Эксперимент со степами ✨

Пробую добавлять, что-то новое в танец. Решил покопаться в афро степах и вот первая связка основанная на них👀
#DV

🍿 У тебя новое анонимное сообщение!

Привет! хотелось бы поучиться степу или футворку, что посоветуешь? с чего начать?

Привет, для начала понять как работает кач, поделать только его. Чтобы отрабатывая степы можно было сразу с баунсом делать 👀

➡️ Потом идёшь на ютуб и вбиваешь basic steps hip hop, house, afro в зависимости от того какой стиль хочешь практиковать. Находишь тренировку и тренишь с видосом.
Потом выключаешь видос и каждый степ прогоняешь самостоятельно, делая различные вариации, анализируя из чего он состоит. Тогда ты поймёшь как ими пользоваться и сможешь применить в танце

🟢По футворку всё тоже самое
#DT

🔴 Почему твой скилл напрямую зависит от того, КАК ты объясняешь другим

Хочешь проверить, насколько ты реально шаришь в танце?
Попробуй объяснить человеку с нуля, как сделать простое движение и посмотри, не заглючишь ли сам

⚡️ Недавно ко мне обратился тренер который начал вести группы у новичков . До этого сам неплохо двигался, но когда встал перед людьми, понял, что:
- Не может разложить движение на этапы
- Не понимает, зачем оно так строится
- Не знает, какие ошибки чаще всего бывают

А значит сам делает это движение на автомате, без анализа. И это очень видно

👀 Танцор, который не пробовал передавать знание обычно не осознаёт, что именно он делает.

Пока ты объясняешь, мозг начинает разбирать движение по косточкам:
- Где ось?
- Где перенос веса?
- Где начинается импульс?

Ты вдруг начинаешь замечать нюансы, которые игнорил годами.
Ты учишь других и параллельно учишь себя на новом уровне.

🔥 Если ты хочешь реально прокачаться начни объяснять:
- другу
- в камеру
- себе самому на диктофон

Хочешь влить скорость в свой рост?
Объясни вслух, как ты строишь свой танец
И вот тут ты поймёшь, знаешь ли ты вообще, что ты танцуешь

⚠️ Тренер - это не только про других. Это самый жёсткий способ прокачать себя.
#DT

Нас 500💪

Безумно рад что вы подписываетесь. Впереди много крутого контента и не только образовательного! 🙂

🤎 У меня грандиозные планы. Буду стараться развивать танцевальное комьюнити и масштабироваться. Благодаря вашей поддержке я все ближе к этому 💬

🔖 Мой опыт участия в батлах и что я думаю по этому поводу

Для меня это было непривычно🫠
Обычно я на сцене, с подготовленной хорягой. А тут всё на ходу, раунд за раундом, мгновенные решения. И это дико качает как танцора. Научился слышать, реагировать, отпускать контроль.

💭 Но вот что реально триггерит, и я до сих пор не понимаю, почему это не фиксится:

❌ 1. Жюри
Во многих батлах (и не только фристайл) в жюри ставят не экспертов, а просто «людей, которые давно в теме». Но это не одно и то же.

Быть в танце 10 лет ≠ уметь оценивать.
Быть в тусовке ≠ быть аналитиком танца ⚠️

Соревноваться под взгляд человека, у которого нет холодной, структурной оценки не кафово. И это не про обиду. Это про прозрачность и рост сцены.

💬 Почему у судей до сих пор нет реального экзамена? Типа лицензии.
Не в формате: «ты звезда - значит, суди». А в формате: умеешь видеть стиль, динамику, идею, попадание, выбор инструментов?
Про экзамен кшно рофл, но было бы неплохо

🚫 2. Брейк - это отдельный вид спорта. Давайте честно.
Сразу скажу: я уважаю брейк. Это жёсткий, мощный, технически сложный стиль.
Но когда он врывается в ол-стайл батлы это уже другое кино.

Если тебе попался брейкер - ты почти точно не пройдёшь. (особенно в купе с первым пунктом)
Почему? Да просто потому что:
– трюки = мгновенный вау-эффект
– динамика сильная
– зал ревёт, и жюри сносит крышу

А дальше❓ Дальше чаще всего постоянный партер. Музыка идёт, а человек тупо отрабатывает схемы на полу, не раскрывая трек, не играя с формой. (безусловно есть исключения)

⚠️ Я не против отдельных элементов брейка это норм. Но когда это вся подача - это нечестно по отношению к остальным. Это просто другой стиль.

