#菩薩 說 吃綠豆薏仁 好
春夏轉換之際，天氣又悶又溼，不但心情跟著浮躁，也常覺得身體沉重、昏昏欲睡，不妨來碗 #綠豆薏仁 湯，幫助體內去除溼氣。Heho 營養師也提醒大家「去冰」、「微糖」吃，去濕的效果會更好！
在中醫理論中，溼氣積在體內或水分循環不暢，會有食慾不振、消化不良、容易水腫的特徵，若溼氣積聚在關節中，易引起關節痠痛、肌肉疼痛；而在皮膚表現則為容易發紅、搔癢和引起溼疹。
綠豆、薏仁有利水消腫功效
綠豆和薏仁都是有助於排除體內溼氣的中藥材，具有利水消腫、清熱解毒的功效，尤其是因為天氣變化所造成的體內溼氣累積，很適合透過飲食調理。具有類似藥性的中藥材還有茯苓、芡實、陳皮、烏梅、山楂等，若症狀嚴重，建議讓中醫師根據自身體質搭配藥材會更好。
去冰：減少刺激、避免傷脾胃
冰冷或寒性的食物可以適量飲用，但若天天吃冰或過量食用，會損傷脾胃的消化和吸收，影響體內的溼氣代謝，對於腸胃的刺激也較大，對體質原本就較虛寒的人而言，可能會引起腹痛或腹瀉。所以如果希望提升食療效果，選擇去冰的飲品會更好。
微糖：避免溼氣不減反增
而甜食或含糖飲料，中醫認為消化後容易在體內產生黏膩的物質，造成溼氣的累積，這點在營養師的觀念中也不謀而合，高糖的食物會快速使血糖升高，影響水分代謝，且會刺激胰島素的分泌，促進脂肪合成，可能加重體內濕起所引起的不適症狀，所以減少糖份的攝取也很重要。
綠豆薏仁湯怎麼煮？
以下提供綠豆薏仁湯的食譜，如果是無法接受原味的朋友，可以用天然的食材，如桂圓、紅棗及枸杞，來取代砂糖喔！
食材
綠豆 100 g
薏仁 60 g
桂圓或紅棗
做法
1. 綠豆及薏仁洗淨泡冷水約 2 小時備用
2. 取湯鍋加入 600 ml 水及薏仁，中火煮 30 分鐘，再加入綠豆一起煮 30 分鐘
3. 關火，蓋上鍋蓋，燜 30 分鐘。
4. 待綠豆薏仁完全煮爛後，再加入桂圓或紅棗調甜味。
小提醒：一定要在食材煮軟之後再調味，否則會容易煮不爛喔！
春夏轉換之際，天氣又悶又溼，不但心情跟著浮躁，也常覺得身體沉重、昏昏欲睡，不妨來碗 #綠豆薏仁 湯，幫助體內去除溼氣。Heho 營養師也提醒大家「去冰」、「微糖」吃，去濕的效果會更好！
在中醫理論中，溼氣積在體內或水分循環不暢，會有食慾不振、消化不良、容易水腫的特徵，若溼氣積聚在關節中，易引起關節痠痛、肌肉疼痛；而在皮膚表現則為容易發紅、搔癢和引起溼疹。
綠豆、薏仁有利水消腫功效
綠豆和薏仁都是有助於排除體內溼氣的中藥材，具有利水消腫、清熱解毒的功效，尤其是因為天氣變化所造成的體內溼氣累積，很適合透過飲食調理。具有類似藥性的中藥材還有茯苓、芡實、陳皮、烏梅、山楂等，若症狀嚴重，建議讓中醫師根據自身體質搭配藥材會更好。
去冰：減少刺激、避免傷脾胃
冰冷或寒性的食物可以適量飲用，但若天天吃冰或過量食用，會損傷脾胃的消化和吸收，影響體內的溼氣代謝，對於腸胃的刺激也較大，對體質原本就較虛寒的人而言，可能會引起腹痛或腹瀉。所以如果希望提升食療效果，選擇去冰的飲品會更好。
微糖：避免溼氣不減反增
而甜食或含糖飲料，中醫認為消化後容易在體內產生黏膩的物質，造成溼氣的累積，這點在營養師的觀念中也不謀而合，高糖的食物會快速使血糖升高，影響水分代謝，且會刺激胰島素的分泌，促進脂肪合成，可能加重體內濕起所引起的不適症狀，所以減少糖份的攝取也很重要。
綠豆薏仁湯怎麼煮？
以下提供綠豆薏仁湯的食譜，如果是無法接受原味的朋友，可以用天然的食材，如桂圓、紅棗及枸杞，來取代砂糖喔！
食材
綠豆 100 g
