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#量腿肚 #膝蓋 下方 #十五公分

左腳右腳 #腿肚 不能 #相差 #一公分 以上

否則有 #深靜脈 #血栓

#佛教 #淨宗 #禪宗 #密宗 #分享 #時常

#經行 #打坐 #禮拜 穿插 使用 這三個方法

基本上不太會 #血栓

血栓原因原則上有三個原因

第一 #久坐 #久站 飯後 走路

#經行 #打坐 #禮拜 穿插 使用 這三個方法

第二 #血管 #損傷 需 #身體 #頸部 #風池穴

#穿襪子 #戴帽子 #始終 #保暖

不使用 #墨子 #希望 #產品

第三 #血液黏稠

少吃 #鹹 #鹽 #碳酸飲料 多吃 #納豆

文章分享:

#打坐 是增加心靈力量的最好辦法

#靜坐 是培福培慧的最好辦法，通過靜坐的一級級的階梯修習，可以提高工作效率，增長智慧，使身心強健，對人生與宇宙能夠正確地認識。

靜坐，通過「人體核聚變」，可以大大提高生命的質量。我們每天都在消耗能量，而現代人的苦惱之一就是精力不濟，為什麼呢？因為入不敷出。有人大談能吃苦，但就是不肯靜坐，白白錯過了使自己的人生產生昇華的機會。

如果想得福氣智慧的人，認真修習靜坐，久而久之必然智慧朗發，福運當前。

學習靜坐，精神凝斂，心境日趨愉快，就足以增加對疾病的抵抗力，最後必然能降服病魔，轉弱為強。靜坐使腦神經思維靜止，則又是一種最佳的休息。若是能每天練習靜坐，就可以更認識自己、更自信。

找到自己生命真正的價值，對生活會有不可思議的助益。換句話說，靜坐是你與內在的自己交朋友，使你最終走向完美。逐漸地，當你更能掌握內在心靈的世界，你的生命已在潛移默化的開展，漸次綻放光明。

靜坐並不只是宗教行為，它是一門有數千年歷史以上的心靈科學。

《楞嚴經》云：因戒生定，因定發慧。

對初學打坐者，一百天為期，如果能嚴格每天定時定量靜坐，決無沒有收益的道理。我們不要讓自己束縛於外在的有限事物，平日可以透過靜坐，探索自己內在的無限寶藏，讓心靈擴展、包容萬物。

當靜坐達到入靜狀態時，不僅能主觀上感受到那些極其舒適的心理效應，身體上也會出現許多客觀的變化，產生良好的生理效應。這些客觀變化表現在全身各個系統。

對這方面的研究，是從50年代開始的。大量研究已證實了入靜的生理效應。

【神經系統】

當練功人進到入靜狀態時，腦電圖發生顯著變化，與睡眠安靜狀態完全不同；大腦皮層主動性抑制增強與擴散，進一步可使感知覺發生改變。

調節內臟活動的植物神經系統發生改變，表現為交感神經的興奮性降低，副交感神經的興奮性增強，受其支配的內臟功能發生改變，例如淚腺分泌增多，口腔稀薄唾液增多等。

【循環系統】

在入靜狀態下，可以見到心率減慢，血壓多降低，周身微循環改善；心臟收縮時間間期發生有益的變化，心電圖Ｔ波幅度增高。實驗證明，靜坐入靜對腦血流量有雙向調節作用，即腦血流不足之增加，偏高之降低，恢復到正常範圍。

對入靜狀態下意守不同部位的多導血流同步定量觀察（包括每搏輸出量、腦血流量、上肢和下肢血流量），發現通過意守可直接影響血液循環，完成血流量的再分配。

【呼吸系統】

入靜狀態下，呼吸逐漸變得柔和、細緩、均勻、深長，呼吸頻率變慢；肺活量增大，使氧氣的更新率提高，毛細血管通透性增強，氣體交換率增加。

【消化系統】

入靜後，胃腸活動增強，胃電增加，消化吸收能力增強，腸鳴作響，排氣增多；膽汁分泌活動增強。

【內分泌系統】

入靜狀態下對內分泌系統的影響是多方面的。可使血漿核苷酸水平發生變化，CAMP/CGMP比值趨向正常，為靜坐的「平秘陰陽」作用提供了依據；可糾正性激素的異常，為靜坐「培精練氣」、「培本補腎」作用提供了佐證。

【免疫系統】

入靜後嗜酸性白細胞增加，白細胞吞嗜功能增高，唾液中的SIGA和溶菌酶明顯增高，機體細胞免疫及體液免疫能力增強，說明靜坐鍛鍊可提高人體的抗病免疫能力。此外還發現，入靜狀態中人體的基礎代謝率降低，氧耗量減少等。

總之，在入靜狀態下，各系統的指標都相應地出現了有益的改變。鍛鍊從開始到入靜的過程中，首先是從心理調整啓動變化的，在良好的心理狀態下，神經系統功能向著同步協調的方向發展，進一步通過神經及神經內分泌途徑作用於全身，引起全身各系統功能活動向著健康協調的方向發展。

這是一個從心理到生理，從精神到形體，從局部到全身的變化過程。

【結語】 ：知易行難，當我們看了很多書，學習了很多修行方法後，一定要提高自己的行動力，可能剛開始會慢，會走彎路，但是不要怕，一直往前走就好了.....

文/轉載

以前很多人說 #催眠 很好

其實催眠與打坐差不多

只是多了旁邊人給予指引的心理暗示而已


現在的 #ngh證照 沒有什麼絕對用處

容易變成打著學術名義成為詐騙集團的工具

文化大學是學店 開設什麼國際催眠班 幾萬元取得證照等等 主要也是為了職業賺錢

正常催眠只是讓身心靈變慢

打坐也可以做到

附上 #催眠詐騙判決

#菩薩 告訴我 #打坐 就好

任何時候您要醒著或睡著或進入深層自我暗示

就放輕鬆吧

學會 #放過自己

是一種 #積極正向思考

就是 #聖人 說的

#往自己內心求自己快樂喜樂安樂

#自己做自己的貴人

要提升自己的智力腦水

得吃紅色藥丸

得學習陰謀論

追求與了解世界真相

且與時俱進

只要您氣脈通暢就是催眠了

不是說催眠一定會詐騙

只是菩薩說打坐很好

能自我療癒身心靈疾病

能治療慢性病

聖人說打坐不是固定形式坐著

腳無法盤坐只要能放鬆

走來走去念佛持咒或什麼都不想「經行」（純粹走路）也可以

打坐催眠都只是心定放鬆自我暗示

總之 「無念」（無染念 放空）頻率就對了

有任何念頭就看著念頭

不要強加批判念頭

就是慢慢走入禪定打坐的世界了

當然能單盤或雙盤都很好 容易氣息穩定

打坐看到任何境界畫面都不理它即可

我們離開悟實在太遠

不必想太多認為自己開悟

幾乎不可能

除非你肉眼真實看到牆壁之外三公里的人事物了

否則都沒有開悟


https://anesthtw.wordpress.com/2009/10/21/%E4%BB%A5%E5%82%AC%E7%9C%A0%E7%82%BA%E6%89%8B%E6%AE%B5%E9%80%B2%E8%A1%8C%E5%B8%B8%E6%A5%AD%E8%A9%90%E6%AC%BA%E8%80%8C%E8%A2%AB%E5%88%A4%E5%88%91%E7%9A%84%E6%A1%88%E4%BE%8B/