Психическое здоровье – это не только способность справляться с внутренними бурями, но и умение создавать для себя жизнь, которая не провоцирует эти бури ежедневно.
Простыми словами, хорошо себя чувствовать – это не стихийная лотерея, это образ жизни, автор которого – вы.
Если в предыдущих двух постах вы узнали себя и задумались: а делать-то что? – предлагаю поразмышлять.
Вариант первый. Всегда можно пойти за помощью к психологу: только с условием, что вы не начнете раскопки вашего прошлого и вашего глубокого внутреннего мира, тогда есть шанс, разобраться. В любом случае, вам полегчает от того, что вы с кем-то делитесь и ищете решение.
Вариант второй. Провести трезвый анализ своего образа жизни (можно, кстати, используя колесо баланса 😉) и отказаться от какой-то нагрузки (возможно, на время), расставить приоритеты и без чувства вины отказаться от каких-то дел и обязательств. Освободившееся время посвящать отдыху.
Вариант третий. Ничего не делать, жить, как живете, страдать, бороться, снова страдать. У всего есть цена. Выживете, никуда не денетесь. Жизнь меняется, рано или поздно.
Вариант четвертый (как третий, но с дополнениями). Честно признаться себе, что текущий насыщенный образ жизни со всей его ценой – усталостью, раздражением, выгоранием – для вас в данный момент важнее или неизбежнее, чем спокойствие. И отстать от себя. Не травить себя чувством вины и прочими переживаниями. Это ваш выбор, и вам за него платить.
Пятый вариант похож на четвертый, но есть нюанс. Некоторые люди кайфуют от потока информации, круговерти дел и лиц. Да, они тоже устают, срываются, переживают, но таким людям нужно честно себе признаться: «мне это по кайфу, я даже отдыхаю среди других людей и информации, я люблю весь этот треш и движуху». И, не глядя на советы и мнения других, жить так, как им подходит. И отстать от себя.
Важный нюанс: у всех разная нервная система, разное восприятие и разные потребности, в том числе, в восстановлении.
Что вы знаете о себе? Сколько вам нужно часов сна? Как на вас действует та или иная пища? От чего вы устаете больше, от чего – меньше? Если разберетесь, какой вы человек, вам будет проще управлять собой и своей жизнью.
У всего есть стоимость. За свой образ жизни мы должны заплатить определенную цену.
Как видите, ключевой момент: быть честным с собой. Проблема не в том, что цена может быть высокой. Проблема в самообмане: когда вы выбрали такой образ жизни, но живете его неосознанно, с ощущением, что вас обокрали, обманули, заманили и издеваются, и вы все ждете, что придет Дед Мороз или другой фей и наградит хороших (вас) и накажет плохих (их).
Терапия – это не обязательно про изменения.Терапия – это про ясность.
«Да, я выбираю это. И я вижу, чем за это плачу. Мне, конечно, не все нравится, но это мой осознанный текущий выбор». Это снимает разрушительный внутренний конфликт и возвращает вам авторство вашей жизни, даже если она тяжела.
И тогда терапия может заключаться не в усердном выискивании внутренних проблем, а в смелом и трезвом анализе внешних обстоятельств.
Главные мысли этой темы
✅ Тело не врет.
✅ Чувство вины вызывает злость.
✅ У всего есть цена.
✅ Не выбирать– тоже выбор.
✅ Будь честен с собой.
✅ Цена может быть тяжелой, но ясная понятная тебе цель, помогает принять ее.
✅ Важно честно ее признавать и тогда появляется возможность выбирать.
Выбрали вариант для себя? Или я упустила что-то? Может, еще как по-другому можно?
Простыми словами, хорошо себя чувствовать – это не стихийная лотерея, это образ жизни, автор которого – вы.
Если в предыдущих двух постах вы узнали себя и задумались: а делать-то что? – предлагаю поразмышлять.
Вариант первый. Всегда можно пойти за помощью к психологу: только с условием, что вы не начнете раскопки вашего прошлого и вашего глубокого внутреннего мира, тогда есть шанс, разобраться. В любом случае, вам полегчает от того, что вы с кем-то делитесь и ищете решение.
Вариант второй. Провести трезвый анализ своего образа жизни (можно, кстати, используя колесо баланса 😉) и отказаться от какой-то нагрузки (возможно, на время), расставить приоритеты и без чувства вины отказаться от каких-то дел и обязательств. Освободившееся время посвящать отдыху.