薏仁 60 g
桂圓或紅棗
做法
1. 綠豆及薏仁洗淨泡冷水約 2 小時備用
2. 取湯鍋加入 600 ml 水及薏仁，中火煮 30 分鐘，再加入綠豆一起煮 30 分鐘
3. 關火，蓋上鍋蓋，燜 30 分鐘。
4. 待綠豆薏仁完全煮爛後，再加入桂圓或紅棗調甜味。
小提醒：一定要在食材煮軟之後再調味，否則會容易煮不爛喔！
發現有些 #711 #小七 的 #監視器 換成這種樣式的了，根本變相的 #5g - #wifi #發射器
😱😱😱😱😱😱😱😱😱
每人家中無線5G wifi 小黑盒
趕緊馬上自己可以在網路上隨時能設定關掉
或不會關的同胞請工程師立即在他們
第四台或中華電信小黑盒直接工程師在網頁就關掉了
完全不需要去客戶家裡喔 很方便喔
我也是看著我的小黑盒的5g wifi 燈
那 #5G 燈 #熄滅 了
我才安心的☺️
所以去 #美國 #日本 #共濟會 #陰謀集團 在 #台灣 專門 #奴役 台灣人的 血汗 #超商 就很 #暈
#菩薩 說 台灣人和大陸人 兩岸同胞 是全球 #無線電磁波 導致 #發炎 最嚴重的地方
一定要用 #鋁箔 貼牆壁或登山鋁箔衣 穿上蓋上 屏蔽 無線電磁波
或 #銅線 #順時針 #線圈
掛在身上 #屏蔽 #無線 #電磁波 #磁場
#菩薩 說一定要用 #中藥 #古代漢方 與 #食療 方法 喝 #綠豆甘草 水 #消炎
或 #綠豆薏仁 #排濕氣 就是 #排毒 #消炎
或喝祂手中的 #楊樹 或 #柳樹 #梓樹 熬成的汁 #消炎
或 #阿斯匹靈 也是成份是楊樹
能夠真正 #消炎 沒 #副作用 沒 #詐騙 的 #便宜 的 #漢藥 #草藥 #中藥 #古代 #漢方
還有 #cds #二氧化氯 #mms 也非常好 要服用
或另一系統方法
#食用 #小蘇打粉 三公克
配三百CC #水
每天想到就喝
消除所謂癌症騙局
腫瘤只是細胞缺氧而已
菩薩說只是發炎缺氧
實在是消炎就會平衡
不可走入化療陷阱騙局
謀財害命騙局
真正消炎排重金屬 #中和酸性
恢復 #氧氣 的好方法
😱😱😱😱😱😱😱😱😱
每人家中無線5G wifi 小黑盒
趕緊馬上自己可以在網路上隨時能設定關掉
或不會關的同胞請工程師立即在他們
第四台或中華電信小黑盒直接工程師在網頁就關掉了
完全不需要去客戶家裡喔 很方便喔
我也是看著我的小黑盒的5g wifi 燈
那 #5G 燈 #熄滅 了
我才安心的☺️
所以去 #美國 #日本 #共濟會 #陰謀集團 在 #台灣 專門 #奴役 台灣人的 血汗 #超商 就很 #暈
#菩薩 說 台灣人和大陸人 兩岸同胞 是全球 #無線電磁波 導致 #發炎 最嚴重的地方
一定要用 #鋁箔 貼牆壁或登山鋁箔衣 穿上蓋上 屏蔽 無線電磁波
或 #銅線 #順時針 #線圈
掛在身上 #屏蔽 #無線 #電磁波 #磁場
#菩薩 說一定要用 #中藥 #古代漢方 與 #食療 方法 喝 #綠豆甘草 水 #消炎
或 #綠豆薏仁 #排濕氣 就是 #排毒 #消炎
或喝祂手中的 #楊樹 或 #柳樹 #梓樹 熬成的汁 #消炎
或 #阿斯匹靈 也是成份是楊樹
能夠真正 #消炎 沒 #副作用 沒 #詐騙 的 #便宜 的 #漢藥 #草藥 #中藥 #古代 #漢方
還有 #cds #二氧化氯 #mms 也非常好 要服用
或另一系統方法
#食用 #小蘇打粉 三公克
配三百CC #水
每天想到就喝
消除所謂癌症騙局
腫瘤只是細胞缺氧而已
菩薩說只是發炎缺氧
實在是消炎就會平衡
不可走入化療陷阱騙局
謀財害命騙局
真正消炎排重金屬 #中和酸性
恢復 #氧氣 的好方法