⚽️کدام میوه قند بیشتری دارد؟
انار، آناناس ، موز
صد گرم انار چهارده‌گرم قند دارد. این عدد برای موز و آناناس به‌ترتیب دوازده و ده گرم است.
بیماران دیابتی و کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند، باید به این موضوع توجه کنند.
این‌طور نیست که میوه هراندازه شیرین‌تر باشد، قند بیشتری داشته باشد.
@Iranfootball11
انار، آناناس ، موز
صد گرم انار چهارده‌گرم قند دارد. این عدد برای موز و آناناس به‌ترتیب دوازده و ده گرم است.
بیماران دیابتی و کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند، باید به این موضوع توجه کنند.
این‌طور نیست که میوه هراندازه شیرین‌تر باشد، قند بیشتری داشته باشد.
@Iranfootball11
🔵آسیب شناسی
❇️ رباط
❓رباط چیست؟ رباط یا لیگامان گروهی از بافت های فیبر ماننـد هستند که در اطراف مفاصل قرار دارند و معمولا استخوانی را به استخوان دیگر متصل می کننـد و توانایی مقاومت در برابر کشش را دارا هستنـد.
رباط ها مانند تاندون ها از کُلاژِن ساخته شده اند و تفاوت آن ها این است که تاندون عضلات را به استخوان ها متصل می کند.
❇️ 4 رباط اصلی مفصل زانو..
☑️ رباط طرفی داخلی (MCL) یا رباط طرفی درشت نی.
☑️ رباط طرفی خارجی (LCL) یا رباط طرفی نازک نی.
☑️ رباط متقاطع جلویی (ACL) یا رباط صلیبی قدامی.
☑️ رباط متقاطع پشتی (PCL) یا رباط صلیبی خلفی.
❇️ آسیب رباط..
☑️ اگر کشش رباط کم باشد معمولا پارگی های خفیف و میکروسکوپی در رباط ایجاد میشود، در این حالت درد و تورم در محل آسیب رباط وجود خواهد داشت.
☑️ وقتی کشش رباط متوسط باشد رباط بصورت ناقص پاره میشود، در این حالت شدت درد و تورم زیاد خواهد بود و به علت خونریزی ایجاد شده در محل پوست روی رباط آسیب دیده کبود میشود.
☑️ وقتی کشش رباط زیاد باشد رباط بصورت کامل پاره خواهد شد، در این حالت مفصل کاملا ناپایدار شده و ممکن است دررفتگی ایجاد شود.
❓علل آسیب دیدگی رباط..
☑️ هنگامی رباط متقاطع جلویی پاره میشود که در اثر ضربه، انتهای فوقانی درشت نی نسبت به ران بسمت جلو رانده شود یا زانو شدیداً به سمت عقب حرکت کند.
☑️ عوامل محیطی؛ ورزش هایی که با دویدن و پریدن در ارتباطند احتمال آسیب رباط افزایش می یابد.
☑️ عوامل هورمونی؛ با افزایش سطح هورمون استروژن، احتمال پارگی ACL بیشتر است.
❇️ درمان آسیب دیدگی رباط:
🔺درمان آسیب های رباط معمولا بصورت چند هفته بی حرکت کردن مفصل است، این بی حرکتی در غالب اوقات موجب جوش خوردن رباط پاره میشود، پارگی رباط ها غالباً به نحوی است اجازه ترمیم را نمی دهد.
🔺رباط در محل پارگی ریش ریش و لِه میشود و در این وضعیت جایی برای بخیه زدن رباط وجود ندارد، در مواردی خاص که در محل اتصالِ به استخوان پاره میشود ممکن است درمان پارگی با استفاده از عمل جراحی انجام گردد.
گاهی قبل از عمل جراحی جهت تسریع و افزایش کیفیت روند درمانی فیزیوتراپی موثر است.
