«Оно еще только завтра, а я уже его ненавижу!» – прокричал мальчишка, пасуя мяч кому-то из компании медленно разбредающихся по домам детей 10-12 лет. На улице темнело. Теплый ветер разносил вечерние запахи – густые, переспелые, напоенные зноем и усталостью от жарких дней. И только вечерняя прохлада напоминала, что скоро осень, дожди и холод.
Первое сентября в этом году в воскресенье. В школу дети идут второго, в понедельник. Завтра.
«Оно еще только завтра, а я его уже ненавижу!»
Столько боли в этой фразе, столько энергии от сожаления об утрате свободного времени, тепла и кайфа, что даже у меня заныло, как от зубной боли. Хотя к школе никакого отношения уже несколько лет я не имею: ни как ученица, ни как мама учеников. Свобода! – Радостно выдохнула я, и фантомная зубная боль прошла.
___
Первые попытки рефлексии появляются у человека после трех лет жизни и, постепенно усложняясь, развиваются. Считается, что к 20-25 годам человек обладает развитым навыком саморефлексии.
Разберемся, что такое рефлексия.
Простыми словами – это способность к анализу и пониманию своих чувств, мыслей и действий. На основе этого понимания принимается решение о дальнейшем действии.
Внимание!
Рефлексия и самокопание — это не одно и то же.
Особенно много рефлексии появляется в подростковом возрасте. И вот тут есть риск превратить ее в самокопание и сделать это привычным занятием. Многие взрослые занимаются самокопанием, называя это рефлексией. Чем эти два понятия отличаются друг от друга – чуть позже. Сейчас – о том, как делать рефлексию.
Первое сентября в этом году в воскресенье. В школу дети идут второго, в понедельник. Завтра.
«Оно еще только завтра, а я его уже ненавижу!»
Столько боли в этой фразе, столько энергии от сожаления об утрате свободного времени, тепла и кайфа, что даже у меня заныло, как от зубной боли. Хотя к школе никакого отношения уже несколько лет я не имею: ни как ученица, ни как мама учеников. Свобода! – Радостно выдохнула я, и фантомная зубная боль прошла.
___
Первые попытки рефлексии появляются у человека после трех лет жизни и, постепенно усложняясь, развиваются. Считается, что к 20-25 годам человек обладает развитым навыком саморефлексии.
Разберемся, что такое рефлексия.
Простыми словами – это способность к анализу и пониманию своих чувств, мыслей и действий. На основе этого понимания принимается решение о дальнейшем действии.
Внимание!
Рефлексия и самокопание — это не одно и то же.
Особенно много рефлексии появляется в подростковом возрасте. И вот тут есть риск превратить ее в самокопание и сделать это привычным занятием. Многие взрослые занимаются самокопанием, называя это рефлексией. Чем эти два понятия отличаются друг от друга – чуть позже. Сейчас – о том, как делать рефлексию.
❤8👍4
Руководство по рефлексии.
Действие первое.
И самое важное. Необходимо как бы выйти из ситуации, перестать решать проблему, остановиться, чтобы рассмотреть, увидеть, что есть. Что сейчас происходит в моей жизни. Это главное условие.
Действие второе.
Остановившись, перестав решать проблему – посмотреть со всех сторон и ракурсов на событие и на себя в этой ситуации.
Действие третье.
Ответить честно на вопросы:
- Что происходит?
- Из-за чего это произошло?
- Каким образом я решаю проблему?
- Что и почему получается?
- Что и почему не получается?
И другие подобные вопросы.
Действие четвертое.
Отвечаем на главный вопрос: что делать дальше?
Принимаем решение. И действуем.
Собственно, на этом можно было бы остановиться (основное я написала), но дьявол, как говорится, в деталях, а о них завтра. Сегодня редактор уже спать пошла, окультуривать поток моих мыслей некому.
И вы тоже – мойте ноги, раздавайте любимым буськи и спать!
Приятных снов и никакой рефлексии до завтра!
Действие первое.
И самое важное. Необходимо как бы выйти из ситуации, перестать решать проблему, остановиться, чтобы рассмотреть, увидеть, что есть. Что сейчас происходит в моей жизни. Это главное условие.
Действие второе.
Остановившись, перестав решать проблему – посмотреть со всех сторон и ракурсов на событие и на себя в этой ситуации.
Действие третье.
Ответить честно на вопросы:
- Что происходит?
- Из-за чего это произошло?
- Каким образом я решаю проблему?
- Что и почему получается?
- Что и почему не получается?
И другие подобные вопросы.
Действие четвертое.
Отвечаем на главный вопрос: что делать дальше?
Принимаем решение. И действуем.
Собственно, на этом можно было бы остановиться (основное я написала), но дьявол, как говорится, в деталях, а о них завтра. Сегодня редактор уже спать пошла, окультуривать поток моих мыслей некому.
И вы тоже – мойте ноги, раздавайте любимым буськи и спать!
Приятных снов и никакой рефлексии до завтра!
👍11❤6
Правила эффективной рефлексии
▪️Рефлексия – это навык, выработка которого требует усилий. Вначале вам понадобится больше времени и не всегда будет получаться – это нормально. Не расстраивайтесь и не торопитесь всё бросить, делайте, как получается. При регулярной практике постепенно научитесь.
▪️Четко держите перед собой цель рефлексии: реально разобраться в проблеме и сделать выводы. Бесконечно переваривать произошедшее и его последствия – это цель самокопания.
