🔥 Специально для моих дорогих каверденсеров

⚙️ Разрабатываю новую стратегию отработки номера

От момента, когда ты только выбираешь хореографию,
до финальной чистки перед выступлением 👍

⭐️ Первый гайд уже тут
https://telegra.ph/Kak-vybrat-nomer-dlya-kaver-proekta-chtoby-zatashchit-fest-07-15
Он приоткроет дверь в то, какой силой и пользой будет обладать весь материал

⚡️Если тебе не всё равно на свой рост
⚡️Если ты устал сливать номера, не понимая почему не зашло
⚡️если хочешь реально усиливать себя и команду

🔝 Подпишись на моего Telegram-бота.
Я первым делом скидываю всё туда

➡️ @KIPstudioBOT_bot

🧸 У тебя новое анонимное сообщение!

как правильно вести проекты?

Вот как раз для ответа на подобные вопросы я делаю продукт для каверденса

Следи за обновлениями и всё узнаешь🙂

🔥 Киров!
В августе проведу 2 мощнейших мастер-класса, которые прокачают тебя как танцора:

1️⃣ Choreo Class - разбираем хореографию на Kai - Wait On Me. Музыкальность, контроль, детали и кайф.

2️⃣ Командная Прокачка - 18 (!) топовых упражнений на партнёринг и работу в группе. Учимся двигаться как команда, чувствовать друг друга и выстраивать настоящую химию в номере

📌 Эти классы не просто "пришёл, потанцевал", это долгосрочная инвестиция в твой скилл. Всё, что ты получишь, можно (и нужно) внедрять в тренировки, репетиции и даже сольную работу.
🗓 Сейчас запускаю голосование по датам, выберем 2 дня с интервалом в неделю. Удобно, чтобы успеть переварить, попрактиковать и вернуться за следующим бустом.
✉️ Вся подробная инфа - сначала в чат-боте, потом продублирую и в ТГК

Не зевай, август будет жарким 🔥

🖥 Что вообще такое перформанс в танце?
Недавно вёл дискуссию в TikTok с человеком, который, судя по всему, не умеет ни читать что я написал, ни думать.

💭 Давайте по фактам.

🥸 Перформанс - это не просто странная хоряга
Это, в первую очередь, эксперимент
Это когда у хореографа нет чёткого финала, а важен процесс и то, что с тобой произойдёт по ходу.

Например:
- «Импровизируй до изнеможения»
- «Танцуй под звуки города стоя в парке»
- Или айдолы, танцующие хип-хоп вместо к-попа - их ставят в непривычные рамки. Это тоже перформанс.

⚠️ Главное наблюдать, что получится, а не показать заранее отрепетированное шоу.
Если ты просто сделал необычную пластику - это не перформанс. Это постановка.

👀 Но давай по-честному, не всё так однозначно.

💬 Перформанс может быть и полностью зафиксирован, с хореографией, музыкой и финалом. Но если он ставит контекст или эмоциональное/идейное высказывание выше эстетики - он всё ещё остаётся перформансом.

💥 Это не всегда про рамки или «вариться» в импровизации.
Перформанс может быть:
- запланированным,
- зрелищным,
- даже понятным для зрителя.
Главное - как он вписан в пространство, идею и восприятие.

💯 И по сути: перформанс это не жанр, а способ мышления.
Это не «танцуй как угодно».
Это «поставь себя или зрителя в другую точку восприятия».

💬 А что ты думаешь? Был ли ты когда-нибудь внутри настоящего перформанса?
Или может кто-то называл твою работу перформансом, а ты просто хотел сделать красивую постановку?

Давай разберёмся. Комменты открыты👇
#DT

Напоминаю всем
🚨 Второй марафон уже на готове!
🗓 2–5 августа

4 дня за которые ты сможешь прокачать свою технику и обрести уникальный стиль

🕳 Старт уже совсем скоро. Успей залететь, пока вход открыт.

➡️ Напиши в чат бот @KIPstudioBOT_bot и подай заявку на марафон. Количество мест ограничено
P.s. он бесплатный

❗️ для подачи заявки на марафон напишите ❗️
/start и нажмите кнопку: второй марафон

👀 Попробуем новый формат в моём ТГК 👀
Делаю подборки шмоток, которые можно заказать для тренировок

✨ Будут разные виды: например готовые аутфиты как здесь, так же отдельные айтомы по типу кросовок, футболок, штанов и т.д.
Для девочек шмотки собираю не я. Думаю чтобы лучше чувствовать что сочетается, а что будет смотреться так себе перенаправлю это в женские руки🙃

Если одобряете подобный движ, то ставьте реакции. Тогда подборки будут выходить чаще👍

Стараюсь упрощать жизнь вам не только в качестве навыка танца, но и в смежных областях.

—————————

⚡️ Топ: https://s.click.aliexpress.com/e/_ooiU3j5
⚡️ Лонг: https://s.click.aliexpress.com/e/_okq1ZVZ
⚡️Штаны: https://lyl.su/L4Ge
⚡️Кепка: https://s.click.aliexpress.com/e/_oCLtBcJ
⚡️Подвеска: https://s.click.aliexpress.com/e/_op65B1Z
⚡️Носки: https://s.click.aliexpress.com/e/_oEvld3d

#шмотки

❓ Что такое сушка и зачем она танцору

Сушка - это не «голодать на огурцах» и не «потеть до смерти на кардио». Это нормальный режим, чтобы сбросить лишний жир и сделать тело рельефным, энергичным и лёгким.

