Сегодня я разговаривала со своей самой пожилой клиенткой. Ей 87, она одинока. Она плохо слышит и почти не встает. Просто лежит и думает о своей жизни.
__
Замечали, что в солнечные дни жить как-то легче? И мыслей грустных меньше? И самочувствие как будто лучше?
Сегодня такой день.
Наполненный рассеянным весенним солнцем.
Летом солнце жгучее, как требовательный любовник: обнажает и сжигает.
А весеннее солнце – робкий возлюбленный.
Весна вызывает у вас волнение в душе? Предчувствие, что вот-вот изменится что-то, измениться в лучшую сторону?
Пусть так и будет))
Знаете, что такое самосбывающиеся пророчества? Или рассказать вам? Голосуйте лайками и пишите комментарии.

А пока напомню вам один свой летний пост. Вдруг настроение словите)) Тогда идите вечером на улицу и, раскинув руки: «пай-пая-пая-пая-пай» – ловите кайф.
Другой жизни в запасе нет.
Моложе, чем сегодня, мы не будем никогда.
____
Возможно, мне когда-нибудь будет 87.

— Это меня бог наказал: лежу одна, слышу плохо, ходить не могу. Все думаю и думаю. Телевизор не слышу, газеты не вижу. Ваши слова вот плохо разбираю.

— Разве бог наказывает? Он ведь нас любит.

— Вы правы... Это мы как-то так живем: сами себя наказываем, что потом имеем такую старость. Бог тут ни при чем. Это моя вина.

Я слушаю и думаю. Думаю о своей старости, о том, что сегодня мне необходимо заботиться о себе. Сегодня ради завтра. Не я помогаю этой пожилой одинокой женщине, а она мне.

Идём выгуливать собак, когда на улице становится тише. И жара спадает, и людей поменьше вокруг.
Тёплый поздний вечер наполнен медовыми запахами жаркого лета – все вокруг лениво и томно, призывает расслабиться и наслаждаться.
На улице безлюдно. Только на детской площадке запоздавшая мама с маленькой девочкой ловят летние комплименты красивыми платьями. Девочка бегает по площадке, как маленький жучок, кажется даже, издаёт жужжание.
Мы проходим мимо, переговариваемся негромко, как будто боясь нарушить томный покой летнего вечера. Собаки не спеша обнюхивают кустики, читая собачий фейсбук (догбук?), оставляя свои комментарии под особо интересными постами…

Звонкий детский голос в дребезги разбивает ленивый летний воздух.
Во всю мощь своих трёхлетних лёгких девочка, бегающая по детской площадке, поёт:
«Пай-пая-пая-пай-пай-пая-пааааай-паяяяяяяй».
И столько кайфа в ее голосе, столько любви к жизни, что дух захватывает, – и ты понимаешь,что жил - то зря. Вот оно настоящее счастье. Разделённое со всем двором, с нами, со всей улицей, со всем миром.
Мы с Сашей смотрим друг на друга и смеёмся. Невозможно сдержаться. Смех переходит в хохот. Девочка продолжает петь, разрывая сердце лёгкостью.
Невыносимой лёгкостью бытия.
____
Взрослея, мы забываем об этой лёгкости. Мы успешно обучаемся играть во взрослые игры: материальные блага, успех, карьера, лицо лица, чтоскажутлюди, так нельзя, это плохо, надо соответствовать, умей лгать, будь убедительным, учись манипулировать, не забудь изобразить жертву. Реклама и соцсети засирают нам головы. Мы стремимся не к тому, чего хотим, а к тому, что нам надо хотеть.
Усваиваем, что есть правильное и неправильное. Крепко-накрепко запоминаем: чтобы любили, надо быть хорошим, удобным, чтобы быть успешным, надо быть изворотливым. А если кто-то не делает, как ты хочешь, надо обидеться и манипулировать его чувством вины, изображая святую жертву.

