На чиле

Если вы во взрослом возрасте начинали заниматься каким- нибудь спортом и достигали в нем какого-то прогресса, то вы наверняка знаете как из толпы занимающихся сразу определить новичка.

Это очень напряженный и сосредоточенный человек, который старается контролировать каждое свое движение, потому что уверен, стоит ему хоть чуть-чуть расслабиться, он упадет или промахнется. Тогда как наиболее опытных и успешных спортсменов отличает расслабленный и немного равнодушный вид.

Если присмотреться внимательно, то это расслабление особого рода. Как у кошки перед прыжком или у боксера перед боем. Когда все мышцы расслаблены, но готовы мгновенно выполнить задачу: прыгнуть на мышку или отвесить прямой правый противнику.

Ровно также все происходит и в жизни. Люди, которые стараются все контролировать, максимально напряжены. Мало того, что это всего лишь иллюзия контроля, так еще и измотанный постоянным напряжением организм не может ни на что оперативно отреагировать. Тогда как расслабленное, с легким фокусом на задаче состояние, способно дать ту необходимую гибкость, скорость реакции и амортизацию, которая необходима для нормального функционирования.

Что помогает это состояние сохранять? Конечно же медитации. А еще внутренняя уверенность в том, что чтобы ни произошло, жизнь на этом не останавливается. Главное #непадатьдухом

Медитация на любовь

Сегодня мне хочется поговорить об очень важной практике - практике раскрытия сердца. В тибетской философии такие чувства как альтруизм, забота, сострадание, любовь исходят не от ума, а от сердца. И чтобы проявлять их, нам нужно раскрыть свое сердце.

Есть красивая аналогия: сердце рассматривается как цветок лотоса. Это удивительный цветок, который живет в грязной заболоченной местности, раскрывается с первыми солнечными лучами и закрывается на закате. Чем больше мы раскрываем наше сердце, тем больше в нас света, добра, альтруизма, любви и сострадания. Чем больше мы закрываемся, тем больше в нас тьмы, агрессии, ощущения опасности и подвоха.

Чем больше мы открыты, тем больше возможностей мы получаем. Да, нас можно обмануть, но это проблема того, кто обманул, а не того, чье сердце открыто для вселенной и ее возможностей. Ведь закрываясь, мы закрываемся не только от плохого, но и от хорошего тоже.

И вот, чтобы в вашей жизни возможностей было больше, рекомендую начать делать практику раскрытия сердца через благодарность. Каждый вечер перед сном посвящайте пару минут тому, чтобы осознанно поблагодарить прошедший день: за людей, которые были с вами, за отдельные моменты, просто за то, что у вас этот день был (у многих его уже не было). Очень важно не просто произносить слова благодарности, а изнутри это чувство испытывать. Начните и расскажите мне потом, что получилось, договорились?

Зачем нужны банки при массаже

Многие пациенты удивляются: я пришел на массаж, а доктор ставит мне банки, зачем он это делает?

В восточной медицине банки бывают разные и применяют их по самым разным поводам. Во время массажа чаще всего используют обычные стеклянные банки, которые поджигают, выгоняя воздух. Делают это по двум причинам:
Чтобы продиагностировать места наибольших зажимов. Чем сильнее был спазм и воспаление капилляров, тем заметнее останется синяк.
Чтобы ускорить расслабление. Если зажим лежит в глубоких слоях мышц, то массажист не сможет добраться до него руками за один сеанс. Банки помогут ему это сделать.

Но ведь после банок синяки болят, возражают мне пациенты. Какая разница, болели мышцы от спазма, а теперь от синяка, все равно боль. На это у меня тоже есть ответ. Любое лечение мышечных зажимов связано с раздражением ткани: перцовые пластыри, согревающие мази, игольчатые коврики и банки – все делают это. Раздражая кожу мы усиливаем приток крови, расслабляем спазмированные ткани, тибетские врачи еще говорят “выводим холод наружу”, потому что спазм – это всегда болезнь Холода. Так что характер этой боли разный. И боль от банок – лечебная. Нужно немножко потерпеть, и все пройдет.

