78/1000 челлендж продолжается.

По воскресеньям меня (нас) становится больше.

Возможно и ты хочешь?

Бег по Парашютной туда и обратно в веселой дружной компании

#антискуф

Мне страшно

Я боюсь много чего. Преимущественно того, что не оправдаю ожидания.
Снова не оправдаю чьи-то ожидания. Чьи же это ожидания?
Образ «мамы в моей голове»? Мои ожидания?
Или не оправдаю ваши ожидания, уважаемые читатели и подписчики? Что страшит меня на самом деле, что?

Я боюсь что я не пробегу тысячу дней
Я боюсь что мое здоровье подведет меня
Да, я стал сильно выносливее и стройнее за эти месяцы спорта и коленка уже не болит
Но иногда какая-то странная тревога охватывает меня, кто знает что будет, впереди еще 920 дней челленджа

Я боюсь быть смешным, я боюсь не справиться снова, я боюсь осуждения.
Но что страшного в этом?

Я делал строительную компанию и обосрался так, что воняет до сих пор и еще будет вонять несколько лет.
Пока пройдет процедура банкротства...
Пока финансовый управляющий будет пытаться оспорить сделки или привлечь к субсидиарке…
Не знаю каково это будет - я ни разу не проходил процедуру банкротства, как непосредственный виновник торжества, хотя много раз имел отношение к этому как юрист

Банкротил клиентов
Иногда людей попавших в сложную жизненную ситуацию
Иногда заблудившихся,
Иногда кредитных лудоманов, которые понабрали кучу кредитов, микрозаймов и кредитных карт, а деньги просто потратили и не отдавали
Разные клиенты банкротятся.

Но почему-то, когда я понимаю, что если не договорюсь с кредиторами на вменяемые честные адекватные суммы и графики погашения долгов - то и мне придется пройти этот путь, меня это страшит.

Но больше всего меня страшит прожить серую, никчемную жизнь

Я недавно осознал что боюсь смерти. Мне страшно признавать, что вот-вот… что еще какое-то количество лет, и я умру,
Этот экзистенциальный страх смерти и старости, он, наверное, настигнет, если не всех, то многих.
И вот сейчас я боюсь смерти, а еще больше боюсь ничего толкового и не создать, и не сделать.

Да, были какие-то всплески. Антифитнес Балты, Neva CrossFit, юридическая компания… Приносил пользу людям…

Да даже стройка местами неплохо же получалось.
Дом в «Северной жемчужине» я же хороший построил.
ЖК «Тихая гавань» на Ваське классно получилось
Какие там красивые МОПы, входные группы, лифтовые холлы - тысячи людей ходят ежедневно мимо моего белого мраморного керамогранита и кайфуют наверное
Он очень красивый и смонтирован качественно

Как написал сегодня Олег Зингилевский в посте
«А где твои результаты? Какие у тебя были попытки?
Мужчина, что ты сделал Чего не сделал? Что получилось, а что не получилось?»

И где твоя большая амбициозная цель?
Спрашиваю я себя и ответа на эти вопросы у меня пока нет.

Наверное, поэтому этот страх и тоска-фрустрация-тревога меня и гонит каждый день, несмотря на погоду, усталость и количество сна, которого всегда не хватает.
Выйти на улицу и пробежать ежедневные 5 километров.

Пусть это возможно и бессмысленно, пусть я сам иногда обесцениваю пользу от этого бега. Пусть другие люди обесценивают и хейтят. Кто-то поддерживает, а кто-то говорит, ну это же бред, ну камон, ну 5 километров, ну что это, Андрей, ну это же просто несерьезно.

Да, пусть – так….
И всё же…
Ну что я могу сделать еще?

Я могу сделать что-то еще?

