Страх смерти. И как он связан со счастьем

Когда мне было 7 лет, мы с дедушкой жили в Пекине. Вокруг нас было очень много людей. И тогда я впервые осознал, что дедушка старенький и понял, что он в любой момент может умереть. Я страшно перепугался. И каждую ночь подкрадывался к его кровати, чтобы послушать, дышит ли он.

Дедушка видимо заметил это. Однажды вечером я, как обычно, сидел рядом, пока он готовил ужин, и дедушка спросил меня, боюсь ли я, что он умрет. А надо сказать, что все важные разговоры у нас с ним происходили именно за столом, когда он готовил. Я ответил, что очень боюсь его смерти, ведь он пожилой. То, что дедушка сказал мне после и повторял потом еще раз тысячу, запомнилось на всю жизнь и сформировало меня как человека.

Дедушка сказал, что да, он старый человек и может в любой момент умереть, но объяснил мне, что неправильно бояться смерти другого человека. Потому что это говорит о том, что ты стремишься переложить ответственность за свою жизнь, за свое счастье на другого человека. “Твоя жизнь никак не измениться с моим уходом, — сказал он, – ты просто будешь жить у наших родственников, которые будут любить тебя и воспитают очень хорошим человеком. Конечно, мы друг к другу привязаны, мы любим друг друга, но боятся моей смерти не нужно, только ты несешь ответственность за свою жизнь и свое счастье”.

И вы знаете, после этого разговора меня отпустило. Я больше не боялся. Конечно, дедушка мне сказал еще, что он не уйдет, пока я буду нуждаться в нем, и действительно так и произошло. Но главное было не в этом.

На всю жизнь я понял, что с кем бы я ни жил, в каких бы близких отношениях не состоял, нельзя перекладывать ответственность за свое счастье на другого человека. Конечно, жизнь зависит от множества факторов. Но ответственность за нее лежит исключительно на мне. И никто не может сделать меня счастливым, кроме меня самого. И в этом осознании есть огромный внутренний ресурс, который я мечтаю сформировать и в своих детях тоже.

Опытным путем

В последнее время я много размышляю об управлении. Возможно это потому что мы открыли еще одну клинику на Парке Культуры или может просто время такое. Но недавно мне на глаза попался пост Елены Темиргалиевой – владелицы салонов красоты Мильфей, в котором она рассуждает о делегировании. Мне близка  мысль Елены, что важно не только правильно поставить задачу, но и четко ее проконтролировать, а последнее не всегда получается. 🙂

Как вы уже наверное поняли, у Елены есть свой телеграм канал, на который я советую подписаться. В нем, кстати, не только про бизнес, но и про красоту, например, нашел честный рассказ про процедуры и аппараты, которые в итоге оказались бесполезными. 

#партнерскийпост 

Летом – на массаж

Я всегда говорю: “В любой непонятной ситуации - идите на массаж”. А если отпуск в ближайший месяц не планируется и отдохнуть никак не получается (как у многих в этом году), то тем более.

Раз в неделю приходить на массаж — это отличный способ дать своему телу почувствовать, что вы о нём заботитесь. Вам станет легче, физически и эмоционально. Чтобы делать это было проще и приятнее, весь июль в клиниках на Смоленской и Парке культуры 15% скидка на массаж по телу у всех специалистов.

Хотите сделать приятное и позаботиться о кому-то? Можно оформить сертификат на курс массажа со скидкой. Его можно приобрести в клиниках или оформить онлайн, далее отправить имейлом по почте или оставить на имя получателя в одной из наших клиник.

Если не знаете к какому специалисту пойти, рекомендую: Эмму Алиеву, Олега Гомбоева, Соелму Раднаеву и Виктора Меяева. Понятно, что я у всех массажистов побывал 🙂

Эмма специализируется на реабилитации профессиональных спортсменов после тяжелых травм, работе с опорно-двигательным аппаратом и снимает болевые синдромы. К ней стоит прийти тем, кого интересует лечение и восстановление.

