Одна женщина рассказала мне на днях о том, что последние несколько лет у нее был гемоглобин 90. Она постоянно чувствовала усталость, слабость и прочие сопутствующие симптомы. После лечения гемоглобин поднялся до 110-ти и нет, она не стала бодрой и активной, ей не стало лучше. Ей стало хуже.

Она говорит врачу с таким мягким наездом:
– Доктор, что-то ваше лечение ухудшило мое состояние. У меня головокружения, меня распирает, с дыханием что-то не то, иногда меня подкидывает. Что со мной, доктор?

Доктор снисходительно улыбнулась и терпеливо пояснила:
– А что вы хотели, милочка? Кислород наконец стал доходить всюду, где его раньше не хватало. Вот вам и не очень хорошо. Организм не привык к такому, он привык выживать в дефиците. Дайте ему время перестроиться.

Помните эти истории, как человек долго вынужденно голодал, а потом, когда дорвался, накинулся, наелся – и ему плохо стало? А были истории и, как помер кто-то.
В общем, когда дело касается изменений в организме, важно не спешить, проявлять терпение и регулярно продолжать.

Что делать, как себе помочь в начале важного дела.
Как не спасовать перед разочарованием от трудностей.
Как не отступить, видя результат, которого вы не ожидали.

🧘‍♀ Не паникуйте! Если трудно, значит, вы в начале пути. Все нормально. Если стало хуже – это идут изменения: привычное сопротивляется новому. Будьте терпеливы!

🔨 Напоминайте себе, что больно на данном этапе бывает от разрушения старого для создания нового. Результат не может быть быстрым — вы только учитесь, а это процесс, требующий времени.

🐢 Дозируйте. Не надо с первого дня бежать марафон, медитировать 2 часа подряд, читать многотомник «Психология и психотерапия» в поисках ответов и попытке залечить душевную боль. Не трясите за грудки своего психотерапевта в стремлении получить все ответы здесь и сейчас. Медленно, но уверенно. Несколько шагов, пять минут – тоже победа.

🔁 Помните: никто не сел сходу на шпагат, потому что просто захотел. В любом деле нужны навыки и тренировка, постепенные шаги и усилия.

🌞 Любое нововведение стремитесь закончить на позитиве, чтобы сохранить хорошее впечатление. Для дальнейших действий мозгу важны положительные подкрепления. Если вы закончили делать дыхательные упражнения со словами "не помогает, херня какая-то" – не удивляетесь, что вам не захочется их повторять.

Забота о себе – это не выходные all inclusive: весело, сытно, пьяно и много всего. Это ремонт в квартире, где вы живете: медленно, долго, трудно, дорого.

И главное, прежде чем начать изменения, прислушайтесь к себе, почекайте себя: можете ли вы сейчас вообще что-то делать, кроме того, что уже делаете? Есть ли у вас силы и время на изменения? Не находитесь ли в истощении? Есть ли у вас возможность вынести еще нагрузку? Готовы ли вы отдать часть усилий на новое дело?

Если читая предыдущий абзац вы почувствовали раздражение или тоскливо вздохнули – скорее всего, вы и так нагружены и сильно устали. Возможно, для начала вам просто нужно отдохнуть: выспаться, отлипнуть от гаджетов, взять передышку в повседневных нагрузках. Потому как, если вы истощены, у вас не будет сил на новые дела. Вы бросите начинание через несколько дней со словами: ничего не получается, херня какая-то, мне это не подходит.

Итоги
- Разочарование и ухудшение в начале пути – это нормально. Все идет по плану!
- Не требуйте от себя рывков и сверхусилий. Медленно, но регулярно.
- Если вы истощены, сначала отдохните (после хорошего отдыха возможно все станет на свои места и делать ничего не надо будет).
- Завершайте новое дело, новую привычку на позитиве, чтобы иметь запас вдохновения на следующий раз.
- Воспринимайте, то что делаете, как осознанный выбор ради цели, которая вас вдохновляет, вам нравится.

