Кстати, хотели бы прямые эфиры здесь, в таблетках?
Anonymous Poll
57%
Да, давно жду
5%
Мне все равно
27%
Больше люблю читать
11%
Мне просто нажать, меня сегодня все бесит
https://t.me/neobychnye_ludi ссылка на канал (не)обычные люди. присоединяйтесь, кому интересно!
Человек трудно выносит неопределенность и отсутствие безопасности.
Пытается контролировать все вокруг с одной целью – чтобы жизнь стала предсказуемой.
Но боги пошутили, сделав жизнь человека непредвидимой, «подарив» ему смерть и уязвимость перед будущим, которое всегда неопределенно.
Мы не можем контролировать почти ничего. Точнее так: мы почти ничего не контролируем, даже наше собственное тело особо не управляется нами.
Стремление к контролю – это попытка справиться с тревогой и страхом перед лицом неизвестности.
Такая смешная (в глазах богов) потуга удержать хоть какую-то определенность.
И это стремление делает нас еще более неустойчивыми, еще более хрупкими, еще более зависимыми, в том числе и от нами самими придуманных правил, условий и требований.
❤14👍4🔥2
Лучшее, что мы можем сделать для себя, – отпустить.
Признать свою уязвимость. Принять невозможность предусмотреть, предугадать.
Жизнь – это пазл, калейдоскоп, переплетение несчетного количества процессов.
Довериться процессу – говорят в нашей профессии.
Довериться своим возможностям, своим умениям, своим способностям.
Довериться другим.
Всегда рядом кто-то есть.
Не можешь опереться на самого себя – обопрись на другого, чтобы возмужать рядом и быть готовым к своей способности принять неопределенность.
Быть готовым перед лицом неопределенности создавать возможности.
Брюс Ли, кажется, тоже об этом рассуждает:
«Скажем так: 99 процентов всех восточных единоборств — это фуфло. Все выглядит очень красиво, но совершенно не работает. Если на девушку весом 45 килограммов нападут, все, что она может сделать, — это ударить изо всех сил в одну из трех точек: глазные яблоки, пах или голень. И в этот момент нужно давать деру.
Если ты любишь жизнь, не трать время, потому что время — это то, из чего сделана жизнь.
В жопу обстоятельства, создавайте возможности.»
Создайте для себя возможность принимать неопределённость. Окрепните мыслью, что в этом и есть сила.
Неопределенность и есть жизнь.
У нас нет возможности выбрать другую.
Будем заниматься этой.
Выбирать, создавать, преодолевать, радоваться.
Признать свою уязвимость. Принять невозможность предусмотреть, предугадать.
Жизнь – это пазл, калейдоскоп, переплетение несчетного количества процессов.
Довериться процессу – говорят в нашей профессии.
Довериться своим возможностям, своим умениям, своим способностям.
Довериться другим.
Всегда рядом кто-то есть.
Не можешь опереться на самого себя – обопрись на другого, чтобы возмужать рядом и быть готовым к своей способности принять неопределенность.
Быть готовым перед лицом неопределенности создавать возможности.
Брюс Ли, кажется, тоже об этом рассуждает:
«Скажем так: 99 процентов всех восточных единоборств — это фуфло. Все выглядит очень красиво, но совершенно не работает. Если на девушку весом 45 килограммов нападут, все, что она может сделать, — это ударить изо всех сил в одну из трех точек: глазные яблоки, пах или голень. И в этот момент нужно давать деру.
Если ты любишь жизнь, не трать время, потому что время — это то, из чего сделана жизнь.
В жопу обстоятельства, создавайте возможности.»
Создайте для себя возможность принимать неопределённость. Окрепните мыслью, что в этом и есть сила.
Неопределенность и есть жизнь.
У нас нет возможности выбрать другую.
Будем заниматься этой.
Выбирать, создавать, преодолевать, радоваться.
❤17👍5👏4🔥1
I
часто недовольны собой
Человек постоянно испытывает напряжение, в том числе в виде недовольства самим собой, которое подталкивает его к переменам. Нам важно создавать и достигать, испытывать удовлетворение и приносить пользу себе и другим, получать социальное одобрение.
II
часто недовольны собой
Как мы уточнили выше, человек по природе своей склонен придираться к самому себе (иначе сидели бы до сих пор волосатой жопой в песке и ковырялись, кто в носу, кто в … еще в чем-то). Но мало этого, так еще и социум давит.
Современный мир убеждает, что с нами что-то не так:
⁃ бояться и тревожиться плохо,
⁃ эмоциональный интеллект должен быть развитым,
⁃ самооценка устойчивой,
⁃ если мамочка, то только любимая и любящая,
⁃ если жена, то лучшая,
⁃ если отношения, то как в красивом романе,
⁃ если тело, то идеальное,
⁃ ссоры и конфликты – плохо, жить надо душа в душу,
⁃ испытывать негативные эмоции вроде уже смирились, что нормально, но лучше без них,
⁃ важно найти правильную мотивацию,
⁃ на работе быть дружной семьей,
⁃ иметь успешный успех,
⁃ грустишь – депрессия, то грустишь, то радуешься – биполярка, много энергии – СДВГ,
⁃ умей соблюдать чужие границы, но особенно – защищать свои,
⁃ будь смелым, общительным, свободным, ответственным,
⁃ счастливым быть, вообще, вменяют в ежеминутную обязанность.
В общем, посыл понятный: в любой непонятной ситуации работай над собой, развивайся – и ты будешь окей.
Только вот никто толком не может объяснить, кто такой этот "развивайся" и где его найти, чтобы наконец успокоиться и стать счастливым.
Хотя нет.
Говорят и объясняют.
Фишка в том, что недовольный собой человек – отличный покупатель. Стоит только убедить его, что решение его трудностей – это покупка конкретного продукта.
Тренинг для развития эмоционального интеллекта
Курс для снижения тревожности
Книга для повышения самооценки
Вебинар «Как зарабатывать деньги»
Чек-лист «Пять правил чего-то там»
Одежда для стильных и уверенных, патамушта бренд
Упражнения для идеального тела
Кофе для современных и занятых
Еда для мужской силы
Секс всем и много, потому что так надо
Только с самооценкой разобрался, а тут уже тревожность усилилась, а там, глядишь, лето скоро и пятница – в бар пора.
И так по кругу.
III
так легко быть недовольным собой
А ты попробуй быть довольным.
