Спорт и гормоны

Казалось бы, какая связь. А она есть и очень прямая. Если вы ходите на спорт как на работу, после тренировки хотите упасть и больше не вставать, тогда срочно читайте что по этому поводу думает наш эндокринолог Александр Жуйков.

«Бывают люди, которые выходят из спортзала и говорят, что чуть не умерли. Они в буквальном смысле оставляют там все свои силы. Как ни странно, вот это преодоление себя и работа на пределе возможностей говорит о том, что человеку лучше со спортом повременить. Он не готов к нагрузкам, он не получит результата, и даже скорее себе навредит. Почему? Из-за дефицита половых гормонов.

Давайте представим юношу лет 17-ти, вот он идет по улице, и ему спонтанно хочется побежать, куда-то залезть, на скейте прокатиться, с кем-то подраться, простите. У этого человека имеется не просто возможность эффективно выполнить какую-то нагрузку, но и большое желание, настолько, что эти действия не всегда осмыслены. Этот же самый человек в 35-40 лет такие трюки выполнять не станет (хотя бывают исключения). Во-первых, не захочется, во-вторых, сделать это будет намного тяжелее. Почему? Уровень тестостерона стал ниже. О чем это говорит? Это говорит о том, что чем выше в организме уровень половых гормонов, тем лучше человек переносит нагрузку и тем больше ее ищет.

Своих пациентов я спрашиваю, зачем они занимаются спортом — ради удовольствия от процесса или от самого факта, что они встали с дивана? И когда человек отвечает, что испытывает драйв в процессе, скорее всего с гормонами у него все неплохо. Если же человек идет в спортзал как на работу и преодолевает себя, ситуация обратная.

Поэтому, прежде чем покупать абонемент в спортзал, нужно обратить внимание на то, в ресурсе ли организм. Дефициты могут быть самые разнообразные: дефицит железа, дефицит витамина D. Устранение одних этих дефицитов уже способствует улучшению гормонального здоровья. Не всегда нужно начинать прямо с гормонов (это многих пугает). Если же, выработка половых гормонов замедлилась, например, в силу возраста, восполнять ее нужно извне и обязательно. Но это отдельный разговор, если интересно»

Восстановление после коронавируса: как и зачем?
 
Многие пациенты, переболевшие коронавирусом, описывают свое состояние похожими словами «как будто высосали жизнь и силы».  И говорят, что после обычной простуды такого с ними не случалось. В чем тут дело? 
 
При тяжелом или средней тяжести коронавирусе в организме происходит цитокиновый шторм. Цитокины — это медиаторы воспаления, которыми поражается преимущественно капиллярная сеть, мелкие кровеносные сосуды. Там образуются тромбы или микротромбы, формируются очаги поражения и некроза. Поэтому весь организм охвачен воспалением, которое поддерживается всеми клетками-участниками иммунного ответа. 
 
В процессе поражения тканей происходит выработка огромного количества токсинов, бактериальных и вирусных и продуктов распада тканей. Организм к такому обычно не готов и многие жизненно важные функции оказываются нарушенными. И даже когда человек выздоравливает, детоксикация организма происходит очень медленно. Поэтому человек чувствует слабость, как после сильного отравления.
 
Как это вылечить? Пройти детокс-терапию. Обычно мы назначаем препараты, которые нейтрализуют токсины (Реамберин, альфа-липоевую кислоту), антиоксиданты, антигипоксанты, препараты, улучшающие функцию печени и обязательно плацентарную терапию (Мэлсмон). 
 
И я очень вас прошу, если вы уже перенесли коронавирус, но все еще чувствуете постоянную слабость и усталость, запишитесь к эндокринологу. Можно на удаленную консультацию. Само оно, к сожалению, не пройдет. Или займет достаточно много времени, во время которого вы окажетесь уязвимы для других болезней, которые никто, увы, не отменял.

Можно ли подтянуть лицо массажем?
 
Анатомия лица сложна и многослойна: кожа, подкожная клетчатка, мышечный слой, глубокие жировые пакеты, связки, на которых все держится, сосуды, нервы. Все это переплетено и имеет сложное строение, и является, по сути, коллагеновым каркасом. Поэтому, как только снижается синтез коллагена, мы невооруженным глазом видим птоз — опущение всех этих тканей навстречу гравитации. 
 