Настоящие изменения – это трудно, долго, дорого.
Дайте себе время! 🫶 ✊

Если вы вспомнили свой опыт, когда сначала было плохо и трудно, напишите, что помогло вам выдержать и продолжить? Возможно, ваш пример вдохновит кого-то сегодня 🌱💖

По делам я иногда бываю в частном секторе. Пару раз мне на встречу попадалась собака весьма печального вида: мелкая, грязно-серая, шерсть свисает слипшимися сосульками, голова опущена, ноги чуть волочет. Я известная жалостливица, конечно же, очень сильно жалела ее, но оба раза не имела физической возможности хотя бы покормить эту бедную собаку. После каждой встречи мое сострадальческое воображение рисовало ужасную картину обездоленной жизни несчастной собачки, возможную смерть от истощения прямо за поворотом, куда я провожала ее тоскливым взглядом. И еще какое-то время корила себя, что не нашла возможности ей помочь.

Вчера я встретила эту собаку, но не сразу узнала ее. И дело не в том что Золушка стала принцессой. Если вы ждете хеппи энда – этого не случилось. Собака была все такая же грязная и серая. Не узнала я ее потому, что она была куце подстрижена и активна. Весело кружила возле какого-то мужичка, такого же серого и неприметного.

Стриженной собака выглядела лучше, конечно: не худая, в меру упитанная, да еще и радостная.
Мужичек, судя по всему хозяин, что-то приговаривал собаке, обращаясь к ней «Беляш». Беляш не имел ничего общего с белым цветом – скорее был похож на подпорченное кулинарное блюдо аналогичного названия. Но голос у мужичка был добрый, а собака явно к нему была привязана.

И тут я подумала: а ведь собака, судя по всему, неплохо живет. Не так плохо, как я думала, уж точно.
Да разве такой жизни достойно живое существо! – возмутилась бы моя собака, возлегая на подушках в хозяйской постели. Но, в отличие от моей собаки, Беляш ходит, где хочет, и нюхает, что хочет, никто его не дернет и не потянет воскликнув "фу!". И исходя из того, что я видела вчера, Беляш вполне счастлив. Как хиппи😉

А теперь главная мысль.
Мы очень часто судим о других, опираясь на мелкие факты, упуская всю картину целиком.

Вот подруга говорит подруге: твой муж абьюзер, он плохо с тобой общается, тебе нельзя это пускать на самотек, надо что-то делать.
А вдруг муж просто недолюбливает подругу и испытывает раздражение в её присутствии?
А вдруг это муж активный, агрессивный – и поэтому, в том числе, успешный бизнесмен и да, иногда бывает резким?
А вдруг жена еще худший абьюзер, чем муж, просто при посторонних она котик и зайчик?

Или вот коллега на работе, рассказывая какие-то сплетни, говорит, что тот изменяет с этой вон той, а она терпит, так же нельзя, не надо терпеть, я бы не терпела.
А вдруг жена живет за счет мужа и готова прощать ему его слабости, потому что ей, по-большому счету, на него пофиг?
А вдруг они так договорились и для них это норма?
А вдруг между ними произошло то, о чем никто не знает и не подозревает, а сейчас они обо всем договорились и строят свою жизнь заново?

Или заболел человек серьезной болезнью, а кто-то говорит ему: что ж ты не чекался своевременно, разве так можно Надо регулярно проверяться!
А вдруг человек проверялся и все же заболел, и сейчас просто не считает нужным говорить об этом?
А вдруг человек умереть хочет, и болезнь не случайна?
А вдруг ему сейчас очень плохо и больно, и меньше всего ему надо чье-то «ценное» мнение?

Или вот кто-то не замужем...
А кто-то замужем, но нет детей... Или кто-то родителя в пансионат определил...
А кто-то дома не убирает до блеска...
А кто-то не приехал к бабушке, когда та умирала...
А кто-то развелся с хорошим человеком...
А кто-то уволился с престижной работы...