▪️Привыкайте анализировать непривычные ситуации. Старайтесь смотреть на ситуацию со стороны, а не с позиции внутреннего критика. Замечайте не только минусы, но и плюсы. Ищите скрытые возможности.
▪️Обращайте внимание на чувства, эмоции, ощущения в теле, сопоставляете их с событиями. Вы можете найти особое время и место для рефлексии, но на самом деле неважно, где вы будете размышлять: по дороге на работу или в выходной день в осеннем парке.
▪️Общайтесь с теми, чьи точки зрения противоречат вашим. Наблюдайте за людьми.
▪️Помните: мы не объективны, о себе склонны думать немного лучше, чем о других. Старайтесь быть честными с самими собой.
▪️Думайте о себе со стороны, как будто размышляете о другом человеке.
▪️Не спрашивайте стопиццот раз «почему», не восклицайте заламывая руки «за что» и не ищите виноватых. Такая постановка вопросов ввергнет вас в ад самокопания и задушит рефлексию на корню. Задавайте себе правильные вопросы. Помните: на вопрос «почему» есть только один правильный ответ – по кочану папайи, а на запрос «за что» – за что надо.
Лучше спрашивайте «что происходит?» и «какие варианты у меня есть?».
Тренировать рефлексию можно после прочитанной книги или просмотренного фильма.
Что говорит эта книга о моей жизни?
Что я могу взять из нее для себя? Как влияют на мое эмоциональное состояние действия разных героев?
Что я одобряю?
Что не приемлю? И т. п.
Понимая себя, прислушиваясь к себе, мы учимся принимать себя, и это же транслируем другим.
Примерные вопросы для рефлексии
- Что произошло?
- Какая у меня была цель?
- Что я почувствовал?
- Что я сделал?
- Помогло ли это в достижении цели?
- Как я могу поступить в следующий раз для достижения цели или улучшения результата?
- Что я вынес из этого опыта?
- С чем мне было сложно справиться?
- Что я сделал бы по-другому в следующий раз?
- Что я могу сделать сейчас, чтобы в следующий раз достичь другого результата?
- Что сейчас важно для меня?
- Как то, что для меня важно, влияет на мои действия?
- Могу ли я сделать что-то, чтобы мои действия больше соответствовали моим устремлениям?
Суть всех вопросов проста:
что происходит?
что я делаю?
с какой целью?
что буду делать дальше?
Цель рефлексии – как можно шире увидеть ситуацию и принять решение. Занимаясь самокопанием, человек ищет (создает) проблему в себе и в своей жизни. В этом главное отличие рефлексии от самокопания.
Рефлексия завершается действием.
Самокопание не завершается, а ставится на паузу и начинается вновь и вновь, пока тема не иссякнет либо не появится новый повод, что-то более значимое.
Если не получается самостоятельно, ищите того, кто умеет, и учитесь у него.
——————————
Возможно, наш юный друг, ненавидящий "завтра", способен уже на рефлексию. И тогда дома, немного погрустив, он со вздохом смирится с тем, что его ждет.
Соберет портфель, понадеется на маму (что она приготовила праздничную одежду на завтра) и пойдет спать, думая о завтрашнем дне, как о возможности для чего-то хорошего: встреча с одноклассниками, праздничный семейный ужин, тусовка после школы с чипсами и колой и рассказами о том, как я провел лето, или что-то еще из доступного к пониманию и осмыслению в возрасте 10-ти лет. Впереди еще много интересного. А главное, каникулы и Новый год.
_______
А что у вас впереди?
▪️Рефлексия – это навык, выработка которого требует усилий. Вначале вам понадобится больше времени и не всегда будет получаться – это нормально. Не расстраивайтесь и не торопитесь всё бросить, делайте, как получается. При регулярной практике постепенно научитесь.
▪️Четко держите перед собой цель рефлексии: реально разобраться в проблеме и сделать выводы. Бесконечно переваривать произошедшее и его последствия – это цель самокопания.
▪️Привыкайте анализировать непривычные ситуации. Старайтесь смотреть на ситуацию со стороны, а не с позиции внутреннего критика. Замечайте не только минусы, но и плюсы. Ищите скрытые возможности.
▪️Обращайте внимание на чувства, эмоции, ощущения в теле, сопоставляете их с событиями. Вы можете найти особое время и место для рефлексии, но на самом деле неважно, где вы будете размышлять: по дороге на работу или в выходной день в осеннем парке.
▪️Общайтесь с теми, чьи точки зрения противоречат вашим. Наблюдайте за людьми.
▪️Помните: мы не объективны, о себе склонны думать немного лучше, чем о других. Старайтесь быть честными с самими собой.
▪️Думайте о себе со стороны, как будто размышляете о другом человеке.
▪️Не спрашивайте стопиццот раз «почему», не восклицайте заламывая руки «за что» и не ищите виноватых. Такая постановка вопросов ввергнет вас в ад самокопания и задушит рефлексию на корню. Задавайте себе правильные вопросы. Помните: на вопрос «почему» есть только один правильный ответ – по кочану папайи, а на запрос «за что» – за что надо.
Лучше спрашивайте «что происходит?» и «какие варианты у меня есть?».
Тренировать рефлексию можно после прочитанной книги или просмотренного фильма.
Что говорит эта книга о моей жизни?
Что я могу взять из нее для себя? Как влияют на мое эмоциональное состояние действия разных героев?
Что я одобряю?
Что не приемлю? И т. п.
Понимая себя, прислушиваясь к себе, мы учимся принимать себя, и это же транслируем другим.
Примерные вопросы для рефлексии
- Что произошло?
- Какая у меня была цель?
- Что я почувствовал?