Выключить в голове все пиздострадания, перестать пережевывать по стопицот раз всякую срань (кто что сказал как посмотрел имел в виду подумал обидел имел намерение лишил возможности есть смысл в жизни кем я хочу стать почему так мало денег скучно плохо…).
Представляете?
Тишина в голове.
И если мысли, то по делу: начать, открыть, создать, запомнить, написать, сделать…
Занимаешься делом – и всё понятно.
Каким таким делом, спросите вы?
А разве думать о смысле жизни – это не дело? – с чувством собственного достоинства спросите вы.
О смысле думать не надо, его надо создавать.
Впрочем, как и все остальное.
Вот вам рецепт:
создавай и властвуй
над собой,
над своим самочувствием и настроением,
а значит, над качеством своей жизни.
часто недовольны собой
Человек постоянно испытывает напряжение, в том числе в виде недовольства самим собой, которое подталкивает его к переменам. Нам важно создавать и достигать, испытывать удовлетворение и приносить пользу себе и другим, получать социальное одобрение.
II
часто недовольны собой
Как мы уточнили выше, человек по природе своей склонен придираться к самому себе (иначе сидели бы до сих пор волосатой жопой в песке и ковырялись, кто в носу, кто в … еще в чем-то). Но мало этого, так еще и социум давит.
Современный мир убеждает, что с нами что-то не так:
⁃ бояться и тревожиться плохо,
⁃ эмоциональный интеллект должен быть развитым,
⁃ самооценка устойчивой,
⁃ если мамочка, то только любимая и любящая,
⁃ если жена, то лучшая,
⁃ если отношения, то как в красивом романе,
⁃ если тело, то идеальное,
⁃ ссоры и конфликты – плохо, жить надо душа в душу,
⁃ испытывать негативные эмоции вроде уже смирились, что нормально, но лучше без них,
⁃ важно найти правильную мотивацию,
⁃ на работе быть дружной семьей,
⁃ иметь успешный успех,
⁃ грустишь – депрессия, то грустишь, то радуешься – биполярка, много энергии – СДВГ,
⁃ умей соблюдать чужие границы, но особенно – защищать свои,
⁃ будь смелым, общительным, свободным, ответственным,
⁃ счастливым быть, вообще, вменяют в ежеминутную обязанность.
В общем, посыл понятный: в любой непонятной ситуации работай над собой, развивайся – и ты будешь окей.
Только вот никто толком не может объяснить, кто такой этот "развивайся" и где его найти, чтобы наконец успокоиться и стать счастливым.
Хотя нет.
Говорят и объясняют.
Фишка в том, что недовольный собой человек – отличный покупатель. Стоит только убедить его, что решение его трудностей – это покупка конкретного продукта.
Тренинг для развития эмоционального интеллекта
Курс для снижения тревожности
Книга для повышения самооценки
Вебинар «Как зарабатывать деньги»
Чек-лист «Пять правил чего-то там»
Одежда для стильных и уверенных, патамушта бренд
Упражнения для идеального тела
Кофе для современных и занятых
Еда для мужской силы
Секс всем и много, потому что так надо
Только с самооценкой разобрался, а тут уже тревожность усилилась, а там, глядишь, лето скоро и пятница – в бар пора.
И так по кругу.
III
так легко быть недовольным собой
А ты попробуй быть довольным.
Выключить в голове все пиздострадания, перестать пережевывать по стопицот раз всякую срань (кто что сказал как посмотрел имел в виду подумал обидел имел намерение лишил возможности есть смысл в жизни кем я хочу стать почему так мало денег скучно плохо…).
Представляете?
Тишина в голове.
И если мысли, то по делу: начать, открыть, создать, запомнить, написать, сделать…
Занимаешься делом – и всё понятно.
Каким таким делом, спросите вы?
А разве думать о смысле жизни – это не дело? – с чувством собственного достоинства спросите вы.
О смысле думать не надо, его надо создавать.
Впрочем, как и все остальное.
Вот вам рецепт:
создавай и властвуй
над собой,
над своим самочувствием и настроением,
а значит, над качеством своей жизни.
❤10👍4👏4
«Если мужчина изменил ваше имя в телефоне, то это должно вас насторожить. Вот были вы раньше котик-солнышко-любимая, а стали Зинаида-жена-МарьИванна. Это дурной знак, он может говорить о возможной измене.»
Эти слова на полном серьезе задвигала в рекламном ролике какая-то тётенька-психолог.
Да простит меня бог всех психологов за критику, но онанесет хуйню ведет себя непрофессионально.
А заодно и бог всех женщин пусть простит, потому как я сама, возможно, для кого-то еще та тётенька.
Любая формулировка в рамках конструкции «если…,то…», когда речь идет об отдельном человеке, – это фантазии, домыслы, скандалы, интриги, расследования. Уж лучше гороскоп почитать.
Да, скорее всего, если муж сменил ваше имя в телефоне, появилась необходимость.
И, кроме любовницы, могут быть другие варианты:
- разозлился,
- так больше нравится,
- вы и вправду уже не солнышко, а разлюбезная Екатерина Матвеевна,
- испугался, если с ним что-то случится, никто не поймет, что звонить надо котику (а жене точно наберут),
- изменились чувства,
- просто так.
Вот тут вспомнилась мне система Станиславского, а именно учение о предлагаемых обстоятельствах с помощью метода «если бы». Актер фантазирует о своей роли, о жизни героя, обстоятельствах, используя формулу «если бы…, то…»
«"Если бы"дает толчок дремлющему воображению, служит рычагом для артиста, переводя его из реальности в мир, созданный творческим воображением драматурга, помогает актеру дополнить его собственным художественным вымыслом.»
Жить и присматривать за партнером, да и за жизнью в целом, из позиции «если вот это, то значит вот то» – это собственноручно созданный ад.
Творческое воображение, конечно, развивает, но и нервы изрядно треплет, причем всем причастным.
Потому как вряд ли вы, послушав такую вот тетю, будете искать хорошее.
А кто ищет, тот, как говорится, с пустыми руками не останется.
Мы в принципе заточены на поиск плохого. Нам проще замечать негатив.
Услышав от кого-то конструкцию «если.., то..», имейте в виду, что скорее всего человек сейчас фантазирует, опираясь на свое творческое воображение.
Разбудите своего внутреннего Станиславского, произнесите отрезвляющее: «Не верю!».