Олег работает с мышечными зажимами, которые возникают от перетренированности, нервного перенапряжения, однообразной нагрузки, травм и операций. (а такое почти у всех)

Соелма потомственная бариачи, то есть тибетский врачеватель, практикующая телесные практики — лечебный массаж, остеопластику, массаж по сухожилиям, висцеральный массаж. Она специализируется на лечении головной боли напряжения, мигрени и болей в шейном отделе позвоночника.

Виктор хорошо помогает восстанавливаться пациентам после инсультов и тяжелых спортивных травм, и успешно работает с головными болями напряжения, остеохондрозом, перекосом таза и застойными явлениями в этой области, в общем, всем что бывает от малоподвижного образа жизни.

Записаться можно онлайн или через администратора клиники в Телеграме @jutshiclinik

Питание летом

Лето - лучшее время, чтобы внедрить в рацион здоровые привычки. Много ягод и фруктов, много солнца, ярких красок, движения.

Что я рекомендую делать (и что делаю сам):
- Отказаться от выпечки.
- Отказаться от сахаросодержащих продуктов.
- Отказаться от молока и жидких кисломолочных продуктов (кефира, йогурта) - они провоцируют застой Слизи.
- Питаться два - максимум три раза в день.
- Сохранять животные жиры и белки в рационе. Обилие растительной пищи потушит пищеварительный Огонь, что сильно ослабит наш иммунитет и мы будем болеть осенью и зимой.
- Есть фрукты и ягоды.

Чувствую, что постоянные читатели моего блога на последнем пункте могут удивиться. Какая разница организму откуда получать сахар: из шоколадки или черешни? И не я ли рекомендовал не злоупотреблять ягодами и фруктами, потому что они гасят пищеварительный огонь? Все так. Мера нужна во всем. От 2-3 порций фруктов и ягод в день ничего плохого не произойдет. В организм поступит глюкоза, которая нужна всем, кто ведет активный образ жизни. Вместе с глюкозой - полезные витамины. Так что избегать фруктов и ягод не нужно. Как уже говорил, мера нужна во всем. В том числе и в следовании различным советам и рекомендациям.

Почему мы летом плохо спим?

Люди склонны объяснять плохой сон летом разными причинами: длинным световым днем, духотой, шумом за окном, сбившемся из-за фантомных каникул ритмом. Но у тибетской медицины на вопрос: доктор, почему я плохо сплю летом, ответ один, потому что лето – сезон Ветра.

Я уже не раз рассказывал, что восточный образ мысли видит во всем взаимосвязь и единство. И как в каждом человеке есть три доши, и какая-то одна (или какие-то две) ведущая, так и каждому сезону положена своя стихия. Так вот лето – время Ветра.

В тибетской медицине Ветер отвечает за нервную систему и его возбуждение ведет к заболеваниям с ней связанным. Бессоница – одно из них. И в сезон, когда Ветер возбужден, его недуги проявляются и у людей Желчи и Слизи, что уж говорить о восприимчивых Ветрах.

Об особенностях летней бессоницы и как с ней бороться я расскажу во время эфира, который проведу, как всегда, бесплатно, 13 июля в 19:00. Участие бесплатное, но необходимо зарегистрироваться

Если вы пишете или записываетесь в клинику на Смоленке (Сивцев Вражек 44/28) сегодня или завтра используйте, пожалуйста, номер вотсап +7 (916) 837-68-38 (Практика здоровья) или звоните на городской +7 (495) 228-28-08. Наш основной вотсап - временно недоступен. Работаем над его восстановлением. И ждем вас греться и восстанавливаться.

Я устал, я ухожу … в отпуск:)

Друзья, 27 июля я ухожу в отпуск на 4 недели. И если вы планировали ко мне прийти, то сейчас самое время записаться. Потому что потом - мест может уже и не быть, по опыту знаю, что чем ближе к дате отпуска, тем сложнее найти свободное окно.

Вернусь я в последнюю неделю августа – и там уже открыта запись. Чаще всего в это время ко мне приходят школьники. Очень важно укрепить иммунитет перед занятиями. Ведь 1 сентября все вернутся в школы, привезут с собой разные вирусы, которые насобирали за лето, и в результате числу к 10 на уроки будет ходить в лучшем случае пол класса. Поэтому, если у вас есть дети детсадовского или школьного возраста, даю маячок) ну и совет, что и на конец августа записываться уже тоже лучше сейчас.

