На днях в магазине услышала и удивилась.
Старушка крутит в руках сандали женские, говорит парню рядом:
- Слушай, может купить.
Если доживу - поношу весной.

Спокойным будничным голосом, без драмы и надрыва говорит о возможной смерти.
А о смерти говорить не принято.


Но мы попробуем. Правда больше будет всё же о жизни.


Дорогие друзья! По определенным причинам эфир «А если я завтра умру?!» пройдет в инстаграм.
Сегодня в 19:00 мы с Мариной Шорец обсудим эту непростую тему, которую обычно стараются избегать.


Мой ник в инсте @ivileya
Ссылка www.instagram.com/ivileya?igsh=MXRidjYyNnVlZ2ZlZA%3D%3D&utm_source=qr

Буду рада вашему присутствию!

А здесь в канале мы тоже скоро проведем эфир.
Если есть предложения по темам - пишите в комментариях

Не додумывайте за других людей.

Если человек важен вам – спросите, уточните, в чем причина его состояния и поведения? Правильно ли вы его поняли? То ли он имел ввиду, что вы услышали?

Не фантазируйте, вы ж не ванга и не провидец.

Помните! Вы не всегда являетесь причиной для того или иного поведения других. Очень часто человек упрекает, обижается, грустит… не потому, что вы тому причина, а потому, что с ним что-то происходит.

Не думайте, что вы пуп земли и весь мир крутится вокруг вас.

У каждого свой внутренний мир, такой же богатый, как у вас. И даже если человек сказал что-то обидное, повысил голос, упрекнул, скорее всего, причина не только в том, что вы сделали что-то не так. Вероятнее всего, есть и другие причины: устал, у него был напряженный день, он голоден, расстроились планы, а может, именно сегодня он понял, что его жизнь полная жопа, а вы просто подвернулись.

Ваш внутренний мир, конечно, очень богатый и разнообразный, глубокий и неповторимый, но жизнь – это не только ваши чувства, мысли и переживания.

Жизнь – это все, что происходит с вами:
тишина весеннего вечера,
прогулка с близким человеком,
домашние ежедневные хлопоты,
объятия с ребенком,
мокрый нос вашей собаки,
утренний запах кофе,
любимая музыка,
приятная ломота в теле после физической нагрузки,
обсуждение последних новостей за вечерним чаем,
успехи близких людей,
возможность сделать жизнь кого-то важного лучше,
шутки и мемы, понятные только вам и вашему любимому человеку,
песни под гитару в компании друзей,
еженедельные покупки для семьи...


Пока вы погружаетесь в свои переживания, размышления и страдания – жизнь проходит мимо.


Пока вы сосредотачиваетесь на негативе, вы отучаетесь замечать все хорошее, что у вас есть.

Жизнь – это то, что происходит с вами прямо сейчас.
Выходите из своей головы!
Да, жить трудно, но очень интересно!

Я никого не чиню.
Это миф, что специалист моей профессии – это ремонтник человеческой души. Пришёл к нему поломанный – вышел отремонтированный.

Я не собираюсь тебя исправлять. Моя задача — помочь тебе увидеть собственную жизнь.

Исправить кого-то – это позиция сверху. Типа, я знаю, как правильно, сейчас объясню тебе – и ты заживеееешь. Главное, слухайся.

Так могут вести себя родители с детьми или другие персоны, стоящие по иерархии сверху.
В иных отношениях это ловушка: за ней стоит обесценивание уникального опыта и права человека на собственный путь, желание захватить власть над жизнью другого, проекция своих нерешённых травм на другого под видом заботы…

Я задаю вопросы не для того, чтобы подвести вас к нужному мне выводу, а чтобы вы сами услышали свои ответы.

Я обращаю внимание на противоречия не для того, чтобы указать на ошибку, а чтобы вы заметили, что-то о себе и своей жизни.

Вы приходите ко мне, чтобы увидеть, как вы строите отношения, как избегаете боли, как предпочитаете привычные страдания вместо какого-то иного способа реагировать на жизнь, более эффективного и менее разрушительного.

Я стараюсь быть вашим зеркалом. А что делать с увиденным – решаете вы сами.

Особенно сейчас, когда вокруг все больше говорят о норме, о том, как должно быть, о здоровых отношениях. И дают советы о правильных способах жить, об осознанности и экологичности, о тщательном соблюдении личных границ, об избегании токсичных людей.