Вариант третий. Ничего не делать, жить, как живете, страдать, бороться, снова страдать. У всего есть цена. Выживете, никуда не денетесь. Жизнь меняется, рано или поздно.
Вариант четвертый (как третий, но с дополнениями). Честно признаться себе, что текущий насыщенный образ жизни со всей его ценой – усталостью, раздражением, выгоранием – для вас в данный момент важнее или неизбежнее, чем спокойствие. И отстать от себя. Не травить себя чувством вины и прочими переживаниями. Это ваш выбор, и вам за него платить.
Пятый вариант похож на четвертый, но есть нюанс. Некоторые люди кайфуют от потока информации, круговерти дел и лиц. Да, они тоже устают, срываются, переживают, но таким людям нужно честно себе признаться: «мне это по кайфу, я даже отдыхаю среди других людей и информации, я люблю весь этот треш и движуху». И, не глядя на советы и мнения других, жить так, как им подходит. И отстать от себя.
Важный нюанс: у всех разная нервная система, разное восприятие и разные потребности, в том числе, в восстановлении.
Что вы знаете о себе? Сколько вам нужно часов сна? Как на вас действует та или иная пища? От чего вы устаете больше, от чего – меньше? Если разберетесь, какой вы человек, вам будет проще управлять собой и своей жизнью.
У всего есть стоимость. За свой образ жизни мы должны заплатить определенную цену.
Как видите, ключевой момент: быть честным с собой. Проблема не в том, что цена может быть высокой. Проблема в самообмане: когда вы выбрали такой образ жизни, но живете его неосознанно, с ощущением, что вас обокрали, обманули, заманили и издеваются, и вы все ждете, что придет Дед Мороз или другой фей и наградит хороших (вас) и накажет плохих (их).
Терапия – это не обязательно про изменения.Терапия – это про ясность.
«Да, я выбираю это. И я вижу, чем за это плачу. Мне, конечно, не все нравится, но это мой осознанный текущий выбор». Это снимает разрушительный внутренний конфликт и возвращает вам авторство вашей жизни, даже если она тяжела.
И тогда терапия может заключаться не в усердном выискивании внутренних проблем, а в смелом и трезвом анализе внешних обстоятельств.
Главные мысли этой темы
✅ Тело не врет.
✅ Чувство вины вызывает злость.
✅ У всего есть цена.
✅ Не выбирать– тоже выбор.
✅ Будь честен с собой.
✅ Цена может быть тяжелой, но ясная понятная тебе цель, помогает принять ее.
✅ Важно честно ее признавать и тогда появляется возможность выбирать.
Выбрали вариант для себя? Или я упустила что-то? Может, еще как по-другому можно?
❤7🔥3👏3
Меня пригласили на прямой эфир, тема – сложная, ответов однозначных не имеет.
Но мы с Натальей в вашей компании дерзнем порассуждать.
Присоединяйтесь в воскресенье 14.12 в 20:00, ссылку накануне скину.
Вопросы можете писать в личку или под этим постом. Тема горячая 🔥
Но мы с Натальей в вашей компании дерзнем порассуждать.
Присоединяйтесь в воскресенье 14.12 в 20:00, ссылку накануне скину.
Вопросы можете писать в личку или под этим постом. Тема горячая 🔥
🔥6👍4
Forwarded from ЛогоПрофилактика🙂🙃
Здравствуйте!
14 декабря у меня запланировано не простое воскресенье, а Экзистенциальное.
Ко мне в гости , сюда на канал, придет моя коллега (а возможно даже больше), экзистенциальный консультант - Ивия.
На какую тему мы с ней решили поговорить, прожить?
«Брать-давать: кому, когда и сколько?»
Экзистенциалисты говорят: «Человек обречён на свободу»… но никто не объяснил, что делать с подарками
И это что-то меня сильно беспокоит в последнее время. Без друзей тут не обойтись.
Поэтому присоединяйтесь к нам в прямом эфире:
- будем брать примеры из жизни и давать им абсурдные объяснения;
- обсудим, почему Сартр бы точно не делал возврат товара;
- и выясним, можно ли давать советы, не беря ответственность.
Будет философия, будет смешно, будет немного боли от осознания бессмысленности — всё как мы любим.
14 декабря в 20.00
не пропустите, иначе придётся брать вину и давать обещания догнать потом!