А детьми, помните, смотрели на мир широко открытыми глазами и удивлялись тому, как интересно он устроен:
- Мама, собака!
- Смотри, цветок!
- Какая палочка!
- Червяк!
И если обижались, то не надолго. Пока не привыкли делать это так часто, что мир превратился в сплошную гонку, наполненную вечной усталостью из-за бесконечных мыслей и эмоций, ожиданий и оценивания, беспокойства и суеты.

А надо всего лишь иногда раскинуть руки и во все горло запеть: «Пар-пара-пара-пара-пар-пара-пааааарара-парарааааааяяй»
И словить кайф, ничего не оценивая и не суетясь.
Так просто.
Невыносимо просто.
Так просто

- А мне не помогают дыхательные упражнения!
- Сколько раз делала?
- Два.
- А когда училась делать, сколько раз сделала?
- А что, надо было еще и учиться?

Никто не хочет напрягаться.
И я не хочу.
Все ищут спокойствия, саморазвития и счастья. Подразумевается под этим в большинстве своем возможность без последствий делать то, чего хочется. Обычно это безграничное потребление. И чтобы за это ничего не было.


Гете завершил своего Фауста в 80 лет, а работал над ним 60. 60 лет дописывал и переписывал!
Микеланджело, прежде чем приступить к сотворению статуи Давида, целый год потратил только на создание многочисленных эскизов и нескольких восковых и глиняных моделей будущей статуи. А Сикстинскую капеллу расписывал четыре года. И это он справился в кратчайшие сроки, вкалывал не покладая рук.
Моцарт в 36 уже умер, оставив великолепное наследие, выстраданное приобретенной еще в детстве привычкой много работать.
Хемингуэй выработал правило, которого придерживался всю жизнь: вставать рано утром и приступать к тексту, писать, пока не устанет.

Сейчас по сценарию я должна приводить доводы, вдохновлять и убеждать вас: мол, идите и трудитесь, и будет вам счастье! Нечего тут надеяться на халяву и вечный кайф. Только труд и созидание!
В общем так и есть.
Но убеждать вас в этом я не буду.
Не все должны быть Пушкиными. Кому-то надо и автобус водить.
А вот будете вы создавать шедевры, прославленные в веках, или хлеб печь на заводе – дело ваше. Ваш выбор.
В своей жизни мы постоянно сталкиваемся с необходимостью совершать выбор, много выборов. И так хочется знать, какой будет правильный. Но вот незадача: одного, единственно правильного выбора не существует.
Одно лишь из правильного понятное и незыблемое. Это: не убей, не укради... Словом, не причини намеренного ущерба с целью навредить.
Остальное дело вкуса.
Если бы дети слушали своих родителей и все делали правильно, мы бы с вами сейчас палкой в песке ковырялись и с гиканьем по пальмам прыгали, а не в гаджетах информацией обменивались.
Никто не знает, как вам жить.
Жизнь ваша.
Вы за нее отвечаете перед собой и перед богом.
Можно посвятить ее искусству, волонтерству, спасению пингвинов, поиску лекарства от рака. А можно быть мамой пятерых детей или водить трамвай.
Как правильно или неправильно, решать вам.
Совершать выбор сложно.
Всегда нужно от чего-то отказываться. А не хочется.
Страшно, потому что не известно.
Но, делая выбор, помните, что вы – продукт общества, в котором родились и выросли. Вы впитали установки и убеждения ваших родителей, вашего окружения. Вы привыкли быть частью этого.
И чтобы изменить, сделать по-другому, вам надо, среди прочего, менять окружение. Будьте с теми, кто разделяет ваши ценности, кто вдохновляет вас, кто служит для вас поддержкой в изменениях.
Если выбрали путь, ищите с кем его пройти среди тех, кто уже прошел его.
Старыми способами не решишь новые задачи.

А так-то да, Фромм очень точно подметил:
«Счастье — не какой-то божий дар, а достижение, какого человек добивается своей внутренней плодотворностью. Счастье — это переживание полноты бытия, а не пустоты, которую нужно заполнить.»

Счастье – это удовлетворение от результата моих собственных усилий.