- Что я сделал?
- Помогло ли это в достижении цели?
- Как я могу поступить в следующий раз для достижения цели или улучшения результата?
- Что я вынес из этого опыта?
- С чем мне было сложно справиться?
- Что я сделал бы по-другому в следующий раз?
- Что я могу сделать сейчас, чтобы в следующий раз достичь другого результата?
- Что сейчас важно для меня?
- Как то, что для меня важно, влияет на мои действия?
- Могу ли я сделать что-то, чтобы мои действия больше соответствовали моим устремлениям?
Суть всех вопросов проста:
что происходит?
что я делаю?
с какой целью?
что буду делать дальше?
Цель рефлексии – как можно шире увидеть ситуацию и принять решение. Занимаясь самокопанием, человек ищет (создает) проблему в себе и в своей жизни. В этом главное отличие рефлексии от самокопания.
Рефлексия завершается действием.
Самокопание не завершается, а ставится на паузу и начинается вновь и вновь, пока тема не иссякнет либо не появится новый повод, что-то более значимое.
Если не получается самостоятельно, ищите того, кто умеет, и учитесь у него.
——————————
Возможно, наш юный друг, ненавидящий "завтра", способен уже на рефлексию. И тогда дома, немного погрустив, он со вздохом смирится с тем, что его ждет.
Соберет портфель, понадеется на маму (что она приготовила праздничную одежду на завтра) и пойдет спать, думая о завтрашнем дне, как о возможности для чего-то хорошего: встреча с одноклассниками, праздничный семейный ужин, тусовка после школы с чипсами и колой и рассказами о том, как я провел лето, или что-то еще из доступного к пониманию и осмыслению в возрасте 10-ти лет. Впереди еще много интересного. А главное, каникулы и Новый год.
_______
А что у вас впереди?
❤12👍1
Forwarded from Таблетки
Чем больше я хочу быть правильным, тем меньше я стараюсь принимать решений, действовать и рисковать, чтобы не ошибиться, чтобы недайбох, не стать НЕправильным.
И чем больше двигаюсь к развитию, к улучшению своей жизни, тем больше у меня будет трудностей и тем более я буду неправильным и неидеальным.
В первом варианте МАЛО действий – МНОГО страха.
Во втором – МНОГО действий и бояться НЕКОГДА: боюсь и делаю, и перестаю бояться, делаю еще больше и снова боюсь, боюсь и делаю.
И если этого всего не учитывать и не понимать, а продолжать надеяться рано или поздно стать правильным, то тут вступает в игру чувство вины перед самим собой. Оно-таки будет требовать выхода, например, в таких вариантах:
- аутоагрессия (наказание самого себя, чтобы уменьшить вину),
- агрессия к близким (найти крайнего, чтобы сбросить напряжение и меньше злиться на себя),
- разрушающее поведение (забыться, избежать навязчивых мыслей, избежать действий, требующих ответственности),
- раздражение на тех, кто неправильный (уничтожить того, кто смело живет, так, как я запрещаю себе),
- осуждение тех, кто действует, “предупреждение”, что действия ни к чему хорошему не приведут, будет только хуже (самооправдание, почему я не действую)
- жалость к себе и утопание в ней (принять, что я не буду идеальным страшно, разрушится привычное, а новое возможно еще не создано, зато, когда я жалею себя, я очень занят, а значит, чувство вины меньше, я ведь вот страдаю как, не бездельничаю).
_____
Если ты сидишь на попе ровно и ничего не делаешь – проблем минимум, но страха полные вагоны на всех парах.
Правильной версии меня нет.
Потому как человек – это не застывшая форма или набор функций.
Человек – это процесс. Во многом парадоксальный, но очень разнообразный. Если это принять, то жизнь воспринимается не как ужас ужасный, а интересный путь. Страшно интересный))
И чем больше двигаюсь к развитию, к улучшению своей жизни, тем больше у меня будет трудностей и тем более я буду неправильным и неидеальным.
В первом варианте МАЛО действий – МНОГО страха.
Во втором – МНОГО действий и бояться НЕКОГДА: боюсь и делаю, и перестаю бояться, делаю еще больше и снова боюсь, боюсь и делаю.
И если этого всего не учитывать и не понимать, а продолжать надеяться рано или поздно стать правильным, то тут вступает в игру чувство вины перед самим собой. Оно-таки будет требовать выхода, например, в таких вариантах:
- аутоагрессия (наказание самого себя, чтобы уменьшить вину),
- агрессия к близким (найти крайнего, чтобы сбросить напряжение и меньше злиться на себя),
- разрушающее поведение (забыться, избежать навязчивых мыслей, избежать действий, требующих ответственности),
- раздражение на тех, кто неправильный (уничтожить того, кто смело живет, так, как я запрещаю себе),
- осуждение тех, кто действует, “предупреждение”, что действия ни к чему хорошему не приведут, будет только хуже (самооправдание, почему я не действую)
- жалость к себе и утопание в ней (принять, что я не буду идеальным страшно, разрушится привычное, а новое возможно еще не создано, зато, когда я жалею себя, я очень занят, а значит, чувство вины меньше, я ведь вот страдаю как, не бездельничаю).
_____
Если ты сидишь на попе ровно и ничего не делаешь – проблем минимум, но страха полные вагоны на всех парах.
Правильной версии меня нет.
Потому как человек – это не застывшая форма или набор функций.