@Iranfootball11
❇️ رباط
❓رباط چیست؟ رباط یا لیگامان گروهی از بافت های فیبر ماننـد هستند که در اطراف مفاصل قرار دارند و معمولا استخوانی را به استخوان دیگر متصل می کننـد و توانایی مقاومت در برابر کشش را دارا هستنـد.
رباط ها مانند تاندون ها از کُلاژِن ساخته شده اند و تفاوت آن ها این است که تاندون عضلات را به استخوان ها متصل می کند.
❇️ 4 رباط اصلی مفصل زانو..
☑️ رباط طرفی داخلی (MCL) یا رباط طرفی درشت نی.
☑️ رباط طرفی خارجی (LCL) یا رباط طرفی نازک نی.
☑️ رباط متقاطع جلویی (ACL) یا رباط صلیبی قدامی.
☑️ رباط متقاطع پشتی (PCL) یا رباط صلیبی خلفی.
❇️ آسیب رباط..
☑️ اگر کشش رباط کم باشد معمولا پارگی های خفیف و میکروسکوپی در رباط ایجاد میشود، در این حالت درد و تورم در محل آسیب رباط وجود خواهد داشت.
☑️ وقتی کشش رباط متوسط باشد رباط بصورت ناقص پاره میشود، در این حالت شدت درد و تورم زیاد خواهد بود و به علت خونریزی ایجاد شده در محل پوست روی رباط آسیب دیده کبود میشود.
☑️ وقتی کشش رباط زیاد باشد رباط بصورت کامل پاره خواهد شد، در این حالت مفصل کاملا ناپایدار شده و ممکن است دررفتگی ایجاد شود.
❓علل آسیب دیدگی رباط..
☑️ هنگامی رباط متقاطع جلویی پاره میشود که در اثر ضربه، انتهای فوقانی درشت نی نسبت به ران بسمت جلو رانده شود یا زانو شدیداً به سمت عقب حرکت کند.
☑️ عوامل محیطی؛ ورزش هایی که با دویدن و پریدن در ارتباطند احتمال آسیب رباط افزایش می یابد.
☑️ عوامل هورمونی؛ با افزایش سطح هورمون استروژن، احتمال پارگی ACL بیشتر است.
❇️ درمان آسیب دیدگی رباط:
🔺درمان آسیب های رباط معمولا بصورت چند هفته بی حرکت کردن مفصل است، این بی حرکتی در غالب اوقات موجب جوش خوردن رباط پاره میشود، پارگی رباط ها غالباً به نحوی است اجازه ترمیم را نمی دهد.
🔺رباط در محل پارگی ریش ریش و لِه میشود و در این وضعیت جایی برای بخیه زدن رباط وجود ندارد، در مواردی خاص که در محل اتصالِ به استخوان پاره میشود ممکن است درمان پارگی با استفاده از عمل جراحی انجام گردد.
گاهی قبل از عمل جراحی جهت تسریع و افزایش کیفیت روند درمانی فیزیوتراپی موثر است.
@Iranfootball11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#تمرین_در_خانه
🔴 یک کلیپ بسیار عالی و با کیفیت مناسب برای بازیکنانی که به دنبال حرکات و کارهای بدنی خاص هستند .
🔸این کلیپ شامل 70 حرکت قدرتی با "وزن بدن" است که پیشنهاد میکنیم آن را به هیچ عنوان از دست ندهید .
🔻شک نکنید که ارزش دانلود را دارد.
✳️ این کلیپ رو برای دوستان و هم تیمی هایتان هم بفرستید...
#برای_دوستان‌تان_فوروارد_کنید 👈
@Iranfootball11
🔴 یک کلیپ بسیار عالی و با کیفیت مناسب برای بازیکنانی که به دنبال حرکات و کارهای بدنی خاص هستند .
🔸این کلیپ شامل 70 حرکت قدرتی با "وزن بدن" است که پیشنهاد میکنیم آن را به هیچ عنوان از دست ندهید .
🔻شک نکنید که ارزش دانلود را دارد.
✳️ این کلیپ رو برای دوستان و هم تیمی هایتان هم بفرستید...
