▫️Прекрати сутулиться: Если будешь поддерживать хорошую осанку и ходить с гордо поднятой головой, то станешь увереннее в одно мгновение.

▫️Сбавь темп: Когда нервничишь, твой голос звучит выше, чем обычно, и ты говоришь быстрее, чем думаешь.

▫️Улыбайся: Чтобы получалось искренне, потренируйся: встань перед зеркалом, закрой глаза и опусти их вниз. Затем открой их, одновременно поднимая уголки губ. Это и есть твоя настоящая улыбка.

Простой психологический тест покажет, какие у вас наиболее приоритетные цели в жизни.

Выберите один дом для отпуска, который нравится вам больше всего

Необязательно заливать в себя кофе и энергетические напитки. Есть более здоровые способы взбодриться.

▫️Избегайте простых углеводов. Простые углеводы и переработанная пища, которая легко усваивается, — как раз то, чего будет требовать ваш уставший организм.

▫️Отложите сложные задачи. По возможности, конечно. Они требуют больше ресурсов, а вам надо как‑то дожить до вечера и не уснуть по дороге домой.

Эту границу необходимо установить как можно раньше, для этого нужно:

▫️Первый шаг - принять себя, понять свои чувства и эмоции.

▫️Второй шаг - запомнить что у тебя есть право на собственные мысли и убеждения. Никто не в праве посягать на это.

▫️Третий шаг - научиться говорить нет без чувства вины, когда нарушают твои личные границы.

▫️Это поможет тебе вырваться из общей массы, и почувствовать себя личностью. Со своими взглядами, мыслями и ценностями.

💃 Рост может многое рассказать о вашем характере

Просто выберите ваш рост📈

▫️Дыхание. Начни с осознанного дыхания. Сядь в удобную позу. Сосредоточь всё внимание на ощущениях от дыхания.

▫️Ходьба. Сосредоточься на ощущениях при ходьбе: почувствуй прикосновение ног к земле, ветер на коже, окружающие звуки.

▫️Свободное наблюдение. Оно помогает замечать то, что происходит вокруг тебя, но не цепляться за это. Здесь не нужно сосредотачиваться на конкретных объектах. Не анализируй и не думай.

🕯Какая СВЕЧА вам нравится больше всего?

Ответ расскажет, что для вас главное в отношениях👩‍❤️‍👨