🔴فرصتی که مهدی قاعدی از دست داد
دقیقه ۹۲ بازی
➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇

🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

📌 اهمیت تغذیه بعد تمرین:

🖌بیشتر ورزشکاران بعد از تمرین اصلا” به فکر تغذیه بعد از تمرین نیستند یا اینکه این کار را با تأخیر انجام می دهند بعد از تمرین در بعضی کتابها و مقالات جدید به 20 دقیقه طلایی برای تغذیه اشاره میکنند.

🖌باید توجه داشته باشید، هر زمانی که تمرینات قدرتی انجام می دهید، باعث پارگی ها و صدمات کوچک در بافت عضلانی می شود.

‼️‼️ اما نکته مهم اینجاست که عضلات برای رسیدن به رشد و ترمیم بیشتر به پروتئین و کربوهیدرات نیاز دارند. اگر بدن را به طور مناسب تغذیه نکنید، عضلات قادر نیستند روند ترمیم و رشد انجام دهند و ریکاوری بدن نیز مختل می شود.

👁‍🗨فوروارد کنید برای دوستانتان

➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇
🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

🔴ای اف سی: قائدی یکی از آخرین فرصت ها را از دست داد تا رؤیای المپیک ایران از بین برود/ گل نورافکن برای ماندن در مسابقات کافی نبود

🔺سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا با انتشار گزارشی درباره اتفاقات دیدار تیم‌های فوتبال امید ایران و چین، به فرصت‌سوزی شاگردان استیلی در این بازی اشاره کرد.

🔺تیم فوتبال امید ایران عصر امروز (چهارشنبه) از مرحله انتخابی مسابقات المپیک 2020 توکیو حذف شد تا حسرت صعود به این رقابت‌ها، 48 ساله شود. 🔺سایت کنفدراسیون فوتبال آسیا (AFC) به بررسی اتفاقات حساس این مسابقه پرداخت و در بخشی از آن نوشت: با وجود برتری یک بر صفر مقابل چین، ایران از مسابقات قهرمانی زیر 23 سال آسیا حذف شد.

🔺پس از هدر دادن فرصت‌های گلزنی زیاد، ایران در نهایت با گل امید نورافکن در دقیقه 87 از حریف پیش افتاد، اما این برای طولانی‌تر کردن ماندن آنها در مسابقات کافی نبود، چون ازبکستان با وجود شکست 2 بر یک مقابل کره جنوبی، به خاطر تفاضل گل بیشتر به مرحله بعدی صعود کرد. پس از یک تساوی و یک شکست در دو بازی ابتدایی، امیدهای تیم ایران برای ماندن در تایلند تا هفته آینده، به استفاده از فرصت‌های گلزنی بستگی داشت، اما تیم حمید استیلی نیمه اول دیگری را با هدر دادن 14 فرصت گلزنی به پایان رساند.

🔺دروازه‌بان چین، ضربه سر جعفر سلمانی را در دقیقه سوم گرفت و این نشانه‌ای از فرصت‌هایی بود که ایران خلق می‌کرد و آنها را از دست می‌داد، فرصت پس از فرصت. اللهیار صیادمنش باعث شد سنگربان چینی دو بار واکنش خوبی نشان دهد و ضربه علی شجاعی هم با فاصله کمی از کنار دروازه عبور کرد، قبل از اینکه مهدی مهدی‌خانی نتوانست ضربه‌اش را به تور دروازه برساند. در حالی که بازی ازبکستان و کره جنوبی با تساوی دنبال می‌شد، استیلی با آوردن مهدی قائدی به میدان، به دنبال تقویت خط حمله تیمش بود.