Когда мы смотрим со стороны, выхватываем лишь фрагмент пазла и по нему составляем всю картину. Ну, как бы, такое себе. Ванга одна такая была и вряд ли кто-то из нас Мессинг, чтобы предсказывать и видеть скрытое.

Поэтому
оставьте свое ценное мнение о жизни других при себе и не вешайте его на каждый забор, как объявление о продаже жестяного тазика (который в наше время никому особо уже не нужен).
Помните: зачастую мы в своей жизни разобраться не можем, нечего в чужую лезть.

Пысы
Есть одно исключение. Можно и нужно обсирать сплетничать о других вместе с близким человеком, особенно с партнером. Это снимает напряжение и способствует сплочению.

Сплетничать можно:
с близким доверительным лицом
без намерения причинить зло
недолго и безобидно 😏 🤫

Два похожих клиентских рассуждения за один день. Про личные изменения.

Первое

«Я просто взяла и разместила свои фотографии на стоке. Я не думала, я не размышляла. И я не захожу каждые пять минут, чтобы поверить количество просмотров.

Я
просто
разместила
фотографии.

А раньше я бы думала:
ой, а что подумают, что скажут,
ой, тут криво, а вдруг кто-то увидит,
ой, и вообще не идеально
и ой, как страшно, и лучше ничего размещать вообще не буду.

Я давно уже понимаю, что надо просто размещать фотографии и не думать, но вот только сейчас смогла это сделать.

И теперь, даже если кто-то и напишет что-то неприятное, укажет на какие-то ошибки, я справлюсь. Я расстроюсь, погрущу и буду жить дальше.»

Конечно, мы хотим изменений здесь и сейчас. Если я все понимаю (из-за чего и почему со мной это происходит), значит, все тут же должно стать по-другому – рассуждают многие.

А потом оказывается, что и понимаю я не все, и не меняется ничего от одного только понимания.
Этого мало.

Краткая формула такая:

ПОНЯТЬ – ПРИНЯТЬ – ДЕЛАТЬ.

Делать – это самое простое. Но делать получится только после понимания и принятия. А на понимание и принятие могут уйти месяцы, годы.

Часто клиенты говорят: «Головой я все понимаю, но изменить не получается» или «Мне надо бороться с этим». Обычно они имеют в виду что-то, что делают по привычке и отчего их жизнь становится хуже.

Но ни понимание без принятия, ни, тем более, борьба не помогут.
Принятие – дает расслабление, убирает напряжение, которое препятствует действию.
Борьба – только увеличивает напряжение и забирает силы.

💡 Понимание – вносит ясность.
🤝 Принятие – снижает напряжение.
▶️ Действие – двигает к результату.

Процесс это небыстрый и непросто объяснимый. Сложно сказать, когда придет понимание, как пройдет принятие, но всегда заметно, когда происходит действие.

Какой главный вывод?

Отстаньте от себя!

Меньше делайте того, что вы называете рефлексией.
Настоящая рефлексия вносит ясность.
А то что делаете вы – это думскролинг – легальный способ ничего не делать.

Как сказал один клиент:
я перестал обдумывать это.

Аминь 🤗🫰

За модными тенденциями в мире игрушек я не слежу, но с большего в курсе, конечно. В моем ближайшем окружении нет маленьких детей, поэтому от прогрессивного родительства я очень отстаю.

На днях вот услышала про новые модные игрушки.
Лабубу.
Название – песня, так и льется. Внешний вид не задерживается в памяти, по крайней мере, в моей. Я в детстве играла с узорами на ковре и с говном камнями и палками.

Помню, когда мне было лет пять, мама привела в универмаг и говорит: выбирай, что хочешь. Это же такое счастье для тогдашнего ребенка! Но – облом. В наличии из более-менее подходящего для девочек были клоун, тигр и кукла – страшная, как предвестник апокалипсиса.