#برای_دوستان‌تان_فوروارد_کنید 👈
@Iranfootball11
100-workouts-vol1.pdf
19.6 MB
صدتمرین با وزن بدن
🏃♂️🕺🤸♀️
دوستان عزیز باتوجه به شرایطی که پیش اومده منطقی ترین حالت حفظ ونگه داری بدن با تمرین در منزل هست !
با توجه به اینکه فضای مجازی این روزها پراز مربی و کلیپ های مختلف شده بهتره که طبق یک مرجع مناسب به تمریناتمون ادامه بدیم که حداقل آسیب نبینیم !
کتاب بالا یکی از بهترین کتابهای این زمینه هست که هم همه فهم هست وهم بسیار کاربردی !
درصورت نیاز استفاده کنید وبرای دوستان وگروهایی که احساس میکنید به کارشون میاد ارسال کنید.
#بهترین #خودتون #باشید
یاسر حلوایی جلالی
@Iranfootball11
🏃♂️🕺🤸♀️
دوستان عزیز باتوجه به شرایطی که پیش اومده منطقی ترین حالت حفظ ونگه داری بدن با تمرین در منزل هست !
با توجه به اینکه فضای مجازی این روزها پراز مربی و کلیپ های مختلف شده بهتره که طبق یک مرجع مناسب به تمریناتمون ادامه بدیم که حداقل آسیب نبینیم !
کتاب بالا یکی از بهترین کتابهای این زمینه هست که هم همه فهم هست وهم بسیار کاربردی !
درصورت نیاز استفاده کنید وبرای دوستان وگروهایی که احساس میکنید به کارشون میاد ارسال کنید.
#بهترین #خودتون #باشید
یاسر حلوایی جلالی
@Iranfootball11
⁉️علم بهتر است یا ثروت؟!
کم‌کم داشت فراموش‌مان می‌شد
که علم بهتر از ثروت است...
🔴و دیگر هیچ معلمی رغبت نمی‌کرد
تا این موضوع را برای انشا بدهد.
✅اما الان چشم امید جهان و جهانیان
به دستهای پرتوان دانشمندان است
که با تلاش شبانه‌روزی
خودشان واکسن یا داروی کرونا را کشف کنند.
@Iranfootball11
کم‌کم داشت فراموش‌مان می‌شد
که علم بهتر از ثروت است...
🔴و دیگر هیچ معلمی رغبت نمی‌کرد
تا این موضوع را برای انشا بدهد.
✅اما الان چشم امید جهان و جهانیان
به دستهای پرتوان دانشمندان است
که با تلاش شبانه‌روزی
خودشان واکسن یا داروی کرونا را کشف کنند.
@Iranfootball11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔺پیام #محمد #بابایی ،مربی اسبق تیم ملی نوجوانان پس از پیوستن به کمپین ضد
کرونایی
#فوتبال1_کرونا0
@Iranfootball11
کرونایی
#فوتبال1_کرونا0
@Iranfootball11
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔴صحبت های یکشنبه 24 اسفند #دکتر #اکبر #محمدی در برنامه چهار سوی لیگ در باب رده های سنی
@Iranfootball11
@Iranfootball11
درود
خواستم نخستين كسي باشم كه مژده ناپديد شدن خود به خودي ويروس كرونا را پس از حدود بيستم فروردين (با كمي اختلاف) به همه شما بدهم و نوروز را پيشاپيش به شما شادباش بگويم و براي همه شما عزيزان و خانواده گرامي و مردم بزرگ ايران آرزوي تندرستي و سربلندي بكنم.