Всю жизнь человека и даже еще до его рождения лицо находится в движении: одни группы мышц становятся жестче и плотнее, другие, наоборот, ослабевают. Мастер, который хорошо знает строение лица, может специальными движениями расслабить мышцы в гипертонусе и тонизировать слабые мышцы. Массаж также снимает отеки, и оказывает прекрасное дренажное действие на капиллярное и лимфатическое русло. И это оказывает заметный косметический эффект даже у пациентов зрелого возраста.  
 
Массаж, конечно, не заменит инъекции и аппаратную косметологию. Потому что не воздействует на причины снижения синтеза коллагена, тонуса мышц и отеков.  И, кстати, мы делаем аппаратный массаж лица аппаратом Icoon — быстро, эффективно и безопасно. Массаж — это всегда часть комплексной терапии. Обычно массаж проводят курсом — кому-то достаточно 6 процедур, кому-то 10, кому-то 20. После каждого сеанса желаемый эффект все равно будет заметен. 
 
Так что, массаж полезен и даже очень. Но нужно понимать, что он не панацея, одного массажа недостаточно для того, чтобы сдерживать птоз и поддерживать кожу в тонусе. Работают на самом деле только комплексные меры, даже если кто-то говорит: «Я делала массаж», спросите: «А что еще?». Обычно хороший результат достигается сочетанием методик. 

Также есть ситуации, когда массаж нельзя: это воспалительные заболевания кожи, угревые высыпания, герпес в стадии обострения, любые нарушения кожного покрова, ранний послеоперационный период в конкретной зоне.

Нужно ли умирать в спортзале ради результата? 

Установка «Не устал — не молодец» не обязательно работает. И спортивный результат — не исключение. Попросила эндокринолога клиники Александра Жуйкова рассказать, почему.  
 
«Современные тренеры говорят, что любому человеку, чтобы качественно проработать все группы мышц, вполне достаточно проводить в спортзале 3 часа в неделю, то есть 3 раза в неделю по часу. Многие считают, что больше занятий — больше эффективности. Такие люди либо не умеют правильно распределять нагрузку на тренировке, либо ходят в спортзал просто ради приятного времяпровождения. 
 
Эффективность тренировок от увеличения их количества не повышается, а даже наоборот падает. Всякому организму, который активно работает, нужно время на восстановление. Если человек каждый день или через день нагружает себя, ресурса и сил на восстановление у него не будет. В постоянном напряжении мышцы не растут. 

Тяжелая мышечная работа приводит к повреждению очень тонких волокон мышечных клеток, это повреждение сопровождается болью, но оно запрограммированное, неопасное. Это повреждение является мощным стимулом для регенерации, восстановления и роста, но когда оно переходит в постоянное, то приобретает характер травмы

Более того, иногда мышцам не хватает субстрата для роста. Такое случается, когда в организме присутствуют дефициты витаминов, гормонов, микроэлементов. В таком случае нагрузки человеку будут даваться тяжелее, он будет буквально «упарываться», совершенно при этом не получая результата. Если чувствуете, что тренировки не дают желаемого эффекта, обязательно проконсультируйтесь с эндокринологом. Прогрессивные тренеры и клубы уже давно сотрудничают с моими коллегами, потому что часто без коррекции, результат, которого хотят их клиенты, недостижим»

Есть такое понятие как сезонная депрессия: октябрь-ноябрь-декабрь. Мы все на полусогнутых, секса не очень хочется, настроение плохое, состояние сонное. Все стонут: когда же это солнце наконец-то появится. И всем некомфортно.

Но наверняка вы замечали: стоит вам вылететь среди зимы в солнечную страну — вам тут же становится хорошо. Все думают: ну, правильно, я же был в отпуске, отдохнул... И никто не связывает это с тем, что было солнце. И как только приходит апрель, удлиняется время суток и солнце становится активным — нам всем становится веселее.

Все очень просто: как только появляется солнце, у нас синтезируется внутренний, эндогенный витамин D. Даже сравнительно незначительный прирост витамина D делает нашу жизнь лучше и комфортней. И если мы имеем высоко-нормальный уровень этого витамина, он обладает не только положительным действием на нашу костно-мышечную систему, но и на нашу память, мышление, настроение, сексуальность. Поэтому нередко пары, которые испытывают проблемы с зачатием, привозят беременность из отпуска.