14 декабря у меня запланировано не простое воскресенье, а Экзистенциальное.
Ко мне в гости , сюда на канал, придет моя коллега (а возможно даже больше), экзистенциальный консультант - Ивия.
На какую тему мы с ней решили поговорить, прожить?
«Брать-давать: кому, когда и сколько?»
Экзистенциалисты говорят: «Человек обречён на свободу»… но никто не объяснил, что делать с подарками
И это что-то меня сильно беспокоит в последнее время. Без друзей тут не обойтись.
Поэтому присоединяйтесь к нам в прямом эфире:
- будем брать примеры из жизни и давать им абсурдные объяснения;
- обсудим, почему Сартр бы точно не делал возврат товара;
- и выясним, можно ли давать советы, не беря ответственность.
Будет философия, будет смешно, будет немного боли от осознания бессмысленности — всё как мы любим.
14 декабря в 20.00
не пропустите, иначе придётся брать вину и давать обещания догнать потом!
👍7❤4
Дорогие друзья! Напоминаю о сегодняшнем событии! Приходите к Наталье в канал, присоединяйтесь к нашей беседе
❤5
Forwarded from ЛогоПрофилактика🙂🙃
Здравствуйте!
Если рассуждать примерно как Жан Поль Сартр, то можно додуматься до того, что
человек обречён быть свободным.
Оказавшись в мире без инструкций, он сам становится автором смысла.
И сам решает, во сколько начнется его день, во сколько закончиться и сколько, кому и когда ему стоит брать и давать.
В свое экзистенциальное воскресенье побеседуем с Ивией на эти темы.
‼️Сегодня в 20.00 присоединяйтесь, запись будет)
Если рассуждать примерно как Жан Поль Сартр, то можно додуматься до того, что
человек обречён быть свободным.
Оказавшись в мире без инструкций, он сам становится автором смысла.
И сам решает, во сколько начнется его день, во сколько закончиться и сколько, кому и когда ему стоит брать и давать.
В свое экзистенциальное воскресенье побеседуем с Ивией на эти темы.
‼️Сегодня в 20.00 присоединяйтесь, запись будет)
❤8
Как у вас с этим в жизни? Какие ощущения?
Anonymous Poll
17%
Даю много, ожидаю того же, но увы
8%
Даю много, беру мало, не прошу
13%
Даю много и жду благодарности
4%
У меня баланс
8%
Не даю и не беру
13%
Не обращаю внимания
4%
Даю много и ничего не жду в ответ
33%
Даю только, когда знаю кому и зачем
0%
Свой вариант напишу в комментариях
в 20:00 начинаем беседу с Натальей про "Брать, давать: кому, когда и сколько?" эфир будет здесь https://t.me/LogoPreventiv
Telegram
ЛогоПрофилактика🙂🙃
Укрепление здоровья смыслом и словом
Ведёт канал экзистенциальный терапевт, логотерапевт @natalya_existense
Ведёт канал экзистенциальный терапевт, логотерапевт @natalya_existense
❤3
Беседа получилась содержательная, готовых решений и рецептов в ней нет, только открытые вопросы и размышления.
Вспомнили фильмы на тему давать и брать:
«Анатомия падения» и
«Я создан для тебя»,
чтобы можно было посмотрев их, продолжить размышления.
У нас у всех есть свобода давать и брать. Свобода и ответственность.
Резюме беседы
Давать это:
Давать без условий. Рискнуть и не ждать благодарности или ответной услуги.
Давать - помогать, чтобы человек стал сильнее, а не оказался в зависимости от дающего. Не забегать вперед другого. Давать только то, в чем он нуждается.
Давать не как плату, а как приглашение к взаимодействию. Не в долг, а для взаимности.
Давать не из чувства вины. А потому что у тебя есть лишнее, ты имеешь что-то, чем хочешь делиться. Когда ты полон и отдаешь излишки, а не когда ты пуст, истощен, но даёшь, чтобы тебя заметили, чтобы были должны или чтобы избавиться от чувства вины.
Давать, как способ справляться с собственным горем или стрессом. Девать другому - обретая в этом смысл для своего страдания.
Брать это:
Принять помощь, но остаться собой. Взять поддержку, но не чувствовать себя вечно обязанным.
Позволить другому дать. Иногда, приняв помощь, ты даёшь человеку почувствовать себя частью твоей жизни, быть нужным и важным.