(Танец Дели)

Certified tracker

Ура, вот и диплом подвезли

Если ты собственник бизнеса и у тебя есть запрос на рост бизнеса - приглашаю на бесплатную диагностическую сессию

90 минут поговорим о твоем бизнесе и найдем ограничения (точки роста и потенциал) в твоей компании

Трекинг - это простой способ найти главное «бутылочное горлышко» в бизнесе и через работу с ним увеличить прибыль и запустить рост, вместо того чтобы чинить всё подряд

Трекинг поможет основателю и фокусировать команду на главном, ускорить рост продаж и запуск новых продуктов, делегировать ответственность и сделать шаги по выходу из операционки, чтобы продать бизнес или заняться новыми, более перспективными проектами

Интересно? Напиши в личку и договоримся на следующую неделю на встречу

Про Аниму и Анимус

В чате мужского книжного клуба спросили - «а кто-нибудь может поделиться своим опытом взаимодействия со своей анимой?»

(В юнгианской психологии анима и анимус — это внутренние женское и мужское начала, которые есть у каждого человека и во многом действуют из бессознательного.
Через контакт с ними человек учится целостности, балансу эмоций и разума, силы и мягкости.)

Я поначалу думал что у меня нет такого опыта, по привычке отшутился, скинул как обычно пошлый мемас.
Спустя несколько дней до меня дошло что опыт взаимодействия есть, был и будет

Я с детства рос маменькиным сынулечкой-корзиночкой.
Брат оторва гулял во дворе, и курил за гаражами, а я читал книжки дома про могикан, варранов с Урфин Джюсом и 37ю параллель
Папа то на работе, то по рыболовецким бригадам катается, короче мало отца в жизни мальчиков

И я вырос плаксивым женоподобным инфантильным мальчуганом
Чуть что сразу в обиду и в слезы. Постоять за себя во дворе не мог
В школе хулиганов обходил стороной, неохота снова получать поддых

Когда достиг 20 лет - расстался с девушкой, так как надо было бы ее из Кропоткина перевозить в Питер, но я за себя самого-то ответственность взять не могу, какая девушка блин рядом?

В 26 лет сбежал за 1,5 недели до собственной свадьбы, настолько страшно было взять ответственность за беременную невесту и будущего первенца
Короче так себе Анимус из меня …

Наверное поэтому так сильно меня и порвала Спарта (мужской тренинг), где я по сути впервые в 33 года увидел эффективную мужскую ролевую модель.
Видимо тогда, на тренинге плюс на восхождении на Эльбрус годом позже и произошла моя инициация.

Инициация для мужчины - это момент, когда он перестаёт быть «мальчиком» и получает новый уровень ответственности, прав и обязанностей. Обычно это связано с сильным внутренним переломом и осознанием: «Теперь я отвечаю за свою жизнь и за других»

И второй день Спарты и Эль показали мне, насколько я слаб и неподготовлен, насколько я запустил свое тело.
И мне это очень сильно не понравилось.
А также я увидел, ощутил что ограничение оно в голове, что внутренняя падла, она же слабость часто выводит меня на жалость к самому себе

Что на самом деле я могу гораздо больше, чем привык сдаваться раньше. Что на самом деле - вообще, возможно, практически все.

Если этого сильно-сильно захотеть, если сильно-сильно действовать в правильном направлении. Ошибаться, начинать вновь и продолжать действовать несмотря на обстоятельства

Примерно тогда я побежал. Первый раз я начал бегать по 3, потом по 5 километров, 7, 10, 15, 20, потом 42 км пробежал первую «Дорогу жизни».
И меня это так вдохновило, что я решил пробежать 100 марафонов до конца жизни. Как Владимир Тарасов говорил в «Книге для Героев» - хорошая цель должна выходить за пределы жизни человека (ну или хотя бы до конца жизни)

Затем я увлекся кроссфитом. Горы, восхождения, Эльбрус, Белуха.
И, в общем, после этого радикально, кардинально моя жизнь изменилась. Осматривая жизнь, озирая ее ретроспективным анализом, я понимаю, что вот этот некий водораздел произошел.

Что этому послужило причиной?
Мои топ-три причины:
-Первый развод
-Смерть папы
-Спарта + Эльбрус.