Поэтому люди, живущие на солнце, потемпераментнее нас, и поздоровее. Те, кто живет в Израиле, не жалуются на т.н. «хронический простатит», потому что люди двигаются, правильно питаются и регулярно занимаются сексом. И тестостерон у них высокий, потому что нет дефицита витамина D. То есть можно сказать, что у людей, которые живут в московских широтах, фактически пандемия дефицита витамина D. И это нужно исправлять. Самый простой способ — принимать витамин D.

В какой дозировке? Увы, нет какого-то универсального рецепта. Но точно можно сказать, что важно не то, сколько препарата в сутки вы принимаете, а то, какой уровень этого витамина у вас в крови. И это то, что может выяснить, конечно, только ваш эндокринолог. Если вы еще не обзавелись своим специалистом, обращайтесь к нашим.

Выпадение волос после коронавируса: что делать?

Все тесты отрицательные, болезнь позади. Вот только волосы выпадают сильнее и сильнее. Это частое осложнение после инфекционных заболеваний, и сейчас многие, переболевшие ковидом, жалуются на потерю волос.

Эндокринолог и трихолог Екатерина Бузина, которая какое-то время назад сама перенесла к-вирус расскажет как с этим быть. 17 октября в 19:00 она проведет прямой эфир в нашем инстаграме.

Там мы виртуально возьмемся за руки и поговорим про то, ̶г̶д̶е̶ ̶п̶р̶о̶д̶а̶ю̶т̶с̶я̶ ̶н̶е̶д̶о̶р̶о̶г̶и̶е̶ ̶п̶а̶р̶и̶к̶и̶ нужно ли паниковать (нет) и как лечить. Вопросы оставляйте в комментариях.

Спорт налицо

Женщины часто приходят ко мне с гипертонусом нижней трети лица и платизмы — самой широкой мышцы шеи. Я прошу сделать простой тест: нужно сказать «ы» так, чтобы оголились нижние зубы. Если при этом овал лица искажается, на шее появляются «тяжи» (вертикальные морщины) и провисания, значит платизма в гипертонусе.

Одна из частых причин этого состояния — неправильная техника силовых упражнений в спортзале. Когда женщина поднимает вес не руками, а мышцами спины, шеи, нижней трети лица, да всем чем может.

Грамотный тренер это сразу увидит и объяснит, что так делать не надо. Но вопрос еще и в другом — сможет ли женщина напрячь нужные мышцы и сделать как надо? И если ответ отрицательный, скорее всего у нее снижена мышечно-скелетная масса, и тренировки ей сейчас не то что бесполезны, но даже вредны.

Кроме того, иногда нехватка мышечной массы указывает на более серьезные проблемы. Например, саркопению — состояние организма, при котором человек активно теряет мышечно-скелетную массу. Причин этому много — от заболеваний ЖКТ до дефицита белка. То есть да, за гипертонусом мышц шеи и нижней трети лица может скрываться не только косметическая проблема, но вопрос, который требует внимания врачей.

Как это корректировать? Нужен комплексный подход. Сначала вместе с эндокринологом пациент делает биоимпедансометрию, чтобы определить количество мышечно-скелетной массы, затем корректирует все дефициты, балансирует рацион, и уже потом записывается в зал. С точки зрения косметологии, мы прописываем курс массажа. И очень желательно параллельно посещать остеопата.

Тогда и мышечная масса будет в порядке и овал лица не пострадает.

Предыдущий пост хорошо проиллюстрировала биохимик, фитнес-психолог и тренер Елена Истомина.

Сделала в инстаграме полезную графику про родинки. Как понять, что пора их удалять? Ответ здесь.

Мэлсмон и Лаеннек: есть ли разница?

Сейчас в России представлены два плацентарных препарата — Мэлсмон и Лаеннек. Оба — японские. И, как вы, наверное, уже догадались из названия, получают их из плаценты человека. После применения обоих препаратов люди отмечают бодрость и легкость, нередко просыпаются рано утром без будильника и продуктивнее работают.