Человек – это процесс. Во многом парадоксальный, но очень разнообразный. Если это принять, то жизнь воспринимается не как ужас ужасный, а интересный путь. Страшно интересный))
👍7❤4😱1
Трудно даже представить, насколько мы зависимы от мнения общества и, особенно, значимых людей и не значимых тоже. Мы даже не подозреваем об этом, пока не столкнемся с необходимостью демонстрировать или отстаивать свое мнение и свой выбор.
————————
Я – очкарик с третьего класса.
Очки долго не любила, стеснялась. Но при близорукости обходиться без них было сложно.
Оправу для очков мне выбирали не такую, как я хочу и считаю красивой, а такую, на которую маме не жалко было денег. Жили мы небогато, поэтому выбор оправ из доступного был невелик. Да он и в принципе был невелик. Оптика была одна на весь райцентр, ассортимент вмещался в один небольшой шкафчик.
В оптике мы бывали регулярно, так как очки ломались часто. Ну, как ломались. Не сами, конечно. То падали, то были раздавлены в ранце. Но чаще, брошенные на кровать или диван, оказывались под чьей-то попой (не всегда моей).
После очередной гибели очков в неравном бою с чьей-то попой мама скрепя сердце повезла меня в оптику. Я была уже подростком, и мне, конечно, хотелосьповыебыватся красивую оправу. Подходящими по рецепту и по деньгам оказались две оправы: синяя и та, что сейчас зовется черепаховой, а тогда просто – бабушкины очки.
Выбор очевиден.
Оправы отличались только цветом, по форме напоминали шестиугольник и занимали пол-лица. Но уж лучше синие, чем бабушкинские.
Жалостливая работник аптеки решила смягчить ситуацию и предложила вставить тонированные линзы синего оттенка. Я решила, что это отличный шанс, чтобыповыебываться произвести впечатление своим вкусом и видом. А мама, устав от подростковых надутых щек и собственного бессилия, уступила моему эпатажному решению.
Как думаете, эти очки прослужили мне долго?
Нет, конечно. При первом случае нечаянно (но мы то знаем, что случайности не случайны), я их сломала. Потому что выглядела в них, мягко говоря, необычно, что немедленно вызвало реакцию у одноклассников.
Представляете, как меня дразнили мальчишки?
Правильно.
И "стрекоза" было самым безобидным.
Я делала вид, что они дурачки, которые ничего не понимают в стиле. Но, когда очки сломались, с облегчением выдохнула. И не расстроилась. А вот из-за реакции некоторых одноклассников расстраивалась. Но виду не подавала. Украдкой плакала, обижалась, но совсем снять очки не могла: без них плохо видела.
————————
Я – очкарик с третьего класса.
Очки долго не любила, стеснялась. Но при близорукости обходиться без них было сложно.
Оправу для очков мне выбирали не такую, как я хочу и считаю красивой, а такую, на которую маме не жалко было денег. Жили мы небогато, поэтому выбор оправ из доступного был невелик. Да он и в принципе был невелик. Оптика была одна на весь райцентр, ассортимент вмещался в один небольшой шкафчик.
В оптике мы бывали регулярно, так как очки ломались часто. Ну, как ломались. Не сами, конечно. То падали, то были раздавлены в ранце. Но чаще, брошенные на кровать или диван, оказывались под чьей-то попой (не всегда моей).
После очередной гибели очков в неравном бою с чьей-то попой мама скрепя сердце повезла меня в оптику. Я была уже подростком, и мне, конечно, хотелось
Выбор очевиден.
Оправы отличались только цветом, по форме напоминали шестиугольник и занимали пол-лица. Но уж лучше синие, чем бабушкинские.
Жалостливая работник аптеки решила смягчить ситуацию и предложила вставить тонированные линзы синего оттенка. Я решила, что это отличный шанс, чтобы
Как думаете, эти очки прослужили мне долго?
Нет, конечно. При первом случае нечаянно (но мы то знаем, что случайности не случайны), я их сломала. Потому что выглядела в них, мягко говоря, необычно, что немедленно вызвало реакцию у одноклассников.
Представляете, как меня дразнили мальчишки?
Правильно.
И "стрекоза" было самым безобидным.
Я делала вид, что они дурачки, которые ничего не понимают в стиле. Но, когда очки сломались, с облегчением выдохнула. И не расстроилась. А вот из-за реакции некоторых одноклассников расстраивалась. Но виду не подавала. Украдкой плакала, обижалась, но совсем снять очки не могла: без них плохо видела.
❤14👍7🔥2
Мнение общества, в котором мы вращаемся, является для нас очень важным, даже если мы выпячиваем грудь колесом и гордо произносим: "Мне все равно, что скажут другие".
"Все равно" бывает, но только если:
1) у вас есть группа поддержки, которая имеет такое же мнение, как и вы;
2) вы имеете четкую, обоснованную, личную позицию, позволяющую игнорировать мнение других в этом вопросе.
————-
Сегодня в метро передо мной стояла девочка лет 13-ти вот в таких вот бабушкиных уродливых очках из моего детства. И, судя по ее виду, считала себя неотразимой. Да и денег такая оправа стоит немалых (как очкарик со стажем вам говорю).
Другой мир, другие установки, другие подростки. "Счастливая", – глядя на девочку и улыбаясь про себя, подумала я.
——————-
Понимайте свою позицию, четко представляйте, почему ваша позиция именно такая. Дайте себе право поступать так и выбирать то, что для вас важно.
Дайте себе возможность менять свои взгляды и свое мнение. В конце концов в середине 90-ых бабушкины очки были зашкваром, а сегодня это – стиль.
Всегда найдется кто-то, кто, глядя на вас или на вашу жизнь, скажет: Фе!