Зачем китайцы пьют горячую воду?

Если вы когда-нибудь видели китайских офисных работников, то наверняка заметили, что у них при себе всегда маленькие термосы, в которые они постоянно доливают кипяток. В них не чай, как думают многие, а горячая - 50-60 градусов вода, куда иногда кидают кусочки сухофруктов. В течение дня они пьют эту воду перед едой, чтобы улучшить пищеварение и с целью профилактики застоя Слизи. Это одно из важнейших правил китайской медицины, которое я заимствовал, активно использую в своей жизни и советую всем своим пациентам. Теперь вы тоже о нем знаете!

Почему дедушка стал ламой

Не единственный, но весомый аргумент:)

Моего дедушку при рождении назвали Матвей. Сделали это родители потому, что их три старших ребенка умерли при рождении, и дав сыну русское имя, они хотели обмануть Дух Смерти – было такое поверие у бурят, что если дать необычное имя, то смерть не найдет.

Дедушка из-за своего имени переживал. Мало того, что имя не такое, как у всех, так еще и выглядел он непохожим на бурят: у него были светлые глаза и рыжие волосы. И из-за этого его дразнили подкидышем, говорили, что родители подобрали его в русской деревне, в которую ездили, чтобы продавать молоко и мясо.

И как мне рассказывал дедушка, он согласился пойти в ламы и жить в монастыре во многом после того, как узнал, что ламам дают новое имя. Гэлэг Балбар - это имя ему дали в 10 лет монахи. И когда он приезжал домой, настаивал, чтобы все обращались к нему по новому, нормальному, как он тогда считал, имени и постепенно приучил всех, даже свою маму) Настойчивый был человек, с самого детства)

У меня на него аллергия!

У всех так бывало, что общаешься с человеком, а после чувствуешь себя опустошенным и разбитым. Мне это тоже знакомо. Когда я только начинал свою практику, то жаловался дедушке, что после некоторых пациентов чувствую себя совершенно обессиленным и удивлялся, неужели энергетические вампиры и правда существуют.

Дедушка объяснил мне, что, конечно, никаких вампиров нет, и думать ни о ком плохо не нужно – это разрушает. А вот что есть, так это непереносимость энергий друг друга. У каждого из нас есть свой спектр излучения. Это врожденная характеристика. У кого-то он очень широкий, и такие люди обычно очень многим нравятся и со многими могут найти общий язык. У кого-то узкий, и тогда нужно более тщательно выбирать с кем общаться. Но это не делает их плохими, злыми, и тем более вампирами) Просто если энергия человека вам не подходит, вы чувствуете непереносимость, как с глютеном или лактозой. И как в случае с пищевой непереносимостью, общение с такими людьми лучше минимизировать.

Как восстанавливаться после общения с людьми, на которых у вас аллергия?
Дедушка после таких пациентов сокращал все общение, уходил в свою комнату и медитировал. Но у него были уникальные способности к самовосстановлению. Сам я следую его примеру: провожу какое-то время в одиночестве и тишине, что очень тяжело, когда у тебя шесть детей) и затем добавляю активности, которые меня восстанавливают: спорт, путешествия, активный отдых.

Почему кишечник такой нервный?

Все мы в курсе, что кишечник довольно нежный и восприимчивый к переживаниям орган. Любой, кто хоть раз сдавал экзамены, помнит это неприятное ощущение, которое возникает в животе в этот момент. Но немногие знают как именно устроена эта связь: нервная система – кишечник. Рассказываю:)

У каждого из нас есть так называемый блуждающий нерв. С одной стороны он крепится к мозгу, а с другой – к брюшной полости. Когда по нему передаются импульсы, то иннервация происходит по всей длине нерва. И именно так осуществляется анатомическая связь между центральной нервной системой и кишечником.

Поэтому нет ничего удивительного, что для невролога консистенция стула такой же диагностический признак, как и для гастроэнтеролога. А большая часть заболеваний ЖКТ лечится в кабинете психотерапевта.

Почему таблетки от диареи – не всегда хорошая идея

Диарея – такая штука, что когда она с тобой случается, ты не думаешь про механизм ее возникновения, ты просто хочешь это остановить. Но летом расстройство кишечника случается чаще чем зимой, а таблетки от диареи могут довести до больницы, поэтому назрела необходимость об этом поговорить.