В нескольких постах в течение некоторого времени напишу:
-как мы взобрались на Эль толпой почти 80 человек при 3х инструкторах,
-как чуть не усыпили вечным сном нескольких человек во время ночёвки + днёвки на седловине (высота 5200 м)
-как скукоживается мозг взрослого человека до возраста 4хлетнего мальчика при горняшке и начинающемся отеке головного мозга
-и как мы затащили на вершину 5642 м человека с ограниченными возможностями (вместо инвалидного кресла на санях)

Не переключайтесь.
А пока короткий ролик про наше восхождение от несравненного Тимура Салихова

Лети

Когда живешь по своим принципам и мир тебе знаком,

Имеешь то, что имеешь, забыв обо всем другом

Когда устал, когда нет нового ни в чем и ни в ком,

Вдруг видишь чей-то юный порыв с геройским рывком

Нападет тоска аж до слез, почему не знаю

Но есть что-то, чего нельзя не оплакивать, вспоминая

Свои широкие порывы, от которых все дальше

И сравнивая со своей жизнью происходящей

Всегда сочиняй мечты,

Есть миллионы шансов, что скоро будет все сбываться

(Каста здесь)

Живешь себе живешь

Делаешь трекинг

Пользу приносишь

Продаешь

Строишь бизнес

Пишешь тренинг

Создаёшь сообщество

Бегаешь

Живёшь

Дышишь

Любишь

...

И забываешь о том какой ты

А потом встречаешься с партнером

Созваниваешься с другом

Выходишь в зум с психотерапевтом

И вспоминаешь

Я есть

Я творец

Я Автор

Я творческий человек

Я люблю себя

Я приношу пользу миру своими компетенциями

Я создатель

Я верю в себя независимо от количества денежных знаков на счете

Я могу проживать эмоцию отказа других людей

Отказ от моего предложения – не равно отказ от меня

Нападение на мой оффер – не равно нападение на меня

Я продающий не становлюсь плохим

Продажа это искусство понимания потребностей людей и создания ценности для них

Мне не стыдно

Я (и ты) входим в 10% самых успешных и обеспеченных людей нашей планеты из 8 000 000 000 людей

Лети 😘

https://youtu.be/qrIzFd6VnL8?si=RdqySnkBQzsP20x4

Большой Человек Сергей Жулин подробно расспросил, а я честно рассказал

Пятничный нетворкинг

Пользы пост

Для вновь прибывших и старичков канала предлагаю поиграть в игру

В комментариях пжлста пишите:
1) Кто Вы?

2) Чем занимаетесь сейчас? Какая работа/бизнес?

3) Самая безумная Ваша в жизни платная активность ? (По желанию)))

4) Чем можете быть полезны ?

5) Кого/или что ищите ?

Вдруг тут найдутся счастливые пары Заказчик/Подрядчик или М+Ж?
Мне будет приятно

Опять же, себя покажете, людей посмотрите

🤘🏻❤️

Видео приглашение на тренинг АнтиСкуф

🔥 АНТИСКУФ. ИНИЦИАЦИЯ
Приглашение на тренинг

10-11 января 2026 | Санкт-Петербург | Живой офлайн-тренинг

Ты родился не для того, чтобы доживать до пенсии, вставая по будильнику, ненавидя понедельники и откладывая свою жизнь на потом. 
Ты родился, чтобы жить долго, сильно, богато и ярко - в окружении своих людей.

Для кого этот тренинг?

- Для мужчин 35+, которые устали от внутреннего сплина и бытовой рутины
- Для тех, кто уже чего-то добился, но внутри пусто и нет огня
- Для тех, кто смотрит на свои потенциальные 70-80 лет и понимает - по этой траектории ждать особо нечего
- Для тех, кто хочет быть ПРИМЕРОМ для своих детей и внуков, а не предупреждением

Что будет за эти 2 дня?

Это не мотивационные сказки. 
Это честный разговор, жесткий разбор и конкретный план лично для тебя:

- Ты столкнешься с собой прежним - местами неэффективным
- Я покажу, где можно улучшить здоровье, отношения, образ жизни на долгосрок
- Ты выйдешь с планом: как качать энергию, достигать целей, прокачивать тело, увеличивать доход
- Получишь альтернативу жизни - до 120 лет в силе, богатстве, окружении друзей из новой стаи

Что дальше?