Пысы
Непрофессионально, конечно, такие ролики снимать, вводить впечатлительных людей в заблуждения, но для привлечения внимания пойдет. Вон даже я возбудилась ненадолго 😉😂
Пысы2
Есть случаи, когда одним из признаков измены может быть смена имени партнера в телефоне. Обращаю ваше внимание: есть случаи, может быть одним из признаков.
Эти слова на полном серьезе задвигала в рекламном ролике какая-то тётенька-психолог.
Да простит меня бог всех психологов за критику, но она
А заодно и бог всех женщин пусть простит, потому как я сама, возможно, для кого-то еще та тётенька.
Любая формулировка в рамках конструкции «если…,то…», когда речь идет об отдельном человеке, – это фантазии, домыслы, скандалы, интриги, расследования. Уж лучше гороскоп почитать.
Да, скорее всего, если муж сменил ваше имя в телефоне, появилась необходимость.
И, кроме любовницы, могут быть другие варианты:
- разозлился,
- так больше нравится,
- вы и вправду уже не солнышко, а разлюбезная Екатерина Матвеевна,
- испугался, если с ним что-то случится, никто не поймет, что звонить надо котику (а жене точно наберут),
- изменились чувства,
- просто так.
Вот тут вспомнилась мне система Станиславского, а именно учение о предлагаемых обстоятельствах с помощью метода «если бы». Актер фантазирует о своей роли, о жизни героя, обстоятельствах, используя формулу «если бы…, то…»
«"Если бы"дает толчок дремлющему воображению, служит рычагом для артиста, переводя его из реальности в мир, созданный творческим воображением драматурга, помогает актеру дополнить его собственным художественным вымыслом.»
Жить и присматривать за партнером, да и за жизнью в целом, из позиции «если вот это, то значит вот то» – это собственноручно созданный ад.
Творческое воображение, конечно, развивает, но и нервы изрядно треплет, причем всем причастным.
Потому как вряд ли вы, послушав такую вот тетю, будете искать хорошее.
А кто ищет, тот, как говорится, с пустыми руками не останется.
Мы в принципе заточены на поиск плохого. Нам проще замечать негатив.
Услышав от кого-то конструкцию «если.., то..», имейте в виду, что скорее всего человек сейчас фантазирует, опираясь на свое творческое воображение.
Разбудите своего внутреннего Станиславского, произнесите отрезвляющее: «Не верю!».
Пысы
Непрофессионально, конечно, такие ролики снимать, вводить впечатлительных людей в заблуждения, но для привлечения внимания пойдет. Вон даже я возбудилась ненадолго 😉😂
Пысы2
Есть случаи, когда одним из признаков измены может быть смена имени партнера в телефоне. Обращаю ваше внимание: есть случаи, может быть одним из признаков.
👍9❤5
Давайте признаемся честно: даже самая независимая, самостоятельная женщина с котами хоть раз в жизни мечтала об уютных, теплых объятиях заботливого и сильного мужчины. О мужчине, который закроет собой от несправедливого, жестокого мира, решит все проблемы, купит новое платюшко, вкусно накормит и вытрет слезы своей теплой шершавой ладонью.
А ты сидишь красивая и болтаешь ножкой – счастливая, довольная, а главное, расслабленная.
Долгое время человечество существовало с такими данностями: мужчина обеспечивает и защищает, женщина заботится о потомстве и очаге.
Мир меняется. Сегодня женщина (спасибо нашим прапрабабушкам) самостоятельно решает, кем ей быть, с кем ей быть, за кого голосовать и что покорять.
Но как раньше, так и сейчас друг перед другом мы беззащитны и уязвимы.
Мужчина физически сильнее.
Женщина имеет власть над мужчиной.
Когда женщина злоупотребляет своей властью или мужчина использует во вред физическую силу – разрушаются семьи и жизни.
Наша сила в партнерстве.
Сегодняшний праздник я использую для того, чтобы напомнить: мы нужны друг другу.
Нам нужно замечать не столько то, что нас разъединяет и подчеркивает наши различия, а то, что нас объединяет, делает понятнее друг другу, ближе, а значит, безопаснее.
Тем более что мужчинам тоже иногда очень хочется на ручки.
А ты сидишь красивая и болтаешь ножкой – счастливая, довольная, а главное, расслабленная.
Долгое время человечество существовало с такими данностями: мужчина обеспечивает и защищает, женщина заботится о потомстве и очаге.
Мир меняется. Сегодня женщина (спасибо нашим прапрабабушкам) самостоятельно решает, кем ей быть, с кем ей быть, за кого голосовать и что покорять.
Но как раньше, так и сейчас друг перед другом мы беззащитны и уязвимы.
Мужчина физически сильнее.
Женщина имеет власть над мужчиной.
Когда женщина злоупотребляет своей властью или мужчина использует во вред физическую силу – разрушаются семьи и жизни.
Наша сила в партнерстве.
Сегодняшний праздник я использую для того, чтобы напомнить: мы нужны друг другу.
Нам нужно замечать не столько то, что нас разъединяет и подчеркивает наши различия, а то, что нас объединяет, делает понятнее друг другу, ближе, а значит, безопаснее.
Тем более что мужчинам тоже иногда очень хочется на ручки.
👍13❤7
Одна моя бабушка была женщиной образованной, и даже слова «блин» и «бордель» считала неприемлемыми. Она раздосадовано делала мне замечания: «Фу, разве девочки так говорят?!» – поясняя далее, что и как должны и не должны делать девочки.
Вторая бабушка была женщиной простой, и недовольство моим поведением выражала короткой фразой, имеющей правда яркую эмоциональную окраску: «От! Пиздося малая!».
Обе бабушки принимали достаточное участие в моем воспитании – поэтому я выросла личностью разносторонней.
Так вот, та моя бабушка, что из народа, Софья Ивановна, а для своих – Зося, в ответ на замечание о том, как было раньше, любила парировать: «Раней сралі раўней…”.
Мол, нечего тут сравнивать, что было то было.
———————
Довольно часто я слышу от клиентов о том, как что-то, что было раньше, мешает им жить сегодня. Воспоминания и призраки прошлого не оставляют в покое.
«Как вспомню – как будто кипятком ошпарит...»
«Нахлынут мысли о том, как это было, и такое сожаление меня охватывает…»
“Не могу перестать думать об этом…»
«Как жаль, что я тогда сделала так, а не вот так..»