Все всех лечат и делают лучше.
А вы спросите прямо:
А как это лучше?
Какая она норма?
Как правильно жить?
Какие границы соблюдать, а отстаивание каких ведет к утрате близости?

Вы не услышите ясного и однозначного ответа. Но услышите много общих фраз, расплывчатых объяснений и долгих рассуждений.

Потому что все отлично работает, когда речь идет о статистике, о группе в целом или о чужих историях.

Но отдельный человек – это уникальная вселенная, со своим конкретным опытом, желаниями и страхами.

И статистика тут не поможет, она не учтёт,
почему ваша привязанность (когда вы годами держались за родителя, который вас обесценивал) буквально спасла вас в детстве,
как вспышка злости дала силы к изменениям,
что ваша апатия – это возможность взять передышку,
что отчаяние помогло принять сложное решение,
что измена укрепила брак,
а ваша потребность всё контролировать – это способ сделать мир предсказуемым и не сойти с ума от хаоса.


Моя задача – помочь вам увидеть свою вселенную, узнать ее законы и разобраться, как вместить ее в рамки и правила общественности, не утратив своей индивидуальности, следуя своим ценностям и смыслам, понимая и принимая законы и требования общества. При этом создавать свою личную уникальную историю жизни, свой путь.

Говоря простыми словами, жить так, чтобы мне было хорошо и другим из-за меня не было сильно плохо.

Сходила в гости к Наталье в ее канал поговорили о здоровье и о болезнях, когда, как не во время весеннего обострения))
Если есть вопросы по этой теме - пишите

Почему так много людей жалуется на повышенную тревожность, плохое самочувствие, истощение, не желание что-то делать, стремятся меньше общаться, хотят, чтобы все отстали и не трогали?
Поговорим о том, как многие привычно воспринимают жизнь.
Что мы чаще думаем о жизни? - правильно! Как трудно и сложно жить.

Пока вы сосредотачиваетесь на негативе, вы отвыкаете замечать все хорошее, что у вас есть.


Почему так происходит? Эволюционно мы запрограммированы выживать, а значит, искать опасности. Сегодня прямая опасность – это редкость, но угрозы для жизни мы находим все так же успешно.

Хотя бы потому (есть такая версия), что выжили потомки тревожных и осторожных, а веселые балагуры и безрассудные смельчаки – вымерли 😂😉

В современном мире эта программа часто работает против нас: мы превращаемся в осторожных, недоверчивых и вечно недовольных параноиков.

И чем больше мы ищем минусы, тем меньше минусов нам нужно, чтобы спаскудить себе настроение, и тем больше хороших событий и вещей мы пропускаем мимо.

Что в итоге мы имеем?
Быть недовольными у нас получается как будто само собой. И в этом мы укрепляемся каждый день. Получаем плохое самочувствие, хронические болезни, проблемы в отношениях, трудности в коммуникации, повышенную тревожность.

Однако, если мы натренировались быть недовольными, мы также можем тренировать удовлетворенность жизнью. Потому что удовлетворенность жизнью — это тоже навык.

Времени у нас, конечно, не века, а только наша жизнь, но и другой жизни, а соответственно шанса, у нас не будет. Эпигенетика говорит: помоги себе – и поможешь своим потомкам. Если мы натренируем у себя навык удовлетворенности жизнью – наши потомки тоже будут более довольными.

Завтра напишу немного о том, как тренировать удовлетворенность жизнью. А сегодня можете поделиться своими способами.
Уверена, они у вас есть❤️

Что поможет повысить удовлетворенность жизнью?

Необходимо учиться управлять своим вниманием.

Чтобы вернуть себе радость, нужно не ждать, пока изменится жизнь, а менять настройку внимания.

Наблюдать за собой.
За мыслями:
Что я сейчас думаю?
Для чего я это думаю?
Как влияют на меня мои мысли?
За эмоциями:
Что я сейчас чувствую?
Какая может быть причина у моего такого состояния?
За жизнью:
Как я организую свою жизнь?
Что делает мою жизнь лучше, спокойнее, комфортнее?
Что в этом зависит от меня?
Что мне надо учитывать?
Что я могу делать?
⬇️

Например, каждый гражданин, если хочет жить более менее удовлетворительно, обязан знать, что делает его самочувствие более стабильным и спокойным.

Что мне больше подходит:
Какой режим сна?
Какая физическая активность и сколько?
Какое общение, с кем и сколько?
Какая еда, режим питания и сколько?
Какой отдых, как часто?
Как лучше организовать рабочее пространство?
Какие перерывы в работе необходимы?