#массаж

Секреты воспитания

Мой дедушка, а на самом деле приемный отец, тибетский монах Балбар лама усыновил меня, когда мне было десять месяцев. Сколько я себя помню, он очень много сил и внимания уделял тому, чтобы передать мне свои базовые ценности и представления о мире.

Одну и ту же мысль он проговаривал многократно, но по-разному ее подавал. Иногда как притчу, другой раз в виде воспитательной беседы, а бывало, что и просто упоминал вскользь, невзначай.

Всегда ли я его слушался? Ну, конечно, нет. Но он всегда был терпелив ко мне. И чем старше я становлюсь, тем больше замечаю как его мысли проросли во мне и стали моими. А его принципы воспитания я теперь использую со своими детьми.

#дедушкаговорил

Всем, кто приходит ко мне с жалобами на сбой цикла, на проблемы в репродуктивной сфере, кисты, миомы и другие заболевания мочеполовой системы, я рекомендую:
- наладить режим сна/бодрствования (если регулярно ложиться спать после 11 гормональный сбой неизбежен);
- наладить питание;
- пройти курс лечения и восстановления работы организма.
И тогда тело - как настоящая мини-фабрика - будет слаженно работать столько, сколько заложено в него природой.

В прошлом году я познакомился с Яной Павлидис, автором одного из самых популярных YouTube-каналов для женщин 45+ о здоровье, стиле, красоте. Получил огромное количество откликов и вопросов после выхода интервью на ее канале, побывал в прямом эфире в закрытом телеграм-сообществе Яны. И увидел, насколько важно для взрослых женщин получать информацию из первых рук, делиться знаниями, чувствовать поддержку. Для этого Яна приглашает экспертов, «звезд» в своей сфере. И говорит с ними - откровенно, и конкретно - о том, что важно взрослым женщинам. О том, что задевает, заставляет задуматься и вдохновляет.

Если вы еще не знакомы с Яной Павлидис - подпишитесь на ее телеграм-канал. Пусть он станет для вас источником вдохновения и ответов на самые важные женские вопросы.

Не падать духом

С самого детства дедушка передавал мне принципы, которыми он бы хотел, чтобы я руководствовался. И, наверное, главным из них был принцип в любой ситуации, чтобы ни случилось, не падать духом.

В его картине мира сознание было первичным, а материя - тело, вторичным. И именно поэтому отсутствие пораженческих настроений было для него не просто залогом хорошего настроения, но и необходимым условием физического здоровья.

Мир изменчив, в нем нет ничего постоянного, говорил он. Желания до конца никогда не исполнимы - как только мы достигаем того, чего хотим, сразу же возникают новые. Если зацикливаться на этом, то очень быстро можно впасть в неприятие себя и окружающей действительности, и таким образом запустить процесс саморазрушения.

Все мы знаем, как внешние факторы ежедневно влияют на нас. Но ровно также наше внутреннее состояние меняет мир.

Понимаю, что звучать может немного туманно и не понятно, в следующем посте на конкретном примере постараюсь объяснить, что именно я имею в виду)

#дедушкаговорил #непадатьдухом

Боль во время массажа, это нормально?

Массажи бывают разные и большинство из них, если мы говорим именно о лечебном массаже, – болезненные. Почему так?

В 80% случае люди приходят на массаж, чтобы расслабить мышцы. А это достаточно жестко, ведь нужно промять и продавить, все что зажалось. Нельзя одним касанием расслабить мышцу, да и добраться до спазмированной ткани бывает не просто. Например, грушевидная мышца (спазм в которой часто возникает в следствие сидячего образа жизни) лежит под большой и малой ягодичными мышцами: попробуй еще, доберись.