-به دلایل کاملاً علمي كه مجال شرح آن نيست با توجه به نرخ جهش، طول ژنوم و سرعت تکثیر ويروس حدوداً سه تا چهار ماه طول ميكشد كه اين ويروس دستكاري شده به حالت Wild type برگردد و آنقدر ضعيف شود كه سيستم ايمني بدن در صورت ورود آنرا حذف كند. با توجه به دوره کمون ویروس و‌چرخش آن از يك ميزبان به ميزبان ديگر و به دلایل کاملاً علمي بین اواسط اردیبهشت تا اواسط خرداد به طور کلی اين ويروس از ایران خود به خود ناپدید خواهد شد و بعد به همان دليل از ساير كشورهايي كه پس از ايران گرفتند هم ناپديد خواهد شد. ناپديد شدن اين ويروس به دليل گرم شدن هوا نيست (هرچند گرما ويروس باقيمانده روي سطوح را زودتر از بين ميبرد) بلكه به دلايل نهفته در ذات خود ويروس است كه تفسير آن طولاني است و در اينجا مجال شرح آن نيست. اين موضوع را نوشتم تا خيال شما و خانواده و دوستان و آشنايان راحت باشد و استرس نداشته باشيد ضمن اينكه تمام توصيه هاي بهداشتي مراكز رسمي را رعايت مي كنيد خدمت شما عرض كنم كه تنها اقدام مفيدي كه در سطح كلان ميتوانستند بكنند اين بود كه فقط و فقط و فقط قرنطينه كنندتا از شيوع بيشتر جلوگيري شود و گرنه حذف خود به خودي ويروس حتمي است!!!!
به نظر ميرسد دستكاري و مهندسي اين ويروس كرونا و رهاسازي آن در جوامع مختلف (سرعت گسترش جهاني ويروس و الگوي پخش آن به خوبي گوياي اين واقعيت است) يك پروژه جهاني با همكاري كشورهاي پيشرفته براي بسياري از مقاصد جهاني، از جمله براي كمك به جلوگيري از گرم شدن بيشتر كره زمين، شوك به اقتصاد جهان براي بازنگري سيستم اقتصاد جهاني، بازآرايي مديريت كلان جهاني، اهداف فرهنگي و سياسي و....... بوده است كه بعداً ابعاد آن مشخص خواهد شد.
ضمناً كسانيكه از اوايل فروردين به بعد ويروس كرونا را مي گيرند به دلايل كاملاً علمي مرگ و مير در آنها بسيار نادر است مگر اينكه سيستم ايمني آنها به دلايل شيمي درماني زياد و برخي بيماريهاي ديگر ضعيف كننده سيستم ايمني به شدت ضعيف شده باشد!!!! بنابراين تا اون موقع لطفاً مواظب خود و خانواده و ساير افراد مرتبط باشيد!!!!!
✅دکتر خداکرمیان، دانشگاه بوعلی سینا
@Iranfootball11
خواستم نخستين كسي باشم كه مژده ناپديد شدن خود به خودي ويروس كرونا را پس از حدود بيستم فروردين (با كمي اختلاف) به همه شما بدهم و نوروز را پيشاپيش به شما شادباش بگويم و براي همه شما عزيزان و خانواده گرامي و مردم بزرگ ايران آرزوي تندرستي و سربلندي بكنم.
-به دلایل کاملاً علمي كه مجال شرح آن نيست با توجه به نرخ جهش، طول ژنوم و سرعت تکثیر ويروس حدوداً سه تا چهار ماه طول ميكشد كه اين ويروس دستكاري شده به حالت Wild type برگردد و آنقدر ضعيف شود كه سيستم ايمني بدن در صورت ورود آنرا حذف كند. با توجه به دوره کمون ویروس و‌چرخش آن از يك ميزبان به ميزبان ديگر و به دلایل کاملاً علمي بین اواسط اردیبهشت تا اواسط خرداد به طور کلی اين ويروس از ایران خود به خود ناپدید خواهد شد و بعد به همان دليل از ساير كشورهايي كه پس از ايران گرفتند هم ناپديد خواهد شد. ناپديد شدن اين ويروس به دليل گرم شدن هوا نيست (هرچند گرما ويروس باقيمانده روي سطوح را زودتر از بين ميبرد) بلكه به دلايل نهفته در ذات خود ويروس است كه تفسير آن طولاني است و در اينجا مجال شرح آن نيست. اين موضوع را نوشتم تا خيال شما و خانواده و دوستان و آشنايان راحت باشد و استرس نداشته باشيد ضمن اينكه تمام توصيه هاي بهداشتي مراكز رسمي را رعايت مي كنيد خدمت شما عرض كنم كه تنها اقدام مفيدي كه در سطح كلان ميتوانستند بكنند اين بود كه فقط و فقط و فقط قرنطينه كنندتا از شيوع بيشتر جلوگيري شود و گرنه حذف خود به خودي ويروس حتمي است!!!!
