прямой эфир "Жизнь до и после: как принять неизбежное и пережить утрату"

Книги и фильмы, о которых была речь в прямом эфире ⬆️⬆️

Фильмы:

«Достучаться до небес» — когда смертельный диагноз становится не концом, а билетом к морю, о котором мечтал всю жизнь.

«1+1» — о том, как встреча двух людей рождает не жалость и разочарование, а настоящую дружбу и вкус к жизни, которую оба почти списали со счетов.

«Седьмая печать» (1957) — рыцарь играет в шахматы со Смертью посреди чумы. Вечный вопрос Бергмана: есть ли что-то за гранью и стоит ли что-то сама жизнь?

«Небо над Берлином» (1987) черно-белый фильм, в котором ангел отказывается от бессмертия ради вкуса кофе и тепла ладони. Поэтичное размышление о том, что быть смертным - значит видеть мир в цвете.

Книги:

«Нечего бояться» — Барнс честно и остроумно препарирует собственный страх смерти, приправляя его семейной историей и литературными аллюзиями.

«Смерть Ивана Ильича» — безжалостная повесть Толстого о том, что смерть страшна лишь тому, кто не жил. А тому, кто сумел перед финалом разглядеть фальшь своей жизни и впустить в сердце простую человеческую жалость, - смерть больше не враг, а освобождение.

«Вглядываясь в солнце» - Ялом без сантиментов объясняет, почему осознание смерти не враг, а единственный способ перестать откладывать жизнь на потом.

Бернар Вербер «Танатонавты» - цикл книг о жизни после смерти. Приключения, сказочные сюжеты и аллегории. Смело, абсурдно и заставляет задуматься.

«Человек перед лицом смерти». Филип Арьес проводит исследование человеческой истории отношений со смертью: как мы прошли путь от смерти, как важного финала и полноценной части существования до полного её отрицания в наши дни.

Может вы тоже смотрели-читали что-то по теме и добавили бы в список?

После такой сложной темы, что мы обсуждали на последнем прямом эфире, – я думала о жизни.

О том, что сейчас людям навязывают и продают стремление к постоянному удовольствию. Как будто вычеркиваются из жизни – грусть, тревога, злость, страх. Они объявлены неудобными и неправильными. Их надо лечить, убирать, бороться с ними.

Человек должен быть счастливым и веселым. Довольным, сытым обладателем различных вещей и статусов. И люди бегут куда-то, листая на ходу соцсети и сверяясь: достаточно ли я счастлив по меркам общества?

Счастье – это не то, о чем рассказывают другие люди, убеждая, что вам это нужно.

Счастье – это какие-то моменты личной истории. Счастье это или нет, каждый человек решает для себя сам.

И вот что еще я подумала:

спокойная радость, удовлетворенность от жизни растет вширь, будто разливается внутри ласковым морским приливом, теплым вечерним солнцем, тягучим медовым вкусом – от простых вещей, от природы, от близких людей;

суетливое удовольствие, стремление получить сейчас и побольше резко толкает душу куда-то вперед, вынуждает мчаться без остановки, лихорадочно хватать следующее, не успев насладиться предыдущим.

Удовлетворение жизнью – как неспешное смакование янтарного глотка обжигающего бренди.

Жажда удовольствия – как газированный напиток: чем больше пьешь, тем больше хочется, а в итоге чувство, как будто тебя обманули.

А как для вас? Что вы чаще замечаете в своей жизни? Что считаете счастьем для себя?

Возможность разговаривать, делиться с другим своими мыслями, знаниями, переживаниями, рассуждениями – это крутая фича от создателя нашего, кем бы он ни был.

Я люблю слушать людей, люблю задавать вопросы, люблю следить, как разворачивается мысль, как человек говорит и, слушая себя, что-то осознает.

Мне нравится, когда, раскрывая свою мысль, человек и сам получает удовольствие от ясности и красоты.

Я с детства люблю слушать людей. Поэтому, когда выросла, стала профессиональным собеседником))

А Владимир – мой давний друг. Он не только интересно говорит. Он еще и чудесно звучит: создает музыку и стихи, пишет прозу, прекрасно владеет несколькими инструментами.