Микеланджело, конечно, красавчик, но вкалывать так, да еще и здоровье отдать, я не готова.
Поэтому его помнят через пятьсот лет, а меня через три дня после похорон забудут.

Нам очень часто приходится делать выбор: утром – что надеть, вечером – спать идти или еще немного видосики посмотреть.
А между этими двумя моментами целый день, наполненный решениями и выборами.

Выбирать очень сложно. Всегда нужно от чего-то отказаться. Чем-то пожертвовать во имя будущего.

Всегда легко советовать другому, что ему выбрать. Со стороны кажется все понятным и ясным.

Еще легче осуждать другого за его «неправильный» выбор.
Не за того замуж вышла, рано родила, поздно родила, вообще не родила.
Дурак, измену простил.
Лучше бы в турцию съездили, чем собаке операцию дорогую делать.
Маму надо простить, мама – это святое.
Зачем такую хорошую работу оставил? Там же все хорошо: тепло, и мухи не кусают.

Тут бы в своей жизни разобраться...
Но нет, в своей сложно и страшно.
А вот в чужой – приятно и безопасно.
Так мы устроены. Не ругайте за это себя и других. Просто останавливайтесь, когда хочется высказать мнение или дать совет, если вас не спрашивали.
Если спрашивали, тоже подумайте: так ли нужен совет вопрошающему?..

Приходит человек в терапию. И рассказывает: о своих проблемах, о переживаниях, о трудностях в отношениях и в работе... А зачастую ему просто надо сделать выбор, который даже замечать не хочется, не то что совершать.

Попробуйте сделать выбор. Эту ситуацию мы разбирали сегодня в групповой работе. Предлагаю и вам.

Вы спешите на важную встречу.
Весь день расписан.
По тротуару вам на встречу бредет собака. Худая, болезненная. От ее вида у вас сжимается сердце.
И помочь хотите, и времени нет.
Как вы поступите?
Какой выбор сделаете?
Что с вами будет после того, как вы сделаете выбор?

А завтра я расскажу свой вариант.

Как некоторые из вас догадались, история про собаку случилась на днях со мной.
Я спешила.
Она шла навстречу – тощая и слабая.
Я приостановилась возле нее, перебирая в памяти содержимое сумки. Нет, еды подходящей у меня в этот раз с собой не было.
Собака уныло побрела дальше.
Я поспешила. Опаздывала.
На душе было больно, горько и противно.
Набрала мужа, объяснила ситуацию. Он искал ее и не нашел.
На душе стало еще больнее, горше и противнее.
Собаку мы не встретили ни на следующий день, ни в другие дни.
Муж спросил, не привиделась ли она мне. Я грустно улыбнулась. Если бы.
—————
Ваши ответы здесь и ответы на группе – все правильные.
Во-первых, у каждого свои ценности и приоритеты.
Во-вторых, без контекста сложно рассуждать о выборе.
Слишком многое осталось за кадром. Я не дала никаких подробностей. Намеренно.

Одно дело спешить на встречу с подругой, а другое дело – на самолет. Подруга-то подождет…
Одно дело иметь позитивный опыт общения с бездомными собаками, другое – пережить страх и уколы от бешенства.

Каждый выбирает по себе и для себя. Совершая выбор, мы действуем исходя из обстоятельств своей жизни и данного момента. Однако когда мы думаем о решении, принятом в прошлом, то рассуждаем исходя из обстоятельств сегодняшнего дня. А это неверно. Сегодня у нас другие обстоятельства и другие возможности.

А еще мы легко срываемся в эмоции, увидев ситуацию со стороны.
Цепляет нас то, что для нас важно, что актуально, что отражает наши ценности.
И мы часто спешим высказать свое «ценное» мнение, дать оценку, осудить, посоветовать. Чтобы подтвердить себе: а со мной-то все ок.
Со стороны, конечно, виднее (сарказм). Но все ли нам видно?
«Прежде чем осудить человека, обуй его обувь и пройди его путь.»

Не судите других, не зная контекста. А зная контекст, подумайте, для чего вам высказываться и что будет дальше.