В нашей клинике мы принципиально применяем только Мэлсмон. Сейчас объясню почему. Мэлсмон появился лет на 20 раньше Лаеннека, он предельно хорошо изучен. И основан, кстати, на российских разработках, которые японцам передали после Хиросимы и Нагасаки, чтобы спасти нацию от угрозы вымирания. А еще в составе Мэлсмона (это легко можно проверить в открытых источниках) нет гормонов и факторов роста, которые, так уж задумано природой, содержатся в плаценте. Плоду факторы роста, понятное дело, нужны для развития, а вот в организме взрослого человека они могут способствовать росту всего, чего угодно, в том числе разных неприятных вещей.

Мы ничего не знаем о случаях, когда применение конкретно Лаеннека приводило к чему-то плохому, но гарантий от этого никто, к сожалению, не дает. Это биохимия. Конечно, я знакома с людьми, которые с удовольствием применяют Лаеннек, и все у них прекрасно, но для себя, своей семьи и пациентов я выбираю Мэлсмон. Потому что он настолько безопасен, что применяется даже у пациентов с онкологией в анамнезе и у пожилых пациентов.

И сертифицирован в России именно как препарат от астении (то есть хронической усталости). Сейчас мы часто назначаем его пациентам реабилитирующимся после вирусных болезней (в том числе COVID) и тем, кто в группе риска. Еще одно преимущество — Мэлсмон колется подкожно, то есть это укол, а не капельница, а значит после первых процедур в клинике под наблюдением врача, его можно продолжать колоть дома самостоятельно, при минимальных навыках.

Делюсь с вами постом, где можно подробнее прочитать про Мэлсмон, если заинтересовались.

Гимнастика для лица: выход или самовнушение? 
 
Соцсети периодически подкидывают фото: слева женщина уставшая, уголки губ и глаз опущены вниз, щеки тоже поддались гравитации, справа — та же женщина, но уже свежая, будто неделю отдыхала в спа. Используют эти фото, как правило, тренеры по фейсбилдингу, чтобы показать — гимнастика для лица работает, а все, кто тратит деньги на инъекции и аппараты — просто себя обманывают. 
 
Я скажу, что сравнить эффективность 15-минутных упражнений лица с научно обоснованными достижениями эстетической медицины может только тот, кто не изучал биомеханику черепа, рычагов костной и мышечной систем, иннервации всех этих структур или делал это недостаточно внимательно. В принципе, эта информация мало кому пригождается в жизни, если он не врач, так что это не в укор тренерам по фейсбилдингу. 
 
Но я попробую коротко объяснить, как устроена эта система, а вы, если захотите, погуглите подробнее. Лицо человека состоит не только из мышц, которые призвана тренировать лицевая гимнастика. Если мышцы можно расслабить и привести в тонус какими-то движениями, другие процессы старения так просто не отрегулировать. 
 
Есть такое понятие, как инволюция жировой ткани — обратное развитие, влекущее за собой истончение жировой прослойки. Инволюция касается и кожи: слой эпидермиса становится тоньше, мелкие сальные железы атрофируются, и кожа высыхает. Эти процессы связаны с возрастными изменениями гормонального фона, а если быть точнее — дефицитом прогестерона. Кроме того, мышцы кожи (да, они существуют) теряют тонус параллельно, и на них напряжение мышц лица не действует. На плотность кожи и количество коллагена, массаж тоже особенного влияния не оказывает. 
 
Поэтому, я могу точно сказать: гимнастика для лица не может существенно и надолго повлиять на внешность. Да, это хороший лимфодренаж, после которого вы будете чувствовать себя свежее, и, если, например, проблема вызвана отеками — то контуры лица станут четче. Но причину отеков массаж не устранит. А хорошо бы с ней разобраться. 

Фото «до» и «после» — это отдельный жанр. Как правило, на них разный свет, разный наклон головы, разное настроение, и эти детали очень многое меняют. Попробуйте сами или поверьте мне на слово. Не устранив причину — проблему не решить. Про фото «до» и «после», кстати, можем поговорить отдельно. Не зря же фейсбук теперь запрещает их использовать в рекламе.

Быстрее, выше, сильнее: зачем увеличивать нагрузку, чтобы росли мыщцы

Мы, люди, очень ленивые. Человеческий организм устроен очень эргономично, и в принципе старается себя максимально беречь. Если мы хотим нарастить мышечную массу, придется это учесть. Эндокринолог клиники — Александр Жуйков — рассказал, как и почему.