А сейчас каждый сезон нам доступны новые игрушки. И покупают, оказывается, их не только и не столько детям.

Внимание, господа любители новых впечатлений!
Нам продают эмоции, желание обладать чем-то, что сегодня в тренде.

Игрушки как способ почувствовать себя счастливым, получить удовольствие от обладания, испытать детскую радость. Лабубу как проводник к беззаботности, к возможности вернуться ощущениями в детство без тревог и забот.

Для изрядного количества людей сегодня обладание модным, трендовым, тем, что есть у многих, но не у каждого, становится ценностью и смыслом, чуть ли не единственный способ почувствовать себя живым и значимым.

Сегодня – лабубу. Вчера – хаги-ваги, лалалупси, сквиши. Всё временно. И сливается в одну непонятную серо-буро-малиновую массу, которая, отжив короткую яркую жизнь, за ненадобностью оказывается на свалке, проиграв в битве за новые впечатления.

Мы рабы маркетинга, ведемся на обещание удовольствия и счастья. Хватаем очередной тренд в ожидании того самого ощущения наполненности – и вновь и вновь сталкиваемся с пустотой.

Одноразовые игрушке в море одноразовых вещей не делают нас счастливыми, но дают короткой миг ощущения себя особенными, хотя и пустыми.

Но, конечно, на самом деле, я просто завидую тем, у кого есть лабубу 🤡 😜

Для большинства, кстати, счастье – это взгляд в прошлое. Отъебемся жэ от себя и будем учится получать удовлетворение от повседневных дел. Кайфуйте от малого здесь и сейчас. Тогда научитесь и в моменте замечать, когда большое счастье привалило.

Перечитайте пост ниже и быстренько назовите себе два повода сегодня быть довольным собой.

Кто давно меня читает, знает, что бабушки мои были разных жизненных укладов, и обе оставили в наследство свой опыт и взгляд на жизнь.

На замечания о том, что раньше было лучше, одна из них любила отвечать фразой: «Раней – сралі раўней, а цяпер сруць, дзе пападуць».

И вот.
Некоторые замечают, что раньше люди вязали, готовили, перешивали, увлекались коллекционированием марок, в общем, лепили из говна и палок имели разнообразные увлечения, требующие времени и усидчивости.

Сейчас тоже есть такие люди. Но это либо для продажи, либо потому, что дети маленькие, либо "апантаныя".

Зачем готовить сложные блюда, если можно купить полуфабрикаты или поужинать в общепите?
Зачем долго и нудно вязать свитер, если можно купить на любой вкус и за любую цену, иногда не вставая с дивана?

Да, вы верно поняли, к чему я веду. Ответ простой и короткий: потому что жить стали лучше. И это приятно.
Люди раньше часто вязали, много готовили, разводили огороды и прочее хозяйство, потому что имели скудные возможности.

Но есть ещё одна причина. И она вам вряд ли понравится. Мы слишком пресыщены – информацией, вещами, удовольствиями, людьми. Большой поток информации, большое количество дел, много доступных кайфулек – не жизнь, а рай. А мы уставшие, вечно недовольные, тревожные и чувствительные. Парадокс.

Как жили мои бабушки? До войны вроде еще ничего, хотя бы было что есть, а во время войны, рассказывала одна из них, из лебеды пекли хлеб. Из лебеды?! Капец. После войны – тоже жизнь не сахар. Но постепенно все налаживалось, правда стиралкой-автоматом ни одна не обзавелась. Из сериалов заморских узнали, что такие у обычных людей бывают.

А теперь немного нудно.

Подобный образ жизни способствовал тому, что дофаминовые рецепторы у большинства не были испорчены предвкушением кайфа. Люди радовались тем вещам, которые сейчас нас не торкают (подумаешь, мандарины на Новый год и колготы капроновые).