Не судите себя: сегодня вы умнее и сильнее, сегодня вы видите много вариантов. А тогда, в прошлом, вы действовали, как могли.
Будьте к себе добрее.
Помогайте другим, когда у вас есть возможность.
Не осуждайте других.
Не обесценивайте себя.
————-
Я до сих пор жалею, что не смогла помочь той собаке. Мне просто придется с этим жить. Грустить и принять свою беспомощность.

Когда ты станешь взрослым – заметишь вдруг, что никому ничего не доказываешь, не стремишься угодить, не боишься ошибаться и не плачешь три дня из-за чьей-то критики, потому что у всех есть свое мнение.

Когда ты станешь взрослым – ты поймешь, что правила нужны тем, кто избегает ответственности, потому что твой моральный кодекс внутри тебя, а правила меняются в угоду тех, у кого власть.

Когда ты станешь взрослым – ты перестанешь бояться маму, увидишь в родителях просто людей, которым тоже сложно и непонятно.

Когда ты станешь взрослым – ты с грустью примешь необходимость делать выбор самостоятельно. И чем раньше, тем лучше.
Ты откажешься от сладкого страдания метаться между тем и тем, от перекладывания ответственности, от ожидания, что само рассосется.
Ты узнаешь, что в любом случае, расплачиваться тебе.

Когда ты станешь взрослым – ты будешь не оправдываться, а искать решение, не страдать по инстаграмному чужому успеху, а трудится и создавать. Твои разговоры будут о важном, а не для того чтобы заполнять пустоту.

Когда ты станешь взрослым – ты научишься различать понты и необходимость, не прикрываясь иллюзией важности.

Когда ты станешь взрослым – тебе не страшно будет говорить «нет», потому что ты поймёшь, что «нет» также ценно, как и «да».

Когда ты станешь взрослым – ты выберешь честность и искренность. Ты будешь ценить тепло и близость общения с теми, кто разделяет твои взгляды и интересы. Ты будешь искать таких людей и беречь их.

Когда ты станешь взрослым – ты примиришься со своей неидеальностью, обретешь свободу в своем несовершенстве.
Это так просто – просто быть. Ты словишь кайф от этих мыслей.

Когда ты станешь взрослым – ты поймешь, что никакой ты не взрослый. Потому что жизнь гораздо сложнее, чем слова и тексты, ожидания и обещания, требования и условности.

Когда ты станешь взрослым – цифра в паспорте не будет ни о чем говорить.

Семейная система, как и любая другая, подчинена иерархии. У кого больше ресурсов и возможностей – у того и власть. Игры в демократию приводят к хаосу. Демократия – для тех, кто способен сам нести за себя ответственность, кто не ищет крайних и виноватых.
Таких людей немного. Вернее, их очень мало.

Некоторые современные родители стремятся через своих детей компенсировать то, чего им не хватило в детстве. Ребенок получает почти все, что хочет.
«У меня не было возможностей и свободы выбора – пусть хоть мои дети поживут.»
«Мне не говорили о любви – зато мой ребенок будет окружён ею с самого детства.»

В результате ребенок становится центром жизни семьи и получает практически не ограниченную власть. Однако он не готов к этому ни физически, ни психологически. Управлять семьей должен взрослый: тот, кто берет на себя обязанности по распределению ресурсов и задач, тот, кто несет ответственность.

Дети ориентируются на свое «хочу», руководствуются эмоциями и желаниями: не ходить в школу, смотреть сериалы, есть вкусняхи, встречаться с друзьями, иметь деньги (родительские) для своих потребностей. Жить в удовольствие.

Потакая этому, родитель становится для ребенка "бессрочной сиськой", предоставляемой по первому требованию. Прочие отношения с родителем неинтересны, родитель – просто функция. Ребенок не получает опыта и навыка сотрудничества, взаимообмена, выполнения обязательств и ответственности за свои поступки.

Детям нужны четкие границы и правила, навык понимания причинно-следственных связей.
Родитель должен уметь выдержать эмоции ребенка, когда он не согласен, недоволен, протестует. Это поможет и ребенку, в свою очередь, научится справляться с его переживаниями.


