Приглашаю всех зарядиться бодростью и позитивом🌞
Запись на занятие завтра 13.03.2026 пятница в 14:00🗓️
⬇️⬇️⬇️
🔰Формат📊: тренировка в умеренном темпе , подходит для начинающих
🔰Время ⏰: 14:00 - 16:00
🔰Место 🌳: м. Измайловская вход со стороны 1-ой Парковой на стороне парка
🔰Инструктор: Журавлëва Оксана
🔰Уровень сложности : 5️⃣из🔟
🪙Стоимость занятий в группе - 700₽ с человека наличными или переводом инструктору, если с арендой палок, то + 200₽. (Есть абонементы на 4 и на 10 занятий)
В парке скользко, берём ледоходы‼️
Запись в комментариях под постом до 12:00 ⬇️
Запись на занятие завтра 13.03.2026 пятница в 14:00🗓️
⬇️⬇️⬇️
🔰Формат📊: тренировка в умеренном темпе , подходит для начинающих
🔰Время ⏰: 14:00 - 16:00
🔰Место 🌳: м. Измайловская вход со стороны 1-ой Парковой на стороне парка
🔰Инструктор: Журавлëва Оксана
🔰Уровень сложности : 5️⃣из🔟
🪙Стоимость занятий в группе - 700₽ с человека наличными или переводом инструктору, если с арендой палок, то + 200₽. (Есть абонементы на 4 и на 10 занятий)
В парке скользко, берём ледоходы‼️
Запись в комментариях под постом до 12:00 ⬇️
Всем доброе утро! С солнечной пятницей, друзья!!!
❤6
Добрый день, еще раз, друзья!
❗️ Жду сегодня вечером на активную тренировку в беговом манеже: делаем кардио+ офп, тренируем выносливость, Встречаемся на 11-Парковой в Трудовых резервах в 19.45!
Прошу отметится в комментарии, кого ждать)) 🌟Пятница 13.03.2026🌟
🕗Продолжительность занятия - 1.15
⌚️Начало в 20:00, на входе нужно оплатить 300 руб. за занятие в манеже и переодеться.
👟Форма одежды: спортивная, штаны, футболка, можно шорты, кроссовки (лучше беговые).
💦С собой вода.
📉Стоимость занятия 700 руб. (помимо входа в манеж)
❗️❗️❗️ Нужна справка от терапевта о допуске к занятиям!
Прошу отметится в комментарии, кого ждать)) 🌟Пятница 13.03.2026🌟
🕗Продолжительность занятия - 1.15
⌚️Начало в 20:00, на входе нужно оплатить 300 руб. за занятие в манеже и переодеться.
👟Форма одежды: спортивная, штаны, футболка, можно шорты, кроссовки (лучше беговые).
💦С собой вода.
📉Стоимость занятия 700 руб. (помимо входа в манеж)
❗️❗️❗️ Нужна справка от терапевта о допуске к занятиям!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Запахло весной, друзья 🧚♂🍃🍃🌾.. Самое время выбраться на тренировку в лес)
Приглашаю на занятие. Суббота утро
Стартуем от 11 Парковой в 09.00.
Протяженность маршрута 7-8 км.
- Упражнения на ходу
- Суставная гимнастика
- Чай))👌
⬇️⬇️⬇️
🔰Формат 📊: тренировка в умеренном темпе , подходит для начинающих и ходоков среднего уровня подготовки.
🔰Время ⏰: 09.00 - 1100
🔰Место *🌳: *Вход в лес от 11 Парковой* .
*
* 🔰Инструктор: Ансимова Наталья
🔰Уровень сложности : 6️⃣из🔟
🪙Стоимость занятий в группе - 700₽ с человека наличными или переводом инструктору, если с арендой палок то + 200₽
Запись в комментариях под постом ⬇️
Приглашаю на занятие. Суббота утро
Стартуем от 11 Парковой в 09.00.
Протяженность маршрута 7-8 км.
- Упражнения на ходу
- Суставная гимнастика
- Чай))👌
⬇️⬇️⬇️
🔰Формат 📊: тренировка в умеренном темпе , подходит для начинающих и ходоков среднего уровня подготовки.
🔰Время ⏰: 09.00 - 1100
🔰Место *🌳: *Вход в лес от 11 Парковой* .