Еда простая, мебель неудобная, одежда необходимая, порнуха - зло, путешествия – на дачу, развлечения ограничены. Короче, не имели возможности разбазаривать дофамин на фигню всякую. Чтобы получить удовольствие, надо было напрячься. И поэтому в кайф было то, что для нас сейчас – тоска и неинтересно: связать целый свитер (да еще и на мужика большого!), закаток наделать на зиму, вышить крестиком ковер на стену, в кружок по шахматам ходить, перешить мамино платье, всем по шерстяным носкам от бабушки (у меня лежит еще где-то несколько пар в антресолях – как семейная реликвия).
Нужда толкает нас вперед, активизирует креативность и изобретательность и, как говорит мой папа, заставляет сделать из говна конфетку.

Понимаете теперь в чем смысл нынче популярного дофаминового детокса? Пара дней в деревне – с петухами, с дыркой вместо туалета, без гаджетов и людей – помогают перезагрузиться, отдохнуть от кайфулек и информации. Не обязательно так строго, конечно. Можно и дома устроить перезагрузку, если получится спрятать от себя телефон и еду.

Человек быстро привыкает к хорошему. Одна из главных задач психики – ко всему успешно адаптироваться. И чем быстрее, тем лучше. Поэтому счастья – как постоянного стабильного состояния – не существует.

А если вы будете постоянно от себя требовать искать это счастье – вам прямой путь в невроз и депрессию. Перманентные кайфы – это современная маркетинговая уловка, с ее помощью вам впихивают всякую шлоебень, в которой вы типо нуждаетесь и без которой не будете счастливы. От рафаэлки до Бали.

Кайфовая жизнь – это преодоление трудностей, решение задач, развитие и умение принимать свои переживания как часть процесса на пути к поставленной цели.

Ну, а вязать ли вам большой свитер и готовить ли дифлопе с крутонами – решайте сами.

Жизнь ваша.
И никто вам не советчик.
Я – тем более.

Потому что, как говорила моя другая бабушка: каждый сам себе и кузнец, и пиздец.

Искусство – это не только про восхищаться и продавать. Искусство – это акт, это лекарство для вброшенной в этот мир человеческой души.

Сотворил боженька человека, посмотрел на его несовершенство и решил, что человеку нужна женщина, чтобы мог он преодолевать и создавать. Потому как мужчине без женщины – мало, что нужно. 😉 Но потом женщина захотела больше, чем боженька разрешил: боженька всё же тоже мужчина, недооценил свое творение и изгнал их из Рая. Но, так как боженька милосерден, в качестве компенсации, чтобы легче было переносить тяготы земной жизни, подарил он людям вдохновение творить и создавать. Так появилось искусство – лекарство для человеческой души от экзистенциальных и повседневных болезней.

Конечно, люди превратили искусство, как и все на этом свете, в товар, в результате чего большее значение приобрел контекст. И вот уже квадрат – это произведение искусства, в котором многие до сих пор ищут многослойный смысл, а мужской писсуар – шедевр под названием “Фонтан Дюшана". Не потому, что это красиво, а потому, что контекст рулит, а значит, продается.

Люди продают, покупают и гордятся наличием у себя произведений искусств.
А некоторые (это вершина проявления восприятия искусства), покупая за огромные деньги какое-то творение, остаются тайными покупателями и любуются произведением искусства, спрятав его от других.

Если вам показалось, что я тут возмущаюсь – вам показалось. 🙂
Я никого не осуждаю.
Ни за желание продать.
Ни за желание приобрести.
Ни за желание обладать в тайне от других.

Таков человек. 🤷
И несчастен тот, кто не принимает человеческую парадоксальность и противоречивость.

Здесь мы вспомним слова противоречивого, но гениального Фрейда 🍌 : сублимируй или сдохнешь!