Принять и ответить чем-то искренним. Благодарность, как продолжение диалога.
Давая без взаимности - тирания, насилие по отношению к тому, кому дают, свобода дарителя подавляет чужую свободу.
Принимая без отдачи - это путь в зависимость, бегство от ответственности за свой выбор.
Будут вопросы или отклики - пишите
https://t.me/LogoPreventiv/407
Вспомнили фильмы на тему давать и брать:
«Анатомия падения» и
«Я создан для тебя»,
чтобы можно было посмотрев их, продолжить размышления.
У нас у всех есть свобода давать и брать. Свобода и ответственность.
Резюме беседы
Давать это:
Давать без условий. Рискнуть и не ждать благодарности или ответной услуги.
Давать - помогать, чтобы человек стал сильнее, а не оказался в зависимости от дающего. Не забегать вперед другого. Давать только то, в чем он нуждается.
Давать не как плату, а как приглашение к взаимодействию. Не в долг, а для взаимности.
Давать не из чувства вины. А потому что у тебя есть лишнее, ты имеешь что-то, чем хочешь делиться. Когда ты полон и отдаешь излишки, а не когда ты пуст, истощен, но даёшь, чтобы тебя заметили, чтобы были должны или чтобы избавиться от чувства вины.
Давать, как способ справляться с собственным горем или стрессом. Девать другому - обретая в этом смысл для своего страдания.
Брать это:
Принять помощь, но остаться собой. Взять поддержку, но не чувствовать себя вечно обязанным.
Позволить другому дать. Иногда, приняв помощь, ты даёшь человеку почувствовать себя частью твоей жизни, быть нужным и важным.
Принять и ответить чем-то искренним. Благодарность, как продолжение диалога.
Давая без взаимности - тирания, насилие по отношению к тому, кому дают, свобода дарителя подавляет чужую свободу.
Принимая без отдачи - это путь в зависимость, бегство от ответственности за свой выбор.
Будут вопросы или отклики - пишите
https://t.me/LogoPreventiv/407
Telegram
ЛогоПрофилактика🙂🙃
❤7🔥2
В интервью Владимиру Раевскому актёр Август Диль сказал много интересного, но больше всего меня зацепил его ответ на вопрос, о немецком слове, аналога которому нет в русском.
Сразу всплывают в памяти сложные немецкие слова, типа Verschlimmbessern (мы говорим: хотели как лучше, получилось как всегда) или
der Morgenmuffel (человек, недовольный тем, что надо рано вставать, что-то делать и еще все чего-то хотят – утренний ворчун, то есть примерно каждый из нас 😜).
И что же выбрал Диль – такой нарочито небрежный и даже вызывающе свободный в своем стремлении быть собой, смеющийся, но глубоко чувствующий, с глазами наполненными тихой грустью?
Диль назвал слово Angst. «Смесь тревоги, экзистенциального беспокойства и сжатия перед миром» – надпись на фоне Диля, поясняющая обывателю, что значит это слово.
Жаль, что Раевский не углубился в размышления с Августом: было бы очень интересно услышать, почему именно это слово он выбрал. А он, чувствую, мог бы много интересного сказать.
Потому что die Angst (ближе всего слово “ужас“) – это не просто страх или тревога. Это фундаментальное понятие экзистенциальной философии и, пожалуй, одно из важных переживаний для современного человека.
Кьеркегор писал, что Angst возникает там, где человек сталкивается с собственной свободой. Звучит красиво и поэтично, но в реальности свобода – это не крылья и «наконец-то я могу делать все, что хочу».
Свобода – это ответственность и одиночество выбора. Это отрезвляющая ясность, что никакого заранее приготовленного или кем-то выданного смысла в моей жизни нет.
Человек вброшен в этот мир, и ужас от осознания того, что все вокруг может не иметь конечного смысла, парализует и в то же время вызывает трепет. Потому как дает понимание, что, в целом, ты можешь жить, как хочешь: без наставлений, правил, каких-то вводных инструкций, без подсказок кого-то могущественного и всезнающего.
Как хочешь, так и живи!
Какой ужас, господипомилуй, пустота, бессмысленность и хрупкость мира!
И если обычный страх конкретен: страх боли, боязнь увольнения, конфликта, то Angst безобъектна. Это страх перед ничем. А вернее, страх перед всем — перед самой возможностью быть, жить свою жизнь.