Позвольте другому человеку иметь свое мнение о вас. Потому что и ваше мнение о вас у вас есть. И вам не нужно его менять в угоду кому-то.
А свое мнение о жизни других держите при себе, если вас не спрашивают. Ну, или высказывайте тогда, когда безобидно и недолго сплетничаете в компании близких, проверенных людей.
————-
Пока читали, вспомнили свои школьные истории о том, как вас волновало мнение других?
"Все равно" бывает, но только если:
1) у вас есть группа поддержки, которая имеет такое же мнение, как и вы;
2) вы имеете четкую, обоснованную, личную позицию, позволяющую игнорировать мнение других в этом вопросе.
————-
Сегодня в метро передо мной стояла девочка лет 13-ти вот в таких вот бабушкиных уродливых очках из моего детства. И, судя по ее виду, считала себя неотразимой. Да и денег такая оправа стоит немалых (как очкарик со стажем вам говорю).
Другой мир, другие установки, другие подростки. "Счастливая", – глядя на девочку и улыбаясь про себя, подумала я.
——————-
Понимайте свою позицию, четко представляйте, почему ваша позиция именно такая. Дайте себе право поступать так и выбирать то, что для вас важно.
Дайте себе возможность менять свои взгляды и свое мнение. В конце концов в середине 90-ых бабушкины очки были зашкваром, а сегодня это – стиль.
Всегда найдется кто-то, кто, глядя на вас или на вашу жизнь, скажет: Фе!
Позвольте другому человеку иметь свое мнение о вас. Потому что и ваше мнение о вас у вас есть. И вам не нужно его менять в угоду кому-то.
А свое мнение о жизни других держите при себе, если вас не спрашивают. Ну, или высказывайте тогда, когда безобидно и недолго сплетничаете в компании близких, проверенных людей.
————-
Пока читали, вспомнили свои школьные истории о том, как вас волновало мнение других?
❤23🔥6👍4
Forwarded from Evgeniya D
Помню, в детстве мы тоже жили небогато, и моя мама достала откуда-то длинное желтое болоневое пальто. Я была похожа в нем на цыпленка и мне ТАК стыдно было ходить в нем в школу. Зима, серость вокруг и я такая яркая. Не помню, чтобы кто-то лично мне что-то говорил из одноклассников или ребят из школы, но помню взгляды, за которые я цеплялась. Мне казалось, что все вокруг обсуждают это мое чертово пальто. И насколько мы — бедные.
Очень радовалась, когда его пришлось снять и больше никогда не носить. Сейчас же отдала бы душу за именно такое пальто — яркое, красивое, желтое (!) Что может быть лучше яркости серой зимой?! Жаль, что тогда важнее было, что думают другие, которые даже ничего вслух и в лицо не говорили. А вот внутри желание быть «как все, не выделяться» было важнее.
Ох как важно иметь свое мнение!
Очень радовалась, когда его пришлось снять и больше никогда не носить. Сейчас же отдала бы душу за именно такое пальто — яркое, красивое, желтое (!) Что может быть лучше яркости серой зимой?! Жаль, что тогда важнее было, что думают другие, которые даже ничего вслух и в лицо не говорили. А вот внутри желание быть «как все, не выделяться» было важнее.
Ох как важно иметь свое мнение!
👍19❤3
Дорогие друзья! Сегодня в Беларуси отмечают день Матери!
Всем мамам желаю умения сохранять баланс между близостью и дистанцией с вашими детьми.
Ребенок гость в нашем доме. Мы должны научить его жить, жить без нас.
Здоровья и радости всем мамам! И помните, вы - достаточно хорошая мама!
А от меня в подарок вам небольшое развлечение.
Приготовились.
~ Подумайте о себе, спросите себя, какая я мама?
~ Выберите номер картинки: картинок пять штук.
~ Нажмите на номер картинки, который вы выбрали.
~ Какая вы мама? Что первое пришло вам в голову, глядя на картинку?
Играть могут все - мамы и не мамы, и даже папы. На картинке ответ на вопрос: какой я?
Все ответы у нас внутри.
Удивила вас картинка? Совпало? Или совсем не подошло?
Всем мамам желаю умения сохранять баланс между близостью и дистанцией с вашими детьми.
Ребенок гость в нашем доме. Мы должны научить его жить, жить без нас.
Здоровья и радости всем мамам! И помните, вы - достаточно хорошая мама!
А от меня в подарок вам небольшое развлечение.
Приготовились.
~ Подумайте о себе, спросите себя, какая я мама?
~ Выберите номер картинки: картинок пять штук.
~ Нажмите на номер картинки, который вы выбрали.
~ Какая вы мама? Что первое пришло вам в голову, глядя на картинку?
Играть могут все - мамы и не мамы, и даже папы. На картинке ответ на вопрос: какой я?
Все ответы у нас внутри.
Удивила вас картинка? Совпало? Или совсем не подошло?
❤9🥰1
В картинках, в метафорических картах и прочих гороскопах нет никакой магии. Мы видим то, что считаем возможным, подходящим или необходимым.
—————
Однажды мне знакомая сказала: «Сегодня у меня в гороскопе на день, было предсказание, что я получу предложение по работе. Так и случилось! Как эти гороскопы работают? Чудо какое-то!».
«А раньше, - спросила я, - тоже сбывались прогнозы?»
«Нет, не помню, наверное, но я так в гороскопы верю! Видишь, и сбылось!»
————
Мозг избирательно реагирует на то, что важно для нас.
Из этого формируется наше восприятие реальности.
