如何不讓 #膽固醇 真的 #變壞 ？
如何預防LDL氧化成oxLDL，才是預防心血管疾病更積極的作法，首先，在飲食方面，高溫烹調食物，例如 #高溫烘培的披薩、麵包糕餅 （假設 #低溫烘培 且是 #好油 是可以吃的）和 #油炸燒烤 等，會產生 #高濃度 的 #自由基 ，攝入體內會提高LDL氧化的機率；多攝取高 #抗氧化指數 （ORAC）的蔬果，例如新鮮深色的莓果類；在蔬菜方面，十字花科的蔬菜，例如綠花椰菜，椰菜，甘藍菜等都富含抗氧化成分，能夠有效的 #中和自由基 （ #自由基 就是酸性 所以為何推廣喝 #鹼性 #食用小蘇打粉加熱水來中和 酸性 排農藥重金屬和水中的氯 還有喝自己的尿能排自由基 因為尿也是還有抗體的鹼性物質），降低LDL氧化的機會。另外，糖分會促進體內氧化反應，糖尿病患者因為無法有效率的代謝糖分，因此體內自由基比沒有罹患 #糖尿病 的人高許多。
說實在的油品本身有好壞 但其實只要油炸 什麼好油都差不多變壞
所以重點是在少吃高溫油炸 而不是一直說油品怎樣不好
重點在 #減少高溫油炸產生自由基
所以重點還是研究到底什麼東西會產生自由基（酸性）
以及如何除自由基
啊就食用小蘇打膨脹劑啊
所以我才會說一直吵不吃麵包無用
只要是台灣媒體炒的話題
多數是美國陰謀集團要消滅的產業都是在帶方向而已
這樣明白嗎？
披薩、雞排、#高溫油炸 #洋芋片 麥當勞炸雞 ，很少看過聽過媒體一直帶方向說別吃，其實真正最糟糕的是 #高溫起司披薩 與 #油炸雞腿雞排 #洋芋片 、#多利多滋 #玉米片 ，才是真正美國與台灣人或大陸愛吃常吃的高溫油炸不好的零食與食品，可是，現在美國資本的超商零食連鎖店還不是一直開，所以，總之，美國要消滅的是中小企業麵包業者與真實能救人的 #食用小蘇打粉 （ #碳酸氫鈉 ）。
如何預防LDL氧化成oxLDL，才是預防心血管疾病更積極的作法，首先，在飲食方面，高溫烹調食物，例如 #高溫烘培的披薩、麵包糕餅 （假設 #低溫烘培 且是 #好油 是可以吃的）和 #油炸燒烤 等，會產生 #高濃度 的 #自由基 ，攝入體內會提高LDL氧化的機率；多攝取高 #抗氧化指數 （ORAC）的蔬果，例如新鮮深色的莓果類；在蔬菜方面，十字花科的蔬菜，例如綠花椰菜，椰菜，甘藍菜等都富含抗氧化成分，能夠有效的 #中和自由基 （ #自由基 就是酸性 所以為何推廣喝 #鹼性 #食用小蘇打粉加熱水來中和 酸性 排農藥重金屬和水中的氯 還有喝自己的尿能排自由基 因為尿也是還有抗體的鹼性物質），降低LDL氧化的機會。另外，糖分會促進體內氧化反應，糖尿病患者因為無法有效率的代謝糖分，因此體內自由基比沒有罹患 #糖尿病 的人高許多。
說實在的油品本身有好壞 但其實只要油炸 什麼好油都差不多變壞
所以重點是在少吃高溫油炸 而不是一直說油品怎樣不好
重點在 #減少高溫油炸產生自由基
所以重點還是研究到底什麼東西會產生自由基（酸性）
以及如何除自由基
啊就食用小蘇打膨脹劑啊
所以我才會說一直吵不吃麵包無用
只要是台灣媒體炒的話題
多數是美國陰謀集團要消滅的產業都是在帶方向而已
這樣明白嗎？
披薩、雞排、#高溫油炸 #洋芋片 麥當勞炸雞 ，很少看過聽過媒體一直帶方向說別吃，其實真正最糟糕的是 #高溫起司披薩 與 #油炸雞腿雞排 #洋芋片 、#多利多滋 #玉米片 ，才是真正美國與台灣人或大陸愛吃常吃的高溫油炸不好的零食與食品，可是，現在美國資本的超商零食連鎖店還不是一直開，所以，總之，美國要消滅的是中小企業麵包業者與真實能救人的 #食用小蘇打粉 （ #碳酸氫鈉 ）。
#膽固醇 的 #大 #騙局
#美國醫學 之 #罪 ！你知道嗎？美國的第三大死因是"現代醫學"！（ #美國 #投資 #石油 將 #石油渣 #放入藥物 #藥廠 大亨 #洛克斐勒 #可薩暴徒 #家族 ）
一項持續15年跟蹤19,000多人的研究表明，醫生們聲稱的“壞膽固醇LDL”水準越低的人，反而死的越早！顛覆你的認知？