Спазмированные мышцы это еще и воспаленные мышцы. Если вы ходили на массаж, то скорее всего чувствовали будто мастер нащупал болезненный шарик в ваших мышцах и катает его. Врач делает это не для того, чтобы причинить вам дополнительные страдания, а чтобы в буквальном смысле слова распутать спутавшиеся волокна и восстановить кровоток.

Я советую, когда больно, дышать. Синхронизироваться с массажистом, и когда он расслабляет мышцу – вдыхать (через нос), а когда давит – выдыхать. Так будет спокойнее и легче.

А безболезненный лечебный массаж конечно тоже существует. Его делают, когда нужно успокоить нервную систему.

#массаж

Почему со мной это случилось?

Вопрос, который с точки зрения буддисткой философии, совершенно бессмысленно задавать. Потому что со всеми может случиться все что угодно, и никто ни от чего не застрахован. Мне казалось, что последние три года должны были всем раскрыть глаза на эту истину, но нет. Люди все время пытаются понять, что они сделали не так, чтобы понять правила и больше их не нарушать. Хорошая привычка, не спорю, особенно хорошо работает с нормами права, но не с законами жизни.

Значит ли это, что можно забить на все и жить как хочешь? Я считаю, что нет. Существуют законы вселенной, которые говорят, что подобное притягивает подобное. И как только ты больше положительного в своей жизни замечаешь и транслируешь, так постепенно в твоей жизни становится больше поводов для радости. Я так живу.

Значит ли это, что со мной ничего плохого не случается? Конечно же нет. Во время последнего отпуска мне сильно прилетело в голову чужой доской, и ее плавник достаточно сильно рассек голову. Нас было в той волне человек 50. С любым это могло случиться. В этот раз - со мной.

#непадатьдухом #былаистория

Как я отдал свой паспорт чужому человеку и что из этого вышло

Однажды, когда я был в Пекине, дедушка попросил меня съездить по делам в Монголию. Я купил билет и отправился в консульство за визой. Собирался сдать документы, на следующей день получить визу, а на утро следующего дня у меня уже был билет в Улан-Батор. Почему-то я упустил из виду, что в консульстве, как и везде в Китае, может быть очередь. И она была. Причем такая, что было очевидно, что ни сегодня, ни завтра я ее не пройду.

В полной растерянности я повернул обратно, как ко мне подошел какой-то человек и на монгольском спросил: вам нужна виза? И получив мой утвердительный ответ, предложил за вознаграждение решить вопрос. Я обрадовался, отдал ему деньги, паспорт, мы обменялись телефонами и разошлись. Мой новый знакомый обещал, что вечером позвонит и на следующий день принесет паспорт в гостиницу.

Вечером мне никто не позвонил. Когда я решил набрать его номер, оказалось, что телефон выключен. Друг, с которым мы ужинали, мягко скажем подивился моей беспечности - он был уверен, что по моему паспорту уже получили кредит, взяли ипотеку и выехали из страны. Но я был спокоен и настраивал себя на то, что все образумится.

Но утром мне тоже никто не ответил. И днем тоже. Тут даже у меня стали закрадываться сомнения и главное, встал вопрос, что же делать дальше, моя виза в Китае тоже заканчивалась и следующий день был последним, когда я мог легально находиться в стране.

Мои мысли прервал звонок. Человек, забравший паспорт говорил, что виза у него, и что он едет из дальней провинции Китая, потому что в Пекине визу получить не удалось, и к пяти утра приедет в мою гостиницу.

Друг, который был рядом, стал говорить, что эта провинция очень далеко, что человек не успеет доехать, что надо все отменять. Но я пошел собирать вещи и лег спать, ведь на следующий день нужно было рано вставать. В 5 утра меня встречал мой друг, не спавший всю ночь, такси, которое я заранее заказал, но человека с паспортом не было. Странно, но я все еще настраивал себя на то, что все еще обойдется. Так на самом деле и получилось, в 6 часов я получил свой паспорт, сел в такси и даже не опоздал на рейс, в очередной раз убедившись, что главное, #непадатьдухом

#былаистория

Как дожить до настоящей весны

Март в российской средней полосе – одно название “весенний месяц”. Настоящего тепла еще ждать и ждать. А силы уже на исходе.
Принято считать, что виноват в этом так называемый авитаминоз. Но сезонное питание уже давно не единственное возможное, да и витаминные добавки доступны круглый год. А усталость, простуды, апатия, лишний вес, проблемы со сном, ломота в суставах, быстрая утомляемость и насморк по утрам никуда не делись.