به نظر ميرسد دستكاري و مهندسي اين ويروس كرونا و رهاسازي آن در جوامع مختلف (سرعت گسترش جهاني ويروس و الگوي پخش آن به خوبي گوياي اين واقعيت است) يك پروژه جهاني با همكاري كشورهاي پيشرفته براي بسياري از مقاصد جهاني، از جمله براي كمك به جلوگيري از گرم شدن بيشتر كره زمين، شوك به اقتصاد جهان براي بازنگري سيستم اقتصاد جهاني، بازآرايي مديريت كلان جهاني، اهداف فرهنگي و سياسي و....... بوده است كه بعداً ابعاد آن مشخص خواهد شد.
ضمناً كسانيكه از اوايل فروردين به بعد ويروس كرونا را مي گيرند به دلايل كاملاً علمي مرگ و مير در آنها بسيار نادر است مگر اينكه سيستم ايمني آنها به دلايل شيمي درماني زياد و برخي بيماريهاي ديگر ضعيف كننده سيستم ايمني به شدت ضعيف شده باشد!!!! بنابراين تا اون موقع لطفاً مواظب خود و خانواده و ساير افراد مرتبط باشيد!!!!!
✅دکتر خداکرمیان، دانشگاه بوعلی سینا
@Iranfootball11
🔴شعور مدیریتی چگونه ساخته میشود؟
🔺در اجلاس داووس 2020 تاکید شد که موفق ترین مدیران حال حاضر جهان
کسانی هستند که ۱۰ توانایی اساسی زیر را داشته باشند
(بر آمده از اجلاس اقتصادی ۲۰۱۶):
۱. حل مسائل پیچیده
۲. تفکر انتقادی
۳. خلاقیت
۴. مدیریت منابع انسانی
۵. هماهنگ سازی برون سازمانی
۶. هوش هیجانی
۷. قضاوت و تصمیم گیری درست
۸. عشق به خدمت (حرفه)
۹. مذاکره موفق
۱۰. سازگاری شناختی
🔺در مدارس و دانشگاه های ما کدام یک از این توانایی ها در مخاطبان ایجاد می شود؟
🔺پی نوشت: به انگلیسی سرمربی را هم مدیر (manager) می گویند. دقیقا هم همین طور است. مربیان موفق نسل نو نیز همگی این خصوصیات را دارند. البته، در کشور خودمان بسیاری از مربیان و مدیران ورزش هرگز این مفاهیم به گوش شان هم نرسیده است. به این جهت، البته آنها را نباید ملامت کرد. مشکل از سیستم آموزشی و واگذاری مناصب ورزشی است.
➖➖➖➖➖➖➖➖
⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇
🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11
🔺در اجلاس داووس 2020 تاکید شد که موفق ترین مدیران حال حاضر جهان
کسانی هستند که ۱۰ توانایی اساسی زیر را داشته باشند
(بر آمده از اجلاس اقتصادی ۲۰۱۶):
۱. حل مسائل پیچیده
۲. تفکر انتقادی
۳. خلاقیت
۴. مدیریت منابع انسانی
۵. هماهنگ سازی برون سازمانی
۶. هوش هیجانی
۷. قضاوت و تصمیم گیری درست
۸. عشق به خدمت (حرفه)
۹. مذاکره موفق
۱۰. سازگاری شناختی
🔺در مدارس و دانشگاه های ما کدام یک از این توانایی ها در مخاطبان ایجاد می شود؟
🔺پی نوشت: به انگلیسی سرمربی را هم مدیر (manager) می گویند. دقیقا هم همین طور است. مربیان موفق نسل نو نیز همگی این خصوصیات را دارند. البته، در کشور خودمان بسیاری از مربیان و مدیران ورزش هرگز این مفاهیم به گوش شان هم نرسیده است. به این جهت، البته آنها را نباید ملامت کرد. مشکل از سیستم آموزشی و واگذاری مناصب ورزشی است.