Чтобы было легче жить, мы выбираем бояться чего-то конкретного, ведь так понятнее, так проще. Потому что если задуматься о жизни и о смысле, то привычные вещи могут потерять свою значимость. Зачем зарабатывать деньги? Зачем любить? Зачем учиться, развлекаться, заводить детей и собак? Все равно в итоге – расставание, потери, смерть.
Бывало ли у вас такое?
Стоишь ночью, смотришь на небо, на мерцающие звезды и осознаешь свою ничтожность в сравнении со Вселенной. Ты никто для звезд, пыль. Ты так мал, что ты ничто, пустота.
Почему все так устроено?
Для чего я здесь?
Почему я здесь?
Почему я – это я?
Вопросы, на которые нет ответа, но которые помогают осознать, что все – временно, жизнь – конечна, и все, что я могу, – это выбирать.
И вот ровно в этом моменте появляется возможность честно и без иллюзий посмотреть на свою жизнь. И признаться себе, что искать смыслы и строить жизнь (мою жизнь), кроме меня, никто не будет. Вот он выбор: жить, как выбираю я, или жить по указке других.
Кто я, если убрать все мои социальные роли?
Что для меня действительно значимо перед лицом смерти?
На что я готов решиться?
За что готов нести ответственность?
Как я хочу прожить свою жизнь?
Что я готов и хочу дать другим?
Никто не знает, как вам жить.
Это ваш поиск и ваш выбор.
Хорошее слово выбрал Август Диль, и, наверное, он сам задавался такими вопросами.
А философское консультирование и терапия могут помочь вам искать ответы на эти вопросы. Добро пожаловать ищущим!
Ссылка на интервью в комментарии
Сразу всплывают в памяти сложные немецкие слова, типа Verschlimmbessern (мы говорим: хотели как лучше, получилось как всегда) или
der Morgenmuffel (человек, недовольный тем, что надо рано вставать, что-то делать и еще все чего-то хотят – утренний ворчун, то есть примерно каждый из нас 😜).
И что же выбрал Диль – такой нарочито небрежный и даже вызывающе свободный в своем стремлении быть собой, смеющийся, но глубоко чувствующий, с глазами наполненными тихой грустью?
Диль назвал слово Angst. «Смесь тревоги, экзистенциального беспокойства и сжатия перед миром» – надпись на фоне Диля, поясняющая обывателю, что значит это слово.
Жаль, что Раевский не углубился в размышления с Августом: было бы очень интересно услышать, почему именно это слово он выбрал. А он, чувствую, мог бы много интересного сказать.
Потому что die Angst (ближе всего слово “ужас“) – это не просто страх или тревога. Это фундаментальное понятие экзистенциальной философии и, пожалуй, одно из важных переживаний для современного человека.
Кьеркегор писал, что Angst возникает там, где человек сталкивается с собственной свободой. Звучит красиво и поэтично, но в реальности свобода – это не крылья и «наконец-то я могу делать все, что хочу».
Свобода – это ответственность и одиночество выбора. Это отрезвляющая ясность, что никакого заранее приготовленного или кем-то выданного смысла в моей жизни нет.
Человек вброшен в этот мир, и ужас от осознания того, что все вокруг может не иметь конечного смысла, парализует и в то же время вызывает трепет. Потому как дает понимание, что, в целом, ты можешь жить, как хочешь: без наставлений, правил, каких-то вводных инструкций, без подсказок кого-то могущественного и всезнающего.
Как хочешь, так и живи!
Какой ужас, господипомилуй, пустота, бессмысленность и хрупкость мира!
И если обычный страх конкретен: страх боли, боязнь увольнения, конфликта, то Angst безобъектна. Это страх перед ничем. А вернее, страх перед всем — перед самой возможностью быть, жить свою жизнь.
Чтобы было легче жить, мы выбираем бояться чего-то конкретного, ведь так понятнее, так проще. Потому что если задуматься о жизни и о смысле, то привычные вещи могут потерять свою значимость. Зачем зарабатывать деньги? Зачем любить? Зачем учиться, развлекаться, заводить детей и собак? Все равно в итоге – расставание, потери, смерть.
Бывало ли у вас такое?
Стоишь ночью, смотришь на небо, на мерцающие звезды и осознаешь свою ничтожность в сравнении со Вселенной. Ты никто для звезд, пыль. Ты так мал, что ты ничто, пустота.