Самое время вспомнить, что с точки зрения тибетской медицины начало весны это время, когда очень много Слизи. Во-первых, потому, что она накопилась за зиму. А во-вторых, потому что весна – это сезон Слизи.

Слизь “тушит” Огонь - и у нас нет сил, энергии, организм не сопротивляется внешним факторам, а пища плохо переваривается – и кроме того, Слизь успокаивает Ветер - источник наших желаний и устремлений. Вот и получается, что ничего не хочется и сил нет.

Что с этим делать?
- Наладить сон. Ложиться и просыпаться в разные дни и спать не меньше 7 часов в сутки.
- Перестроить питание. Добавлять в пищу согревающие специи: имбирь, кардамон, корицу, карри, куркума, черные перец. И сократить количество еды, прежде всего за счет углеводов: круп и выпечки.
- Заняться спортом.
Если хотите дать своему организму полезный пинок, то рекомендую прийти на точечный массаж – он запустит энергию Огня. Ну и очень рекомендую не оставаться в одиночестве. Общение с близкими – это то душевное тепло, которое согревает даже в самые холодные времена.

Я/мы жук-невывожук

Как и у всех у меня бывают состояния, когда я понимаю, все, я больше не справляюсь. Ничего не получается. Ничто не радует. Сплошные разочарования и неприятности.

Если я чувствую, что оказался в потоке этих мыслей и состояний, то иду на массаж. Я понимаю: отличный жук-невывожук из меня получается, когда я слишком много времени провожу со своими мыслями и переживаниями и теряют таким образом связь с телом. Массаж эту связь восстанавливает.

Массаж – но только сильный, который хорошо прорабатывает все мышцы – в буквальном смысле слова возвращает меня к себе. И я выхожу из кабинета с ощущением, что врач снял с моих плеч груз проблем, и все не так уж плохо на сегодняшний день.

Есть от апатии и бессилия еще одно отличное средство. И я тоже им часто пользуюсь. Но подходит оно только тем, кто регулярно и достаточно серьезно занимается спортом – интенсивная тренировка. Отлично перезагружает нервную систему. Но нетренированным людям от такого сплошной вред, потому что заберет последние силы.

А вот у массажа фактически нет противопоказаний, кроме кровотечений и воспалений в острой стадии. Это универсальный вид терапии, который показан всем вне зависимости от возраста. Пользуйтесь на здоровье.

#массаж

За этот совет мне чаще всего прилетает

Конец зимы - начало весны – то время, когда абсолютно всем нужно добавить в свое расписание физическую активность. Все потому, что за зиму мы накопили много Слизи, весна – сезон Слизи. И это значит, что Слизи становится очень-очень много, что чревато простудными заболеваниями, дебютами и обострениями хронических заболеваний, лишним весом, апатией и прочими неприятными последствиями.

Занятия спортом, физическая активность – обязательное условие для тех, кто хочет всех этих неприятностей избежать. Но стоит мне только заикнуться об этом, как от одного или от другого прилетит: ну, конечно, не все готовы в такую погоду на улицу просто выйти, не то что там заниматься, а в зале – скучно, дорого, и, вообще, времени нет.

Минуточку, говорю тут я. А 10 минут в день у вас есть? А коврик? Обычно я получаю два кивка подряд. И продолжаю. Мужчинам советую делать по 10 приседаний в минуту в течение 10 минут: сделал, отдыхаешь до конца минуты, затем следующая минута и следующие 10 приседаний, и так 10 раз. А девушкам вместо приседаний советую делать Jumper Jack по той же схеме.