Иногда это – воспоминания из далекого прошлого, иногда – о недавних событиях. Они вызывают сильные эмоции, приносят много беспокойства, истощают и изматывают.
Прежде чем читать дальше, ответьте себе на вопрос, честно ответьте: хочу ли я перестать сильно переживать и беспокоится о прошлом? вижу ли я такую возможность? понимаю ли, что в большей степени результат зависит от меня?
Если нет, не читайте дальше.
Если да, продолжаем.
Факты по пунктам.
1. Наша память – это огромная библиотека, в которой хранятся и накапливаются различные материалы.
2. Воспоминания, которые мы храним у себя в голове, со временем меняются и поддаются искажениям. Они не только тускнеют, но и дополняются новыми подробностями, которых не существовало в реальности.
3. Мы склонны изменять воспоминания о прошлом: далеко не всегда правдой является то, что мы, как нам кажется, пережили в реальности.
4. Кроме того наши воспоминания можно изменить извне: человеку можно внушить ложные воспоминания. (Кто заинтересовался, погуглите на эту тему работы психолога и специалиста в области изучения памяти Элизабет Лофтус.)
5. Провоцируют воспоминания в большинстве случаев триггеры: запахи, цвета, звуки, мысли…
6. Триггер служит сигналом опасности: «Памагитя, что-то похожее уже было! Код красный!!!» – и вызывает в памяти отложенное по этому случаю воспоминание. Запоминаем мы не все событие целиком, память хранит наиболее эмоциональные фрагменты. Недостающие кусочки заполняются подходящими фактами из «хранилища» памяти. Это можно наблюдать, когда очевидцы чрезвычайных событий дают показания или когда сиблинги, выросшие вместе, вспоминают событие из детства: каждый рассказывает произошедшее по-разному, идентичных изложений нет.
7. Каждый раз, вспоминая прошлое, мы проживаем его снова и снова. Для мозга нет разницы, происходит ли это в реальности или является фантазией. Реакции организма всегда настоящие. Если я вспоминаю в подробностях о том, как мне изменил партнер, каждый раз мой организм будет выдавать реакцию, похожую на ту, которая была испытана в первый раз.
Эти факты важно учитывать, если вы решили управлять тем, что происходит у вас в голове.
А что и как делать, чтобы себе помочь, обсудим в следующий раз.
—————-
Меня маленькую очень смешила эта фраза про «раней...» из уст взрослого человека, и каждый раз, когда бабушка ее произносила, я довольно хохотала.
От фразы веяло какой-то незавершенностью, и однажды я у бабушки спросила: а дальше-то что? продолжение какое?
На что моя неграмотная, но мудрая бабушка на секунду задумалась и выдала:
«Раней, сралі раўней, а цяпер сруць, дзе пападуць!”
Но это уже другая история.
Вторая бабушка была женщиной простой, и недовольство моим поведением выражала короткой фразой, имеющей правда яркую эмоциональную окраску: «От! Пиздося малая!».
Обе бабушки принимали достаточное участие в моем воспитании – поэтому я выросла личностью разносторонней.
Так вот, та моя бабушка, что из народа, Софья Ивановна, а для своих – Зося, в ответ на замечание о том, как было раньше, любила парировать: «Раней сралі раўней…”.
Мол, нечего тут сравнивать, что было то было.
———————
Довольно часто я слышу от клиентов о том, как что-то, что было раньше, мешает им жить сегодня. Воспоминания и призраки прошлого не оставляют в покое.
«Как вспомню – как будто кипятком ошпарит...»
«Нахлынут мысли о том, как это было, и такое сожаление меня охватывает…»
“Не могу перестать думать об этом…»
«Как жаль, что я тогда сделала так, а не вот так..»
Иногда это – воспоминания из далекого прошлого, иногда – о недавних событиях. Они вызывают сильные эмоции, приносят много беспокойства, истощают и изматывают.
Прежде чем читать дальше, ответьте себе на вопрос, честно ответьте: хочу ли я перестать сильно переживать и беспокоится о прошлом? вижу ли я такую возможность? понимаю ли, что в большей степени результат зависит от меня?
Если нет, не читайте дальше.
Если да, продолжаем.
Факты по пунктам.
1. Наша память – это огромная библиотека, в которой хранятся и накапливаются различные материалы.
2. Воспоминания, которые мы храним у себя в голове, со временем меняются и поддаются искажениям. Они не только тускнеют, но и дополняются новыми подробностями, которых не существовало в реальности.
3. Мы склонны изменять воспоминания о прошлом: далеко не всегда правдой является то, что мы, как нам кажется, пережили в реальности.
4. Кроме того наши воспоминания можно изменить извне: человеку можно внушить ложные воспоминания. (Кто заинтересовался, погуглите на эту тему работы психолога и специалиста в области изучения памяти Элизабет Лофтус.)
5. Провоцируют воспоминания в большинстве случаев триггеры: запахи, цвета, звуки, мысли…
6. Триггер служит сигналом опасности: «Памагитя, что-то похожее уже было! Код красный!!!» – и вызывает в памяти отложенное по этому случаю воспоминание. Запоминаем мы не все событие целиком, память хранит наиболее эмоциональные фрагменты. Недостающие кусочки заполняются подходящими фактами из «хранилища» памяти. Это можно наблюдать, когда очевидцы чрезвычайных событий дают показания или когда сиблинги, выросшие вместе, вспоминают событие из детства: каждый рассказывает произошедшее по-разному, идентичных изложений нет.
7. Каждый раз, вспоминая прошлое, мы проживаем его снова и снова. Для мозга нет разницы, происходит ли это в реальности или является фантазией. Реакции организма всегда настоящие. Если я вспоминаю в подробностях о том, как мне изменил партнер, каждый раз мой организм будет выдавать реакцию, похожую на ту, которая была испытана в первый раз.
Эти факты важно учитывать, если вы решили управлять тем, что происходит у вас в голове.
А что и как делать, чтобы себе помочь, обсудим в следующий раз.
—————-
Меня маленькую очень смешила эта фраза про «раней...» из уст взрослого человека, и каждый раз, когда бабушка ее произносила, я довольно хохотала.
От фразы веяло какой-то незавершенностью, и однажды я у бабушки спросила: а дальше-то что? продолжение какое?