Любовь родителей к ребенку превращается в перманентное чувство вины и жалость.
— По какой причине вы не исполняете свои угрозы?
— Мне его жалко.
— Почему? У него что ножки нет или ручки? Что с ним не так?

Ребенок отлично учится манипулировать родительским чувством вины и с течением времени становится неуправляемым.

Свобода – это НЕ «делаю, что хочу».
«Делаю, что хочу» – это от нуля до трех.
У взрослого есть «надо».
Определяя свободу как «делать то, что я хочу», мы подразумеваем балдзець и не напрягаться.
Не делать.
Не решать.
Не совершать выбор.
Однако это не свобода, это рабство желаний и настроений, удовлетворение потребностей животного уровня.
Человек не создан для постоянного удовольствия.

Маленькому человеку нужен рядом стойкий авторитетный взрослый, который управляет жизнью ребенка, постепенно отступая в тень, шаг за шагом готовя его ко взрослой самостоятельной жизни.

Взрослая жизнь – это свобода.
Свобода – это риск и ответственность.

Зрелость
По мотивам прямого эфира
(Чувствительным и падающим в обморок от слова "хуй" читать не рекомендуется.)

это когда...

1. Ты действуешь. Даже когда боишься. Особенно когда боишься.

2. Ты помогаешь не потому, что иначе чувствуешь себя виноватым, а потому что у тебя есть для этого возможности.

3. Ты уважаешь, что другие – другие. Ты понимаешь: часто поступки окружающих не нуждаются ни в твоем «ценном» мнении, ни в твоих реакциях.

4. Ты выбираешь сам. Если близкий делает тебе больно – ты вправе уйти.

5. Ты выбираешь сам. Если тебе плохо в этом месте – ты вправе уйти.

6. Ты выбираешь сам. И ты можешь остаться там, где считаешь нужным.

7. Другие могут говорить, что так делать нельзя. Но ты сам решаешь, что в твоей жизни можно.

8. ЗОЖ – не для того, чтобы повыебываться, а потому, что тебе важно быть активным и здоровым и не стать ни для кого обузой.

9. Внешность имеет значение.

10. Ты все также можешь быть нечестным с другими. Но ты стараешься быть честным с самим собой.

Зрелость

это когда ты помнишь...

1. Ты не пуп земли. Ты никогда им и не был. Тебе показалось.

2. Многим на тебя насрать. И даже твои страдания и боль оставят их равнодушными, а может, и порадуют («так тебе и надо»).

3. Никто не обязан тебя поддерживать и помогать тебе.

4. Люди редко действуют тебе на зло или поступают, следуя коварному плану. Часто их поступки – следствие глупости или незнания. Твои, кстати, тоже.

5. Если вокруг все козлы и придурки – проблема в тебе.

6. Ты не должен быть удобен. Удобные люди неинтересны, и их хочется послать нахуй.

7. Не в деньгах счастье. Но деньги сделают тебя счастливее.

8. Самое ценное, что ты даешь другим и берешь у них, – это время.

9. Не каждый, кто просит твоей помощи, нуждается в ней.

10. Ты не обязан помогать другим. Даже если это твои близкие люди.

11. Думать только о себе – удел юных и неопытных. Зацикливаться на себе – прямой путь к неудовлетворенности и тревоге.

12. Родители – обычные люди. Ты не должен их слушать. Ты знаешь лучше, что тебе надо.

13. Твои дети – не продолжение тебя, а отдельные люди со своей историей и своими решениями. Отстань от них.

14. Ты неидеален, несовершенен, не самый лучший. Точка. Перестань так напрягаться – обосрешься.

15. Ты не сможешь сделать счастливым другого. Но можешь помочь найти счастье другому. Например, уступив дорогу.

16. Ты обязан восстанавливать свои ресурсы до того, как истощился. Отдых тоже нужно планировать, как прочие важные дела.

17. Маленькие слабости – маленькие радости. Позволяй себе нарушать запреты. Иногда.

