Чернышев написал акварельные пейзажи «Долина реки Нальчик» и «Вечер в Нальчике».

Немецкие войска захватили город осенью 1942 года при поддержке румынской пехоты. За три месяца оккупации они истребили более 4 000 советских граждан. Полностью разрушили гидротурбинный завод, швейную и обувную фабрики, железнодорожную станцию и девять школ. Камня на камне не оставили от Драматического театра, Дворца пионеров и республиканской библиотеки имени Крупской.

Но город не сдался.

#Победа80

🩸Друзья, мы продолжаем в наших социальных сетях рубрику «Вопрос-ответ» про донорство крови! В ней мы подробно отвечаем на часто задаваемые вопросы, которые вас интересуют, и делимся полезной информацией.

✍Сегодня обсудим важную тему: как правильно восстанавливаться после каждой сдачи крови?

Вот несколько простых рекомендаций:

📌откажитесь от интенсивных физических нагрузок, тренировок и подъема тяжелых предметов в день донации.

📌сразу после процедуры спокойно отдохните (10-15 минут), выпейте сладкий чай и воздержитесь от курения минимум час.

📌в последующие два дня рекомендуется полноценно и регулярно питаться, выпивать не менее 1-2 литров жидкости в день (алкоголь не рекомендуется).

💡Скорость восстановления разных компонентов крови различна.
В среднем для полного возобновления состава крови требуется около месяца.

🔺Лейкоциты и тромбоциты приходят в норму к концу первой недели после сдачи крови. Плазма восстанавливается в течение 1-2 дней.

🔻Эритроциты восстанавливаются в организме донора в течение 4-6 недель после донации.

📍А чтобы состав крови быстрее восстановился, рекомендуется пить больше жидкости: соки, чай. Необходимо правильное питание: в рационе донора всегда должен присутствовать белок, от которого зависит уровень гемоглобина в крови. Продукты, содержащие белок: мясо, свекла, гречка, чечевица, фасоль и все бобовые, рыба.
⠀
❓А что помогает вам быстрее восстановиться после донации? Ждём советы и рекомендации в комментариях👇

👩‍⚕Как часто можно сдавать кровь и её компоненты?

💉Существуют разные виды донорства – донорство цельной крови и донорство компонентов.
🔹Мужчины могут сдавать цельную кровь не более 5 раз в год, женщины – не более 4 раз в год. После сдачи крови должно пройти не менее 60 дней, прежде чем донор сможет снова сдавать кровь.
🔹После сдачи крови должно пройти не менее 30 дней, прежде чем донор сможет сдавать плазму.
🔹После сдачи плазмы должно пройти не менее 14 дней, прежде чем донор сможет снова сдавать плазму или кровь.

💺Чем сдача крови отличается от сдачи плазмы?
При сдаче плазмы кровь после отделения от нее части плазмы тут же возвращается в кровеносных русло донора.

💆‍♂После пяти регулярных кроводач лучше сделать перерыв на 3-4 месяца. Плазма восстанавливается в течение нескольких дней, форvенные элементы крови — в течение месяца.

🏥В каждом учреждении Службы крови приём донора ведёт врач-трансфузиолог, который, исходя из показателей здоровья донора и данных по потребностям в компонентах донорской крови, имеет полное право определять вид донации исходя из текущей потребности учреждения в определённых компонентах. Выбрать учреждение можно на сайте: yadonor.ru/donorstvo/...