На что моя неграмотная, но мудрая бабушка на секунду задумалась и выдала:
«Раней, сралі раўней, а цяпер сруць, дзе пападуць!”
Но это уже другая история.
👍23🔥6❤2
Продолжение темы про негативные воспоминания в двух вариантах.
Вариант I
Сложный
——-
Те, кто помнит свое прошлое, все равно помнят его не таким, каким оно было на самом деле.
Удушье. Чак Паланик
——-
- Какой он золотой человек был. Душа в душу жили. Я за ним горя не знала. Год уже, как ушел Иваныч, я все никак плакать перестать не могу, что за душа-человек был.
- Мама! Ну что ты людей в заблуждение вводишь, пьяницей и бездельником твой Иванович был! Сколько ты с ним намучилась, выгоняла его сколько раз. Да и прожили-то с ним всего ничего. А оплакиваешь, как покойника, с которым всю жизнь рядом прожила. Нашел он уже себе, поди, другую дуру наивную.
- Молчи, дочка, что ты знаешь? Ничего не знаешь! А у меня сердце болит.
———-
Воспоминания об одном человеке – разные.
Воспоминания об одном событии отличаются.
Воспоминания об одном происшествии меняются на протяжении жизни. В 50 мы не помним так и то, что в 20.
Прошлое становится настоящим, когда мы его оживляем воспоминаниями: мыслями и словами. И каждый раз оживляя – мы делаем его немного иным. Потому что мы уже не те, какими были в том моменте прошлого.
Есть вещи, о которых не будет речи в моем посте. Это воспоминания об утрате. Утрате, которую не исправишь: потеря близкого, страшный диагноз, угроза жизни. С такими утратами нужно учиться жить. Жить, зная наверняка, что едва ли сможешь это забыть.
«В жизни случается много такого, чего исправить нельзя. С этим приходится просто жить.» Меган Дивайн
Сегодня я рассуждаю о воспоминаниях, которые не так страшно повлияли на жизнь.
Для чего вы вспоминаете свой болезненный опыт? Чтобы что?
На этот вопрос обычно отвечают:
⁃ оно само вспоминается,
или
⁃ для того, чтобы избежать ошибок в будущем.
У меня для вас две новости.
Плохая
⁃ «Оно само» — это только самое начало, когда срабатывает триггер, а дальше развиваете мысли ВЫ: смакуете воспоминания, детализируете, перебираете нюансы, проигрываете возможные иные сценарии…
И хорошая
⁃ если вы проанализировали негативный опыт, чтобы избежать ошибок в будущем, сделали выводы и больше к нему не возвращаетесь – вы котик, не понятно, зачем вы читаете этот текст, у вас все ок.
А вот те, кто возвращается к неприятному опыту раз за разом, прокручивая сто пятьсот вариантов, как было, как могло бы быть, и называет это «я анализирую, чтобы избежать ошибок в будущем», – для вас все же плохая новость, вернитесь и перечитайте.
Это у вас не анализ. Это анализы, причем не очень хорошие.
Ну, прокрутили вы в очередной раз? Дальше что? В чем смысл?
А если я вам скажу, что вы делаете это ради эмоций?
Вы переживаете ради переживаний.
Нет, не потому, что вы человек плохой, а потому, что вы так привыкли.
Что делать?
Отвыкать. Переучиваться.
В помощь себе составить схему. Например, такую.
Появилась мысль о воспоминаниях
⬇️
Вспоминаю, что есть схема
⬇️
Спрашиваю себя, есть ли смысл продолжать. Эффективно ли это? Что будет дальше?
⬇️
Вспоминаю эту схему
⬇️
Задержав дыхание, считаю про себя
⬇️
Иду занимаюсь делом
⬇️
Повторяю предыдущий пункт
Схему составляете под себя. Экспериментируйте и выбирайте, что вам больше подходит.
А может, вам и схема не нужна.
Может, просто стоит спросить у себя, серьезно так, с укором, как сказала одна моя клиентка:
«Что это я взрослая сорокалетняя тетка цепляюсь к себе двадцатилетней?! Не честно это, не справедливо.»
Не было у вас в прошлом ни опыта, ни возможностей таких, как сегодня.
Что ж вы врете себе?
Мучаете себя.
Это сегодня, получив этот болезненный опыт, вы, умная в белом пальто, упрекаете себя в прошлом – неопытную, незнающую, непережившую.
Так вот, вы такая умная – сделайте выводы и остановитесь.
Как смогли тогда, так и поступили.
Вариант I
Сложный
——-
Те, кто помнит свое прошлое, все равно помнят его не таким, каким оно было на самом деле.
Удушье. Чак Паланик
——-
- Какой он золотой человек был. Душа в душу жили. Я за ним горя не знала. Год уже, как ушел Иваныч, я все никак плакать перестать не могу, что за душа-человек был.
- Мама! Ну что ты людей в заблуждение вводишь, пьяницей и бездельником твой Иванович был! Сколько ты с ним намучилась, выгоняла его сколько раз. Да и прожили-то с ним всего ничего. А оплакиваешь, как покойника, с которым всю жизнь рядом прожила. Нашел он уже себе, поди, другую дуру наивную.
- Молчи, дочка, что ты знаешь? Ничего не знаешь! А у меня сердце болит.
———-
Воспоминания об одном человеке – разные.
Воспоминания об одном событии отличаются.
Воспоминания об одном происшествии меняются на протяжении жизни. В 50 мы не помним так и то, что в 20.
Прошлое становится настоящим, когда мы его оживляем воспоминаниями: мыслями и словами. И каждый раз оживляя – мы делаем его немного иным. Потому что мы уже не те, какими были в том моменте прошлого.
«В жизни случается много такого, чего исправить нельзя. С этим приходится просто жить.» Меган Дивайн
Сегодня я рассуждаю о воспоминаниях, которые не так страшно повлияли на жизнь.
Для чего вы вспоминаете свой болезненный опыт? Чтобы что?
На этот вопрос обычно отвечают:
⁃ оно само вспоминается,
или
⁃ для того, чтобы избежать ошибок в будущем.
У меня для вас две новости.
Плохая
⁃ «Оно само» — это только самое начало, когда срабатывает триггер, а дальше развиваете мысли ВЫ: смакуете воспоминания, детализируете, перебираете нюансы, проигрываете возможные иные сценарии…
И хорошая
⁃ если вы проанализировали негативный опыт, чтобы избежать ошибок в будущем, сделали выводы и больше к нему не возвращаетесь – вы котик, не понятно, зачем вы читаете этот текст, у вас все ок.