Мои пациенты, кому я это уже посоветовал, возвращаются довольные: говорят, и сил прибавилось, и тело выглядит лучше. А 10 минут в день, давайте честно, любой, даже самый занятый человек может найти 🙂

Почему иногда важнее не сделать, чем сделать

Раньше, когда я приходил домой уставший, у меня был план бежать 10 км, то я не мог сидеть дома и отдыхать иначе я бы не уснул. Но последнее время я ко всему отношусь легче. Если я прихожу домой уставший, я позволяю себе отдохнуть. Конечно, на теле это отражается; я набрал лишних 5 кг. Хотя как посмотреть - лишние ли они? Раньше, друзья при встрече говорили мне, что у меня изможденный вид. А сейчас выгляжу нормальным здоровым человеком.

Или взять вот такой пример. Ко мне на прием приходят женщины, которые выглядят на 25: точеные фигуры, ровная, гладкая кожа. Но самом деле им в два раза больше. Здоровы ли они? К сожалению, нет. Их внешность - результат их невероятного труда, жесточайших ограничений и огромных бюджетов. Отказ от необходимых организму нутриентов, отсутствие мышц приводят этих красивых и генетически здоровых женщин к истощению, ранней менопаузе, опущению органов, повышенному риску остеопороза и это все в том возрасте, когда еще рано задумываться о таких проблемах.

Мы все привыкли принимать решения из сиюминутной ситуации, трендов и требований времени. Но, что если подумать чуть-чуть наперед. Все мы хотим жить долго, по возможности сохраняя физическую форму и ясность ума. И когда мы задумываемся о долголетии, то наши приоритеты меняются. Важным становится жить в гармонии со своими природными данными, своей конституцией, а не пытаться изменить ее в соответствии с приходящими трендами.

Почему мы реагируем на погоду?

Реагировать на изменение погоды и атмосферного давления – нормально. Мы часть живой природы и не можем не реагировать на то, что происходит. Другое дело, когда эти реакции существенно снижают качество жизни. И тут надо разбираться, почему так происходит.

Чаще всего виновником метеочувствительности назначают плохие сосуды. Все в принципе так: сосуды, потерявшие эластичность, не расширяются и не сужаются вслед за изменениями погоды и из-за этого возникает боль (напряженные сосуды) или ощущение ватной головы (слишком расслабленные сосуды). Но! Прежде чем винить во всем сосуды, проверьте, может есть неблагоприятные факторы, которые влияют на сосуды изнутри? Мой опыт врача тибетской медицины подсказывает, что чаще дело именно в этом:
- Накопленное напряжение. В тибетской медицине его называют возбуждением Ветра. Проявляется оно болью в голове, шее, лопатке, грудине, органах малого таза, в принципе в любом органе, которая возникла в результате мышечного спазма. Мышцы более крупные и сильные чем сосуды. Они давят на них. И сосуды хотели бы расслабиться вслед за увеличением атмосферного давления, но не могут. Зажатые мышцы мешают.
- Эмоциональное истощение. Мы называем это “восхождением внутренних Ветров”. Что это значит? Когда человек испытывает длительный стресс, происходят изменения в эндокринной системе. Гормоны стресса постоянно вбрасываются в кровь, в таком состоянии любое изменение воспринимается как опасность и сосуды уже не очень понимают, на что им реагировать, а на что нет.
- Сочетание физического и эмоционального напряжения. Среди метеозависимых людей таких большинство. Они испытывают большой внутренний стресс: зажатые мышцы давят на сосуды, кортизол постоянно держит в тонусе, и когда возникают еще внешние факторы: рост или снижение атмосферного давления, температурные перепады или магнитные бури, организм уже просто не выдерживает.

Многие так долго живут в этом состоянии, что уже привыкли и считают его своей нормой. Однако это не так. Как себе помочь и как можем помочь мы, я расскажу в одном из следующих постов.