«Представьте, что вы хотите перевезти какой-то большой груз. Для этого вам, разумеется, нужно взять большой транспорт. С мышцами история примерно та же: если работа тяжелая, мышца будет к этой работе адаптироваться, увеличиваться в объеме и расширять функционал.

Хотя даже при небольшом объеме мускулатура может иметь больший функционал и выполнять интенсивную физическую нагрузку, всему есть предел.

Микронадрывы мышц сами по себе являются факторами мышечного роста. После того, как вы увеличиваете нагрузку, мышца реагирует микронадрывом, запоминает это как новую норму, «запрос на рост», подстраивается, увеличиваясь в объеме в процессе восстановления. Если нагрузка остается на прежнем уровне, у мышц нет стимула для роста, и прогресса в тренировках тоже нет».

Рассказала Buro, что думаю про инстаграмный тренд на «лисьи глазки». Если вкратце: ничего хорошего. А подробности — в самой публикации.

Почему я отправляю к стоматологу?

Периодически ко мне приходят пациенты с жалобами на то, что овал лица поплыл, стал нечетким. Причем, с некоторыми это происходит в достаточно молодом возрасте.

Первым делом я спрашиваю, давно ли человек был у стоматолога, какой стороной жует пищу, есть ли во рту ортопедические конструкции — коронки или импланты. Обычно это удивляет, а я объясняю, что нужно не маскировать проблему а работать с причиной.

Зубы не только помогают нам пережевывать пищу, но и поддерживают мягкие ткани лица от провисания. Потому современная стоматология так ориентирована на эстетику. Если раньше стоматолог рассматривал челюсть как отдельный элемент, сегодня он идет от фотографии лица внутрь, чтобы не просто сделать красивые зубы, но и спроектировать изменение внешнего облика.

Да, мы можем заколоть складку филлером, но если этот провал случился, например, из-за отсутствия зуба или неправильного прикуса, тогда эффект от манипуляции (достаточно недешевой) будет временным.

Мы знаем, что возрастные изменения всегда отражаются на лице складками и морщинами. И проблемы с зубами — одна из частых причин. Эмаль с возрастом стирается, зуб меняет высоту, мышцы челюсти вынуждены дожимать зубы до контакта и постоянно находятся в напряжении. Появляются морщины, а еще это сказывается на суставе, соединяющем нижнюю челюсть с черепом, что в итоге может провоцировать головные боли и хроническую усталость.

Обычно человек видит лишь часть проблемы — ассиметрию: один глаз меньше, одна морщины длиннее, но биомеханика черепа — очень сложная система, в которой важно все: мягкие ткани, кости, связки. Это все устроено тонко, и если не хватает одного зуба, это непременно отразится на облике в целом. Если проблема с зубом слева, вы, сами того не замечая, будете улыбаться правой стороной. И там со временем появится складка.

К счастью, все это можно корректировать общими усилиями косметолога и стоматолога. О том, как — мы недавно говорили с моим коллегой Владимиром Ешидоржиевым, стоматологом-ортопедом, главным врачом BEU Clinic и автором очень толкового телеграм-канала про стоматологию.

Эфир можно посмотреть здесь.

Тело к лету

Нет, я не ошиблась с заголовком. И, более того, я искренне не понимаю, почему примерно все бьюти-авторы сдувают пыль с этого и других подобных заголовков в марте. Любые изменения тела — дело небыстрое, сейчас объясню почему.

Весну мы встречаем по-разному, но часто с лишними килограммами, набранными в процессе борьбы с так называемой сезонной депрессией (о которой я кстати, уже писала, что она чаще всего не то, чем кажется, и что человек без дефицитов бодр и весел круглый год) и новогоднего фестиваля шампанских вин и салатов с майонезом.

Первая идея — начать резко ограничивать себя в питании и заниматься спортом семь раз в неделю. Хорошо, если человек не прерывал занятия или хотя бы ходил по 10 000 шагов в день, но чаще всего весной мышцы, увы в плохой форме. А без мышечной массы, как я уже говорила, продуктивных занятий не получится.