После двухдневной инициации - 90 дней глубокой работы над твоими персональными целями. Это УЖЕ входит в стоимость:

- Еженедельные трекинг-созвоны: теория + практика
- Плотное общение в Telegram-чате со мной и поддержкой сообщества
- Фиксация всех достижений в персональном дашборде
- Ты найдешь излишки времени и инвестируешь их в нового себя

Кто я?

Андрей Чанкин, 45 лет
Прошел несколько кругов ада: аддикции, депрессии, финансовый дефолт, крах бизнеса, развод, ожирение. Я прошел - и это сделало меня сильнее. За моей спиной Випассана, восхождения на Эльбрус и Белуху, 7 марафонов по 42 км. 
Я созрел делиться опытом

⚡️ АНТИСКУФ это про:
Честность | Энергию | Силу | Ответственность | Долголетие | Богатство | Поддержку | Изобилие | Любовь 

Это про людей, которые не хотят быть жертвами обстоятельств, не хотят раствориться в быту. 
Которые выбирают быть опорой для семьи, друзей, своего рода, сильной страны и мира.

🎯 Точка выбора

10-11 января 2026 года. Обычные даты в начале нового года. Но для кого-то - момент, когда жизнь разделится на ДО и ПОСЛЕ.

Если внутри откликается. 
Если ты чувствуешь, что пора перестать играть в маленькую игру. 
Если понимаешь, что у тебя есть потенциал - добро пожаловать в АнтиСкуф.

💰 Стоимость

Двухдневный тренинг + 90 дней работы с трекером и сообществом:
- Полная цена: 40 000 рублей
- До Нового года: 29 000 рублей

📲 Как записаться?

Напиши мне в Telegram: @chankin_andrei

Забронируй своё участие. 
Запланируй в календаре. 
Начни действовать в стремлении дожить до 120 лет в активном долголетии и богатстве, а не дотянуть до пенсии на автопилоте.

Скажем НЕТ скуфской жизни. С нами не соскуфишься!

#АнтиСкуф

Моё большое важное ЗАЧЕМ

Почему АнтиСкуф для меня — это не просто тренинг и не только бизнес-проект

Это очень личная история про выбор между жизнью и медленной смертью, которую я однажды проиграл вместе со своим отцом и не хочу, чтобы её проигрывали другие

Моего папу звали Александр Филиппович Чанкин

В школьные годы он был серебряным призёром Сибири и Дальнего Востока по боксу, сильным и перспективным парнем, у которого было здоровое тело и хорошая спортивная база

К 30–40 годам спорт ушёл, пришли избыточное питание, алкоголь, «маленькие уступки себе» и в 59 лет он умер тяжело больным человеком с сильно много лишним весом и разрушенным здоровьем от многолетнего употребления

Я долго не хотел себе в этом признаваться, но по факту мой отец стал тем, что сейчас называют «скуф» (хотя в те годы не было такого слова):  
- заброшенное тело  
- отсутствие регулярного движения, хотя бы 10 000 шагов  
- еда как компенсация стресса  
- алкоголь как привычный фон и норма жизни  
- по сути выбор медленной смерти, а не жизни  

Для меня АНТИСКУФ — это попытка не дать другим мужчинам повторить его путь. Полный ошибок путь горячо любимого человека

Я видел, как из спортивного, сильного человека можно превратиться в тяжело больного за пару десятилетий — тихо, постепенно, «незаметно» для самого себя

А ведь он был умнейшим человеком — врач высшей категории, заведующий бюро судебно-медицинской экспертизы Темрюкского района Краснодарского края
И даже он не увидел, как медленно яд подчинил себе его волю и трансформировал нейронные сети мозга

Поэтому:  
- я не могу относиться к этому проекту «на троечку» — я делаю и буду делать его на 100%, потому что ставлю на кон не лайки и не выручку, а жизни людей вокруг  

- мне важно достучаться до каждого, кто уже чувствует, что задыхается от веса, устал от того, что не контролирует употребление, страдает от одышки на подъёме по лестнице и врёт себе, что «потом займусь здоровьем»  