Никто не должен вам это устраивать. Это ваша святая обязанность, ваш долг перед самим собой. Хотите организовываете, хотите нет. Дело ваше.

Пару упражнений для практики

▪️Во время поездок в транспорте наблюдать, что происходит вокруг, обращать внимание на свои реакции: мысли, эмоции.

▪️Усилием воли обращать внимание на то, что доставляет удовлетворение, смаковать в моменте и напоминать себе об этом позже.

▪️Остановится, зафиксировать, почувствовать момент, растянуть его: что-то вкусное, красивое, спокойное, приятное, успешное.

▪️Замечать мелочи: солнечный день, смешной карапуз, красивый человек, завершенное дело и пр.

▪️Разделять факты и личную интерпретацию. Начальник не поздоровался – это факт. Я где-то накосячил, и начальник злится – это интерпретация, которая вызывает страх и забирает силы. Тренируйтесь возвращать себя к фактам.


Удовлетворенность жизнью — это не отсутствие проблем. Это способность, которую надо тренировать, чтобы сделать жизнь более выносимой.
———

Ну, а если иногда вам хочется пострадать, заламывая руки и стеная, что все козлы и мир не справедлив – сделайте это, пострадайте от души.

Только не пускайте это дело на самотек, а грамотно организуйте себе этот процесс:
- выберите подходящее время,
- позаботьтесь, чтобы вам никто не мешал,
- подготовьте подручные материалы: салфетки, музыка или фильм под настроение, плед, подушки, и стопочку коньяка под занавес мероприятия, чтобы привести сосуды и нервную систему в норму,
- определитесь со временем: сколько времени вы может отвести на это дело.

И я сейчас не шучу.


Наша главная задача – знать себя.
Какой я? Что мне подходит? Что нет? Сколько мне чего нужно, а что не нужно вообще?
Изучайте себя и управляйте своей жизнью 🫶

любить себя, конечно, очень сложно.
Потому что знаешь о себе такое, что сказать кому стыдно. Да и вообще, с возрастом понимаешь, что человек ты, конечно, не плохой. В целом. Но близким иногда хочется посочувствовать. И поблагодарить за терпение и понимание.

Поэтому рекомендую вам прокачивать не любовь к себе, а умение кайфовать и жить в удовольствие. Проблемы и трудности будут всегда, а вот порадоваться себе и жизни лавируя между очередными пиздецами - отличный навык.

В конце концов, мы все умрем. И не дай бог, перед смертью будет время думать о жизни.
Как сказала мне одна 90-летняя бабушка: «эх, знала бы, что все так будет, побольше бы колбасы и конфет покупала»

Поэтому мойте ноги, обнимайтесь и идите спать с удовольствием!

Садимся в маршрутку. Я прошла вперед, а Саша задержался. Поднимаю голову – он идет ко мне и улыбается.

Протягивает мне маленькую шоколадку: «Это, – говорит, – тебе от зайчика». И кивает в сторону пожилого человека, сидящего впереди.

В этот момент мужчина оборачивается и улыбается мне – помахала ему рукой в знак благодарности. Он заулыбался еще шире, крякнул от удовольствия и отвернулся.

Думаю, положительного заряда ему хватит на полдня. Вот молодец человек: захотел себе настроение поднять – поднял его и другому тоже. И сам доволен, и я улыбаюсь.

И вам пишу, чтобы и вы улыбнулись и передали улыбку дальше. Пару способов, как это сделать, вы уже знаете 😉❤️

Дорогие друзья!
Анонс прямого эфира

«Жизнь до и после: как принять неизбежное и пережить утрату»

- Об этом не принято говорить
- Не накликай беду
- Не грузи людей
- Лучше молчать

Мы так боимся слова смерть, что превратили эту тему в табу. Но молчание не защищает. Оно лишает нас искренних прощаний, ценности каждого дня и сил пережить потерю, когда она наступает.

Поговорим об этом открыто.

На прямом эфире разберем то, что обычно держим в себе:

- Зачем здоровым думать о смерти?
Нет, мысль о ней не притягивает беду. Она делает жизнь осознанной.

- Как поддержать того, кто уходит?
Что человек чувствует в последние часы: покой или желание близости? И почему иногда важнее просто держать за руку и разрешить уйти, чем пытаться спасать.

- Честность вместо иллюзий: скрывать диагноз или говорить правду?
Прощание нужно не мертвым – оно нужно живым.

