❓ Делать МК по Open Style❓
Кто готов потренить?

Думаю сделать что то интересное и необычное. Может качнём партнеринг 🤨
Киров

🤿 У тебя новое анонимное сообщение!

Ставили вы каким то коллективам хореографии?

Да, конечно ✨

Были коллективы: как контемп хореографии, так и стритовх направлений, так же гимнасткам было дело ставил
+ каверденс на регулярной основе разбираю постановки на команду
Сольников много ставил 👀

💭 Хотел бы почаще это делать, но пока не актуально

💎 Как ТРЕНИРОВАТЬСЯ С ЗАДАЧЕЙ 💎

Большинство выходит на тренировку просто "двигаться", но именно это и тормозит рост.

🔝 Настоящая прокачка начинается, когда у тебя есть конкретная задача. Ниже расскажу, как тренить так, чтобы реально развиваться, а не топтаться на месте.

🎀 1. СФОРМУЛИРУЙ ЧЁТКО
❌ “Хочу стать лучше”
✔️ “Хочу убрать зажатость в плечах”
✔️ “Хочу научиться проживать движение, а не просто повторять”
✔️ "Хочу прокачать амплитуду рук"

🎀 2. СОЗДАЙ УСЛОВИЯ
Ограничь себя специально:
– “Двигаюсь только на одном уровне”
– “Работаю только в медленном темпе”
– “Фокус только на хай-хэтах”
– “Двигаюсь одной рукой - тело не помогает”

💥 В ограничениях появляется настоящая глубина. Мозг включается.

🎀 3. НЕ ЖДИ ВДОХНОВЕНИЯ
Ты не должен «кайфовать» каждую тренировку.
Ты должен наблюдать, как ты работаешь, даже если не летит.

▶️ Запиши себя
Спроси:
– Где тело разваливается?
– Где лучше выглядит?
– Где ты снова вернулся к привычкам?

🎀 4. АНАЛИЗ
1-2 памятки после подхода не больше
💡 “Когда не смотрю в зеркало - легче чувствую трек”
💡 “Поймал момент, где корпус не выдает энергию, тормозит”

🎀 5. ПРОГРЕССИРУЙ
Одна и та же задача в разных условиях:
- другой трек
- другая энергия (лениво / грубо / мягко)
- другой уровень

Так ты не заучиваешь, а осваиваешь.

👀 Хочешь примеры таких задач? Напиши мне в лс или скинь, с чем хочешь поработать - сделаю подборку.

💬 Или напиши в комментах свою тренировочную цель, разберём её в следующих постах.

📌 Не тренься ради галочки. Тренься ради роста.
#DT

Эксперимент со степами ✨

Пробую добавлять, что-то новое в танец. Решил покопаться в афро степах и вот первая связка основанная на них👀
#DV

🍿 У тебя новое анонимное сообщение!

Привет! хотелось бы поучиться степу или футворку, что посоветуешь? с чего начать?

Привет, для начала понять как работает кач, поделать только его. Чтобы отрабатывая степы можно было сразу с баунсом делать 👀

➡️ Потом идёшь на ютуб и вбиваешь basic steps hip hop, house, afro в зависимости от того какой стиль хочешь практиковать. Находишь тренировку и тренишь с видосом.
Потом выключаешь видос и каждый степ прогоняешь самостоятельно, делая различные вариации, анализируя из чего он состоит. Тогда ты поймёшь как ими пользоваться и сможешь применить в танце

🟢По футворку всё тоже самое
#DT

🔴 Почему твой скилл напрямую зависит от того, КАК ты объясняешь другим

Хочешь проверить, насколько ты реально шаришь в танце?
Попробуй объяснить человеку с нуля, как сделать простое движение и посмотри, не заглючишь ли сам

⚡️ Недавно ко мне обратился тренер который начал вести группы у новичков . До этого сам неплохо двигался, но когда встал перед людьми, понял, что:
- Не может разложить движение на этапы
- Не понимает, зачем оно так строится
- Не знает, какие ошибки чаще всего бывают

А значит сам делает это движение на автомате, без анализа. И это очень видно

👀 Танцор, который не пробовал передавать знание обычно не осознаёт, что именно он делает.

Пока ты объясняешь, мозг начинает разбирать движение по косточкам:
- Где ось?
- Где перенос веса?
- Где начинается импульс?

Ты вдруг начинаешь замечать нюансы, которые игнорил годами.
Ты учишь других и параллельно учишь себя на новом уровне.

