себя, свою индивидуальность.

Поехали смотреть

Надеюсь кайфону жойска. В тик токе форсилось. Интерес подогрели🤨

Учусь программировать, чтобы сделать нормального бота для прохождение сюжета 🫠

💩Еще могут возникнуть проблемы от большого количества игроков и придется брать в аренду сервера, но пока об этом не думаю

💭 Напишите в коменты ежедневные и еженедельные задания, которые вы считаете клёвым увидеть в игре

#LevelDance

🔍 Как всё успевать? 🔍

Время самый важный ресурс человека. В частности для танцора который хочет прогрессировать.

💭 На своём примере расскажу

С детства у меня была плотная занятость. с 8 школа и дальше по секциям - танцы, музыкалка, судомоделирование, шахматы, какое-то время баскетбол + дома изучал фотошоп и видео монтаж.
В целом, не помню времён, когда я ничего не делал или балду гонял. Это продолжается до сих пор. Что видно по моим соц. сетям.

🟢 Основная ошибка тех кто хочет приручить время: отсутствие цели и задачи.

☄️ Цель - путеводная звезда. То к чему идём и ради чего встаём по утрам. У меня это было саморазвитие. Я понимал, что в будущем придётся обеспечивать семью, по этому чем больше умею тем лучше. У вас это может быть: улучшение здоровья, фигуры, новый уровень заработка, стабилизация морального состояния и т.д. (но важно понимать как именно деятельность приведёт к цели)

Танцы делали моё тело универсальным. Музыкалка обогащала навыки работы с голосом + на танцах сильно помогало. Всё остальное косвенно было связанно с моим будущим. Собственно эти навыки я сейчас активно применяю в своей деятельности 👀

☄️ Задачи - это маленькие ступеньки которые ведут к цели. План на день, план на тренировку. Чаще всего я держал это в голове и всегда старался находить момент, когда могу покопаться в вопросах которые тригерят. Вам же рекомендую вести дневник (но только не расписывайте подробно и много, тезисно, понятно)

📌 Это основа с которого начинается тайм менеджмент и без которого невозможно двигаться дальше. Благо в детстве у меня не было тик тока и минимум ютуба. Они сжирают большую часть времени нынешнего поколения и от них надо по чуть чуть освобождаться.

Продолжение следует ⌛
#DT

Раз в несколько месяцев нахожу игру

Эта затянула больше обычного, несколько часов сидел залипал. Рисовка, динамик и лор сделаны на 10 из 10 🔝

⬇️ Как стать пластичнее ⬇️

Многие начинающие танцоры задаются этим вопросом и получают не правильные ответы ❌

Пластичность не равно растяжка. Вы можете сидеть на всех шпагатах и доставать до ног в мостике. Но в танце всё равно будете зажаты

📌 Пластичность это в первую очередь про контроль мышц. Чем мельче и точнее у вас получается двигать. Тем пластичнее будет общая кортика.

💭 Для наработки необходимо прожимать каждое движение. Да, чтобы стать пластичным нужно напрягаться и с усилием двигать своё тело.

Начни с банальной волны. Делай ее вверх, вниз с максимально детальным прожимом. Сначала будет не комфортно, но через время вы увидите результат✔️

#DT

ℹ️ Информация ℹ️

💭Я немного пропал из соц.сетей.
Это обусловлено тем, что сейчас идёт плотная работа над игрой и созданием бота. Приходится перебирать колоссальное количество информации.
Раньше я не делал подобных проектов по этому действо затягивается. Но прогресс идёт! Я уже закончил основную часть и перехожу к дополнениям которые будут создавать интерактив.

Параллельно решается организационный вопрос с выездными классами. Надо всё посчитать и сопоставить даты 🗓

💖 Сейчас нагрузка по чуть-чуть спадает (я привыкаю к новому движу), по этому так же по не многу начну выдавать контент. Не теряем и спасибо всем кто оставляет фитбек в сети🙏

Много материала накопилось под тиктоком с шмотками

🆕 Сегодня: Setner

1️⃣ https://www.wildberries.ru/catalog/163560509/detail.aspx
2️⃣ https://www.wildberries.ru/catalog/434499026/detail.aspx
3️⃣ https://www.wildberries.ru/catalog/454247565/detail.aspx

WB: https://www.wildberries.ru/catalog/454247565/detail.aspx
Ozon: https://www.ozon.ru/category/setner/?__rr=1

💭 Базовые шмотки. Много футболок и худи. Я лично взял бы пару вещей

#шмотки

https://www.youtube.com/watch?v=B42BT1Waezw

после просмотра подобных видосов, где выкладываются на микрофонах, хочется тоже начать музыку писать 🎵

💯 Эмоции вызывать и получать. Я как перестал быть только танцором, перестал кайфовать от простого исполнения
Роль музыканта исправила бы это, как мне кажется👀

👀 Тестируем 👀

Первые 50 человек, что напишут комент под этим постом смогут протестировать раннюю версию Level Dance

💎 Нужны проверки от обычных юзеров чтобы проверить всё ли работает.