- Жизнь после: почему стадии горя – это не лестница, а американские горки. И что делать с почти неизбежным чувством вины («не досказал», «не спас»). Спойлер: вы сделали всё, что могли.
И важное: осознание своей ограниченности перед лицом судьбы – это не слабость…

Главный вопрос эфира: как принять неизбежность?
Ответ парадоксален: не только через боль от того, что человека нет, но и через любовь и благодарность за то, что он был.

Смерть – единственная константа в жизни. И бояться мыслей о ней бессмысленно. А вот научиться жить глубже, прощаться теплее и горевать экологичнее – можно.

В эту пятницу 10.04 в 20.00
Встречаемся здесь.
Беседовать будем с моей коллегой и просто хорошим человеком – Натальей, ей эта тема, как профессионалу, знакома более чем.

Задавайте вопросы в комментариях – разберём их в эфире.

Тема сложная, но эфир даст вам опору. Приходите, даже если сейчас больно или страшно. Вместе переживать легче.
И если не больно, и не страшно – тоже приходите.
Тем более, что эта пятница для православных верующих непростая.

Красный моргнул, сменился зеленым – и случайные люди, организованные светофором, дружно двинулись по пешеходному переходу. Я услышала рядом торопливо-возмущенный женский голос: «Ты девочка, тебе шесть, какого голубя ты собиралась словить, я стесняюсь спросить?» – выговаривала мама смешной малюпасе, сжимая маленькую ладошку крепче, чем требовалось. Судя по всему, сама куда-то торопилась и почти тащила девочку за собой.

Я смотрела, как они удаляются за поворотом и думала, что мама, конечно, права: голубя не словить, особенно, когда тебе всего шесть и ты маленькая смешная наивная девочка. Однако мама ошибается в главном: все же стоит попытаться самому словить свою птицу. И не зависимо от результата получить опыт.

Многие до сих пор носят внутри такую шестилетнюю девочку. Всю жизнь бежим за голубями. Только называем их иначе: счастье, успех, любовь, крепкая семья, путешествие в горы, новый велосипед, свободный иностранный, переезд в город мечты, новая профессия, вечерние прогулки с кем-то близким – наши желания, потребности и возможности, которые, если не прыгнуть, пролетят мимо.

Мама крепко держит за руку, чтобы уберечь от падения, за что ей большое спасибо. Но между «не упади» и «не пытайся» – тонкая, почти невидимая грань. И часто, взрослея, мы сами для себя становимся такими тревожными сдерживающими мамами: боимся хотеть чего-то, что не укладывается в привычную повседневность.

А голуби, между прочим, не ждут. Они взлетают ровно в тот миг, когда ты медлишь.

Но возможно, ваш голубь всё ещё сидит у ваших ног, клюёт крошки и терпеливо смотрит на вас – ждёт, когда вы перестанете бояться?
————————————

Сегодня я хочу напомнить, что есть один голубь, имя которого мы без надобности даже не произносим вслух. Мы не бежим за ним, мы бежим от него. Делаем вид, что его нет, переводим взгляд, когда он садится на карниз. В нашем менталитете, в нашей культуре не принято ловить его.
Этот голубь – смерть. Подождите ужасаться - все не так пугающе-трагично. И голубь этот не иссиня-черный - он белый. И много чего нам может рассказать о нас, о жизни.


Во время прямого эфира здесь сегодня в 20:00 мы с Натальей будем говорить о том, что смерть – это не хищник, который нас утащит за бочок в самый неподходящий момент. И чаще мы боимся не самой смерти, а того, что она покажет нам правду о нашей жизни.

Поговорим о том, почему мы любим иллюзии, а реальность старательно не замечаем. Поговорим, как взрослые люди, которые однажды всё-таки осмелились спросить: что ты хочешь сказать, смерть?

Культовый фильм «Достучаться до небес» – сказка-притча, которая раскрывает конфронтацию человека с ключевыми данностями бытия: смертью, свободой, изоляцией и поиском смысла.

Фильм о том, что смысл возникает не из избегания тревоги, а из ее принятия. Превращая страх и переживания в стимул к действию.

Когда осознание финала своей жизни дает внутреннюю свободу. Когда нечего терять, исчезает страх быть собой. Когда путь в никуда превращается в самое честное путешествие к себе.


Прямой эфир начнется в 20:00

прямой эфир "Жизнь до и после: как принять неизбежное и пережить утрату"

Книги и фильмы, о которых была речь в прямом эфире ⬆️⬆️

Фильмы:

«Достучаться до небес» — когда смертельный диагноз становится не концом, а билетом к морю, о котором мечтал всю жизнь.