Самое главное, что стоит знать про диарею, что это защитная реакция организма. Он включает ее, когда ему нужно от чего-то избавиться: токсинов, излишков желчи, продуктов жизнедеятельности бактерий или вирусов. Таблетки, которые останавливают диарею, дают быстрый результат, но не лечат проблему, а просто запирают все в организме, отравляя и разрушая его. Это опасный выбор, который может закончиться в приемном отделении больницы. Абсорбенты действуют не так быстро. Механизм их действия не блокирует диарею, а оформляет стул в более плотную массу, что делает процесс менее дискомфортным и более прогнозируемым.

В тибетской медицине тоже есть свои сборы, которые помогают наладить работу ЖКТ. Они направлены на регуляцию работы всей пищеварительной системы и баланс трех дош: Ветра, Желчи и Слизи. Если вас беспокоят проблемы с кишечником, приходите, мы подберем для вас сборы, которые помогут.

Как тибетская медицина помогает справиться с жарой

Пока не закончилось лето, и в Москву наконец-то пришла жара, подниму горячую тему:)

Начнем с того, что реакция на жару связана не с температурой воздуха, а с работой сосудов. В жаркую погоду сосуды расширены, давление низкое и люди чувствуют головокружение и сильную слабость. Здоровый организм одинаково хорошо реагирует на любую погоду и ее изменения. Но если вы плохо переносите духоту, жару и перепады температуры, то это сигнал, что нужно пролечить сосуды.

Однако, когда наступает жара, то людям, которые от нее страдают, хочется облегчить состояние здесь и сейчас. Вот, что может помочь:

- Не пейте холодные напитки. Чай, лимонад, сок, все что угодно из холодильника или со льдом вызывают сильный спазм. Чтобы от него избавиться, организм начинает греть себя изнутри. И, вуаля, хотели охладиться, а только еще больше согрелись.
- Пейте горячие напитки с холодными свойствами. Я часто повторяю, что в Москве пить зеленый чай вредно, потому что климат у нас не располагает к продуктам с холодными свойствами. Жара – как раз то время, когда зеленый чай (но в горячем виде) необходим. Он охлаждает организм изнутри и дает облегчение.
- Примите прохладный душ. Не холодный, а именно прохладный, 34-35 градусов. Что нам это дает? Жара возбуждает Ветер, Ветер подхватывает Огонь и начинает его выводить наружу из-за чего нам кажется, что мы горим, нам жарко и плохо. Прохладный душ успокаивает Ветер. И делает наше состояние более комфортным.
- Измените питание. Уберите из рациона продукты с горячими свойствами: красное мясо, топленое масло. Перейдите на рыбу и морепродукты, овощи (во второй половине дня - термически обработанные), разумное количество фруктов и ягод.
- Ни в коем случае не садитесь на ягодно/фруктовою диету. Это продукты с очень холодными свойствами, чем слаще, тем холоднее. Они возбуждают Ветер и делают жару невыносимой. Кроме того, большое количество фруктов и ягод – это огромное количество глюкозы, которое негативно повлияет на работу поджелудочной железы.

Соблюдайте эти правила, и переносить жару станет гораздо легче.

Почему я такой спокойный?

Как же я могу так надолго уходить в отпуск, что будет с моими пациентами? А я абсолютно спокоен, потому что знаю, мои пациенты: и старые, и новые – в абсолютно надежных руках Ендона Ульзутуева. И сегодня я хочу немного рассказать вам об этом удивительном человеке.

Ендон – мой друг, коллега и так же как и я – ученик моего дедушки. Именно дедушка подтолкнул его к занятиям медициной, обучал его сам, а после помог уехать в Дхармсалу, в медицинский колледж Далай Ламы, где Ендон провел в общей сложности 8 лет.