Почему все так устроено?
Для чего я здесь?
Почему я здесь?
Почему я – это я?
Вопросы, на которые нет ответа, но которые помогают осознать, что все – временно, жизнь – конечна, и все, что я могу, – это выбирать.
И вот ровно в этом моменте появляется возможность честно и без иллюзий посмотреть на свою жизнь. И признаться себе, что искать смыслы и строить жизнь (мою жизнь), кроме меня, никто не будет. Вот он выбор: жить, как выбираю я, или жить по указке других.
Кто я, если убрать все мои социальные роли?
Что для меня действительно значимо перед лицом смерти?
На что я готов решиться?
За что готов нести ответственность?
Как я хочу прожить свою жизнь?
Что я готов и хочу дать другим?
Angst - экзистенциальный ужас, который нельзя путать с тревогой или депрессией как болезнью.
Его нельзя лечить.
Его надо слушать.
Остановиться и подумать честно о себе и своей жизни. Сделать шаг к взрослой, а значит, ответственной и, что удивительно, более понятной и наполненной жизни.Никто не знает, как вам жить.
Это ваш поиск и ваш выбор.
Хорошее слово выбрал Август Диль, и, наверное, он сам задавался такими вопросами.
А философское консультирование и терапия могут помочь вам искать ответы на эти вопросы. Добро пожаловать ищущим!
Ссылка на интервью в комментарии
❤11👍2🥰2🔥1
Стояли хоть раз глядя в ночное небо с мыслями: кто я? что я? где я? в чем смысл всего этого?
Anonymous Poll
39%
Да, было дело, звездное небо наталкивает на такие мысли
13%
Хм, нет, а надо?
39%
Не только при взгляде на небо задаюсь такими вопросами
0%
А, что серьезно можно и такое обсуждать на консультации?
10%
Ой, я просто живу и радуюсь
И еще вопрос для статистики, так сказать. Много ли среди нас MorgenmuffelЕЙ?
Anonymous Poll
16%
О! Я еще какой моргенмуффель! Ко мне утром нельзя подходить
35%
Не замечал(а) за собой
39%
Я не только моргенмуффель, я еще и деньмуффель иногда и вечермуффель
10%
Я вообще сладкий пирожок
Золушка ляснула сковородой об пол и сказала мачехе, что она оборзела, а папе, что он подкаблучник. А потом, громко хлопнув дверью, ушла устраивать свою жизнь и стала женским коучем.
Сестрица Аленушка вместо плача на камне у реки в ожидании спасителя, загуглила: что делать, если брат стал козлом? К кому обратится за профессиональной помощью?
Царевна-лягушка со словами: «Ты, дебил?!» – дала подзатыльник Ивану-царевичу, когда он сжег ее шкурку, передумала выходить за него замуж и открыла ателье по пошиву одежды.
Царевна Несмеяна наняла психолога, разобралась с травмами, а потом пришла к отцу и заявила: «Пап, твои конкурсы женихов — это газлайтинг. И вообще, отстань! Я выберу мужа сама».
Белоснежка, обнаружив в лесу семерых немытых мужиков с жилищными проблемами, вежливо отказалась от роли бесплатной экономки и ушла, оставив им номер телефона службы соцподдержки.
Часто есть возможность переписать сценарий, нужно только честно посмотреть на свою ситуацию, назвать вещи своими именами и сделать выбор.
Сестрица Аленушка вместо плача на камне у реки в ожидании спасителя, загуглила: что делать, если брат стал козлом? К кому обратится за профессиональной помощью?
Царевна-лягушка со словами: «Ты, дебил?!» – дала подзатыльник Ивану-царевичу, когда он сжег ее шкурку, передумала выходить за него замуж и открыла ателье по пошиву одежды.
Царевна Несмеяна наняла психолога, разобралась с травмами, а потом пришла к отцу и заявила: «Пап, твои конкурсы женихов — это газлайтинг. И вообще, отстань! Я выберу мужа сама».
Белоснежка, обнаружив в лесу семерых немытых мужиков с жилищными проблемами, вежливо отказалась от роли бесплатной экономки и ушла, оставив им номер телефона службы соцподдержки.
Часто есть возможность переписать сценарий, нужно только честно посмотреть на свою ситуацию, назвать вещи своими именами и сделать выбор.