Матчасть. Что такое сублимация
Представьте, что у вас внутри есть сильная, но «неудобная» или социально неприемлемая энергия, например, гнев, обида, агрессия, бессилие. Сублимация — это замена, переработка. Вы не подавляете энергию (ведь подавлять вредно) и не выплескиваете ее прямо на других (это может быть неприемлемо и небезопасно), а перенаправляете ее на полезные дела, в социально полезное и созидательное русло, например, в творчество.

Проще говоря,
вы превращаете яд ☠️ в амброзию🍷.

Фрейд считал сублимацию высшим защитным механизмом психики, признаком ее здоровья и зрелости. Современная психология подтверждает, что такой непрямой способ выражения сложных чувств эффективно снижает внутреннее напряжение.

Сублимация через творчество – это безопасный и продуктивный выход для сильных эмоций.

Это не просто «развлечение» или «хобби», это мощный психологический инструмент, который позволяет

♻️ безопасно выразить запретные или слишком сильные чувства;
❤️‍🩹 переработать травму и эмоционально сложный опыт;
🖼️ превратить личную боль в общественное достояние и искусство с пользой для себя и других;
☯️ понять себя глубже и принять свои теневые стороны.

На профессиональном языке это называется арт-терапия. Дальше я расскажу вам про это подробнее.

А может, пока вы читали мой пост, вспомнили, как творчество помогло или помогает именно вам справляться с жизненными трудностями? Поделитесь, если не секрет 🤫💬🫰

К искусственному интеллекту можно относится по-разному, но не говорить о нем невозможно.

ИИ уверенным шагом входит в нашу жизнь. В чью-то, конечно, неуверенным, но входит неизбежно. Через несколько лет будет, как смартфон, – привычная необходимость.

Интересно наблюдать, как используют ИИ разные люди: кто-то для работы, кто-то для развлечения, кто-то как душевного помощника. Вот тут я писала, рассуждала о GPT и его возможностях и ограничениях в терапии.

Однозначно, ИИ, как и многое в этом мире, становится товаром и средством манипуляции массами. Мягко и увлекающе, но, вроде, ненавязчиво ИИ проникает в нашу жизнь.

Все новое у многих вызывает настороженность. Когда-то – книги, радио, телевидение. Уже при нас – мобильная связь, интернет, гаджеты.

Но все новое занимательно и опасно. Истина во фразе: все яд, и все лекарство – дело в дозе.

У нас на глазах жизнь человека становится комфортнее и увлекательнее. Но свободы в ней все меньше. И она будет сокращаться и дальше.

Мое мнение.
Наша задача максимально сохранять критичность ума, не вестись на эмоциональные заманухи и сохранять трезвость и ясность, при этом стремясь брать от ИИ максимум с учетом своих возможностей и способностей.

Ниже размещу перепост мнения о нашем будущем с ИИ, которое встретила в телеграм. С большей частью рассуждений – согласна.

А ваше мнение о ИИ? Не боитесь восстания машин 😆?

Пирамида доступа к ИИ

Уровень 1. Элита стратегического доступа (верхушка, <1%)
Что получают:
Полные версии ИИ с доступом к неограниченным данным, прогнозам, моделям мира, кибер- и финансовым системам.
Функция:
Планирование на десятилетия, контроль глобальных потоков капитала, управление рисками, принятие решений о войне/мире, социальная инженерия.
Примеры:
Спецслужбы, правительства, крупные корпорации, закрытые исследовательские группы.

Уровень 2. Управленческая элита (1–10%)
Что получают:
“Профессиональный” доступ: мощные модели, аналитические инструменты, но ограниченный доступ к особо чувствительным данным.
Функция:
Управление институтами (банки, университеты, суды, партии, армии).
Примеры:
Высшие чиновники, топ-менеджеры, военные штабы, научные лидеры.

Уровень 3. Образованная прослойка (10–30%)
Что получают:
Версии ИИ “для экспертов”: хорошие, но с фильтрами и лагами. Возможность профессионального использования, но не стратегического.
Функция:
Реализация приказов сверху, “среднее звено” в системе.
Примеры:
Академики, журналисты, инженеры, врачи, адвокаты, IT-специалисты.