💎 Решение? Не допускать в ол стаил

🎵 3. Музыка. Кто её вообще выбирает?
Ол-стайл батлы как будто для «фриков», потому что музыка фриковая.
Треки такие, будто их делали специально, чтобы никто не понял, куда танцевать. Триольные ноты, странные семплы, рандомные паузы, суперсложная структура. И ты стоишь такой: «Эмм… Ок».

Сравните с Red Bull - там понятный ол-стайл. Музыка качает, простая по структуре, понятная и знакомая всем, это даёт возможность раскрыться через движение, а не угадывать, когда придёт дроп.

➡️ Диджей - это не просто «вруби эксперимент». Это чувак, который задаёт тон батла.
Хочешь эмоцию? Дай грув, дай кач.
Хочешь скорость? Вруби что то быстрое.
Но не надо превращать батл в «угадайку под абстракцию».

📌 В целом батлы крутые.
Они учат тебя быть живым и гибким.
Но пока не будут решены вот эти базовые вещи - батлы будут топтаться в своём кругу. И расти будет сложно.

Я не жалуюсь. Я говорю как человек, который участвует, преподаёт и двигается вперёд. И мне хочется, чтобы культура тоже двигалась.
#DT

👀 Хочешь не пропускать всё самое важное от меня?

Я сделал телеграм-бот, который:
– первым скидывает инфу о марафонах
– напоминает о новых тренировках
– даёт бонусы и материалы для прокачки
– держит в курсе, когда я запускаю что-то новое

Если хочешь быть внутри движения, жми сюда 👉 @KIPstudioBOT_bot

🔥 Уже во вторник в 19:00 (МСК)
Выходит новый видос о растяжке, которая нужна каждому танцору!

📌 Залетай на канал, ставь напоминалку, а пока можешь чекнуть старые видосы https://www.youtube.com/@KIPdancehistory

💭 Мысли по поводу каверденса и моей команды 💭

Я часто провожу наборы в проекты. Параллельно всегда присматриваюсь - кого могу позвать в основной состав, чтобы работать на постоянной основе.
В основе моего отбора лежат два пункта:

1️⃣ Упорство и самоотдача
Мне не важно, кто передо мной. Сколько он занимается. Как к нему относятся.
Я смотрю, насколько человек упорно идёт к цели 👀
Если он тренируется на отвали, приходит просто поболтать и провести время - мы с ним не сработаемся.
Мне важно видеть, что человек реально горит и вкладывается 🔥

✨ Адаптивность
У нас в команде многое отличается от устоявшихся стандартов каверденса (которые я наблюдал в своём городе)
Другой подход к тренировкам. Другой стиль общения. Другой взгляд на чистку. И вообще - иная цель.
Да, я хочу занимать первые места. Но это не главное 🥈
🥇 В первую очередь я хочу поменять устои. Показать, что может быть другой путь. В каких-то вещах - даже более эффективный.
Хочу, чтобы люди, прошедшие через проекты со мной, вспоминали не просто "взял место", а "стал частью чего-то большего".

Вот почему адаптивность - обязательное качество для тех, кто хочет стать частью команды✏️
Как бы громко это ни звучало, но я действительно хочу, чтобы всё это случилось. И я прилагаю к этому максимум усилий.

🟢 В будущем планирую проекты, в которых смогут поучаствовать не только те, кто рядом, но и те, кто сейчас просто читает этот пост. Развивать эту сферу нужно т.к. она крайне интересная и подходит начинающим или не определившимся танцорам.
⭐️ Каверденс вобрал в себя множество направлений. Но при этом он остаётся уникальным стилем, со своими особенностями и критериями


Пишу этот пост, чтобы в будущем сравнить свои взгляды и путь, который я прошёл.
#DT

🏖 У тебя новое анонимное сообщение!

Привет, можешь ли ты посоветовать как делать сразу несколько оборотов вокруг себя?
Например как Майкл Джексон 😁

Привет Основа всех стабильных поворотов - ось вращения.

Представь, что у тебя проходит прямая линия от полупальца до макушки:
➡️ стопа (опора)
➡️ колено
➡️ таз
➡️ грудной отдел
➡️ шея
➡️ макушка

Эта линия должна тянуться строго вверх - тогда тело остаётся сбалансированным, и ты не сваливаешься с вращения. Если ось начинает гулять, вращение тоже уходит в бок.