🔺بازی با چهار مهاجم نشان می‌داد که ایران به تهدید ادامه می‌دهد، اما نزدیک بود که با ضربه چن‌پو در دقیقه 66 که به تیر دروازه ایران خورد، از حریفش عقب بیفتد. یک راه نجات به ایران داده شد و آنها یک پنالتی دیرهنگام گرفتند. ضربه‌ای که نورافکن آن را به گل تبدیل کرد و ایران پیش افتاد. تیم استیلی در ثانیه‌های حیاتی آخر مسابقه جلو کشید، اما زمانی که دروازه‌بان چین از دروازه بیرون آمده بود، قائدی با ضربه سر توپ را به کنار دروازه فرستاد تا یکی از آخرین فرصت‌های ایران را هدر دهد و رؤیای ایران برای صعود به المپیک از بین برود.
➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇
🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

⭕️تمرینات روز دروازه بانی
#گرم #کردن
➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇

🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

📝 چه کسانی امیدهایمان را کشتند؟

از المپیک ۱۹۷۶ مونترال، این بهترین تدارکات و پشتیبانی برای تیم ملی امید بود.
پنج فیفا بزرگسالان لغو شد اما امیدها سه اردوی خارجی داشتند با ۷ بازی تدارکاتی شامل دو بازی با قطر، دو بازی با ازبکستان، دو بازی با اندونزی + استرالیا.
لغو بازی و تغییر برنامه لیگ بخاطر امیدها قبلاً هرگز پیش نیامده بود.
اما تیمی که پایه‌هایش روی باختن بنا شده، در اوج هم باشد محکوم به ناکامی است. از بازیهای آسیایی جاکارتا که ناجوانمردانه بازی کردیم تا عمداً به میانمار ببازیم و سرگروه نشویم.
تاج رفته اما شکست‌هایش ادامه دارد. کودتای استیلی با چراغ سبز ساکت، ۱۷ ماه از وقت امیدها را کشت. ابتدا کرانچار و سپس فرهاد مجیدی را حذف کرد تا خودش به سرمربیگری برسد.
با همراهی معینی ۷۳ ساله و محصص ۶۷ ساله که می‌خواستند همدیگر را به عنوان دستیار به مجیدی تحمیل کنند!

تیم‌مان برنامه‌ای نداشت. طراحی بازی در فاز حمله، به یاران صاحب توپ سپرده شده بود که بر اساس هوشمندی خودشان تصمیم بگیرند.
حتی "نمایش تیمی" چین در گردش توپ و جابجایی‌ها از ما بهتر بود. گلی هم که زدیم فنایی می‌گوید پنالتی نبود.
پاس صحیح‌مان روبروی ازبکستان ۱۷۷ بار کمتر بود! نصف آنها پاس درست دادیم و دو برابرشان پاس غلط.
با اشتباهات تکراری دو گل از کره خوردیم.

تیمی که حتی ترکیبش را نشناخت. استیلی پست تخصصی لژیونرها و بازیکنان ثابت در لیگ را تغییر داد.
در تیم امید، وظایف محبی محدودتر از فضای حرکتی‌اش در تیم ملی بزرگسالان بود.
نورافکن بازی اول بجای هافبک دفاعی رفت دفاع وسط. بازیکنی که تمام فصل در میانه میدان درخشیده.
مهدیخانی لژیونر در پست ناآشنای هافبک دفاعی سرگردان ماند.
استیلی با محاسبات اشتباهش جای صیادمنش و قائدی را برعکس گذاشت و زهرشان را گرفت تا کار رقبا را برای مهارشان آسان کند.
عجیب اینکه امروز وقتی صیادمنش را بیرون کشید، برنامه صدور توپ بلند تغییری نکرد تا قائدی بیننده پرواز مدافعین حریف باشد.

➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇
🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

🔴امیدهای شاهین شهرداری بوشهر که نتایج خوبی در لیگ برتر امیدهای کشور کسب کرده بودند امشب بخاطر عدم همکاری مدیریت و مشکلات مالی از سفر به کرمان جاماندند...

➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇

🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

#اینستاگردی
🔴پست اینستاگرامی #غلامرضا #زارعی سرمربی امیدهای شاهین شهرداری بوشهر

تیم امیدهای شاهین شهرداری بوشهرکه در اولین فصل حضور خود در لیگ برتر امیدهای کشور تا پایان هفته شانزدهم مسابقات با 33 امتیاز در رده سوم جدول قرار گرفته و با صدر جدول فقط 4 امتیاز فاصله دارد، قرار بود شب گذشته (چهارشنبه 25دی ماه) جهت دیدار روز جمعه با مس کرمان در هفته هفدهم لیگ برتر عازم کرمان شود که بدلیل مشکلات مالی این تیم به کرمان اعزام نشده است و با این اوصاف سه امتیاز راحت به حساب کرمانی ها واریز خواهد شد. در این فصل 6 بازیکن امید شاهین به تیم بزرگسالان این باشگاه اضافه شده و واقعا جای بسی تاسف دارد که مسئولین این باشگاه از این تیم که می تواند پشتوانه تیم بزرگسالان باشد و فوتبال بوشهر را برای چند سال از بازیکنان مستعد بیمه کند به نحو احسن حمایت نمی کنند.
➖➖➖➖➖➖➖➖
⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇
🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

#لیگ برتر امیدهای کشور

✔️بازی امیدهای مس کرمان برابر شاهین بوشهر که پیش از این قرار بود روز جمعه برگزار شود و تیم شاهین بخاطر مشکلات مالی قصد سفر نداشت،بنا به درخواست تیم بوشهری به روز شنبه ۲۸ دی در کرمان موکول شد.


➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇

🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

🔴 #جواد #محققیان سرمربی‌جدید امیدهای ذوب آهن اصفهان منصوب شد.

🔴#رسول #کربکندی مدیر سازمان تیم‌های فوتبال باشگاه ذوب‌آهن در رابطه با وضعیت تیم های پایه ذوب آهن:

‼️تیم های پایه ذوب آهن در حال انجام تمرینات هستند، سعی کرده ایم که در تیم تغییراتی ایجاد نکنیم تا فصل تمام شود.

🔺وی ادامه داد: بیشترین نگرانی ما برای تیم امید و جوانان بوده است زیرا شرایط مناسبی ندارد. تغییراتی در تیم امید ذوب آهن ایجاد شده و مسئولیت تیم را به محققیان داده ایم و امیدوارم تیم نتایج خوبی کسب کند.
🔺مدیر سازمان تیم‌های فوتبال باشگاه ذوب‌آهن با بیان اینکه دیگرتیم های پایه به غیر از امید، برنامه های خود را انجام می‌دهند، اضافه کرد: شرایط دیگر تیم ها تقریبا خوب است و چیدمانی را دارد که از قبل وجود داشت.

⚠️وی در رابطه با تیم ملی امید افزود: امسال تیم ملی از بازیکنان خوبی برخوردار بود، اما به اندازه اسمشان بازی نکردند و عملکردی را که در بازی های باشگاهی داشتند را در تیم ملی به نمایش نگذاشتند.
👤مدیر سازمان تیم‌های فوتبال باشگاه ذوب‌آهن گفت: تیم ملی ایران در بحث انفرادی خوب ظاهر شد، اما در بازی گروهی دچار ضعف بود. از نظر من حق تیم ملی ما صعود از این مرحله بود. در بازی مقابل ازبکستان می‌توانستیم پیروز میدان شویم، کره بهترین تیم گروه ما بود. شاید در هیچ زمانی چنین مهره هایی در تیم ملی امید بازی نکنند که همگی ستاره تیم های باشگاهی خود باشند.
🔺وی اضافه کرد: یکی از مشکلاتی که تیم ملی داشت تغییر پست نور افکن بود که این اشکال بزرگی در تیم ایجاد کرده بود. اگر تیم ملی بخواهد در بازی ها موفق شود باید از بهترین مهره های خود استفاده کند، در این بازی بعضی بازیکنان بزرگ نیمکت نشین بودند.
👤مدیر سازمان تیم‌های فوتبال باشگاه ذوب‌آهن با اشاره به اینکه تغییرات در تیم ملی امید نشان دهنده بی برنامه بودن فدراسیون بود، افزود:
✅تیم ملی امید سرمربی های زیادی را تغییر داد، هر مربی تفکرات خاصی برای خود دارد. استیلی قطعا برای تیم زحمت کشیده است. باشگاه ها بازیکنانی که در رده امید بازی می‌کردند را در اختیار تیم ملی نگذاشتند و این مشکل اصلی تیم ملی امید بود. این مسائل باعث شد این تیم نتواند به هماهنگی های لازم برسد.
➖➖➖➖➖➖➖➖
⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇
🆔 @Iranfootball11