Уровень 4. Массы (“пролы”, 60–80%)
Что получают:
Ограниченные версии ИИ: упрощённый язык, фильтрация знаний, ограниченные функции (чат, бытовые советы, развлечение).
Функция:
Удержание внимания, снижение социальной напряжённости, цифровая терапия.
Примеры:
Широкое население, школьники, потребители контента.

Уровень 5. Инертная периферия (~10%)
Что получают:
Почти ничего — ограниченный или отсутствующий доступ к ИИ (по причине бедности, неграмотности, отказа или цифрового барьера).
Функция:
Быть “зоной молчания” в системе, резервуаром нестабильности.

Таким образом:

Элита (уровень 1–2) управляет ИИ как системой.

Прослойка (уровень 3) работает на элиту, но имеет доступ к “профессиональным” инструментам.

Массы (уровень 4–5) получают ИИ в формате “няньки”, “развлекателя” и “успокоителя”.

Лучшая терапия, если мы говорим о современном, уставшем от потока информации и дел человеке, – это природа и
умение расслабляться. Созерцать, вдыхать ароматы, рассматривать детали, осязать поверхности, замечать цвета.

Чтобы быть здоровым, надо быть расслабленным. А напряжение создавать лишь для действия.

Стимул – напряжение – действие – расслабление

Без этой формулы многие пребывают в хроническом напряжении и страдают от мышечного перенапряжения, от фоновой тревоги, от болезней.
Следите за своим состоянием.
Старайтесь следовать формуле: Стимул – напряжение – действие – расслабление.

За напряжением должно следовать расслабление.

Речь не о пассивном безразличии, а о гармонии, принятии и отсутствии невротического, изматывающего напряжения.

🎯 Вместо напряжения/борьбы (с миром, с собой, с обстоятельствами) – осознанное усилие в нужном направлении (в согласии с природой, со своими ценностями, с тем, что подконтрольно).

⏳ Вместо жизни с мыслями о прошлом/будущем – быть в настоящем моменте. Замечать, осознавать, удивляться, радоваться.

👀 Вместо подавления эмоций – их принятие и наблюдение за ними.

Быть расслабленным – не в смысле пердеть в диван бездельничать и быть похуистом ко всему равнодушным, а в смысле доверять себе и жизни, не пытаться все и всех контролировать, а стремиться действовать без лишнего сопротивления и самосаботажа.

Кароче, как завещал нам великий стоик Сенека и иже с ним:
«Расслабляйся 🧘‍♂️ или сдохнешь💀».

Всем буська 😉 😚

Август – щедрый, решил подарить нам красивый финал.

Главные правила стоицизма актуальны в наши дни и не зря стоицизм набирает популярность:
- веди добродетельный образ жизни;
- контролируй отношение к происходящему;
- сосредотачивайся на том, что ты можешь изменить;
- принимай с достоинством то, что изменить не можешь (с)

Без эмоциональных аттракционов, конечно, скучно и пресно, но кто ж нам запретит их иногда устраивать учитывая заветы стоиков:
😉Манипулируй, эмоционируй, истери, придирайся, впадай в жертву, страдай сам, мучай других, но не забывай при этом контролировать отношение к происходящему.
😎 Наслаждайся жизнью во всех ее проявлениях, но не забудь с понедельника вернуться к ведению добродетельного образа жизни.
😢😭 плачь и горюй от несправедливости мира, заламывай руки от страданий, что причиняют тебе другие , но потом опять «сосредотачивайся на том, что ты можешь изменить и принимай с достоинством то, что изменить не можешь»

Живи свою лучшую жизнь!
Размазывай сопли страданий и упорно кайфуй от природы, себя и чашечки кофе 🍷 с хорошими людьми!