💡 Не обязательно всё тело держать в диком напряжении, главное, чтобы ось была зафиксирована. Сначала тренируй вытяжение и устойчивость на одной ноге. Когда это получится сможешь крутиться легко и в вариациях
#DT

напоминаю что у нас есть в планах проект на 1к подписчиков 👀

🏄‍♂️ У тебя новое анонимное сообщение!

Самотренировки помогут для развития как танцору?

🖥 Вообще да
Но всё зависит от того, как ты тренируешься.
Если ты просто повторяешь движения, не понимая, что делаешь, с кривой техникой это не поможет. А скорее даже навредит⚠️
Фиксируются плохие привычки, которые потом приходится переучивать. Это долго, больно и выматывающе

✔️ А вот если ты занимаешься осознанно, понимаешь, над чем работаешь, зачем ты делаешь то или иное упражнение тогда тренировки реально качают.
Когда у тебя есть ориентиры (например, мои каналы, гайды, марафоны) - процесс становится быстрее и эффективнее 📈

В танцах многое решает не талант, а количество часов, потраченных на отработку
Ты можешь быть гением, но тебя вынесет тот, кто копал глубже и пахал дольше⚙️

➕ Плюс, редко кто говорит, но теоретические знания (анатомия, структура, техника, музыка) очень сильно упрощают практику.
Когда у тебя есть фундамент в голове - ты быстрее подключаешь тело

Из этого можно сделать вывод что самотренировки это лучшее что ты можешь делать если хочешь расти быстрее. Но тренироваться нужно грамотно 🔖
#DT

📌 Почему растяжка - это не опция, а необходимость для каждого танцора 📌

Ты можешь танцевать хоть хип-хоп, хоть контемп, хоть тикток-связки на кухне, но если ты не работаешь над своей подвижностью и растяжкой, то со временем твой организм начнёт тормозить твой же прогресс ⚠️

Растяжка - это не только про шпагаты. Это про здоровье твоих мышц, суставов и нервной системы. Это про свободу движения, контроль над телом и отсутствие зажимов, которые мешают тебе танцевать полноценно.

🔥 Что даёт растяжка:

⚡️ Улучшение амплитуды движений. Ты двигаешься шире, смелее, эффектнее
⚡️ Снижение риска травм. Тянущиеся мышцы = эластичные мышцы = меньше растяжений, надрывов, защемлений
⚡️ Скорость восстановления. Растянутые мышцы быстрее приходят в норму после тренировок, уходят зажимы и крепатура
⚡️ Осознанность тела. Ты начинаешь чувствовать, где твой центр, как работают твои ноги, где ограничение и что с этим делать
⚡️ Красота линии. Особенно важно в контемпе, джазе, дэнсхолле, вакинге и т. д. Там, где линия тела - это язык твоего танца

Растяжка - это медленная практика. Это момент, когда ты наконец остаёшься наедине с собой. Когда не надо прыгать, бежать, соревноваться. Она учит терпению, вниманию и любви к телу

Даже если ты не ставишь цель «сесть на шпагат», ты обязан работать над мобильностью. Иначе всё, что ты делаешь в танце, будет через напряжение и перегруз. А тело, которое напряжено, никогда не даст тебе полной отдачи 🟢

Так что хочешь реально помочь себе как танцору? Сядь и потянись. Каждый день. Мало, но стабильно.
Это лучшая инвестиция в твою технику, твоё здоровье и твоё будущее на танцполе 🤎

▶️ Именно по этому я сделал этот видос:
YouTybe https://youtu.be/NtSSGRMYxiM
ВК https://vkvideo.ru/video-225106881_456239199

#YT #DT

🪂 У тебя новое анонимное сообщение!

привет! как думаешь какие кпоп хорео лучше всего брать в соло?