🔥 Если ты хочешь реально прокачаться начни объяснять:
- другу
- в камеру
- себе самому на диктофон

Хочешь влить скорость в свой рост?
Объясни вслух, как ты строишь свой танец
И вот тут ты поймёшь, знаешь ли ты вообще, что ты танцуешь

⚠️ Тренер - это не только про других. Это самый жёсткий способ прокачать себя.
#DT

Нас 500💪

Безумно рад что вы подписываетесь. Впереди много крутого контента и не только образовательного! 🙂

🤎 У меня грандиозные планы. Буду стараться развивать танцевальное комьюнити и масштабироваться. Благодаря вашей поддержке я все ближе к этому 💬

🔖 Мой опыт участия в батлах и что я думаю по этому поводу

Для меня это было непривычно🫠
Обычно я на сцене, с подготовленной хорягой. А тут всё на ходу, раунд за раундом, мгновенные решения. И это дико качает как танцора. Научился слышать, реагировать, отпускать контроль.

💭 Но вот что реально триггерит, и я до сих пор не понимаю, почему это не фиксится:

❌ 1. Жюри
Во многих батлах (и не только фристайл) в жюри ставят не экспертов, а просто «людей, которые давно в теме». Но это не одно и то же.

Быть в танце 10 лет ≠ уметь оценивать.
Быть в тусовке ≠ быть аналитиком танца ⚠️

Соревноваться под взгляд человека, у которого нет холодной, структурной оценки не кафово. И это не про обиду. Это про прозрачность и рост сцены.

💬 Почему у судей до сих пор нет реального экзамена? Типа лицензии.
Не в формате: «ты звезда - значит, суди». А в формате: умеешь видеть стиль, динамику, идею, попадание, выбор инструментов?
Про экзамен кшно рофл, но было бы неплохо

🚫 2. Брейк - это отдельный вид спорта. Давайте честно.
Сразу скажу: я уважаю брейк. Это жёсткий, мощный, технически сложный стиль.
Но когда он врывается в ол-стайл батлы это уже другое кино.

Если тебе попался брейкер - ты почти точно не пройдёшь. (особенно в купе с первым пунктом)
Почему? Да просто потому что:
– трюки = мгновенный вау-эффект
– динамика сильная
– зал ревёт, и жюри сносит крышу

А дальше❓ Дальше чаще всего постоянный партер. Музыка идёт, а человек тупо отрабатывает схемы на полу, не раскрывая трек, не играя с формой. (безусловно есть исключения)

⚠️ Я не против отдельных элементов брейка это норм. Но когда это вся подача - это нечестно по отношению к остальным. Это просто другой стиль.

💎 Решение? Не допускать в ол стаил

🎵 3. Музыка. Кто её вообще выбирает?
Ол-стайл батлы как будто для «фриков», потому что музыка фриковая.
Треки такие, будто их делали специально, чтобы никто не понял, куда танцевать. Триольные ноты, странные семплы, рандомные паузы, суперсложная структура. И ты стоишь такой: «Эмм… Ок».

Сравните с Red Bull - там понятный ол-стайл. Музыка качает, простая по структуре, понятная и знакомая всем, это даёт возможность раскрыться через движение, а не угадывать, когда придёт дроп.

➡️ Диджей - это не просто «вруби эксперимент». Это чувак, который задаёт тон батла.
Хочешь эмоцию? Дай грув, дай кач.
Хочешь скорость? Вруби что то быстрое.
Но не надо превращать батл в «угадайку под абстракцию».

📌 В целом батлы крутые.
Они учат тебя быть живым и гибким.
Но пока не будут решены вот эти базовые вещи - батлы будут топтаться в своём кругу. И расти будет сложно.

Я не жалуюсь. Я говорю как человек, который участвует, преподаёт и двигается вперёд. И мне хочется, чтобы культура тоже двигалась.
#DT

👀 Хочешь не пропускать всё самое важное от меня?

Я сделал телеграм-бот, который:
– первым скидывает инфу о марафонах
– напоминает о новых тренировках
– даёт бонусы и материалы для прокачки
– держит в курсе, когда я запускаю что-то новое

Если хочешь быть внутри движения, жми сюда 👉 @KIPstudioBOT_bot

🔥 Уже во вторник в 19:00 (МСК)
Выходит новый видос о растяжке, которая нужна каждому танцору!

📌 Залетай на канал, ставь напоминалку, а пока можешь чекнуть старые видосы https://www.youtube.com/@KIPdancehistory

💭 Мысли по поводу каверденса и моей команды 💭

Я часто провожу наборы в проекты. Параллельно всегда присматриваюсь - кого могу позвать в основной состав, чтобы работать на постоянной основе.
В основе моего отбора лежат два пункта:

1️⃣ Упорство и самоотдача
Мне не важно, кто передо мной. Сколько он занимается. Как к нему относятся.
Я смотрю, насколько человек упорно идёт к цели 👀
Если он тренируется на отвали, приходит просто поболтать и провести время - мы с ним не сработаемся.
Мне важно видеть, что человек реально горит и вкладывается 🔥

✨ Адаптивность
У нас в команде многое отличается от устоявшихся стандартов каверденса (которые я наблюдал в своём городе)
Другой подход к тренировкам. Другой стиль общения. Другой взгляд на чистку. И вообще - иная цель.
Да, я хочу занимать первые места. Но это не главное 🥈
🥇 В первую очередь я хочу поменять устои. Показать, что может быть другой путь. В каких-то вещах - даже более эффективный.
Хочу, чтобы люди, прошедшие через проекты со мной, вспоминали не просто "взял место", а "стал частью чего-то большего".