告訴你一個秘密：有史以來銷售額最高的藥物，就是用來降低“壞膽固醇LDL”水準的Lipitor，中文叫阿托伐他汀或立普妥，這個藥，生產商輝瑞Pfizer公司總共賣出了1,310億美元，賺得缽滿盆滿！
降膽固醇的他汀類藥物是個大騙局，會導致阿爾茨海默病、癡呆症等。
來自食物的優質脂肪和蛋白質有助於大腦的重要組成部分膽固醇的生成。
但大藥廠控制了醫療行業害人，把明明對人們身體有益的膽固醇貶為邪惡，騙人們服用他們的有毒產品！
膽固醇高不好？我們都被騙了！
美國喬爾·D·瓦拉赫博士（Dr.Joel Wallach）是最著名的錄音帶《死去的醫生不說謊》（自 1994 年以來已發行約 4,000 萬張）的作者和旁白。他說，阿爾茲海默病是醫生造成的，40年前根本就沒有這個病。而現在，阿爾茲海默病是美國65歲以上成年人的第四大殺手。
什麼是阿爾茨海默病呢？就是大腦髓鞘質（myelin，又稱髓磷脂）嚴重缺失，髓鞘質是包覆在大腦神經元的胞突外部的膜外物質，由30%蛋白質和70%的各類脂質組成。把腦神經比作電線的話，髓鞘質就是神經外面的絕緣材料，約占大腦重量的75%。
如果大腦中的髓鞘質不足，而你又沒有足夠的材料來替代髓鞘質的話，這些裸露的神經纖維就會糾纏在一起，發生“短路”現象，人的記憶力就亂套了，這就是阿爾茲海默病。
膽固醇的作用是維持細胞膜的穩定，髓鞘質是由100%的膽固醇構成的，人體中總膽固醇的25%都集中在中樞神經系統，大腦重量的75%都是膽固醇。
膽固醇對於大腦有多重要還用說嗎？所以你要迷信醫生的話，繼續限制膽固醇的飲食，吃的不是雞蛋，而是吃蛋白煎蛋捲，吃人造黃油和菜籽油，而不是奶油、黃油、豬油，你吃的是豆腐而不是紅肉，你吃的是去骨去皮的雞胸肉，再加上醫生給你吃的降膽固醇藥物，然後你就不記得你是誰了。
阿茲海默症：醫生讓你得的病！
阿茲海默病最常見的症狀是癡呆，記憶、思想、行為和社會技能持續下降，影響個人自理能力。
這種病40多年前根本沒有，而現在成為了美國65歲以上人群的第4大殺手！
現在終於弄明白了，阿茲海默症的原因是大腦缺失膽固醇和髓磷脂造成的。
髓磷脂是構成“髓磷脂鞘”的成分，包覆在神經元外側，對神經起到保護和絕緣的作用，就好像電線的外皮。
可是，髓磷脂缺失的話，“髓磷脂鞘”就不復存在了，神經纖維就處於裸露狀態，糾纏在一起的“神經纏結”就發生“短路”故障，人就會癡呆。
而磷脂的缺失是聽信“醫囑”，堅持低膽固醇飲食或服用磷脂藥物造成的。
只要醫生讓你長期吃降低膽固醇的藥，讓你刻意限制膽固醇的攝取量，刻意吃人造奶油、菜籽油、豆腐、去骨去皮的雞胸肉……，你很快就該患上阿茲海默症不認識人了。正確選擇是回歸自然生活，不要怕吃奶油、豬油和雞蛋、紅肉、豬皮、雞皮、魚皮……，該吃吃該喝喝，啥事別往心裡擱。
你身體裡的膽固醇到底高不高？
你的腦細胞是由膽固醇組成的。
你的皮膚細胞是由膽固醇組成的。
你的性激素是由膽固醇組成的。
你的免疫細胞由膽固醇組成。
膽固醇還用於製造維生素D。
所有類別類固醇激素、糖皮質激素、礦物類皮質激素和性激素是膽固醇的衍生物。
膽固醇在性激素的製造中很重要，膽固醇低的男人會睾丸激素水準低，性欲低，精子數量低，勃起功能障礙。
所以，膽固醇對人類生命和生存非常重要。
認為膽固醇有害健康是天大的謊言。
健康膽固醇的指標40年前是300，然而，有人故意一路往下調整，現在降到了190，它們還不甘心，還要你終身吃藥。你問它們為啥要幹這種缺德事？它要你身體垮掉，終生吃它的藥，類似的欺詐謊言還有很多很多。
你會問，那為啥醫生都說膽固醇高了很可怕，讓我吃降膽固醇的藥？告訴你許多專家、科學家、醫生他們腦子裡裝滿了別人告訴他們的標準答案。
那麼，你該信誰的？每個人有自己的知識結構、知識儲備、自己的智慧和因緣。
#美國醫學 之 #罪 ！你知道嗎？美國的第三大死因是"現代醫學"！（ #美國 #投資 #石油 將 #石油渣 #放入藥物 #藥廠 大亨 #洛克斐勒 #可薩暴徒 #家族 ）