Будет предоставлен доступ на 2 недели, по этому если есть желание, жду 💬

🔥 Откуда берётся бешеная энергия танцоров? 🔥

Как бы мы не хотели просто наслаждаться танцем, без рутины не получится 😢

—————
Всегда придерживался мнения, что кайфовать могут только те кто умеет
💭 Занимаясь рисованием, ты не кайфанёшь от человечка из палочек и домика с деревцем. Занимаясь музыкой, ты не кайфонёшь если каждый раз делаешь похожие треки т.к. иную сЛоЖнО. Так же и в танце.

Безусловно, ни разу не рисовав, не танцуя и не слыша музыку тебе будет нравится любой результат. Но однообразие убивает, из-за чего хочется прогресса. А прогресс невозможен без определённых действий
—————

Отвечая на вопрос, чтобы была энергия необходимо качать физуху
Тело не сможет выдавать мощь, если этой мощи просто нет. По этому ОФП лучшее решение, для тех кто хочет цеплять пылкостью и подачей.

#DT #DV

⌛ Рутина для танцоров ⌛

Список того что необходимо делать, чтобы стать хорошим танцором (минимум)

+ 3 силовые тренировки
+ растяжка через день (10-15 мин.)
+ прогон комбинаций
+ отработка нового материала (степы, комбинации)
+ импровизация (желательно перед каждой самостоятельной тренировкой)
+ смотреть других танцоров, хореографов

✨ Это размазать на неделю и вы 100% будете прогрессировать (безусловно важно на сколько качественно трените, по этому лучше с тренером)

Было бы хорошо, если вы параллельно изучаете музыкальную грамоту и музыку в целом.

#DT

✨ Как правильно растягиваться? ✨

Не во всех стилях нужны идеальные шпагаты. Но растягиваться надо, чтобы увеличивать диапазон движения. Особенно если мы хотим танцевать амплитудно и без зажимов

Вот несколько советов по этому вопросу

1️⃣ Не рви себя. Многие когда растягиваются - делают это с усилием. Но результат приведет только к боли в ногах, больше времени уйдёт на восстановление из-за чего прогресс замедлится. При растяжке старайтесь расслабиться и напряжением контролить только технику

2️⃣ Не надо делать много. Примерно поймите какие мышцы есть в ноге и на каждую из них сделайте упражнения. Долбить в 1 точку десятком упражнений не надо. Хватить 10-15 минут чтобы пройтись по всей ноге.

3️⃣ Регулярность. Если хотите увидеть результат, по чуть чуть становиться растянутей и растянутей. То занимайтесь через день. Перед сном или утром (утром аккуратно), выделить 10 минут на растяжку. Через месяц появится первый результат, а через зернацать месяцев будете сидеть на всех шпагатах.

4️⃣ В упражнениях по типу складочек не тянитесь головой. Толку от этого ровно 0, для понимания почему? нужно знать анатомию человека и за счёт чего происходит растяжка. Но если упростить до рекомендации то - фул выпрямите спину (особенно поясницу) и тянитесь животом, а не лбом.

На фотке базовые упражнения которые я нашёл за 2 минуты в пинтересте. Этого более чем хватит. Можно додумать самим как усложнить если становится легко.
💯 Главное следить за техникой 💯
#DT

💪 Качаем силовые 💪

Для танцоров силовые одно из первостепенных пунктов. Всегда топил и буду топить за то, что если хотите круто двигаться, придётся качаться.

На ютубе домашних тренировок целая куча. Но чтобы не грузить себя сразу всем подрят скину подборку с чего начать

✔️ Пресс - его качаем в первую очередь. Вот что я делал 3 раза в неделю по 2 тренировки в день

https://www.youtube.com/watch?v=p4OLS1iByYA&t=191s&pp=ygUK0L_RgNC10YHRgQ%3D%3D

Можно разделить и делать сначала 5 минут, потом 10, потом 15 и 20. Не пытайтесь сразу фул треню сделать. Особенно если до этого не занимались интенсивно. (минимум 2 раза в неделю)

✔️Ноги - второй по важности пункт. https://www.youtube.com/watch?v=n2t9t_Z_2ro
Есть множество параметров которые нужно соблюдать при тренировке ног. В силу специфики движения в танце, но база хорошая (для силы)
Обязательно комбинируйте с нечто таким

https://www.youtube.com/watch?v=SotLyRb8XjE&t=54s&pp=ygURbW9iaWxpdHkgdHJhaW5pbmc%3D

для сохранения подвижности в теле
Занимаемся 1 раз в неделю

✔️Руки - тренируйте стойки на руках, планки и т.д. Специально можете не качать

Для начала хватит. Если хотите стать фул машинами, то просто увеличивайте количество времени на тренеровки и меняйте программу раз в 2 месяца (чтобы тело всегда было под новой нагрузкой)
#DT #DV

🌡 В ближайшее время я выпускаю в тестирование игру. После теста если всё работает то дропаю сюда 🌡

Тогда наконец-то смогу вернуться в прежний режим создания конткнта 💀

Я живой...
Увидимся 1 декабря 🙂

тусуемся в жюри 👀