Особенно важно, если ты:
⚡️ готовишься к выступлению или съёмке
⚡️ хочешь лучше выглядеть летом
⚡️ стремишься к лёгкости в движении
⚡️ или просто хочешь увидеть пресс 😅

💡 Как сушиться с умом:

🔸 Ешь с дефицитом калорий - но не в минус 1000, а аккуратно: -10/15%
🔸 Сохраняй белок - 1.6–2.2 г на 1 кг веса
🔸 Не режь жиры ниже минимума - особенно девушкам (гормоны похерятся)
🔸 Углеводы - не враг. Ешь медленные углеводы и в меру
🔸 Тренируйся - танцы, силовая, немного кардио. Главное не убивай себя.
🔸 Спи 7–9 часов - иначе ты не сушишься, а убиваешься.
🔸 Пей воду и следи за восстановлением

🙅‍♂️ Чего НЕ делать:

❌ Жёсткие диеты
❌ Убирать угли в ноль
❌ Жарить себя на 3 часах кардио
❌ Голодать до трясучки
❌ Игнорить белок и сон

🔥 Сушка для танцора это не про страдания.
Твоя задача не превратиться в сухого зомби, а остаться сильным, подвижным и готовым заниматься.

И да, девушкам не стоит гнаться за “нулём”. У вас другая физиология, и чрезмерная сушка может ударить по здоровью.

💬 Хочешь — могу собрать тебе мини-гайд, с расчётом КБЖУ и планом, как пройти сушку грамотно. Пиши в лс или в комменты - сделаем.
#DT

❓ Почему танцор без анатомии - как водитель без карты ❓

Потому что просто жмёшь на газ, не понимая, куда ехать и почему машина буксует.
Точно так же в танце, ты можешь сто раз повторять движение, но оно всё равно будет “не то”.

🚨 Ты не понимаешь:
- почему плечи зажаты
- кач не получается
- почему нога не летит, хотя вроде старался
- почему повторяешь за видео, а в зеркале деревянная палка

💡 Анатомия - это не про зубрёжку.
Это про осознанность: что двигает твоё тело, как ты держишь центр, что включает изоляцию.

Это халявный чит
С ним ты:
⚡️ двигаешься легче
⚡️ не втыкаешься
⚡️ быстрее растёшь
⚡️ начинаешь понимать своё тело

💭 Когда я сам углубился в это стали понятны вещи которые я просто знал как базу
Теперь не на авось танцую, а контролирую процесс

Хочешь соберу мини-гайд по анатомии для танцоров? 👀
Пиши «+», если тебе надо
#DT

👀 Может, потом?
Сегодня я проснулся очень тяжело.
Реально не хотел никуда идти - особенно в зал. Но в такие моменты я вспоминаю, что каждый раз, когда я всё-таки приходил и начинал двигаться - втягивался. Причём почти всегда выдавал больше, чем ожидал от себя вначале.

💭 Я не давил на себя мыслями типа «надо сделать вот это и это». Просто говорил:
"Приду, а там как пойдёт. Главное — прийти и подвинуться."

💯 Это правило работает не только с тренировками.
Так можно относиться ко всему: к делу, к танцу, к творчеству.
Просто делай шаг. Главное - не стоять.

Помни, ради чего ты просыпаешься и куда стремишься 💎
Это единственный бензин, который может сдвинуть твою колымагу с места

Кому тоже лень?
#DT

Спасибо всем, кто поздравил
Это кайф, ценю 💬

💭 Последний месяц очень сильно погрузился в идею того, чем являются танцы с точки зрения философии

Я всегда знал, что они виляют на жизнь, мышление, физиологию, восприятие социума, но как конкретно не формулировал. Сейчас в силу деятельности структурировал пару десятков тезисов, выводов. В ближайшее время те кто следят за Тик Током это увидят 👀

+ думаю начать вести прямые трансляции, что думаете?

👀 А если бы был онлайн-батл, где ты вносишь взнос - и победитель забирает весь банк?
Без скучных правил. Только стиль, скилл и азарт.
Каждый платит - один всё забирает.
Остальные - получают движ, фидбек, контент и шанс попасть в нарезку топовых моментов.

💎 Пример: 16 человек по 300₽ - и кто-то забирает 4800 за свой танец.

▶️ Видео-формат. Судейство + голосование.

Как вам идея? Участвовали бы в таком? Или есть что доработать?
👇👇👇
Пишите честно - хочу сделать нечто реально годное.
#DV

💬 Часть отзывов с прошедшего второго марафона 💬

Хочется сказать спасибо всем кто поучаствовал. Это был ценный опыт как для меня, так, надеюсь, и для вас.
В будущем продолжим проводить подобный движ.

💭 Искренне хочу делиться своими наработками, понимать, что это помогает. Всё что даю является азбукой, но которую не каждый осознает

увидимся в следующих марафонах❗️
#O