一項持續15年跟蹤19,000多人的研究表明，醫生們聲稱的“壞膽固醇LDL”水準越低的人，反而死的越早！顛覆你的認知？
告訴你一個秘密：有史以來銷售額最高的藥物，就是用來降低“壞膽固醇LDL”水準的Lipitor，中文叫阿托伐他汀或立普妥，這個藥，生產商輝瑞Pfizer公司總共賣出了1,310億美元，賺得缽滿盆滿！
降膽固醇的他汀類藥物是個大騙局，會導致阿爾茨海默病、癡呆症等。
來自食物的優質脂肪和蛋白質有助於大腦的重要組成部分膽固醇的生成。
但大藥廠控制了醫療行業害人，把明明對人們身體有益的膽固醇貶為邪惡，騙人們服用他們的有毒產品！
膽固醇高不好？我們都被騙了！
美國喬爾·D·瓦拉赫博士（Dr.Joel Wallach）是最著名的錄音帶《死去的醫生不說謊》（自 1994 年以來已發行約 4,000 萬張）的作者和旁白。他說，阿爾茲海默病是醫生造成的，40年前根本就沒有這個病。而現在，阿爾茲海默病是美國65歲以上成年人的第四大殺手。
什麼是阿爾茨海默病呢？就是大腦髓鞘質（myelin，又稱髓磷脂）嚴重缺失，髓鞘質是包覆在大腦神經元的胞突外部的膜外物質，由30%蛋白質和70%的各類脂質組成。把腦神經比作電線的話，髓鞘質就是神經外面的絕緣材料，約占大腦重量的75%。
如果大腦中的髓鞘質不足，而你又沒有足夠的材料來替代髓鞘質的話，這些裸露的神經纖維就會糾纏在一起，發生“短路”現象，人的記憶力就亂套了，這就是阿爾茲海默病。
膽固醇的作用是維持細胞膜的穩定，髓鞘質是由100%的膽固醇構成的，人體中總膽固醇的25%都集中在中樞神經系統，大腦重量的75%都是膽固醇。
膽固醇對於大腦有多重要還用說嗎？所以你要迷信醫生的話，繼續限制膽固醇的飲食，吃的不是雞蛋，而是吃蛋白煎蛋捲，吃人造黃油和菜籽油，而不是奶油、黃油、豬油，你吃的是豆腐而不是紅肉，你吃的是去骨去皮的雞胸肉，再加上醫生給你吃的降膽固醇藥物，然後你就不記得你是誰了。
阿茲海默症：醫生讓你得的病！
阿茲海默病最常見的症狀是癡呆，記憶、思想、行為和社會技能持續下降，影響個人自理能力。
這種病40多年前根本沒有，而現在成為了美國65歲以上人群的第4大殺手！
現在終於弄明白了，阿茲海默症的原因是大腦缺失膽固醇和髓磷脂造成的。
髓磷脂是構成“髓磷脂鞘”的成分，包覆在神經元外側，對神經起到保護和絕緣的作用，就好像電線的外皮。
可是，髓磷脂缺失的話，“髓磷脂鞘”就不復存在了，神經纖維就處於裸露狀態，糾纏在一起的“神經纏結”就發生“短路”故障，人就會癡呆。
而磷脂的缺失是聽信“醫囑”，堅持低膽固醇飲食或服用磷脂藥物造成的。
只要醫生讓你長期吃降低膽固醇的藥，讓你刻意限制膽固醇的攝取量，刻意吃人造奶油、菜籽油、豆腐、去骨去皮的雞胸肉……，你很快就該患上阿茲海默症不認識人了。正確選擇是回歸自然生活，不要怕吃奶油、豬油和雞蛋、紅肉、豬皮、雞皮、魚皮……，該吃吃該喝喝，啥事別往心裡擱。
你身體裡的膽固醇到底高不高？
你的腦細胞是由膽固醇組成的。
你的皮膚細胞是由膽固醇組成的。
你的性激素是由膽固醇組成的。
你的免疫細胞由膽固醇組成。
膽固醇還用於製造維生素D。
所有類別類固醇激素、糖皮質激素、礦物類皮質激素和性激素是膽固醇的衍生物。
膽固醇在性激素的製造中很重要，膽固醇低的男人會睾丸激素水準低，性欲低，精子數量低，勃起功能障礙。
所以，膽固醇對人類生命和生存非常重要。
認為膽固醇有害健康是天大的謊言。
健康膽固醇的指標40年前是300，然而，有人故意一路往下調整，現在降到了190，它們還不甘心，還要你終身吃藥。你問它們為啥要幹這種缺德事？它要你身體垮掉，終生吃它的藥，類似的欺詐謊言還有很多很多。
你會問，那為啥醫生都說膽固醇高了很可怕，讓我吃降膽固醇的藥？告訴你許多專家、科學家、醫生他們腦子裡裝滿了別人告訴他們的標準答案。
那麼，你該信誰的？每個人有自己的知識結構、知識儲備、自己的智慧和因緣。