А вот те, кто возвращается к неприятному опыту раз за разом, прокручивая сто пятьсот вариантов, как было, как могло бы быть, и называет это «я анализирую, чтобы избежать ошибок в будущем», – для вас все же плохая новость, вернитесь и перечитайте.
Это у вас не анализ. Это анализы, причем не очень хорошие.
Ну, прокрутили вы в очередной раз? Дальше что? В чем смысл?
А если я вам скажу, что вы делаете это ради эмоций?
Вы переживаете ради переживаний.
Нет, не потому, что вы человек плохой, а потому, что вы так привыкли.
Что делать?
Отвыкать. Переучиваться.
В помощь себе составить схему. Например, такую.
Появилась мысль о воспоминаниях
⬇️
Вспоминаю, что есть схема
⬇️
Спрашиваю себя, есть ли смысл продолжать. Эффективно ли это? Что будет дальше?
⬇️
Вспоминаю эту схему
⬇️
Задержав дыхание, считаю про себя
⬇️
Иду занимаюсь делом
⬇️
Повторяю предыдущий пункт
Схему составляете под себя. Экспериментируйте и выбирайте, что вам больше подходит.
А может, вам и схема не нужна.
Может, просто стоит спросить у себя, серьезно так, с укором, как сказала одна моя клиентка:
«Что это я взрослая сорокалетняя тетка цепляюсь к себе двадцатилетней?! Не честно это, не справедливо.»
Не было у вас в прошлом ни опыта, ни возможностей таких, как сегодня.
Что ж вы врете себе?
Мучаете себя.
Это сегодня, получив этот болезненный опыт, вы, умная в белом пальто, упрекаете себя в прошлом – неопытную, незнающую, непережившую.
Так вот, вы такая умная – сделайте выводы и остановитесь.
Как смогли тогда, так и поступили.
❤11👍7🔥2
Вариант II
Простой
Советы для тех, кто любит советы
1. Запретить себе думать невозможно. Поэтому бороться с негативными воспоминаниями не нужно. Борьба – не всегда эффективное решение. Сила действия равна силе противодействия. Третий закон Ньютона.
2. Вместо борьбы – переучивайтесь. Выбирайте путь маленьких шагов. Удалось хоть ненадолго – круто! Не удалось – не страшно, получится в следующий раз.
3. Не воспринимайте слишком серьезно все свои мысли. Большая их часть – радио на фоне: ни пользы особой, ни вреда.
4. Готовьтесь ко сну правильно. Изучите, как и от чего вы лучше засыпаете. Позаботьтесь о комфортном и быстром засыпании, чтобы в голове не включалось радио «Ночная волна: пиздец в моей жизни».
Рекомендую: тяжелое одеяло (загуглите).
5. Если воспоминания связаны с личными неудачами – посочувствуйте себе в прошлом, вы тогда поступили так, как смогли. Будьте к себе добрее, отстаньте от себя.
6. Избегайте черно-белого мышления (правильно/неправильно, хорошо/плохо, лучше/хуже).
7. Смотрите на события жизни с разных сторон.
8. Избегайте обобщений (всегда, никогда, как обычно).
9. Не навешивайте на себя ярлыки («глупый», «тормознутый», «низкая самооценка»).
10. Не делайте из мухи слона.
11. Заботьтесь о себе. Вовремя отдыхайте и ешьте. Будьте активны. Общайтесь с единомышленниками.
Смиритесь: появление воспоминаний не всегда зависит от нас. Это серия нейронов, срабатывающих в мозгу в результате не всегда очевидных реакций, ассоциаций и переживаний.
Вот пусть и работают, все-таки мозг наш заточен на это: хранить важные воспоминания, чтобы избежать повторения неприятного опыта.
А вы фильтруйте базар: действительно важно хранить это, или можно уже отпустить.
Не контролируйте, а управляйте.
Я описала универсальные советы, они, как средняя температура по больнице, и если у вас не 36,6, вам нужна индивидуальная помощь. Психотерапия, консультирование, исповедь, ретрит в горах, физический труд в деревне, теплый разговор за чашкой чая в полумраке...
«Ищите и обрящите», – как говорил товарищ Христос.
Простой
Советы для тех, кто любит советы
1. Запретить себе думать невозможно. Поэтому бороться с негативными воспоминаниями не нужно. Борьба – не всегда эффективное решение. Сила действия равна силе противодействия. Третий закон Ньютона.
2. Вместо борьбы – переучивайтесь. Выбирайте путь маленьких шагов. Удалось хоть ненадолго – круто! Не удалось – не страшно, получится в следующий раз.
3. Не воспринимайте слишком серьезно все свои мысли. Большая их часть – радио на фоне: ни пользы особой, ни вреда.
4. Готовьтесь ко сну правильно. Изучите, как и от чего вы лучше засыпаете. Позаботьтесь о комфортном и быстром засыпании, чтобы в голове не включалось радио «Ночная волна: пиздец в моей жизни».
Рекомендую: тяжелое одеяло (загуглите).
5. Если воспоминания связаны с личными неудачами – посочувствуйте себе в прошлом, вы тогда поступили так, как смогли. Будьте к себе добрее, отстаньте от себя.
6. Избегайте черно-белого мышления (правильно/неправильно, хорошо/плохо, лучше/хуже).
7. Смотрите на события жизни с разных сторон.
8. Избегайте обобщений (всегда, никогда, как обычно).
9. Не навешивайте на себя ярлыки («глупый», «тормознутый», «низкая самооценка»).
10. Не делайте из мухи слона.
11. Заботьтесь о себе. Вовремя отдыхайте и ешьте. Будьте активны. Общайтесь с единомышленниками.
Смиритесь: появление воспоминаний не всегда зависит от нас. Это серия нейронов, срабатывающих в мозгу в результате не всегда очевидных реакций, ассоциаций и переживаний.
Вот пусть и работают, все-таки мозг наш заточен на это: хранить важные воспоминания, чтобы избежать повторения неприятного опыта.
А вы фильтруйте базар: действительно важно хранить это, или можно уже отпустить.
Не контролируйте, а управляйте.