➖➖➖➖➖➖➖➖
⚽️عضویت در کانال 《فوتبال ایران》 👇
🆔 @Iranfootball11
🆔 @Iranfootball11
🟢فقط به خاطر اينكه يه فصل بد تو
زندگيت داشتى، معنيش اين نيست كه
باقى داستان زندگيت قراره اينجورى باشه.اين فصل رو بخون، ازش درس بگير، ورق بزن وبرو فصل بعدى اتفاق هاى خوب منتظرت هستن...
#انگیزشی
@Iranfootball11
زندگيت داشتى، معنيش اين نيست كه
باقى داستان زندگيت قراره اينجورى باشه.اين فصل رو بخون، ازش درس بگير، ورق بزن وبرو فصل بعدى اتفاق هاى خوب منتظرت هستن...
#انگیزشی
@Iranfootball11
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔴امروز اولین آزمایش واکسن کرونا بر روی انسان انجام میشود
🔸به گزارش خبرگزاری اسوشیتدپرس، اولین آزمایش واکسن ویروس کرونا بر روی انسان، امروز در شهر سیاتل آمریکا انجام خواهد شد.
🔸قرار است که این آزمایش بر روی ۴۵ نفر جوان سالم که داوطلب شده‌اند انجام شود.
🔸هزینه این پروژه را دولت ایالات متحده پرداخت کرده است.
🔸قرار است به این داوطلبان دوزهای مختلفی بدون آنکه به ویروس آلوده شوند تزریق شود.
🔸این پادتن در بدن داوطلبان اقدام به ساخت سلول‌های پروتئین می‌کند که می‌تواند عامل پیشگیری، درمان ویروس باشد.
🔸این اولین مرحله آزمایش واکسن کرونا بر روی انسان است و محققان به دنبال آن هستند که ببینند آیا می‌توان سیستم ایمنی مناسب در اثر آن ایجاد کرد یا خیر.
@Iranfootball11
🔸به گزارش خبرگزاری اسوشیتدپرس، اولین آزمایش واکسن ویروس کرونا بر روی انسان، امروز در شهر سیاتل آمریکا انجام خواهد شد.
🔸قرار است که این آزمایش بر روی ۴۵ نفر جوان سالم که داوطلب شده‌اند انجام شود.
🔸هزینه این پروژه را دولت ایالات متحده پرداخت کرده است.
🔸قرار است به این داوطلبان دوزهای مختلفی بدون آنکه به ویروس آلوده شوند تزریق شود.
🔸این پادتن در بدن داوطلبان اقدام به ساخت سلول‌های پروتئین می‌کند که می‌تواند عامل پیشگیری، درمان ویروس باشد.
🔸این اولین مرحله آزمایش واکسن کرونا بر روی انسان است و محققان به دنبال آن هستند که ببینند آیا می‌توان سیستم ایمنی مناسب در اثر آن ایجاد کرد یا خیر.
@Iranfootball11
🔴 لینگاردینیو , در فصل 2019/2020 , 2گل زده و 2 پاس گل
🔴رونالدینیو , داخل زندان , یک بازی 5 گل زده و 6 پاس گل 😂
@Iranfootball11
🔴رونالدینیو , داخل زندان , یک بازی 5 گل زده و 6 پاس گل 😂
@Iranfootball11
🔴 فیفا 4 سناریو در صورت تعطیلی کامل لیگ ها روی میز دارد!!
1⃣ اول، اعلام پایان لیگ بدون مشخص کردن قهرمان است.
2⃣دوم اعلام پایان لیگ با انتخاب قهرمان نیم فصل به عنوان قهرمان فصل است.