Я иногда думаю, что мой аккаунт взломали и весь материал который я готовлю просматривают 👀

🔖 Если кратко, то смотри на оригинальность самой постановки и приятность звучания (чтобы было кайф слушать всем)

🔥 А боле подробно я расскажу 19 числа в моём чат-боте (или 26 числа в этом ТГК) 🔥
+ я делаю продукт специально для каверденсеров. Где подробно расскажу о всех этапах проекта и как увеличивать шансы на победу в фестах.
Ну или просто сделать крутую постановку например для съёмки

По этому переходи по закрепу, подписывайся на бота и следи🙃

🆕 ГОТОВЛЮ НОВЫЙ МАРАФОН: ОСНОВА ТВОЕГО СТИЛЯ 🆕

Если ты давно хочешь:
⚡️ Танцевать интересно, а не “как все”
⚡️ Выглядеть уверенно даже на базе
⚡️ Прокачать подачу, не выучивая сотни новых связок

То этот марафон для тебя 🔥

💥 ЭТО ТЕБЕ ПОДХОДИТ, ЕСЛИ:

🔹 Ты новичок
→ Хочешь залететь в танцы с пониманием, как сразу двигаться "вкусно", а не просто повторят
🔹 Ты опытный танцор
→ Устал от однотипного флоу, хочешь нащупать новый стиль и расширить инструменты подачи
🔹 Ты хочешь стать тренером / уже преподаёшь
→ Хочешь прокачать методику, понимать, как раскрывать стиль у учеников, а не просто учить движениям
🔹 Ты просто кайфуешь от танца и хочешь расти
→ Но не любишь усложнённые схемы

⚙️ ЧТО ТАМ:

4 дня = 4 мощных инструмента:
✨ Скорость
✨ Уровни
✨ Текстуры
✨ Амплитуда

Каждый день задания, которые ✏️
- Делают движения интересными
- Помогают раскрыть твою подачу
- Включают тело на глубоком уровне
- Можно сделать даже в комнате
- Обратка, атмосфера, практика на камеру и ощущение, что ты реально РАСТЁШЬ.

📌 ЧТО СДЕЛАТЬ:
Подпишись на рассылку о марафонах в моём боте @KIPstudioBOT_bot
Отметь друга - кайфоните вместе
Готовь себя - будет интересно, и мощно

Ты не просто начнёшь “красиво двигаться”.
Ты начнёшь чувствовать, зачем и как ты двигаешься.
И это основа твоего стиля 👍

🆓 Запускаю уже скоро. Залетай, если готов стать танцором, на которого хочется смотреть.
Точную дату ты узнаешь через неделю (или раньше в рассылке чат бота)

📣 Периодизация в тренировках
Ты когда-нибудь задумывался, почему у тебя нет стабильного роста? Почему вроде бы вкалываешь, а прогресса нет?

⚠️ Потому что бессистемные тренировки - это как качаться без плана: в начале кайф, а потом топтание на месте.

У профессиональных спортсменов есть периодизация. Это когда весь тренировочный процесс делят на циклы:
⭐️ подготовительный
⭐️ соревновательный
⭐️ восстановительный
⭐️ переходный

И в каждом цикле разный фокус:
- где-то больше базовой техники
- где-то интенсив
- а где-то вообще упор на отдых и переосмысление

💡 А ты танцуешь каждый раз «на максимум»? Или просто долбишь связки, потому что надо?
Так ты не тренируешься

Что делать танцору:
✔️ Раздели свою нагрузку по неделям / месяцам
✔️ Делай фокус на конкретные аспекты: техника, сила, грув, растяжка, музыка, выступления
✔️ Включай недели восстановления - они не отбрасывают назад, а двигают ВПЕРЁД
✔️ Следи за своим состоянием - не тупо «работать больше», а работать умно
#DT

Сегодня выступаю, но перед этим пришел записать пару видосов для соц сетей 😉

📈 Почему танцы поднимают самооценку?
Недавно наткнулся на одну мысль в TikTok, и она осталась в голове.

Психолог сказал:
✨ У мужчин самооценка на 80% состоит из достижений и только на 20% из мнения окружающих.
✨ У девушек наоборот, 80% это общественное мнение и лишь 20% личные успехи.

Как будто похоже на правду

Если с мужчинами всё более-менее ясно - прокачал навык, получил результат, поднял планку стало легче жить 👍
То у девушек самооценка часто бьётся о чужие взгляды, сравнения и давление: "а ты лучше, чем она?", "ты точно в форме?", "а ты попала в проект или нет?"

💭 Вот почему я считаю, что танцы - это один из самых сильных инструментов для внутреннего роста. Особенно для девушек.