#метеочувствительность #ЛюдиВетра

Как перестать реагировать на погоду

Многие, кто приходят к нам в клинику, жалуются на то, что плохо переносят частые потепления и похолодания. В прошлом посте я рассказывал о причинах этого состояния. Теперь давайте поговорим о главном, как себе помочь.

Важно знать, что в любом возрасте и с любым “стажем” от метеозависимости можно избавиться.
- Нервное возбуждение снимается с помощью трав и остеопатии.
- Мышечные зажимы, которые возникли, например, из-за неправильного положения тела за компьютером, хорошо снимает жесткий точечный массаж.
- Эмоциональное истощение убирают с помощью иглоукалывания и трав.

Кроме того, необходимо заботиться о своих сосудах, чтобы они не стали причиной метеозависимости. И, если проблема уже есть, лечить их. Для этого прежде всего нужно:
- Наладить питание. Речь не идет об избавлении от жиров или каких то других видов продуктов. Необходимо подобрать рацион, который будет соответствовать вашей конституции и сезону.
- Почистить печень. Печень – главный фильтр нашего организма, если она с этой работой не справляется, то в кровь попадает множество вредных веществ, и это сказывается на сосудах. У нас есть травяные сборы, которые хорошо чистят печень. В некоторых случаях имеет смысл добавить и иглоукалывание.
- Почистить сосуды. Здесь тоже помогут сборы и иглы.
- Нормализовать вес. Если вы весите больше, чем заложено вашей конституцией, тело испытывает нагрузки большие, чем оно может вынести. И это приводит к сбоям в работе всех систем организма.
- Добавить регулярную кардионагрузку. Регулярные прогулки или медленные пробежки в течение 45 минут на пульсе в районе 100 ударов в минуту отлично тренируют сосуды и позволяют им сохранить эластичность.

В общем, не терпите дискомфорт от перемены погоды. Это неправильно. И главное – поправимо!
#метеозависимость #доши

Где взять сил весной?

Вопрос, который задают мне все мои знакомые и пациенты в эти дни. Сил, и правда, ни у кого не осталось. Поэтому я решил выйти в эфир, 23 марта в четверг, в 19:00 и рассказать, все что я знаю, и что я сам делаю, чтобы сохранить и приумножить свою жизненную энергию.

Поговорим про:
- Как дожить до настоящей весны.
- Как наладить сон и питание.
- Где найти силы для физической активности.
- Какие процедуры помогут вернуть силы.
- И, наконец, где брать энергию.

Регистрируйтесь по ссылке и приходите на эфир!

Сбился цикл и менструации стали болезненными, на что обратить внимание в первую очередь?

Давайте начистоту. Цикл – это показатель здоровья женщины. Чем он регулярнее и легче – тем здоровее организм. И если какие-то проблемы с циклом начинаются, то надо идти к врачу.

Боль говорит о накопленном холоде, который в свою очередь провоцирует развитие хронических заболеваний органов малого таза: кист, миом, полипов и эндометриоза. Они возникают не сразу, а накапливаются в течение долгого времени: достаточного, чтобы врачи купировали этот процесс, изгнали холод из организма и убрали боль. Для этого я назначаю травы и курс иглоукалывания.

Что же касается сбоя цикла. То тут, во-первых, надо быть очень внимательным к тому, что мы называем сбоем. Колебания в несколько дней в пределах 21-35 дней считаются нормой. Часто они вызваны внешними причинами: переохлаждением, перенесенным вирусным заболеванием, стрессом, резким изменением образа жизни, долгим перелетом. Помочь наладить цикл здесь могут травы и остеопатия.

Однако если сбои выходят за рамки нормы, носят регулярный характер и не обусловлены внешними причинами, необходимо проверить гормональный статус. Мы это слышим по пульсу и в случае наступления преждевременной менопаузы, умеем возвращать здоровье с помощью фитосборов и рефлексотерапии.

#женскоездоровье

Добрый вечер!