Вот почему адаптивность - обязательное качество для тех, кто хочет стать частью команды✏️
Как бы громко это ни звучало, но я действительно хочу, чтобы всё это случилось. И я прилагаю к этому максимум усилий.

🟢 В будущем планирую проекты, в которых смогут поучаствовать не только те, кто рядом, но и те, кто сейчас просто читает этот пост. Развивать эту сферу нужно т.к. она крайне интересная и подходит начинающим или не определившимся танцорам.
⭐️ Каверденс вобрал в себя множество направлений. Но при этом он остаётся уникальным стилем, со своими особенностями и критериями


Пишу этот пост, чтобы в будущем сравнить свои взгляды и путь, который я прошёл.
#DT

🏖 У тебя новое анонимное сообщение!

Привет, можешь ли ты посоветовать как делать сразу несколько оборотов вокруг себя?
Например как Майкл Джексон 😁

Привет Основа всех стабильных поворотов - ось вращения.

Представь, что у тебя проходит прямая линия от полупальца до макушки:
➡️ стопа (опора)
➡️ колено
➡️ таз
➡️ грудной отдел
➡️ шея
➡️ макушка

Эта линия должна тянуться строго вверх - тогда тело остаётся сбалансированным, и ты не сваливаешься с вращения. Если ось начинает гулять, вращение тоже уходит в бок.

💡 Не обязательно всё тело держать в диком напряжении, главное, чтобы ось была зафиксирована. Сначала тренируй вытяжение и устойчивость на одной ноге. Когда это получится сможешь крутиться легко и в вариациях
#DT

напоминаю что у нас есть в планах проект на 1к подписчиков 👀

🏄‍♂️ У тебя новое анонимное сообщение!

Самотренировки помогут для развития как танцору?

🖥 Вообще да
Но всё зависит от того, как ты тренируешься.
Если ты просто повторяешь движения, не понимая, что делаешь, с кривой техникой это не поможет. А скорее даже навредит⚠️
Фиксируются плохие привычки, которые потом приходится переучивать. Это долго, больно и выматывающе

✔️ А вот если ты занимаешься осознанно, понимаешь, над чем работаешь, зачем ты делаешь то или иное упражнение тогда тренировки реально качают.
Когда у тебя есть ориентиры (например, мои каналы, гайды, марафоны) - процесс становится быстрее и эффективнее 📈

В танцах многое решает не талант, а количество часов, потраченных на отработку
Ты можешь быть гением, но тебя вынесет тот, кто копал глубже и пахал дольше⚙️

➕ Плюс, редко кто говорит, но теоретические знания (анатомия, структура, техника, музыка) очень сильно упрощают практику.
Когда у тебя есть фундамент в голове - ты быстрее подключаешь тело

Из этого можно сделать вывод что самотренировки это лучшее что ты можешь делать если хочешь расти быстрее. Но тренироваться нужно грамотно 🔖
#DT

📌 Почему растяжка - это не опция, а необходимость для каждого танцора 📌

Ты можешь танцевать хоть хип-хоп, хоть контемп, хоть тикток-связки на кухне, но если ты не работаешь над своей подвижностью и растяжкой, то со временем твой организм начнёт тормозить твой же прогресс ⚠️

Растяжка - это не только про шпагаты. Это про здоровье твоих мышц, суставов и нервной системы. Это про свободу движения, контроль над телом и отсутствие зажимов, которые мешают тебе танцевать полноценно.

🔥 Что даёт растяжка:

⚡️ Улучшение амплитуды движений. Ты двигаешься шире, смелее, эффектнее
⚡️ Снижение риска травм. Тянущиеся мышцы = эластичные мышцы = меньше растяжений, надрывов, защемлений
⚡️ Скорость восстановления. Растянутые мышцы быстрее приходят в норму после тренировок, уходят зажимы и крепатура
⚡️ Осознанность тела. Ты начинаешь чувствовать, где твой центр, как работают твои ноги, где ограничение и что с этим делать
⚡️ Красота линии. Особенно важно в контемпе, джазе, дэнсхолле, вакинге и т. д. Там, где линия тела - это язык твоего танца