Верьте в то, что считаете нужным, главное, чтобы это приносило вам пользу и не вредило другим людям.
—————
Однажды мне знакомая сказала: «Сегодня у меня в гороскопе на день, было предсказание, что я получу предложение по работе. Так и случилось! Как эти гороскопы работают? Чудо какое-то!».
«А раньше, - спросила я, - тоже сбывались прогнозы?»
«Нет, не помню, наверное, но я так в гороскопы верю! Видишь, и сбылось!»
————
Мозг избирательно реагирует на то, что важно для нас.
Из этого формируется наше восприятие реальности.
Верьте в то, что считаете нужным, главное, чтобы это приносило вам пользу и не вредило другим людям.
❤17
Очковая история № 2
№ 1 здесь
При близорукости для письма и чтения очки не используют. Только для того, чтобы смотреть вдаль. Но постоянно снимать и надевать очки никто, конечно же, не будет. Вот и я уже много лет ношу их не снимая: и читаю, и пишу, и вдаль смотрю.
Когда мне только выписали очки, я училась в третьем классе и слушалась врачей во всем (интернета просто не было). Врач сказала в школе в очках только на доску смотреть, а писать и читать без них. Ну ок, подумала я. Легче-легкого. И, сидя на уроках, писала одной рукой, а очки держала другой: через очки на доску смотрела, а приподняв их – в тетрадь.
И вот собственно, история.
Наш основной учитель была на затяжном больничном. Учителя на заменах устали от нас, а мы – от них. Дисциплина хромала, успеваемость не успевала. А больничный первой нашей учительницы плавно перетекал в декретный отпуск. Чтобы исправить ситуацию и всех спасти, на замену вызвали с заслуженного отдыха и глубокой пенсии почетного педагога старой закалки. Галина Мечиславовна была дамой строгих нравов, не знающая жалости и слабости. Выгорела еще при Сталине. К детям ее можно было подпускать ненадолго и в качестве жесткого кнута, пряником и не пахло.
И вот в один из первых дней моего ношения очков я списывала с доски какой-то пример и в блаженном неведении, ничего не подозревая, поднимала и опускала очки, смотря вдаль и делая записи в тетрадь.
А Галина Мечиславовна уже объявила на меня охоту. И когда в очередной раз я подняла очки, чтобы сделать запись в тетрадь, тишину класса сопящих и страдающих от непривычной строгости третьеклашек рассек звонкий шлепок. А я с воплем подскочила.
– Что ты балуешься? – холодным, исполненным собственной правотой голосом утвердительно спросила школомучительница. Я нервно сглотнула. Потирая больную руку и с опаской поглядывая на линейку в руках заслуженного педагога,обосралась от страха молчала.
– Сядь и пиши нормально! – отчеканила каждое слово заслуженный учитель.
И я сидела, и я смолчала, ничего не объяснила, ни про очки, ни про рекомендации врача.
№ 1 здесь
При близорукости для письма и чтения очки не используют. Только для того, чтобы смотреть вдаль. Но постоянно снимать и надевать очки никто, конечно же, не будет. Вот и я уже много лет ношу их не снимая: и читаю, и пишу, и вдаль смотрю.
Когда мне только выписали очки, я училась в третьем классе и слушалась врачей во всем (интернета просто не было). Врач сказала в школе в очках только на доску смотреть, а писать и читать без них. Ну ок, подумала я. Легче-легкого. И, сидя на уроках, писала одной рукой, а очки держала другой: через очки на доску смотрела, а приподняв их – в тетрадь.
И вот собственно, история.
Наш основной учитель была на затяжном больничном. Учителя на заменах устали от нас, а мы – от них. Дисциплина хромала, успеваемость не успевала. А больничный первой нашей учительницы плавно перетекал в декретный отпуск. Чтобы исправить ситуацию и всех спасти, на замену вызвали с заслуженного отдыха и глубокой пенсии почетного педагога старой закалки. Галина Мечиславовна была дамой строгих нравов, не знающая жалости и слабости. Выгорела еще при Сталине. К детям ее можно было подпускать ненадолго и в качестве жесткого кнута, пряником и не пахло.
И вот в один из первых дней моего ношения очков я списывала с доски какой-то пример и в блаженном неведении, ничего не подозревая, поднимала и опускала очки, смотря вдаль и делая записи в тетрадь.
А Галина Мечиславовна уже объявила на меня охоту. И когда в очередной раз я подняла очки, чтобы сделать запись в тетрадь, тишину класса сопящих и страдающих от непривычной строгости третьеклашек рассек звонкий шлепок. А я с воплем подскочила.
– Что ты балуешься? – холодным, исполненным собственной правотой голосом утвердительно спросила школомучительница. Я нервно сглотнула. Потирая больную руку и с опаской поглядывая на линейку в руках заслуженного педагога,
– Сядь и пиши нормально! – отчеканила каждое слово заслуженный учитель.
И я сидела, и я смолчала, ничего не объяснила, ни про очки, ни про рекомендации врача.
😢11❤2
В моем детстве взрослые не церемонились с детьми, никаких травм нанести не боялись. А предъявы со стороны детей пресекали в самом зародыше. Я не пожаловалась на школомучительницу подругам, завучу, маме. Не принято было. Орать на детей было нормой. А тут, вообще-то, спокойное замечание. Ну, подумаешь, линейкой получила. Во-первых, за дело. Во-вторых, не развалилась же.
«Учитель всегда прав». Директор, врач, родитель, начальник – подставьте свое. Мы – молчаливое поколение, привыкшее к грубому отношению и ущемлению, позволяющее себе отстаивать себя только в крайних случаях. То есть, нас довести еще надо до этого состояния.