*
* 🔰Инструктор: Ансимова Наталья
🔰Уровень сложности : 6️⃣из🔟
🪙Стоимость занятий в группе - 700₽ с человека наличными или переводом инструктору, если с арендой палок то + 200₽
Запись в комментариях под постом ⬇️
Друзья, я с хорошей новостью! ❗️ В этом году в Карелии в Горном парке Рускеала 27.06.2026 состоится снова спортивный фестиваль, где также на 3-х дистанциях представлена северная ходьба. ❗️ Регистрация вот тут https://kareliasport.ru/ecofest ❗️ Я с 26.06.2026 по 29.06.2026 включительно забронировала дом с баней, где мы прекрасно разместились в прошлом году! Там 5 спален, поэтому рассчитан он максимум на 10 человек)) Конечно, если нас будет больше, я тоже что-то придумаю и найду)) ❗️ ❗️ ❗️ Описание программы будет чуть позже, но если планируете присоединиться - 1️⃣ регистрируйтесь на сайте фестиваля указав по возможности наш клуб IzMyStep 2️⃣ и отмечайтесь в комментарии⬇️ ⬇️ ⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Оксана Журавлёва Массажист + Психолог
Приглашаю всех зарядиться бодростью и позитивом🌞 Запись на занятие завтра 13.03.2026 пятница в 14:00🗓️ ⬇️⬇️⬇️ 🔰Формат📊: тренировка в умеренном темпе , подходит для начинающих 🔰Время ⏰: 14:00 - 16:00 🔰Место 🌳: м. Измайловская вход со стороны 1-ой Парковой…
Сегодня был волшебный весенний день: солнечно, тепло, безветренно☀️
И мы дружно отшагали почти 8 км (только трекер подвёл, но браслеты зафиксировали)) А по дороге полюбовались распускающийся вербой.
Больше фото в комментариях ⏬
И мы дружно отшагали почти 8 км (только трекер подвёл, но браслеты зафиксировали)) А по дороге полюбовались распускающийся вербой.
Больше фото в комментариях ⏬
❤8🔥1
💐💐💐💐
Запись на на завтра 15 марта!
воскресенье в 10:00⤵️ ⤵️ ⤵️
♦️ Формат : тренировка-перезагрузка. Слушаем птиц, ловим весенний вайб.
♦️ Время : ❗️10:00-12:00❗️
♦️ Место: м. Измайловская вход в лес со стороны 1-ой Парковой ул.
♦️ Инструктор: Алена Мороз
❤️🔥 Уровень сложности : подходит всем!
Запись в комментариях⤵️ ⤵️ ⤵️
🪙Стоимость - 700₽ с человека наличными или переводом инструктору, если с арендой палок то + 200₽
(Можно оплатить абонемент на 4 занятия)
Запись на на завтра 15 марта!
воскресенье в 10:00
Запись в комментариях
🪙Стоимость - 700₽ с человека наличными или переводом инструктору, если с арендой палок то + 200₽
(Можно оплатить абонемент на 4 занятия)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Вчерашние пятничные манежные фото так и не загрузились, кроме одной!
Но мы знаем , что уже наших беговых 4 км ✅
Пока город расслабляется по барам, мы расслабляется на 🏃♀️😉 ✌️
Но мы знаем , что уже наших беговых 4 км ✅
Пока город расслабляется по барам, мы расслабляется на 🏃♀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
🔹И сегодня был классный день, который я провела, как идейный вдохновитель нашего IzMyStep, на первой конференции Союза любителей бега - мероприятие для лидеров/организаторов/руководителей/тренеров беговых клубов и сообществ! (Помните😉, нас туда приняли 8 марта))
🔹5 часов на одном дыхании !
🔹Много говорили о беге, о технике (с носка или пятки, пронации), биомеханике,
о личности тренера и важности его работы, о беговом движении, о направлениях развития беговых клубов, о программах ведения учеников, о травмах и как минимизировать возможность их получения, о подкастах как о форме продвижения …и еще много-много интересного!
🔹Большая благодарность СЛБ за возможность познакомиться лично с интересными и знающими людьми! (а на минуточку, сейчас в союзе уже 200 клубов!))
И отдельное спасибо за возможность открытой дискуссии!
🔹Все спикеры профессионалы и практики , которые донесли емко и информативно невероятное количество полезной информации!
❗️Жаль, что нельзя было быль одновременно в двух залах!
😉Многое взяла на подумать… и проанализировать, что интегрировать в нашу тренировочную жизнь! Ведь принципы в целом одни и те же, цели тоже))
🔹5 часов на одном дыхании !
🔹Много говорили о беге, о технике (с носка или пятки, пронации), биомеханике,
о личности тренера и важности его работы, о беговом движении, о направлениях развития беговых клубов, о программах ведения учеников, о травмах и как минимизировать возможность их получения, о подкастах как о форме продвижения …и еще много-много интересного!
🔹Большая благодарность СЛБ за возможность познакомиться лично с интересными и знающими людьми! (а на минуточку, сейчас в союзе уже 200 клубов!))
И отдельное спасибо за возможность открытой дискуссии!
🔹Все спикеры профессионалы и практики , которые донесли емко и информативно невероятное количество полезной информации!
❗️Жаль, что нельзя было быль одновременно в двух залах!
😉Многое взяла на подумать… и проанализировать, что интегрировать в нашу тренировочную жизнь! Ведь принципы в целом одни и те же, цели тоже))
P.s.: и огромное удовольствие было получила от выступления спортивного врача Юрия Сдобникова, (кусочек видео есть выше), который остроумно рассказал о травмах, причинах, биомеханике и ОДА!
🔥14🤗1
Яркое мартовское солнце, яркие девушки, ароматный чай - прекрасное начало дня!
🔥4❤2