Все мои близкие и коллеги знают, что во всем, что не касается работы с пациентами я человек достаточно расслабленный и эмоциональный, много отвлекаюсь, не умею сосредотачиваться на одном каком-то деле, особенно скучном. Порой это сильно мешает процессам. И вот чтобы все шло как надо, дедушка в какой-то момент поставил рядом со мной Ендона, который полностью соответствует стереотипу об усердных и сосредоточенных восточных людях, не то, что я:) Соученики называли Ендона “ботаником”, пациенты, к которым я его отправлял, – невероятно светлым человеком. И это все правда. Ендон обладает добрым сердцем, поистине энциклопедическими знаниями и более чем десятилетним практическим опытом. Многие знают его как прекрасного массажиста и удивляются, когда обнаруживают, что он вообще-то врач тибетской медицины. Просто массаж – это лишь один из способов, который Ендон выбрал, чтобы помогать людям.

Как человек истинной тибетской культуры, а Ендон долгие годы провел в монастырях, он может показаться застенчивым и немногословным. Но это не так. Просто у буддистов есть правило, которое очень примитивно можно перевести как “не спрашивают - не отвечай”. Поэтому, чтобы разговорить Ендона, мы с коллегами решили задавать ему вопросы. Ответы будем публиковать тут с хэштегом #докторЕндон. И вы тоже обязательно спрашивайте: на приеме, когда придете к этому замечательному врачу, и тут в комментариях.

Чтобы дети не болели

Все, у кого есть дети школьники, знают, что 1 сентября – это не только начало учебного года, но и старт сезона ОРВИ. Почему так происходит? На лето дети разъезжаются на дачи, в лагеря или с родителями в отпуск. Цепляют много разных вирусов. И, придя в школу, начинают этими вирусами обмениваться.

Наши постоянные пациенты всегда приводят своих детей к нам в августе, даже если нет никаких жалоб, чтобы мы посмотрели их перед школой и укрепили иммунитет, там где надо.

Чтобы следовать этой традиции стало легче, мы ввели новую традицию: уже не первый год мы делаем 15% скидку на все процедуры для детей. Акция длится до конца августа на неограниченное количество посещений.

Я приеду только в самом конце месяца, но наши врачи Анастасия Батуева, Николай Халтанов, и Ендон Ульзутуев с удовольствием проконсультируют и подберут подходящие методы профилактики и лечения.

Как восточная медицина относится к шашлыкам?

Лето равно шашлыки, шашлыки равно лето. Такая вот у нас традиция. Шашлыки – это общение с друзьями, выезд на природу, веселье и единение. Кто я такой, чтобы быть против шашлыков. Но есть нюанс, и не один.

И речь даже не о качестве продукта: однажды я видел в магазине замаринованное мясо зеленого цвета :) Речь о том, какие опасности, кроме банального отравления тухлым мясом, могут преследовать на шашлыках и как их избежать.

Летом ко мне регулярно приходят пациенты, которые жалуются, что были недавно на шашлыках и чуть потом не умерли, так плохо было. Начинаю выяснять в чем причина и оказывается, что продукты все были качественные, проверенные, а вот то как они ели, не выдерживало критики. Разнообразные холодные закуски, жирный шашлык, тортики, и все это под аккомпанемент большого количества холодного игристого, пива или газировки. Такой штурм не выдержат даже здоровые печень и поджелудочная, что же говорить о тех, кто страдает, например, от холецистита или панкреатита.

Отравление в таких случаях возникает не из-за качества продуктов, а из-за того, что пищеварительная система не справилась и выдала все симптомы интоксикации. Тибетские врачи считают, что есть одновременное несовместимые продукты все равно, что съесть яд. И схожие симптомы подтверждают нашу гипотезу.

Вы возможно удивитесь, но больше всего от шашлыков страдают ЗОЖники. Они долгое время сидят на низкокалорийной, щадящей желудок еде и от шашлыков с проссекко им может стать так плохо, что дело может дойти до скорой. А вот те, кто в обычной жизни едят все подряд, могут ничего и не заметить – они так натренировали свой организм, что в принципе могли бы накормить его гвоздями, он бы и их переварил.