И в этом нет никакой трагедии. Воспитание детей зависит от развития общества. Чем спокойнее жизнь, тем больше внимания детям. Чья мама в 80–90-х не орала? Почти для всех это было нормой воспитания. Жизнь тяжелая. Детские переживания – это последнее в списке важных дел и проблем.
До сих пор в повседневной жизни в ситуациях, когда на меня резко нападают, я теряюсь и молчу. Но зная свою такую особенность, стараюсь в ту же секунду напоминать себе: «Эй, ты взрослая тетя! Ответь, что считаешь нужным! Пусть идут нахуй!».
Однако в большинстве случаев я все так же ничего не отвечаю. Не потому, что у меня травма, я беспомощна и мне нужно проработать внутреннего ребенка и обиды на маму. А потому, что я согласна со словами Зинаиды Гиппиус: «если нужно объяснять, то не нужно объяснять». Да и в целом мне видется неприемлемым орать, повышать голос. Унизительно что-то доказывать, особенно, когда это ни к чему важному и полезному не приведет, кроме утешения собственному эго.
Хотя на самом деле я, наверное, просто ссыкло, и за неимением опыта боюсь, что более матерый противник меня победит.😂
Морали истории
1. Всему свое время, выгорел – отдыхай, восстанавливайся или уходи.
2. Не разобравшись – не спеши судить.
3. Признавай свои слабые места и принимай их. Тогда сможешь управлять тем, что имеешь.
4. В большинстве случаев не нужно объяснять и доказывать свою точку зрения. Нет смысла.
5. Необходимо взращивать в себе готовность защищать себя. Не нападать на каждого встречного, а быть готовым, при необходимости защитить себя. Дать себе это право.
«Учитель всегда прав». Директор, врач, родитель, начальник – подставьте свое. Мы – молчаливое поколение, привыкшее к грубому отношению и ущемлению, позволяющее себе отстаивать себя только в крайних случаях. То есть, нас довести еще надо до этого состояния.
И в этом нет никакой трагедии. Воспитание детей зависит от развития общества. Чем спокойнее жизнь, тем больше внимания детям. Чья мама в 80–90-х не орала? Почти для всех это было нормой воспитания. Жизнь тяжелая. Детские переживания – это последнее в списке важных дел и проблем.
До сих пор в повседневной жизни в ситуациях, когда на меня резко нападают, я теряюсь и молчу. Но зная свою такую особенность, стараюсь в ту же секунду напоминать себе: «Эй, ты взрослая тетя! Ответь, что считаешь нужным! Пусть идут нахуй!».
Однако в большинстве случаев я все так же ничего не отвечаю. Не потому, что у меня травма, я беспомощна и мне нужно проработать внутреннего ребенка и обиды на маму. А потому, что я согласна со словами Зинаиды Гиппиус: «если нужно объяснять, то не нужно объяснять». Да и в целом мне видется неприемлемым орать, повышать голос. Унизительно что-то доказывать, особенно, когда это ни к чему важному и полезному не приведет, кроме утешения собственному эго.
Морали истории
1. Всему свое время, выгорел – отдыхай, восстанавливайся или уходи.
2. Не разобравшись – не спеши судить.
3. Признавай свои слабые места и принимай их. Тогда сможешь управлять тем, что имеешь.
4. В большинстве случаев не нужно объяснять и доказывать свою точку зрения. Нет смысла.
5. Необходимо взращивать в себе готовность защищать себя. Не нападать на каждого встречного, а быть готовым, при необходимости защитить себя. Дать себе это право.
👍14❤8💔2
Forwarded from Хоменчук Анастасия
Даже читаю с напряжением. Представила, как страшно было бы, например, моей маленькой дочери увидеть такое отношение к себе.
😢3
Forwarded from Дзен психолога
Вот и я об этом, в нашем детстве о нас так не думал почти никто из взрослых, а моей бабушке трусы выдали, только когда она в школу пошла. Отношение к детям меняется в соответствии с развитием общества. Чем спокойнее и комфортнее жизнь, тем больше времени и внимания можно отдавать детям.
👍5
Forwarded from Кот Шрёдингера (Андрей Константинов)
Умер Филипп Зимбардо, автор одного из двух самых обсуждаемых экспериментов в истории психологии. В 1971 году он оборудовал в подвале Стэндфордского университета подобие тюрьмы — с решетками, камерами и всем чем положено. Студенты-добровольцы по жребию разделились на «охранников» и «заключенных». Через несколько дней «охранники» стали жестокими садистами, а «заключенные» — покорными жертвами. Зимбардо играл роль начальника тюрьмы и тоже входил в образ, - с ужасом замечая, что заигрывается и начинает получать удовольствие. Эксперимент досрочно прервал шок невесты Зимбардо, которую он пригласил взглянуть на происходящее (потом они прожили вместе всю жизнь). Об этом эксперименте здорово рассказывает немецкий блокбастер Das Experiment, очень классный.
В последнее время Зимбардо в основном ругали, даже разоблачали. За то, что он слишком активно вмешивался в эксперимент, побуждая охранников вести себя жестко, и за то, что описывал потом все происходящее как реальность, а охранники (но не заключенные) воспринимали все как игру. Возмущает при этом ругающих разное: западных - то, что так с людьми неэтично, а наших - то, что такой эксперимент ничего не доказывает.