Я описала универсальные советы, они, как средняя температура по больнице, и если у вас не 36,6, вам нужна индивидуальная помощь. Психотерапия, консультирование, исповедь, ретрит в горах, физический труд в деревне, теплый разговор за чашкой чая в полумраке...
«Ищите и обрящите», – как говорил товарищ Христос.
👍14❤4
Бонус
Вариант III
Самый простой
Другой жизни у вас не будет.
Живите эту.
С пользой и в кайф.
Отъебитесь от себя.
Вариант III
Самый простой
Другой жизни у вас не будет.
Живите эту.
С пользой и в кайф.
Отъебитесь от себя.
❤19😁5👍4
Самое ценное – это не мысли в голове, не переживания. Это другие люди рядом. Ищите тех, кто разделяет ваши ценности, кто близок вам по духу, окружайте себя теми, кто воодушевляет вас, и делитесь в ответ тем же.
23 марта 2023 года
Моей самой пожилой клиентке 87-й год. Уже около семи лет мы встречаемся несколько раз в месяц. Она много лет одна, все близкие давно умерли. Сегодня она вновь заговорила о смерти:
– Все-таки не надо так долго жить... Только если здорова...
А так... Разве это жизнь...
Это существование.
После каждой короткой фразы она делает паузу, как будто ждет, вдруг больше говорить не придется.
– Ты вроде жив, но уже умер.
Я молча ее слушаю. Я не знаю, что говорить в такие моменты. Слова теряют всякий смысл.
– Может, если у тебя есть близкие, дела какие-то важные... Тогда да, можно жить... А так, нет смысла... Никакого».
Я молчу. Моим словам здесь и сейчас нет места. Заканчивается жизнь. Медленно, который год угасает жизнь, в которой пропал смысл.
– Я никогда не думала, что так долго буду жить... Я болела всю жизнь... Думала, умру рано... А умерли те, кто более здоровы, а я, больная, – жива.
Предлагать найти смысл в сегодняшнем дне бесполезно и даже как-то глупо.
– Когда есть близкие, ты заботишься о них... В твоей жизни есть смысл... А так – ради чего жить?.. Если бы здоровье было, может, что-то было по-другому...
А так…
Материальные ценности давно потеряли значимость, остались воспоминания. И воспоминания эти о людях.
– Если бы я знала, что главная радость в жизни – это моя семья... Я бы покупала конфеты и колбасу каждый день... А не ковры и прочие вещи... Я бы пекла пирожки почаще, и мы чаще собирались бы за чаепитием.
Сухие руки безжизненно лежат на коленях. Слез нет. Есть боль, которая стала привычной за эти годы.
– Вы яблоки возьмите, скушаете, вам, молодым, полезно.
И уже не важно, хочу я яблок или нет. Беру. И пытаюсь удержать в себе мысль о том, что для меня важно понять сейчас, а не тогда, когда будет поздно… Мысль ускользает.
А за окном солнце.
Ивия Лея
23 марта 2023 года
Моей самой пожилой клиентке 87-й год. Уже около семи лет мы встречаемся несколько раз в месяц. Она много лет одна, все близкие давно умерли. Сегодня она вновь заговорила о смерти:
– Все-таки не надо так долго жить... Только если здорова...
А так... Разве это жизнь...
Это существование.
После каждой короткой фразы она делает паузу, как будто ждет, вдруг больше говорить не придется.
– Ты вроде жив, но уже умер.
Я молча ее слушаю. Я не знаю, что говорить в такие моменты. Слова теряют всякий смысл.
– Может, если у тебя есть близкие, дела какие-то важные... Тогда да, можно жить... А так, нет смысла... Никакого».
Я молчу. Моим словам здесь и сейчас нет места. Заканчивается жизнь. Медленно, который год угасает жизнь, в которой пропал смысл.
– Я никогда не думала, что так долго буду жить... Я болела всю жизнь... Думала, умру рано... А умерли те, кто более здоровы, а я, больная, – жива.
Предлагать найти смысл в сегодняшнем дне бесполезно и даже как-то глупо.
– Когда есть близкие, ты заботишься о них... В твоей жизни есть смысл... А так – ради чего жить?.. Если бы здоровье было, может, что-то было по-другому...
А так…
Материальные ценности давно потеряли значимость, остались воспоминания. И воспоминания эти о людях.
– Если бы я знала, что главная радость в жизни – это моя семья... Я бы покупала конфеты и колбасу каждый день... А не ковры и прочие вещи... Я бы пекла пирожки почаще, и мы чаще собирались бы за чаепитием.
Сухие руки безжизненно лежат на коленях. Слез нет. Есть боль, которая стала привычной за эти годы.
– Вы яблоки возьмите, скушаете, вам, молодым, полезно.
И уже не важно, хочу я яблок или нет. Беру. И пытаюсь удержать в себе мысль о том, что для меня важно понять сейчас, а не тогда, когда будет поздно… Мысль ускользает.
А за окном солнце.
Ивия Лея
👍13💔12❤6
Forwarded from Natalla Saurytskaya
У меня в магазине был один клиент из моих любимчиков, яркий, громкий и харизматичный алкоголик, Пан Пётр. Было в нем какое-то странное сочетание интеллигентности и грубоватой простоты, умение пошутить и сделать искренний комплемент, но при этом воспользоваться умело вызванным расположением.
Ещё было в нем это ощущение бесконечной и экзистенциальной ненужности, которое отзывалось мне моей собственной. Поэтому мне все время хотелось дать ему эту веру в себя, в жизнь, убедить его, что это не так. Он нужен в этом мире. Не смотря ни на что. Моя наивная попытка порадовать его, подарив ему конфеты на Новый год, чтобы хоть немного приглушить его ощущение ненужности и одиночества на время праздника. Я просила его выбрать жизнь. Хоть это и глупо, просить людей о таком. Такой выбор личное дело человека. И он имеет право на этот выбор. Жить или медленно убивать свою жизнь. Он сделал свой выбор. Пару недель назад его нашли мертвым на улице. Я только сегодня об этом узнала. И мне сегодня грустно
Ещё было в нем это ощущение бесконечной и экзистенциальной ненужности, которое отзывалось мне моей собственной. Поэтому мне все время хотелось дать ему эту веру в себя, в жизнь, убедить его, что это не так. Он нужен в этом мире. Не смотря ни на что. Моя наивная попытка порадовать его, подарив ему конфеты на Новый год, чтобы хоть немного приглушить его ощущение ненужности и одиночества на время праздника. Я просила его выбрать жизнь. Хоть это и глупо, просить людей о таком. Такой выбор личное дело человека. И он имеет право на этот выбор. Жить или медленно убивать свою жизнь. Он сделал свой выбор. Пару недель назад его нашли мертвым на улице. Я только сегодня об этом узнала. И мне сегодня грустно
👍4💔4
Мы прикасаемся к жизни друг друга. Не замечая многое, предпочитаем не замечать чужую боль – своей хватает.
