▫️Польза и почему она так важна в рутине.

▫️Ходьба обеспечивает здоровый сон. Если вы страдаете бессонницей — вечерняя прогулка именно то, что вам совершенно необходимо.

▫️Подышать свежим воздухом перед сном даже в маленьком городском сквере — полезно для полного расслабления организма, а перенасыщение кислородом может вызвать сильную сонливость.

Тест покажет сильную сторону вашего характера.

Выберите понравившуюся вам тропу.

Только рассматривайте не большее 7 секунд, чтобы эксперимент получился максимально точным!

▫️Если ты живешь только ради своей работы, то тебе следует об этом серьезно задуматься.

▫️Когда мозг всегда сосредоточен только на работе, мышление притупляется, идеи исчерпываются, труд перестает приносить результаты.

▫️Ведь для того, чтобы делать это хорошо и находить новые решения, нужно также выделить пространство для чего-то еще, что полностью отвлекает, заряжает, радует и расслабляет.

▫️Вдохновение и новые идеи приходят, когда мы свободны.

Какие отношения можно назвать здоровыми?

▫️Вы чувствуете эмоцональную и физическую безопасность друг с другом.

▫️Вы поддерживаете безопасную любящую атмосферу, даже если не согласны друг с другом.

▫️Ты свободно можешь делиться своими мыслями и чувствами.

▫️Ты ощущаешь стабильность в отношениях, а не хаос.

▫️Ты веришь, что твой партнер отнесется к тебе добротой и сочувствием.

У моего мужа был очень красивый друг.
Еще и успешный юрист. Но в 38 лет все еще холост. Мы перезнакомили его со всем подругами, но его сердце так и осталось свободным. Я уже начала думать, что он гей. Пока однажды он не познакомил нас с ней. Чудесная женщина, невероятной красоты, брюнетка с добрыми глазами и милой улыбкой. Боже, как он на нее смотрел! Мы были так рады, когда узнали, что они женятся. Свадьба была пышная. Молодые сразу после нее переехали за город. Каждый раз при встрече я не могла не думать о том, как им повезло друг с другом. Невозможно было не завидовать, идеальная пара, любовь в каждом слове, взгляде, движении. Прекрасный дом, прекрасные они. Но всего через полтора года после свадьбы наш друг умер. Аневризма. Я поехала поддержать бедную молодую вдову. Она открыла мне дверь, молча повела меня на кухню, налила бокал вина, улыбнулась и сказала то, от чего у меня мурашки пошли по коже, она сказала...

Как не переживать из-за чужого мнения

▫️Чужое мнение не должно определять наше самоощущение, каждый имеет право на свое мнение, и оно не всегда отражает истину.

▫️Развивай свою уверенность и самооценку. Не принимай критику сразу на свой счет - давай себе время для внутреннего анализа и оценки.

▫️Поставь на первое место свои ценности и интересы и не позволяй чужим мнениям влиять на тебя, если они не соответствуют твоим целям.

▫️Помни, что важнее всего - твое собственное мнение о себе. Угодить всем невозможно, поэтому сфокусируйся на себе

У мамы была ранняя деменция, после ее смерти, сразу за ней ушел отец, у меня осталась только подруга. Уверена, что отец и ее в завещание внёс, она была членом нашей семьи. Но не успел. Подруга всегда меня поддерживала, только благодаря ей я пережила тот период. Прошло время, я встретила замечательного мужчину, вскоре мы поженились. Он стал опорой для меня. Я была снова счастлива, пока однажды меня не уволили. Я любила свою работу, и её потеря подкосила меня. Стала замечать за собой странное: я забывала куда положила вещи, забывала, что пригласила гостей, я даже забыла, куда припарковала машину. Я испугалась, что у меня как и у мамы начинает развиваться деменция. Подруга говорила, что со всеми такое бывает, но я видела тревогу в её глазах. Муж очень переживал и боялся оставить меня одну. Мне казалось, что я схожу с ума, пока однажды, в поисках ключей я не нашла старый мобильный телефон и то, что я в нём прочитала, привело меня в ужас....