🔥15❤3
Это я такую подводку сделала, сейчас буду рассказывать про встречу по сказкотерапии, которую хочу провести 25 декабря
Anonymous Poll
42%
Отличная идея
0%
Я бы сходил(а)
26%
Я онлайн хочу
32%
Просто тыкнуть хочу, а выбирать ничего не хочу
❤4
Сказки – это отражение времени, они нужны для передачи опыта и культурного кода.
У каждого времени свои сказки, и они демонстрируют возможности для безопасного проживания кризиса. Герой уходит из дома (сепарация), борется с драконом (подавленные инстинкты или тень), получает дар (интегрирует новую часть личности). Это терапия до появления терапии.
Сказка показывает, что неопределенность и небезопасность этого мира можно и нужно вынести: да, мир страшен, да, мачеха может быть ужасной, да, иногда ты чувствуешь себя заблудившимся – это не твоя вина, это твой путь».
Это такая концентрация социальных правил и установок, где даны простые ответы на вопросы (Как наш народ видит мир? Что у нас считается добром, а что злом? Как правильно пройти жизненный путь: отделиться от родителей, найти партнёра, обрести статус?).
Ритуал, зашифрованный в сказке (пойти «туда, не знаю куда», трижды испытать себя), готовит человека к реальным обрядам перехода из одного статуса в другой.
Через сказку прорабатываются страхи (голод, чудовища, изгнание) и закрепляются модели поведения, полезные для выживания общины.
У каждого времени свои сказки, и они демонстрируют возможности для безопасного проживания кризиса. Герой уходит из дома (сепарация), борется с драконом (подавленные инстинкты или тень), получает дар (интегрирует новую часть личности). Это терапия до появления терапии.
Сказка показывает, что неопределенность и небезопасность этого мира можно и нужно вынести: да, мир страшен, да, мачеха может быть ужасной, да, иногда ты чувствуешь себя заблудившимся – это не твоя вина, это твой путь».
Сказка структурирует опыт, переводя личную травму в универсальный, решаемый сюжет.Это такая концентрация социальных правил и установок, где даны простые ответы на вопросы (Как наш народ видит мир? Что у нас считается добром, а что злом? Как правильно пройти жизненный путь: отделиться от родителей, найти партнёра, обрести статус?).
Ритуал, зашифрованный в сказке (пойти «туда, не знаю куда», трижды испытать себя), готовит человека к реальным обрядам перехода из одного статуса в другой.
Через сказку прорабатываются страхи (голод, чудовища, изгнание) и закрепляются модели поведения, полезные для выживания общины.
👍7🔥3❤1
В конце года принято подводить итоги.
И без того тревожные и уставшие люди, после попытки подвести итоги, чувствуют себя еще более тревожно, беспомощно и небезопасно.
Я приглашаю вас на встречу по сказкотерапии.
Никаких итогов!
Только мандарины и сказки.
На встрече мы будем:
🧚♀🧌 Не «отпускать старое», а искать его смыслы. Какие роли вы играли в этом году? Где были Героем, а где Пленником в собственной башне? Как эти роли влияют на мою жизнь?
🗺️ Через импровизацию и ритуал напишем свою личную сказку перехода в Новый год. Это будет не список «хочу», а карта – ясное и честное понимание.
🎯 💪 А через метафору сказочного леса увидим ваши страхи и тревоги, задачи и цели, препятствия и ваши сильные стороны.
🪄 Ну и, конечно, загадаем желания (не без этого 😉): ритуалы помогают мозгу встраивать цели и задачи в повседневную жизнь.
Будем провожать старый год не подведением итогов, а осмыслением себя и о себе.
А новый? А новый, даст бог, – начнется.
25 декабря
С 12:00 до 14:00
Минск
50 бр
Подробности – при регистрации. Пишите в комментариях или в личку @Ivija
P.S. Это встреча не поможет вам «заработать миллион» или «найти принца». Я не знаю, чем она вам будет полезна.
Я – покажу и расскажу.
А что вам делать с этим знанием – решите только вы.
🤲🫰
И без того тревожные и уставшие люди, после попытки подвести итоги, чувствуют себя еще более тревожно, беспомощно и небезопасно.
Я приглашаю вас на встречу по сказкотерапии.
Никаких итогов!
Только мандарины и сказки.