Резкое ограничение в питании тоже не особо помогает: это эволюционный механизм, который не изменился со времен войн, несущих за собой голод — как только организм не получает энергии (из пищи), он начинает с тройной силой откладывать в жир ту, что получает. И вы наблюдаете обратный результат — «ем меньше, а поправляюсь».

Вывод: заботиться о себе имеет смысл круглой год. Даже маленькие, но регулярные действия (массаж раз в неделю, например) гораздо эффективнее любых авралов по приведению себя в боевую готовность. Если у вас есть идеи, что улучшить к следующей примерке купальника, то лучшее время — сейчас. И как обычно, словами я не ограничусь.

В ноябре в клинике для всех читателей канала действует скидка 10% на все процедуры для тела (разово) и 15% (курсом). Скажите «Телеграм» 🙂
Касаемо процедур, это может быть и технологичный Icoon Laser и Exilis. Или просто ручной массаж — антицеллюлитный или расслабляющий, который отлично делает физиотерапевт Галина Герасим (сама к ней хожу).

Ознакомиться с меню услуг и описаниями можно в разделе «Тело», а запись открыта онлайн по этой ссылке или в WhatsApp (+7 916 545-28-28). Если не знаете, что вам выбрать - запишитесь на бесплатную консультацию, мы все пробовали на себе и ответим на все вопросы.

Зачем эндокринолог назначает пробиотики?

Мы привыкли, что пробиотики — препараты с живыми микроорганизмами — спасают организм после приема антибиотиков. Последние убивают не только «плохие» бактерии, но и «хорошие», а пробиотики призваны восстановить популяцию «хороших».

Но сегодня пробиотики все чаще прописывают эндокринологи и дерматокосметологи. Причем, отдельно от антибиотиков. Поскольку те очень помогают при лечении кожных заболеваний, нарушении метаболизма или высоком холестерине.

Как именно — рассказала в новой статье в моем блоге.

Почему волосы на голове выпадают от стресса, а на теле растут как заведенные, и это стресс само по себе?

Ответ на вопрос, который хоть раз в жизни задавала поисковику каждая женщина, даст трихолог и эндокринолог клиники Екатерина Бузина.

«Рост волос на теле и их выпадение на голове, по сути, происходят из-за взаимодействия с одним и тем же гормоном — дегидротестестероном. Это агрессивная форма тестостерона, в которую тестостерон превращается под воздействием многих факторов. Самые распространенные: избыток сахара, стресс, дефициты микроэлементов. Иногда влияет генетическая предрасположенность.

Отследить превращение полезного тестостерона во вредный по анализу крови невозможно. А даже если было бы возможно, на рост и выпадение влияет именно то, что происходит в тканях, а не в крови. То есть, если анализ крови показывает приемлемый уровень тестостерона, это совсем не значит, что и в тканях он будет в пределах нормы. По той же причине люди с нормальным количеством железа, могут испытывать его дефицит. Потому, грамотные врачи не полагаются только на анализ крови, а, исходя из жалоб пациента, расширяют спектр исследований, чтобы понять причину.

Но вернемся к волосам. Волосы на теле и на голове — разные волосы. И я говорю не только об их плотности. Генетически запрограммировано (и это чудовищно несправедливо) так, что, когда гормон попадает в ткань и связывается с рецептором, в одной зоне он вызывает одну реакцию, а в другой — другую. Вот и агрессивный тестостерон на голове вызовет выпадение, а на теле — рост. Лысеющие мужчины — хороший пример. Часто врачи наблюдают три волосинки на голове и настоящие заросли на груди и ногах. При этом фолликулы настолько верны своей природе, что, если пересадить волос с ноги на голову, на воздействие агрессивного тестостерона он будет продолжать отвечать ростом. Такую пересадку в современной трихологии успешно практикуют»

А еще Екатерина Олеговна просила передать, что если вы задумались о покупке средства «от выпадения волос» — это верный знак, что пора к трихологу. Сэкономите время и деньги. А с волосами на теле у нас прекрасно справляется лазер.

Биоревитализация – может быть поздно?

Почему-то принято считать (и многие косметологи так это преподносят), что биоревитализация – это базовая процедура для увлажнения, которая работает в любом возрасте. Но все немного сложнее. Усложняют ситуацию аквапорины – пористые белки, которые встроены в мембрану клетки кожи, и проводят туда воду.