18. Ты умрешь. Твои близкие умрут. Очнись! Времени мало.

19. Смерть – это подарок. Она помогает многое понять и сделать.

20. Другие – это ад. Но создаешь его ты сам.

21. В любой непонятной ситуации – расставляй приоритеты.

22. Важно не то, что происходит, а то, как ты реагируешь.

Присоединяйтесь к прямому эфиру, тема очень интересная и полезная для всех))
https://t.me/neobychnye_ludi

делюсь здесь записью прямого эфира "(не)зависимость", ставьте лайки мне, как зависимой от чужой оценки, будет приятно😂🥰

прямой эфир (не)зависимость

Я поняла, что нет смысла стремиться испытывать только приятные эмоции. И радость, и злость, и грусть, и страх – все это и есть жизнь. (С) Из терапии

Если вы живёте с установкой, что все должно быть красиво, ровно и спокойно – вам пиздец. В жизни много трудностей, преодолений и сложных ситуаций. Как бы нам не хотелось обратного.

Страдание – это часть жизни.
Примите этот факт.Не возбухайте. Смиритесь. Страдайте.

Но есть нюанс: не каждое страдание имеет смысл. Точнее в любом страдании можно найти смысл, но будет ли он истинным и полезным. Бывает страдание ради страдания. И есть страдание ради усилия.

Как их различать?! – со страданием в голосе воскликните вы. Сложно, но можно. Усилия всегда направлены на достижение результата. Наглядно это можно продемонстрировать на примере спорта.

В прошлое воскресенье я проехала на велосипеде 80 км. Немного устала. 80 км – немного устала? Да, немного. Потому что до этого несколько лет страдала на гораздо меньших расстояниях. Злилась, плакала, разводилась с мужем, ненавидела ветер, бросала велик оземь, клялась, что больше никогда, и снова садилась и ехала, размазывая сопли на ветру.

Сейчас я страдаю, когда еду со скоростью выше привычной и когда расстояние больше 80 км.
Для чего страдаю, спросите вы. Какая мне от этого польза? Много всего: контроль веса, подвижное тело, отличное времяпрепровождение, вкусная вредная еда, хорошее самочувствие, бодрое настроение...
Ну, и повыебываться.

Страдание же ради страдания не имет полезного результата, не создает ресурса, а только забирает. Не должен уровень страдания превышать уровень удовлетворения от результата.

Грань достаточно тонкая. Можно так настрадаться, тренируясь ездить на велике, что захочется бросить его в жопу со всеми его бонусами.

Главная опасность в том, что страдание может стать привычкой и превратиться в зависимость. Тогда целью и результатом страдания будут сами эмоции, само страдание.

Таким образом, первый тип – это страдание ради результата. Страдание = усилие. Усилие = удовлетворение, ресурс.

Второй тип – это страдание ради страдания. Страдание = эмоции. Страдание накапливается и истощает ресурс.

Напряжение, необходимое для преодоления, и усилия, затраченные на трудности, – это нормальная человеческая жизнь.

Задача взрослого человека – различать ситуации, когда страдание тратит ресурсы, а когда создает напряжение, необходимое для развития, и приносит бонусы.

Преодоление даёт нам удовлетворение. Но за ним следуют новые трудности, а значит, и страдания.

Так что, дорогие сотоварищи по жизненным мучениям, страдаем с удовольствием! Потому как после каждого преодоления удовлетворение собой и жизнью возрастает.

А вообще, я планирую в 90 лет на велике бреветы гонять. Ради этого вот и страдаю на велопокатушках))
А вы можете сказать, ради чего страдаете?

*бревет – длинная дистанция, 200 км и больше

Для лайков☺️😉

Люди вокруг нас уже определились: они либо нас любят, либо нет.
И чувства их не зависят от того, что мы скажем и сделаем в своей жизни, для себя.
Они озабочены собой.
Мы смотрим на других, чтобы по их (не)любви понять, как нам действовать. И тем самым лишаем себя возможности проявить свой потенциал.
Другому важнее его комфорт и его жизнь.
Занимайтесь и вы собой.