Дайте знать в комментариях, если хотите, чтобы я рассказал правила пищевой безопасности на шашлыках)

Почему газировка – зло

Врачи тибетской медицины мягко скажем не рекомендуют своим пациентам пить газировку по очень простой причине. Газы, которые образуют пузырики, раздувают желудок и нарушают моторику желудка. Ведь как устроен процесс пищеварения: еда поступает в пищевод, его стенки начинают сокращаться, толкая пищевой комок в желудок, где он будет растворен желудочным соком, все, что организму будет нужно, впитается, все, что не нужно - пойдет на выход. “Пузырики” нарушают естественный процесс. Желудок под воздействием газов раздувается. Процесс пищеварения останавливается. Пища ложится камнем. И человек начинает испытывать боль, образуется отрыжка. Полезные вещества не всасываются, мы не получаем энергию, чувствуем усталость и апатию.

Поэтому, если вы хотите сохранить здоровье и бодрость, не пейте газировку. Даже вино, если честно, лучше предпочесть тихое, не игристое.

По каким признакам я понимаю, что выгорел?

Я точно знаю, что все, я на нуле, если в конце рабочего дня, а иногда и в середине понимаю, что работа не приносит мне удовольствия, что я внутренне раздражаюсь на пациентов и их жалобы. Как только ловлю себя на этой мысли, так сразу понимаю, что все, пока отдохнуть. И тут же меня настигает второй всадник Апокалипсиса признак выгорания – я замечаю, что у меня нет сил разбираться с тем, что какие-то рабочие процессы идут не так. Вот эта мысль “пусть будет, как будет” – безошибочный сигнал, что пора брать выходной.

Что именно я делаю, когда выгорел?
Несколько лет назад я признался сам себе, что неотложных дел не бывает. Что они только в моей голове – неотложные и объективно все можно отложить. Поэтому поймав раздражение и апатию, я отменяю все дела и устраиваю себе выходной.

Здесь важное правило – делать то, что ты хочешь, что тебя заряжает. Я знаю людей, которые с этой целью выезжают за город, я не такой человек. Я предпочту какой-то лайтовый спорт, прогулку по центру Москвы или Лужникам (очень люблю энергию этого места) с семьей или свидание с любимой. Главное отключиться от всех дел и бытовухи на этот день и позволить себе побыть беспечным подростком.

Почему важно испытывать чувство голода?

Я тут с удивлением обнаружил, что жители мегаполисов не испытывают чувства голода. Просто не успевают проголодаться, между приемами пищи. А это очень вредно для организма. Потому что эволюция запрограммировала нас на совсем другие условия жизни, в которых три дня бегаешь за мамонтом, и потом какое-то время его ешь. А не нажимаешь кнопку в приложении, и через 15 минут получаешь любую еду.

Да зачем далеко ходить и вспоминать мамонтов! Мой дедушка рассказывал, что в его времена люди часто голодали - просто не было еды. И были в итоге гораздо более здоровыми, чем наше поколение.

Я размышлял, почему так происходит. И вот, что обнаружил. Когда мы испытываем голод, организм усиливает выработку гормонов роста ускоряет клеточный обмен, активизируя таким образом очистку организма от омертвевших клеток. Включается система выживания, которая активизирует иммунные клетки, повышая сопротивляемость организма.

Поэтому я рекомендую своим пациентам интервальное голодание. Завтракать в 9-10 утра, обедать в районе 14:00 и ужинать не позднее 18 часов вечера, чтобы ночью в нашем организме активизировалась иммунная система, а не захлебывалась от переработок пищеварительная.

Всем ли подходит система интервального голодания? Конечно нет, например для людей конституции Ветер она неполезна, есть еще ряд противопоказаний. Поэтому, прежде, чем переходить на интервальное голодание, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Например, с доктром Ендоном.

Говорю и показываю

А вы знали, что у меня есть YouTube канал? Там мы с врачами нашей клиники даем советы по самым насущным вопросам. Например, в условиях галопирующего курса рубля успехом пользуются видео “Как снизить тревогу”? и “Как победить бессоницу без таблеток”. Ну а повышенный интерес к ролику, в котором я рассказываю “Где взять энергию, когда сил нет” - 45 тысяч просмотров за 10 дней, убедительно показывает, что тема эта нужная, вам интересная. О том, как тибетская медицина помогает сохранять и подпитывать жизненный тонус, буду больше рассказывать и тут, и на ютьюбе. Так что как говорят мои коллеги блоггеры, ставьте лайки, подписывайтесь и до новых встреч на канале:)