Смотри, что дают танцы, если заниматься ими серьёзно:

1️⃣ Внешность
Ты расправляешь плечи, чувствуешь тело, становишься изящнее.
Осанка, походка, пластика даже в метро на тебя смотрят по-другому.
Ты не просто выглядишь лучше ты живёшь в теле, которое себе нравишься. А это 🔥

2️⃣ Уверенность
Ты привыкаешь быть на виду. Не зажимаешься
Сцена, зал, даже просто камера перестают пугать
Ты не прячешься, ты светишь
А в жизни это значит - ты можешь спокойно выразить себя и сказать своё мнение, не тушуясь.

3️⃣ Ум и глубина
Танец - это не просто движения, это искусство.
Ты начинаешь видеть смыслы, чувствовать музыку, расширять кругозор.
Разговор с тобой становится интересным. И ты сама себе - интересна.

4️⃣ Эмоциональный баланс
Танец - это терапия
Выплеснул, прожил, отпустил.
Ты не носишь в себе зажимы, обиды, тревоги.
Ты умеешь себя разгружать. И это делает тебя сильной.

5️⃣ Стиль
Танцоры почти всегда выглядят ухоженно
Не потому что "надо", а потому что хочется
Форма, аутфит, запах - это про вкус
И про то, что ты уважаешь себя

👀 Когда ты танцуешь, ты не просто учишься "красиво двигаться".
Ты начинаешь чувствовать:
"Со мной всё в порядке. Я могу. Я классная."

А это и есть - настоящая, устойчивая самооценка
Не на пару дней. А на всю жизнь 🤎

💎 Так что, если ты в зале - продолжай
💎 Если сомневаешься - возвращайся
💎 Если никогда не начинала - сделай этот шаг

Танцы не решат все твои проблемы.
Но они покажут тебе тебя.
А когда ты впервые по-настоящему себя увидишь - назад пути не будет ✔️
#DT

👀 Если ты всё время разгоняешь себя, значит ты живёшь не своей жизнью 👀

Сколько раз ты уже говорил себе:

💭 Ну давай, соберись…
💭 Надо просто начать…
💭 Сделай хоть что-нибудь, блин…

А в теле пусто. В голове шум. И единственный способ хоть как-то двигаться - это давить на себя

💥 Вот в чём правда:
Если ты каждый день заставляешь себя жить - возможно, ты живёшь не своей жизнью. Не по своим правилам. Не туда идёшь. Не с теми рядом.

Это как танец под трек, который тебя бесит. Ты можешь заставить себя двигаться, да. Но кайфа не будет. И роста тоже.

🔥 Что делать?
- Слушать. Себя, тело, реакции
- Не гнобить за паузы
- Задать честный вопрос: «А я вообще куда иду?»
- И хотя бы в чём-то одном выбрать свой путь

📌Танец многому учит. Но главное быть в моменте. А не в попытке убежать от себя.
#DT

💡 Как понять, что ты перерос своего тренера?
и что с этим делать, если внутри уже неспокойно

🟢 Когда ты только начинаешь, тренер как спасательный круг. Он показывает, как держаться на воде. Учит не тонуть, держать форму, не бояться.
Но однажды ты начинаешь плыть сам.

Вот несколько признаков, что ты уже не ученик, а как минимум соавтор:
⚡️ Ты часто не согласен.
Не потому что хочешь спорить. А потому что понимаешь по-другому. Чувствуешь: «я бы сделал не так». Это звоночек.
⚡️ Ты не растёшь от его заданий.
Упражнения стали "на автомате". Как будто всё это ты уже давно прожил. Новых вызовов нет.
⚡️ Ты начинаешь учить других.
И вдруг замечаешь, что объясняешь точнее, глубже, чем слышал сам. Значит, ты начал переосмысливать.
⚡️ Ты вдохновляешься в других местах.
Уже не от своего зала, а от уличных батлов, других школ, фильмов, движений. Это нормально. Это рост.

Важно:
📌 Перерасти - не значит предать.
📌 Поменять тренера - не значит обесценить всё, что было.
📌 Уйти - не значит "я лучше него". Значит - я стал другим.

Что делать❓
Не надо хлопать дверью. Лучше - поговорить

Сказать честно:
«Я чувствую, что хочу искать глубже. Это не про тебя. Это про мою дорогу».
Настоящий тренер поймёт
Он и сам когда-то уходил

💬 А ты когда-нибудь чувствовал, что вырос из своих рамок?
Напиши в комментах, если это про тебя
#DT