Я люблю слушать его. Надеюсь, однажды он согласится принять участие в прямом эфире здесь, чтобы и вы могли его услышать. А пока делюсь цитатами из нашей переписки. Мы рассуждали о любви.

А как вы считаете, любить близких – легко?

Если хотите послушать музыку Владимира – вам сюда
https://www.instagram.com/uladzmiron?igsh=MXVjdnk1b2NpOHM2aQ==

или сюда
https://youtu.be/NetZt5Cg2Gc?si=9S4Ff-TE1sxUpXCZ

Вчера одна из клиенток напомнила о важном. И я решила вновь об этом написать.
--------

Человек ходит к психологам, коучам, терапевтам и прочим консультантам по душевному состоянию, но изменений нет или они слабые. Тревога не уходит, сил нет, сон по-прежнему рваный, настроение тусклое. При этом сам человек, вроде, искренне старается, и специалисты неплохие.

Мы часто упускаем важный момент: бывают состояния, когда психика не готова к глубинной работе, потому что расшатан её фундамент — биохимия и физиология.

Можно бесконечно говорить о травмах детства, токсичных родителях, плохих партнерах или их отсутствии, об особенностях своего восприятия и чувствительности, а организм остаётся в режиме выживания, и никакие инсайты и проработки не помогут.

Наше тело постоянно находится в процессе функционирования, в том числе регенерации, восстановления. И если не хватает строительных материалов и правильных условий – организм истощается. В том числе, страдает и эмоциональная сфера. Тогда возникают жалобы на подавленность, раздражительность, тревожность и апатию.

Наше настроение и уровень сил зависят не только от мыслей и убеждений, но и от:
· состояния кишечника и его микробиома;
· баланса гормонов щитовидной железы, половых гормонов и кортизола;
· уровня витаминов группы В, магния, железа;
· стабильного уровня глюкозы в крови;
· достаточного кровоснабжения мозга.

Бывает и такое, что наши мысли и убеждения (если они для нас – источник сильного стресса) влияют на наше самочувствие и приводят к каким-либо хроническим болезням.

Поэтому если вы заметили, что потеряли вкус и радость жизни, для начала выспитесь, наладьте режим питания и дня, отдохните, сходите к врачу и сдайте анализы.

И если после этого появятся силы на разговоры и изменения – идите в терапию. И результаты будут в разы быстрее.

Человек высыпается, у него появляется энергия, уходят туман в голове и постоянный фоновый страх. В таком состоянии можно уже спокойно и без надрыва разбираться с психологическими конструкциями.

Только ленивый не пишет о том, что многие женщины с низким уровнем гемоглобина и ферритина обессилены, подавлены и вечно утомлены. (И только в менопаузе становится немного проще, но там уже другие приколы.)

Смысл этого поста прост. Психика и тело – не два разных этажа, а один большой дом, в котором каждая часть связана со всеми остальными.


Так что, перед тем как надолго погружаться в исследования души, полезно задать себе вопрос: когда я в последний раз проверял базовые настройки своего организма и нормально высыпался?

Пробитую камеру в колесе велосипеда нужно заклеить или поменять, а не накачивать в надежде, что воздух надолго там задержится.

Замечали, какой у обиды странный привкус? Вроде больно, очень больно, а где-то внутри сладковато-тягуче, приторно-нежно. И как будто возвышаешься над обидчиком, чувствуя свою правоту.

В этом чувстве странная власть. Я весь такой в праведном гневе, точно знаю, как надо. И ради этого чувства мы, возможно, и обижаемся. Чтобы быть сверху. Чтобы быть жертвой, которую несправедливо обидели. Чтобы иметь власть наказывать и мстить, хотя бы просто демонстрацией своей обиды.

Только себе в этом почти никогда не признаёмся.

Странно же сказать себе: «ой, мне хорошо в обиде, я так люблю обижаться, такой кайф!»

Вот так своеобразно: больно, очень больно, но сладко, а кому-то даже привычно уютно.

Обида и жалость к себе - это две подружки «мы с Тамарой ходим парой».
Как сказал один человек: жалость к себе - это нежный яд.

Как думаете, а как быть? Что делать по-другому? Вместо обиды и жалости к себе

В тему😉