Факты, от которых нельзя отмахнуться
Это не философия, это математика тела и смерти

- Висцеральный жир (тот, что вокруг органов, а не просто «живот») — один из самых мощных предикторов ранней смерти: у мужчин каждый шаг вверх по уровню висцерального жира резко повышает риск умереть раньше срока

- Исследование, охватившее более 2,5 миллионов человек, показало: каждые +10 см в талии увеличивают риск смерти, даже если индекс массы тела ещё «терпимый»

- Люди с высоким висцеральным жиром чаще умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака — именно того, что сегодня забирает мужчин 50–60+, как будто это «нормальный возраст» для финала жизни (НЕТ!)

Теперь добавим алкоголь:  

- Избыточный вес + регулярное употребление алкоголя многократно усиливают риск смерти от хронических болезней печени и цирроза

- В некоторых исследованиях у людей с ожирением и высоким потреблением алкоголя каждый шаг вверх по ИМТ дополнительно поднимает риск смертности, особенно у мужчин

Это не «чуть-чуть вредно».  
Это прямая дорога к тому, чтобы не увидеть ни выросших детей, ни внуков, ни свой собственный потенциал

Что даёт движение АнтиСкуф и трезвая голова?  

Хорошая новость в том, что человеческое тело очень благодарно к усилиям

- Всего 150–300 минут умеренной активности в неделю (ходьба, лёгкий бег, велосипед) снижают риск смерти от всех причин примерно на 20–30%

- Те, кто двигаются в 2–4 раза больше минимальной нормы, живут дольше и реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний

- Регулярная нагрузка улучшает чувствительность к инсулину, снижает давление, уменьшает воспаление и помогает сжигать именно опасный висцеральный жир

То есть:  
- не идеальный ЗОЖ,  
- не «спорт высоких достижений»,  
- а обычная, регулярная, честная работа над собой год за годом даёт реальный плюс к продолжительности и качеству жизни

#АнтиСкуф

…продолжение-окончание во втором посте

⏬️⏬️⏬️

⏫️⏫️⏫️
…продолжение поста выше…

Моя личная мечта и АНТИСКУФ-движение

Моя личная мечта (I have a dream) - дожить минимум до 120 лет в активном долголетии, в ясной голове, с сильным телом и в окружении своих людей

Не просто «дотянуть», а бегать марафоны, играть в баскетбол, ходить в горы, любить, создавать, быть примером для детей и мужчин вокруг

АНТИСКУФ для меня - это:  

- честный разговор про лишний вес, висцеральный жир, алкоголь и зависимости без сахарной ваты и самообмана  

- практическая система действий: питание, движение, сон, трекинг показателей, окружение и поддержка  

- сообщество «БЫТЬ ПРИМЕРОМ», где мужчина не только спасает себя, но и становится опорой для других  

Чем больше людей примкнут к АНТИСКУФ-движению, тем меньше будет историй, как история моего отца

И тем выше шанс, что поколение 35–45+ не будет вымирать в 55–60 от того, что можно было поправить 5–10 лет назад

Если ты читаешь это и понимаешь, что лишний вес, висцеральный жир, алкоголь и усталость уже управляют твоей жизнью — это и есть тот самый момент, когда можно развернуться

АНТИСКУФ - это способ сделать так, чтобы мы с тобой не повторили чужую трагедию, а прожили длинную, сильную, осознанную жизнь, стремились и делали шаги как минимум к 120 годам жизни

Ведь по сути - нам надо протянуть ближайшие 20-40 лет, а дальше технологии нам помогут.

Ты же видишь, как они развиваются семимильными шагами? (Не можешь не замечать) 

Но вопрос в том - в каком теле я (и ты) придём в условный 2050 год к замене органов?

Добрый крепкий активный мужчина?

Или дряхлый старик с палочкой?  

Решай.
Ты знаешь, что делать :)
Все знают.
Но мало кто делает

Вступай в движение АнтиСкуф — и да пребудет с тобой долголетие!  

#АнтиСкуф