«1+1» — о том, как встреча двух людей рождает не жалость и разочарование, а настоящую дружбу и вкус к жизни, которую оба почти списали со счетов.

«Седьмая печать» (1957) — рыцарь играет в шахматы со Смертью посреди чумы. Вечный вопрос Бергмана: есть ли что-то за гранью и стоит ли что-то сама жизнь?

«Небо над Берлином» (1987) черно-белый фильм, в котором ангел отказывается от бессмертия ради вкуса кофе и тепла ладони. Поэтичное размышление о том, что быть смертным - значит видеть мир в цвете.

Книги:

«Нечего бояться» — Барнс честно и остроумно препарирует собственный страх смерти, приправляя его семейной историей и литературными аллюзиями.

«Смерть Ивана Ильича» — безжалостная повесть Толстого о том, что смерть страшна лишь тому, кто не жил. А тому, кто сумел перед финалом разглядеть фальшь своей жизни и впустить в сердце простую человеческую жалость, - смерть больше не враг, а освобождение.

«Вглядываясь в солнце» - Ялом без сантиментов объясняет, почему осознание смерти не враг, а единственный способ перестать откладывать жизнь на потом.

Бернар Вербер «Танатонавты» - цикл книг о жизни после смерти. Приключения, сказочные сюжеты и аллегории. Смело, абсурдно и заставляет задуматься.

«Человек перед лицом смерти». Филип Арьес проводит исследование человеческой истории отношений со смертью: как мы прошли путь от смерти, как важного финала и полноценной части существования до полного её отрицания в наши дни.

Может вы тоже смотрели-читали что-то по теме и добавили бы в список?

После такой сложной темы, что мы обсуждали на последнем прямом эфире, – я думала о жизни.

О том, что сейчас людям навязывают и продают стремление к постоянному удовольствию. Как будто вычеркиваются из жизни – грусть, тревога, злость, страх. Они объявлены неудобными и неправильными. Их надо лечить, убирать, бороться с ними.

Человек должен быть счастливым и веселым. Довольным, сытым обладателем различных вещей и статусов. И люди бегут куда-то, листая на ходу соцсети и сверяясь: достаточно ли я счастлив по меркам общества?

Счастье – это не то, о чем рассказывают другие люди, убеждая, что вам это нужно.

Счастье – это какие-то моменты личной истории. Счастье это или нет, каждый человек решает для себя сам.

И вот что еще я подумала:

спокойная радость, удовлетворенность от жизни растет вширь, будто разливается внутри ласковым морским приливом, теплым вечерним солнцем, тягучим медовым вкусом – от простых вещей, от природы, от близких людей;

суетливое удовольствие, стремление получить сейчас и побольше резко толкает душу куда-то вперед, вынуждает мчаться без остановки, лихорадочно хватать следующее, не успев насладиться предыдущим.

Удовлетворение жизнью – как неспешное смакование янтарного глотка обжигающего бренди.

Жажда удовольствия – как газированный напиток: чем больше пьешь, тем больше хочется, а в итоге чувство, как будто тебя обманули.

А как для вас? Что вы чаще замечаете в своей жизни? Что считаете счастьем для себя?

Возможность разговаривать, делиться с другим своими мыслями, знаниями, переживаниями, рассуждениями – это крутая фича от создателя нашего, кем бы он ни был.

Я люблю слушать людей, люблю задавать вопросы, люблю следить, как разворачивается мысль, как человек говорит и, слушая себя, что-то осознает.

Мне нравится, когда, раскрывая свою мысль, человек и сам получает удовольствие от ясности и красоты.

Я с детства люблю слушать людей. Поэтому, когда выросла, стала профессиональным собеседником))

А Владимир – мой давний друг. Он не только интересно говорит. Он еще и чудесно звучит: создает музыку и стихи, пишет прозу, прекрасно владеет несколькими инструментами.

Я люблю слушать его. Надеюсь, однажды он согласится принять участие в прямом эфире здесь, чтобы и вы могли его услышать. А пока делюсь цитатами из нашей переписки. Мы рассуждали о любви.

А как вы считаете, любить близких – легко?

Если хотите послушать музыку Владимира – вам сюда
https://www.instagram.com/uladzmiron?igsh=MXVjdnk1b2NpOHM2aQ==

или сюда
https://youtu.be/NetZt5Cg2Gc?si=9S4Ff-TE1sxUpXCZ