✔️مصاحبه اختصاصی آنتن با ادموند بزیک؛

🔴ماجرای بازیکنان پولی در فوتبال پایه

➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇

🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

✅دلیل رد پیشنهاد بارسلونا از زبان ژاوی

🔸من پیشنهادی از بارسلونا وقتی که اسکار گرائو و اریک آبیدال به قطر آمدند، دریافت کردم اما آن را نپذیرفتم و دلیلش هم این بود که زود بود سرمربی بارسلونا شوم اما شک نکنید که رویای من سرمربیگری بارسلونا در آینده است.

🔴 برخلاف کشور ما اسپانسری تیم رو قبول میکنن تا به هر نحوی شده در لیگ برتر و لیگ دسته یک سرمربی بشن😐

➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇
🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

✳️فاکتورهای قهرمانی:
چند اصل مهم است که یک ورزشکار را قهرمان میکند و در واقع از دیگر ورزشکاران متمایز میشود که آنها عبارتند از :


۱- انگیزه : خیلی ها هیچگاه متوجه نشدند که یک قهرمان برای رسیدن به سکوی قهرمانی چه سختی ها و زمان هایی را در تمرین های سخت و گاها طاقت فرسا و با آخرین توان خود تمرین نموده اند. قهرمانان بطور ذاتی شور و اشتیاق بالایی نسبت به دیگر دوستان ورزشکار خود دارند.
💫💫💫💫💫
۲- اعتماد بنفس بالا: بعضی فکر میکنند که قهرمانان دارای غرور و یا نسبت به دیگران فخر فروشی می کنند در صورتی که چنین چیزی نیست بلکه آنها دارای نوعی باور عمیق و زنده در درون خود دارند و بارها دیده اید که در مسابقات در آخرین لحظه ها چگونه در آن واحد با یک یا چند امتیاز برتری خود را اثبات میکنند
💫💫💫💫💫
۳- خونسردی : قهرمانان به خوبی می فهمند و می دانند که چگونه، فشار اطرافیان و محیط پر اضطراب تیم خود را با خونسردی و آرامش حفظ کنند و بر خود مسلط باشند.
💫💫💫💫💫
۴- تمرکز : اساتیدی که در بعد تیم داری و قهرمانی تلاش نموده اند، دقت کرده اند که نگاه یک قهرمان، چطور برای نهایی شدن هدف خود مثل یک لیزر به هدف خود خیره و تمرکز می کند.در واقع او با این کار خود فشارهای موجود در ذهن و محیط را از خود دور میکند( مثل شلوغی تماشاگران ، استرس محیط و وجود رقیبان ، یاد آوری شکستها و حتی تصور نتایج بعدی و...)
💫💫💫💫💫
۵- مطیع بودن: بیشتر ورزشکاران قهرمان مطیع مربی و کوچ خود هستند زیرا پس از مدتها کنار مربی و یا کوچ خود و گوش دادن به فرامین آنها و اعتماد و باور کرده که گوش به فرمان آنها باشد.

➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇
🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

🔴دو نمونه از انواع پارگی منیسک

🔺در برخی موارد علاوه بر پارگی، تکه کوچکی از منیسک جدا شده و در فضای مفصل حرکت می کند که موجب قفل شدن زانو می شود

🔺در پارگی های جزئی با روش های درمانی مختلف منیسک را ترمیم می کنند اما در پارگی های شدید و کامل منیسک تحت جراحی قرار می گیرد

➖➖➖➖➖➖➖➖
⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇
🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

🔴برنامه ی بازیهای لیگ برتر امیدهای کشور هفته ی هفدهم

✅خونه به خونه5 _ نشاط ساری1

⚽️خونه به خونه : حامد علیزاده ۲گل - محب یعقوبی - جواد رضانژاد - امیر گالشی
⚽️نشاط : حسین نصیری

✅نفت اهواز 1_ نساجی مازندران1
⚽️نفت اهواز: عیسی جانفزا
⚽️نساجی: محمد عباسی

✅سپاهان اصفهان3_ مس رفسنجان0
⚽️علیرضا صادقی ۲گل - حسن شعبانی

#شنبه ساعت ۱۳:۴۵

🔺فولاد خوزستان _ پارس جنوبی جم
🔺مس کرمان _ شاهین بوشهر
🔺تراکتور تبریز_ ذوب آهن اصفهان


➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇

🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

🗓برنامه بازی‌های هفته هفدهم #لیگ_برتر
✅شاهین بوشهر0- شهرخودرو0
➖➖➖➖➖➖➖➖
⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇
🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

🔴جدول رده بندی لیگ برتر امیدهای کشور پس از برگزاری بازیهای روز اول هفته ی هفدهم

➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇
🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

🔴بی تمرینی چیست و چه تاثیرات بر بدن دارد؟

🔺وقتی شما یک الی دو روز تمرینات خود را کنار بگذارید سیستم بدن در این دو روز بافت های تخریب شده را تعمیر و عضلات شما را قوی تر می کند اما اگر روزهای ترک تمرین شما رفته رفته افزایش یابند سازگاری هایی که از تمرینات ورزشی بدست آورده اید از بین می روند به طور متوسط هر هفته بی تمرینی ۷ درصد از سازگاری های شما را از بین می برد. به یاد داشته باشید که استقامت و انعطاف پذیری زود تر از قدرت و سرعت از دست می روند.

➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇
🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

🔹برنامه بازی های هفته بیستم لیگ دسته اول
#شنبه و #یکشنبه
➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇
🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

⭕️با بازیکنانتان زیادی رفیق نشوید!

🔴بسیاری از مربیان تلاش می‌کنند با بازیکنانشان رفیق و دوست شوند. آنان گمان می‌کنند که با دوستی با بازیکنان می‌توانند به آنان انگیزه بدهند و مربی موثری باشند. رفاقت با بازیکنان در واقع اعتباری برای شما کسب نمی‌کند.

🔴شما باید بکوشید که مربی مورد احترام و معتبر باشید نه مربی محبوب.
محبوبیت از دست رفتنی است و اعتبار ماندنی.

🔴رفاقت با بازیکنان برای شما محبوبیت به ارمغان می‌آورد. اما همین محبوبیت ممکن است حریم ها را بشکند و شما را به سمت سازش با آنان ببرد. که این سازش اعتبار فعالیت‌ها و دستورات شما را سست و ناپایدار می‌سازد.

🔴شما باید تلاش کنید که مربی مورد احترام و دارای اعتبار باشید. وقتی بازیکنان به شما اعتماد کنند و به شما احترام بگذارند با جان و دل برایتان کار خواهند کرد.

➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇
🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11

👌فصل اول زندگی خودت رو با فصل پانزدهم زندگی یکی دیگه مقایسه نکن راه خودت رو برو داستان زندگی خودت رو بنویس...

#کیلین #امباپه 
➖➖➖➖➖➖➖➖

⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》
🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11