Растяжка - это медленная практика. Это момент, когда ты наконец остаёшься наедине с собой. Когда не надо прыгать, бежать, соревноваться. Она учит терпению, вниманию и любви к телу

Даже если ты не ставишь цель «сесть на шпагат», ты обязан работать над мобильностью. Иначе всё, что ты делаешь в танце, будет через напряжение и перегруз. А тело, которое напряжено, никогда не даст тебе полной отдачи 🟢

Так что хочешь реально помочь себе как танцору? Сядь и потянись. Каждый день. Мало, но стабильно.
Это лучшая инвестиция в твою технику, твоё здоровье и твоё будущее на танцполе 🤎

▶️ Именно по этому я сделал этот видос:
YouTybe https://youtu.be/NtSSGRMYxiM
ВК https://vkvideo.ru/video-225106881_456239199

#YT #DT

🪂 У тебя новое анонимное сообщение!

привет! как думаешь какие кпоп хорео лучше всего брать в соло?

Я иногда думаю, что мой аккаунт взломали и весь материал который я готовлю просматривают 👀

🔖 Если кратко, то смотри на оригинальность самой постановки и приятность звучания (чтобы было кайф слушать всем)

🔥 А боле подробно я расскажу 19 числа в моём чат-боте (или 26 числа в этом ТГК) 🔥
+ я делаю продукт специально для каверденсеров. Где подробно расскажу о всех этапах проекта и как увеличивать шансы на победу в фестах.
Ну или просто сделать крутую постановку например для съёмки

По этому переходи по закрепу, подписывайся на бота и следи🙃

🆕 ГОТОВЛЮ НОВЫЙ МАРАФОН: ОСНОВА ТВОЕГО СТИЛЯ 🆕

Если ты давно хочешь:
⚡️ Танцевать интересно, а не “как все”
⚡️ Выглядеть уверенно даже на базе
⚡️ Прокачать подачу, не выучивая сотни новых связок

То этот марафон для тебя 🔥

💥 ЭТО ТЕБЕ ПОДХОДИТ, ЕСЛИ:

🔹 Ты новичок
→ Хочешь залететь в танцы с пониманием, как сразу двигаться "вкусно", а не просто повторят
🔹 Ты опытный танцор
→ Устал от однотипного флоу, хочешь нащупать новый стиль и расширить инструменты подачи
🔹 Ты хочешь стать тренером / уже преподаёшь
→ Хочешь прокачать методику, понимать, как раскрывать стиль у учеников, а не просто учить движениям
🔹 Ты просто кайфуешь от танца и хочешь расти
→ Но не любишь усложнённые схемы

⚙️ ЧТО ТАМ:

4 дня = 4 мощных инструмента:
✨ Скорость
✨ Уровни
✨ Текстуры
✨ Амплитуда

Каждый день задания, которые ✏️
- Делают движения интересными
- Помогают раскрыть твою подачу
- Включают тело на глубоком уровне
- Можно сделать даже в комнате
- Обратка, атмосфера, практика на камеру и ощущение, что ты реально РАСТЁШЬ.

📌 ЧТО СДЕЛАТЬ:
Подпишись на рассылку о марафонах в моём боте @KIPstudioBOT_bot
Отметь друга - кайфоните вместе
Готовь себя - будет интересно, и мощно

Ты не просто начнёшь “красиво двигаться”.
Ты начнёшь чувствовать, зачем и как ты двигаешься.
И это основа твоего стиля 👍

🆓 Запускаю уже скоро. Залетай, если готов стать танцором, на которого хочется смотреть.
Точную дату ты узнаешь через неделю (или раньше в рассылке чат бота)

📣 Периодизация в тренировках
Ты когда-нибудь задумывался, почему у тебя нет стабильного роста? Почему вроде бы вкалываешь, а прогресса нет?

⚠️ Потому что бессистемные тренировки - это как качаться без плана: в начале кайф, а потом топтание на месте.

У профессиональных спортсменов есть периодизация. Это когда весь тренировочный процесс делят на циклы:
⭐️ подготовительный
⭐️ соревновательный
⭐️ восстановительный
⭐️ переходный

И в каждом цикле разный фокус:
- где-то больше базовой техники
- где-то интенсив
- а где-то вообще упор на отдых и переосмысление

💡 А ты танцуешь каждый раз «на максимум»? Или просто долбишь связки, потому что надо?
Так ты не тренируешься

Что делать танцору:
✔️ Раздели свою нагрузку по неделям / месяцам
✔️ Делай фокус на конкретные аспекты: техника, сила, грув, растяжка, музыка, выступления
✔️ Включай недели восстановления - они не отбрасывают назад, а двигают ВПЕРЁД
✔️ Следи за своим состоянием - не тупо «работать больше», а работать умно
#DT