По техническим причинам нам не удалось провести вебинар «Где взять сил весной?". Мы приносим свои извинения. Не всегда всё зависит от нас.
В самое ближайшее время переназначим дату эфира и сообщим Вам.
Если вам не удастся прийти на него, пожалуйста, не расстраивайтесь, мы обязательно отправим вам запись.

Ломит кости на погоду, что делать?

Мой дедушка, когда к нему обращались с такой жалобой, всегда говорил, что это “холод сидит внутри организма”. Для него это был важный симптом изменения костной ткани по типу остеопороза и других дегенеративных явлений. И сигнал к тому, что это надо немедленно лечить.

Мы же склонны любую боль по возможности сразу блокировать. Обезболивающее помогает убрать неприятные ощущения, но оно не лечит болезнь, которая продолжает разъедать кости изнутри.

Поэтому, если вы знаете, что у вас на погоду ломит кости, пожалуйста, не терпите и не заглушайте эти сигналы таблетками. Болью организм пытается достучаться до вас, чтобы вы приняли меры и начали лечение.

Что нужно сделать?
- Изменить питание. Дедушка всегда советовал добавить в рацион жиры: топленое, льняное, конопляное масло. Ими же советовал натирать больные места. Кроме того, нужно добавлять в еду согревающие специи: кардамон, корицу, карри, куркуму, имбирь и черный перец. И, наоборот, сильно сократить употребление слизеобразующих продуктов (холодных по своей природе): углеводов, выпечки, молочных и кисломолочных продуктов.
- Двигаться. Движение согревает организм изнутри и выгоняет холод. Прогулки в быстром темпе могут позволить себе все.
- Пропить курс согревающих травяных сборов.
- Прийти на рефлексотерапию: иглоукалывание и прогревание.
- Сходить на массаж.

И, пожалуйста, не пускайте дело на самотек. Остеопороз называют “тихим убийцей”. О нем не догадываются, пока буквально на ровно месте не происходит перелома. Позаботьтесь о себе. Приходите на консультацию, чтобы выявить истинную причину, получить лечение и избавиться от боли.
#дедушкаговорил #метеочувствительность

Люди, которые практикуют медитации, счастливее остальных

Что дает мне право для такого смелого утверждения, так это мое детство, которое я провел в буддистских монастырях. Я видел очень много очень старых монахов, большинству из них было за 80, некоторым и за 100. Это были люди с молодыми глазами и быстрым умом, не подверженным никаким старческим дегенеративным изменениям, счастливые и не подверженные унынию.

Когда мы стали жить в городе, я поразился, что в миру все иначе. И став старше, спросил дедушку, в чем причина такого разительного контраста. Я ведь знал, что те монахи вовсе не были защищены от всех невзгод и прожили очень сложную жизнь, полную трагических событий. Многие из них родились в царской России, потом были раскулачены, бежали, осели в Тибете, откуда их выгнали китайцы, многие сидели в тюрьмах из-за своих религиозных убеждений, все потеряли близких. Откуда такая ясность ума и отсутствие уныния?

И дедушка, который и сам прожил очень непростую жизнь, сказал мне, что причина в регулярных тренировках ума, которые делают для нашего сознания тоже самое, что физические тренировки - для тела. Тренируя свой ум мы начинаем больше узнавать себя, вскрывать бессознательные паттерны поведения. Регулярные медитации помогают избавиться от эмоциональных блоков и стереотипных реакций. Это позволяет прожить счастливую, здоровую и долгую жизнь.

Каждое воскресенье я медитирую вместе с вами. Это совершенно бесплатно. Нужно только зарегистрироваться. Если вы еще не присоединились, кажется, сейчас самое время сделать это.

#дедушкаговорил

Начинаем эфир «Где взять сил весной?»

Говорим про:
- Как дожить до настоящей весны.
- Как наладить сон и питание.
- Где найти силы для физической активности.
- Какие процедуры помогут вернуть силы.
- И, наконец, где брать энергию.

Ссылка для входа на трансляцию.
Присоединяйтесь.