Я чувства хулителей не разделяю. Что касается этики, то фиксация на ценности «безопасность любой ценой» и боязнь риска ведет к царству посредственности, отсеву самых интересных людей и идей. Разве лучше было бы, если бы тюремного эксперимента не было? Даже его критика очень полезна! Сегодня такие эксперименты невозможны, все запуганы комиссиями по этике и разными обиженными группами.
Что касается достоверности, - это эксперимент скорее в том же смысле, в каком говорят "литературный эксперимент". Но сколько мыслей и рефлексии он вызвал! И разве не он и сейчас остается лучшей моделью для понимания того, что, например, простые американские парни вытворяли тюрьме Абу-Грэйб? (у нас тут и своих примеров полно, но это пример самого Зимбардо).
Кстати, а второй самый известный психологический эксперимент? Речь про исследующий нашу подчиняемость эксперимент Стэнли Милгрэма, очень схожий с экспериментом Зимбардо по пафосу. Они оба кричат – «Люди, будьте сознательны, оставайтесь людьми! Монстрами стать очень легко, если вы не чувствуете ответственности». Потому они и известны, что важно помнить об этом.
Удивительно, что Зимбардо и Милгрэм не просто люди одного поколения, пытавшегося понять, как стали возможны ужасы второй мировой, - они учились в одном классе! Это их сходство вроде бы иллюстрирует ту же идею, что и их эксперименты - идею о том, что поведение человека определяется обстоятельствами, задается извне. Потому их и признавали в академической среде, что их исследования как будто работали на эту идею, весь ХХ век продержавшуюся в основе западной научной психологии: идею, что неважно, какой ты человек и что думаешь, а важно в какой ты ситуации. Твои реакции определяются стимулами, которые ты получаешь.
Но эту идею можно использовать и совсем другим способом - показывая, насколько мы обусловлены, как легко теряем сознательность и человеческое лицо. Зимбардо, как и Милгрэм, воспользовались идеей о решающем влиянии среды на человека как средством для повышения осознанности и ответственности, для переноса внутрь локуса контроля. Они вдохновлялись антисистемно-мессианским пафосом 60-х, но вынуждены были изображать "нормальных" исследователей. А больше всего их интересовали люди, которые ведут себя не как все, отказываясь бездумно подчиняться авторитетам. И Зимбардо, и Милгрэм сами были именно такими людьми.
Они ничего не доказали? Зато нашли способ поговорить с обществом о важном, показали, в каких условиях мы особенно легко теряем сознательность и начинаем творить зло (главное условие – наличие рядом авторитетного персонажа, берущего на себя ответственность за наши действия). Хорошо, что они успели!
В последнее время Зимбардо в основном ругали, даже разоблачали. За то, что он слишком активно вмешивался в эксперимент, побуждая охранников вести себя жестко, и за то, что описывал потом все происходящее как реальность, а охранники (но не заключенные) воспринимали все как игру. Возмущает при этом ругающих разное: западных - то, что так с людьми неэтично, а наших - то, что такой эксперимент ничего не доказывает.
Я чувства хулителей не разделяю. Что касается этики, то фиксация на ценности «безопасность любой ценой» и боязнь риска ведет к царству посредственности, отсеву самых интересных людей и идей. Разве лучше было бы, если бы тюремного эксперимента не было? Даже его критика очень полезна! Сегодня такие эксперименты невозможны, все запуганы комиссиями по этике и разными обиженными группами.
Что касается достоверности, - это эксперимент скорее в том же смысле, в каком говорят "литературный эксперимент". Но сколько мыслей и рефлексии он вызвал! И разве не он и сейчас остается лучшей моделью для понимания того, что, например, простые американские парни вытворяли тюрьме Абу-Грэйб? (у нас тут и своих примеров полно, но это пример самого Зимбардо).
Кстати, а второй самый известный психологический эксперимент? Речь про исследующий нашу подчиняемость эксперимент Стэнли Милгрэма, очень схожий с экспериментом Зимбардо по пафосу. Они оба кричат – «Люди, будьте сознательны, оставайтесь людьми! Монстрами стать очень легко, если вы не чувствуете ответственности». Потому они и известны, что важно помнить об этом.
Удивительно, что Зимбардо и Милгрэм не просто люди одного поколения, пытавшегося понять, как стали возможны ужасы второй мировой, - они учились в одном классе! Это их сходство вроде бы иллюстрирует ту же идею, что и их эксперименты - идею о том, что поведение человека определяется обстоятельствами, задается извне. Потому их и признавали в академической среде, что их исследования как будто работали на эту идею, весь ХХ век продержавшуюся в основе западной научной психологии: идею, что неважно, какой ты человек и что думаешь, а важно в какой ты ситуации. Твои реакции определяются стимулами, которые ты получаешь.
Но эту идею можно использовать и совсем другим способом - показывая, насколько мы обусловлены, как легко теряем сознательность и человеческое лицо. Зимбардо, как и Милгрэм, воспользовались идеей о решающем влиянии среды на человека как средством для повышения осознанности и ответственности, для переноса внутрь локуса контроля. Они вдохновлялись антисистемно-мессианским пафосом 60-х, но вынуждены были изображать "нормальных" исследователей. А больше всего их интересовали люди, которые ведут себя не как все, отказываясь бездумно подчиняться авторитетам. И Зимбардо, и Милгрэм сами были именно такими людьми.
Они ничего не доказали? Зато нашли способ поговорить с обществом о важном, показали, в каких условиях мы особенно легко теряем сознательность и начинаем творить зло (главное условие – наличие рядом авторитетного персонажа, берущего на себя ответственность за наши действия). Хорошо, что они успели!
👍21❤2