На встрече мы будем:
🧚♀🧌 Не «отпускать старое», а искать его смыслы. Какие роли вы играли в этом году? Где были Героем, а где Пленником в собственной башне? Как эти роли влияют на мою жизнь?
🗺️ Через импровизацию и ритуал напишем свою личную сказку перехода в Новый год. Это будет не список «хочу», а карта – ясное и честное понимание.
🎯 💪 А через метафору сказочного леса увидим ваши страхи и тревоги, задачи и цели, препятствия и ваши сильные стороны.
🪄 Ну и, конечно, загадаем желания (не без этого 😉): ритуалы помогают мозгу встраивать цели и задачи в повседневную жизнь.
Будем провожать старый год не подведением итогов, а осмыслением себя и о себе.
А новый? А новый, даст бог, – начнется.
25 декабря
С 12:00 до 14:00
Минск
50 бр
Подробности – при регистрации. Пишите в комментариях или в личку @Ivija
P.S. Это встреча не поможет вам «заработать миллион» или «найти принца». Я не знаю, чем она вам будет полезна.
Я – покажу и расскажу.
А что вам делать с этим знанием – решите только вы.
🤲🫰
👍8🔥2❤1
К Новому году многие приближаются измождёнными и измотанными, словно кто-то поставил ультиматум: до 31 декабря завершить все дедлайны, подвести итоги, написать планы и войти в новый год обновленными.
Первое января — это всего лишь очередная дата. Смыслами этот день наделяем мы сами.
Первое января — это всего лишь очередная дата. Смыслами этот день наделяем мы сами.
👍7❤3
Как там у вас? Доделываете хвосты, итожите итоги и планируете планы?
Anonymous Poll
9%
Это про меня, все хочу успеть, доделать и запланировать
50%
Не парюсь, главное, оливье и мандарины
13%
Не напоминай
28%
Я просто люблю праздник
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто помнит советский мультфильм «Падал прошлогодний снег»? Если не смотрели – срочно посмотрите на выходных. В детстве я его не любила, так оно и понятно: мультфильм для взрослых.
Забавный мужичок идет в лес за новогодней елкой.
Мультфильм можно разбирать на цитаты.
Я поделилась с вами любимой частью.
Вроде, смешной мультфильм, а много размышлений вызывает.
О жизни, об отношениях, о желаниях…
Если смотрели, поделитесь своими впечатлениями.
Посмотреть можно здесь: https://youtu.be/9hDjp0C79-c?si=bWbTjORfjkMeaMBb
Забавный мужичок идет в лес за новогодней елкой.
Мультфильм можно разбирать на цитаты.
Я поделилась с вами любимой частью.
Вроде, смешной мультфильм, а много размышлений вызывает.
О жизни, об отношениях, о желаниях…
Если смотрели, поделитесь своими впечатлениями.
Посмотреть можно здесь: https://youtu.be/9hDjp0C79-c?si=bWbTjORfjkMeaMBb
🔥11😁1
А как вообще вы чувствуете себя накануне Нового года?
Anonymous Poll
21%
Радость от предвкушения праздника
12%
Опять накатила грусть, каждый год так, вроде праздник, а радоваться нечему
5%
Не знаю, суета, заботы, выдохнуть бы
0%
Улыбаюсь, а душе тьма, какой смысл в этом всем?…
33%
Как и весь год до этого, ничего не жду, живу, как обычно
7%
Давайте честно: так заколебало подарки каждый год выбирать! Думать, что кому подарить!
14%
Пока не очень, надеюсь к празднику повеселею
9%
Все тлен, даже матрица дает сбой
Бывают в жизни моменты, когда нужно просто подождать — не суетиться, не искать решений, не страдать от невозможности и неопределённости.
Просто подождать.
Скорее всего, уходит что-то важное, что невозможно удержать, и потеря чего неизбежна, но очень болезненна.
Тогда суета и стремление что-то предпринять лишь отнимают силы.
Возможно, нужно дать себе время погрустить, переболеть, чтобы потом — отпустить.
Освободить место для другого. Для того, что придёт...
Просто подождать.
Скорее всего, уходит что-то важное, что невозможно удержать, и потеря чего неизбежна, но очень болезненна.
Тогда суета и стремление что-то предпринять лишь отнимают силы.
Возможно, нужно дать себе время погрустить, переболеть, чтобы потом — отпустить.
Освободить место для другого. Для того, что придёт...
❤12👍5🔥1