مدیریت خویش در بحران
ساسان حبیب‌وند
🌀 کارگاه «مدیریت خویش در بحران»
🎙#ساسان_حبیب‌وند
🗓 ۱۳ آذر ۱۴۰۱ - جلسهٔ دوم
🔹 مطالب:
۱. مرور نکات جلسه اول
۲. پاسخ به پرسش‌ها، شامل:
- مواجهه با سوگ و اندوه جمعی
- واقع‌نگری سازنده
- معنای شجاعت و نقش آن
- مفهوم "پذیرش احساسات" در ذهن‌آگاهی
۳. شناخت‌گرایی در عمل، شامل:
- توجه متعادل
- دید کل‌نگر
- "دایره نفوذ" و "دایره نگرانی"
۴. مواجهه با اخبار، شامل:
- اخبار و هدفمندی
- اخبار و ظرفیت روحی-روانی فرد
- اخبار و کودکان
- سه سطح برخورد با اخبار
۵. تفاوت "همدلی" و "همدردی"
۶. وجدان و عذاب وجدان
⬅ شنیدن فایل جلسه اول
🔗 منبع: کانال ساسان حبیب‌وند
#خبر #تاب‌آوری #بحران
@Jaryaann
🎙#ساسان_حبیب‌وند
🗓 ۱۳ آذر ۱۴۰۱ - جلسهٔ دوم
🔹 مطالب:
۱. مرور نکات جلسه اول
۲. پاسخ به پرسش‌ها، شامل:
- مواجهه با سوگ و اندوه جمعی
- واقع‌نگری سازنده
- معنای شجاعت و نقش آن
- مفهوم "پذیرش احساسات" در ذهن‌آگاهی
۳. شناخت‌گرایی در عمل، شامل:
- توجه متعادل
- دید کل‌نگر
- "دایره نفوذ" و "دایره نگرانی"
۴. مواجهه با اخبار، شامل:
- اخبار و هدفمندی
- اخبار و ظرفیت روحی-روانی فرد
- اخبار و کودکان
- سه سطح برخورد با اخبار
۵. تفاوت "همدلی" و "همدردی"
۶. وجدان و عذاب وجدان
⬅ شنیدن فایل جلسه اول
🔗 منبع: کانال ساسان حبیب‌وند
#خبر #تاب‌آوری #بحران
@Jaryaann
مدیریت خویش در بحران
ساسان حبیب‌وند
🌀 کارگاه مدیریت خویش در بحران
🎙#ساسان_حبیب‌وند
🗓 ۵ آذر ۱۴۰۱ - جلسه اول
این روزها هم‌وطنان ما درگیر خبرهای ناگوار و اتفاقات بد مکررند و غم و اضطراب وجودشان را آزرده کرده‌است. در چنین شرایطی چگونه می‌توان به خود و دیگران کمک کرد؟
🔹 در این کارگاه دو جلسه‌ای، در همین راستا، مفاهیمی کلیدی در سلامت روان از جمله شناخت‌گرایی و ذهن‌آگاهی (#حال‌آگاهی) و مهارت‌هایی از جمله #تاب‌آوری و #خودمراقبتی معرفی می‌شوند.
🔹 هدف از برگزاری این وبینار، کمک به آرامش و سلامت روان هم‌وطنان در شرایط سخت و پراسترس کنونی بوده است.
📌 منابع و مطالب مرتبط:
🔹شناخت‌گرایی: لایو روان‌درمانی مولوی
🔹ذهن تو ابزار توست نه ارباب تو
🔹خطاهای شناختی: کتاب "شعبده‌های ذهن"
🔹زنوفان و آسیب‌های شناخت
🔹مبحث ذهن‌آگاهی: کتاب "بیگانه درون"
🔹خود والد
🔹 وبینار "خودباوری و تاب‌آوری"
🔹مواجهه با ترس و اضطراب: کتاب "از رنج تا رهایی"
🔗 منبع: کانال ساسان حبیب‌وند
⬅ شنیدن جلسۀ دوم کارگاه
#خبر #تاب‌آوری #بحران
@Jaryaann
🎙#ساسان_حبیب‌وند
🗓 ۵ آذر ۱۴۰۱ - جلسه اول
این روزها هم‌وطنان ما درگیر خبرهای ناگوار و اتفاقات بد مکررند و غم و اضطراب وجودشان را آزرده کرده‌است. در چنین شرایطی چگونه می‌توان به خود و دیگران کمک کرد؟
🔹 در این کارگاه دو جلسه‌ای، در همین راستا، مفاهیمی کلیدی در سلامت روان از جمله شناخت‌گرایی و ذهن‌آگاهی (#حال‌آگاهی) و مهارت‌هایی از جمله #تاب‌آوری و #خودمراقبتی معرفی می‌شوند.
🔹 هدف از برگزاری این وبینار، کمک به آرامش و سلامت روان هم‌وطنان در شرایط سخت و پراسترس کنونی بوده است.
📌 منابع و مطالب مرتبط:
🔹شناخت‌گرایی: لایو روان‌درمانی مولوی
🔹ذهن تو ابزار توست نه ارباب تو
🔹خطاهای شناختی: کتاب "شعبده‌های ذهن"
🔹زنوفان و آسیب‌های شناخت
🔹مبحث ذهن‌آگاهی: کتاب "بیگانه درون"
🔹خود والد
🔹 وبینار "خودباوری و تاب‌آوری"
🔹مواجهه با ترس و اضطراب: کتاب "از رنج تا رهایی"
🔗 منبع: کانال ساسان حبیب‌وند
⬅ شنیدن جلسۀ دوم کارگاه
#خبر #تاب‌آوری #بحران
@Jaryaann
خودباوری و تاب‌آوری
وبیناری به‌دعوت دانشگاه ابنسینای کابل
🌀 "خودباوری و تاب‌آوری"
🎙 #ساسان_حبیب‌وند
🗓 ۱۲ اکتبر ۲۰۲۲
📌 وبینار بین‌المللی، میزبان: دانشگاه ابنسینای کابل
🔹 مطالب:
۱. تاب‌آوری چیست؟
۲. خودباوری چیست؟
۳. شناخت‌گرایی و روانشناسی شناختی
۴. ارتباط خودباوری با افزایش تاب‌آوری
۵. نتایج و راه‌کارها:
- فرق آسیب جسمی و روحی
- روایت‌درمانی
- قانون «الاکلنگ»
- نگاه مدیریتی
- خودپذیری و خوددوستی
🔗 منبع: کانال ساسان حبیب‌وند
#تاب‌آوری
@Jaryaann
🎙 #ساسان_حبیب‌وند
🗓 ۱۲ اکتبر ۲۰۲۲
📌 وبینار بین‌المللی، میزبان: دانشگاه ابنسینای کابل
🔹 مطالب:
۱. تاب‌آوری چیست؟
۲. خودباوری چیست؟
۳. شناخت‌گرایی و روانشناسی شناختی
۴. ارتباط خودباوری با افزایش تاب‌آوری
۵. نتایج و راه‌کارها:
- فرق آسیب جسمی و روحی
- روایت‌درمانی
- قانون «الاکلنگ»
- نگاه مدیریتی
- خودپذیری و خوددوستی
🔗 منبع: کانال ساسان حبیب‌وند
#تاب‌آوری
@Jaryaann