Их очень давно открыл ученый Питер Эгр. За это открытие он даже получил Нобелевскую премию. И сейчас вы поймете почему. Аквапорины способны проводить очень большой поток воды. Результат их работы хорошо заметен на молодой коже – во многом благодаря им она такая прозрачная, упругая, даже без сывороток, кремов и процедур(какое-то время, разумеется).

Со временем их количество сокращается, и без поддержки им не выжить. Ультрафиолет, окисление, гормональные проблемы и обезвоживание – известные нам факторы, убивающие аквапорины.

Аквапорины можно спасти и регенерировать, если следить за рационом, гормональным балансом, выпивать свои 2 литра чистой воды в день, защищать кожу от ультрафиолета, и делать биоревитализацию в качестве профилактики и ухаживать за кожей.

Если человек прибегает к биоревитализации, когда кожа уже высушена и имеет все очевидные признаки старения, он не получит результата, на который рассчитывает. Потому что, увы, слишком поздно.


Кстати о домашнем уходе, некоторые производители косметики тоже в курсе существования аквапоринов. Для их поддержки они добавляют в кремы бетоглюкан (он, например, есть в составе сыворотки бренда DMK, которую я очень люблю прописывать пациентам для увлажнения). Это вещество реально регенерирует аквапорины, и кожа выглядит и чувствует себя лучше.

То есть да — пористые белки аквапорины удивительная вещь, которая есть в каждой клетке вашей кожи. Не дайте, как говорится, им засохнуть и погибнуть. Ну и любые косметические процедуры хороши вовремя.

Я как челюстно-лицевой хирург не могу не обращать внимание на то, что мужчин с широкой, выраженной и волевой челюстью, которая придает мужественности и сексуальности, стало меньше, чем 20 лет назад. Если обратите внимание, то с юности у многих мужчин сейчас мягкие, округлые черты лица и скошенный подбородок.

Причин много. Не все, но многие стали меньше двигаться. В среднем по популяции существенно снизилась физическая нагрузка. Как следствие постепенно снижается и уровень половых гормонов. Например, согласно исследованиям, за последние 50 лет независимо от возраста уровень тестостерона у мужчин стал ниже, чем раньше. Ситуацию портят ксеноэстрогены, которые попадают к нам, например, из пластика. И, конечно, наше питание. Потому что в рационе современного человека стало много селекционно улучшенных и обработанных продуктов.

Например. вместо куска полноценного мяса мы едим измельченные и обработанные продукты неоднозначного состава (это я про котлеты и колбасу). Да и само мясо стало мягче: выведены такие породы, которые дают нежное, нежилистое мясо. Его уже не надо как раньше рвать зубами, грызть, тщательнее пережевывать. Мы едим мало клетчатки, которую тоже надо пережевывать. Фактически, нам уже просто не нужны такие крепкие и широкие челюсти, как раньше, чтобы пережевать ими всё на свете.

Что может предложить косметолог тем, кто хочет выглядеть мужественнее и сделать акцент на нижнюю треть лица? Рассказываю.
Можно скорректировать форму челюсти филлерами. Это малоинвазивная инъекционная процедура, в которой, например, используется препарат с гидроксиапатитом кальция Radiesse / Радиесс. Он признан одним из лучших препаратов для коррекции подобного рода. Пока Радиесс «стоит» в тканях, он не только создает объем, но еще и стимулирует выработку своего собственного коллагена, который сохраняется даже после того, как препарат уже рассосется.

Второй препарат – Belotero Volum / Белотеро Волюм, имеющий очень высокий коэффициент вязкости и когезивности. Благодаря этим свойствам препараты позволяют моделировать и у мужчин, и у женщин форму подбородков, корректировать сглаженные углы нижней челюсти и придавать нужный эффект или гармонизировать черты лица. Среди моих пациентов довольно много мужчин, и могу сказать, что и результат коррекции получается естественным, и что немаловажно, и эффект от любых современных процедур на мужской коже держится дольше и выражен ярче (так уж распорядилась природа). А задать вопросы и поделиться сомнениями можно на бесплатной консультации в клинике, записавшись по телефону: 8 (916) 545-2828.