3⃣سوم اعلام پایان لیگ با انتخاب صدرنشین لیگ قبل از تعطیلی مسابقات است.
4⃣ چهارم نیز قهرمان فصل گذشته به عنوان قهرمان این فصل معرفی شود.
@Iranfootball11
1⃣ اول، اعلام پایان لیگ بدون مشخص کردن قهرمان است.
2⃣دوم اعلام پایان لیگ با انتخاب قهرمان نیم فصل به عنوان قهرمان فصل است.
3⃣سوم اعلام پایان لیگ با انتخاب صدرنشین لیگ قبل از تعطیلی مسابقات است.
4⃣ چهارم نیز قهرمان فصل گذشته به عنوان قهرمان این فصل معرفی شود.
@Iranfootball11
Forwarded from عکس نگار
🔴اهمیت مشورت و انتقاد پذیری در فوتبال
🖊وقتی بازیکن هستید ، این بدان معنی است که شما جزئی از تیم هستید.تصمیم گیرنده تیم سرمربی است و او مجموعه ای از مقررات را برای همه بازیکنان در نظر خواهد گرفت. اگر می خواهید به عنوان یک بازیکن برتر باشید ، باید به توصیه های مربی خود گوش فرا دهید،
علاوه بر این ، هم تیمی های شما ممکن است انتقاداتی را از سبک بازی شما ارائه دهند که در هنگام بازی مشاهده میکنند، بهتر است به توصیه های آنها گوش فرا دهید. این امر همچنین به ایجاد هم افزایی و همدلی تیمی و در نتیجه پیشرفت مهارت های شما و مهارت تیم کمک خواهد کرد.
🖊در زندگی یکی از مهارتهایی که شما به آن نیاز دارید مهارت گوش دادن است. شما دائماً باید به آنچه اطرافیان می گویند گوش دهید و ببینید که چگونه می توانید خود را از روی توصیه های مثبت آنها بهبود بخشید. با این حال ، به عنوان یک بازیکن ، اطرافیان شما همچنان در مورد کارهایی که انجام میدهید و آنچه باید بهتر است انجام دهید صحبت می کنند. شما باید یاد بگیرید که چگونه آنچه را که از آنچه مهم نیست فیلتر کنید ، فیلتر کنید و یاد بگیرید که به آنچه مثبت و قابلیت اجرایی داشته باشد عمل کنید.
✍مجید محبی
@Iranfootball11
🖊وقتی بازیکن هستید ، این بدان معنی است که شما جزئی از تیم هستید.تصمیم گیرنده تیم سرمربی است و او مجموعه ای از مقررات را برای همه بازیکنان در نظر خواهد گرفت. اگر می خواهید به عنوان یک بازیکن برتر باشید ، باید به توصیه های مربی خود گوش فرا دهید،
علاوه بر این ، هم تیمی های شما ممکن است انتقاداتی را از سبک بازی شما ارائه دهند که در هنگام بازی مشاهده میکنند، بهتر است به توصیه های آنها گوش فرا دهید. این امر همچنین به ایجاد هم افزایی و همدلی تیمی و در نتیجه پیشرفت مهارت های شما و مهارت تیم کمک خواهد کرد.
🖊در زندگی یکی از مهارتهایی که شما به آن نیاز دارید مهارت گوش دادن است. شما دائماً باید به آنچه اطرافیان می گویند گوش دهید و ببینید که چگونه می توانید خود را از روی توصیه های مثبت آنها بهبود بخشید. با این حال ، به عنوان یک بازیکن ، اطرافیان شما همچنان در مورد کارهایی که انجام میدهید و آنچه باید بهتر است انجام دهید صحبت می کنند. شما باید یاد بگیرید که چگونه آنچه را که از آنچه مهم نیست فیلتر کنید ، فیلتر کنید و یاد بگیرید که به آنچه مثبت و قابلیت اجرایی داشته باشد عمل کنید.
✍مجید محبی
@Iranfootball11