А если замечаем – ужасаемся своему бессилию и вновь убегаем.
Спасти того, кто не хочет этого – невозможно. Но попробовать стоит.
Один раз.
Или даже два.
Чтобы не винить себя.
Жизнь – хрупкая.
И так остро ощущается эта хрупкость в последние годы.
Наслаждайтесь теми, с кем вам хорошо.
Берегите друг друга.
Будьте к себе добрее.
А если замечаем – ужасаемся своему бессилию и вновь убегаем.
Спасти того, кто не хочет этого – невозможно. Но попробовать стоит.
Один раз.
Или даже два.
Чтобы не винить себя.
Жизнь – хрупкая.
И так остро ощущается эта хрупкость в последние годы.
Наслаждайтесь теми, с кем вам хорошо.
Берегите друг друга.
Будьте к себе добрее.
❤23👍2🔥1
О красоте и философии стоицизма
В стремлении хорошо выглядетьженщины люди делают много странных вещей. Например, альгинатная маска: наносишь густую жижу на лицо (на глаза и на рот в том числе) и лежишь полчаса, молча и расслаблено. Полчаса! Молча! С закрытыми глазами и ртом! Маска застывает и становится маской в прямом смысле этого слова. Шевелиться нельзя: важно максимально расслабиться.
Ладно, думаю, красота требует. Можно в это время подкаст послушать, тем более пост в голове зреет о философии стоиков. Вот про них и послушаю.
Философия стоицизма возникла в Афинах примерно в 300 г. до н.э.
Основные постулаты
1. Мысли (глагол), опираясь на здравый смысл.
2. Помни: есть вещи, которые мы можем контролировать, и вещи, которые контролировать мы не в состоянии. И вторых гораздо больше.
3. Концентрируй усилие на исследовании и созидании, а не на потреблении.
4. Стремись к большему, чем просто решение насущных проблем.
Лежу, пытаюсь расслабиться. Прислушиваюсь к голосу, вникаю. Планирую, о чем и как буду писать. Маска медленно застывает.
И тут видео прерывается на рекламу. Реклама, понятное дело, алгоритмами подобрана специально для меня.
Потомственная регрессолог, гипнолог, психолог, ченнелер (кто это?) рассказывает о том, как она поможет и сделает вас счастливым.
И нет рекламе конца и края. Я пытаюсь переключить (вы же помните, что я не могу видеть и говорить), тыкаю-тыкаю. Потомственный регрессолог уже изложила суть своих методов. И я уже почти начинаю в них верить. И раз – нажимаю не туда. И… наступает тишина.
Мужа позвать не могу.
Темнота, немота, теперь еще и тишина.
Ну что ж, думаю, ладно, значит, буду приводить ум и тело в порядок.
Для начала расслаблюсь, послушаю (как советуют знающие люди) свое тело и звуки вокруг.
В стремлении хорошо выглядеть
Ладно, думаю, красота требует. Можно в это время подкаст послушать, тем более пост в голове зреет о философии стоиков. Вот про них и послушаю.
Основные постулаты
1. Мысли (глагол), опираясь на здравый смысл.
2. Помни: есть вещи, которые мы можем контролировать, и вещи, которые контролировать мы не в состоянии. И вторых гораздо больше.
3. Концентрируй усилие на исследовании и созидании, а не на потреблении.
4. Стремись к большему, чем просто решение насущных проблем.
Лежу, пытаюсь расслабиться. Прислушиваюсь к голосу, вникаю. Планирую, о чем и как буду писать. Маска медленно застывает.
И тут видео прерывается на рекламу. Реклама, понятное дело, алгоритмами подобрана специально для меня.
Потомственная регрессолог, гипнолог, психолог, ченнелер (кто это?) рассказывает о том, как она поможет и сделает вас счастливым.
И нет рекламе конца и края. Я пытаюсь переключить (вы же помните, что я не могу видеть и говорить), тыкаю-тыкаю. Потомственный регрессолог уже изложила суть своих методов. И я уже почти начинаю в них верить. И раз – нажимаю не туда. И… наступает тишина.
Мужа позвать не могу.
Темнота, немота, теперь еще и тишина.
Ну что ж, думаю, ладно, значит, буду приводить ум и тело в порядок.
Для начала расслаблюсь, послушаю (как советуют знающие люди) свое тело и звуки вокруг.
❤8👍4😁3
Слышу, как у соседей надрывно кашляет ребенок (господи! вы лечить его не пробовали?!). Собака наша с чем-то возится (стопудова жрет что-то нужное, скаціна). Кот мяукает в ванной, просит воды (что ж он орет так?! дьявола счас вызовет). На кухне что-то падает (капец! кто и что там разворотил?!).
…И муж равнодушно в комнате своими делами занимается. Не идет и не спасает наш мир, не решает возникшие проблемами, не предотвращает новые, не наводит порядок.
И я: лежу и сделать ничего не могу.
Темнота.
Немота.
Тишина.
Так, думаю, ладно, пришло время на практике, прямо в полевых условиях применять методы стоицизма.
Иначе полчаса, необходимые для действия маски, закончатся через пару минут, и я скажу мужу все, что думаю о нем и обо всех остальных обитателях нашей квартиры.
Так, что там у нас по теории для начала?
…И муж равнодушно в комнате своими делами занимается. Не идет и не спасает наш мир, не решает возникшие проблемами, не предотвращает новые, не наводит порядок.
И я: лежу и сделать ничего не могу.
Темнота.
Немота.
Тишина.
Так, думаю, ладно, пришло время на практике, прямо в полевых условиях применять методы стоицизма.
Иначе полчаса, необходимые для действия маски, закончатся через пару минут, и я скажу мужу все, что думаю о нем и обо всех остальных обитателях нашей квартиры.
Так, что там у нас по теории для начала?
❤8😁4👍2👏2