Теперь вся актуальная информация собрана в одном месте 🌟 на моем сайте: innarozen.pro
☑️ направления терапии ☑️ формат и стоимость консультаций ☑️ удобная форма для записи ☑️ и быстрые переходы в мессенджеры, чтобы связаться напрямую

Решение ваших проблем начинается здесь 🫶🏻

Всем привеееет ❤️

Формат канала я всё ещё ищу, но иногда невозможно молчать. Поэтому сегодня - разбор психологического кринжа в наших уютных кулуарах 😅

Прикрепляю два видео. И там, ужасно, почти ВСЁЁЁ.

Я не ставлю диагнозы «по аватарке», но я бы подозревала ПРЛ, т.к. мы видим эмоциональную нестабильность, рассыпающуюся идентичность и потерю опоры на себя.

В таких состояниях нужна клиническая диагностика ❗️❗️❗️❗️ и аккуратная работа. А не псевдофилософская хрень под соусом «просветлись и всё пройдет» 🤬

Что звучит из уст мадам, которая не постеснялась свой «разбор» выложить:
— ты не являешься собой
— ты играешь
— настоящего тебя нет
— выйди из ума
— будущего не существует

Вы вообще можете представить, что подобные внушения могут сделать с пограничной психикой???

А я скажу ЧТО:
— потерю опоры на себя
— дереализацию и диссоциацию
— тревожные провалы
— ощущение внутренней пустоты и хаоса
— дезориентацию в решениях

Когда у специалиста НЕТ клинической базы он не видит, где человеку нужна СБОРКА, а не РАЗБОРКА. И начинает “развинчивать” там, где и так всё держится на честном слове.

К слову автор видео себя психологом и не называет.. там что-то типа «эксперта по очищению ума» 🙄

И тут, простите, плохо вообще всё 🙈

Начнём с матчасти, которую почему-то автор забыл открыть перед записью ролика…

Депрессия - это не “симптом”!!!!
Это клинический диагноз.

Есть депрессивные симптомы, и с ними действительно часто можно работать без медикаментов:

— сниженное настроение
— потеря интереса и удовольствия
— хроническая усталость
— нарушения сна
— проблемы с концентрацией
— негативное мышление
— чувство вины и беспомощности
— снижение мотивации

И да - во многих случаях помогает психотерапия, когнитивная работа, восстановление режима сна, движения, питания и нагрузки.
Мои клиенты знают: я вообще не тот специалист, который торопится с антидепрессантами.

Но когда речь идёт о клинической депрессии - это уже расстройство с биологическими механизмами, с нарушениями нейромедиаторной регуляции (серотонин, норадреналин, дофамин - и это, на секундочку, не “просто мысли”). И там медикаментозная поддержка часто является частью СТАНДАРТА лечения.

А теперь внимание ‼️ что транслируется в видео:
— «это всё у тебя в голове»
— «ты сам выбираешь быть в депрессии»
— «надо просто изменить мышление»
— «таблетки не нужны»

Это звучит бодро и абсолютно безответственно. Слабоумие и отвага!

Потому что человек в депрессии уже тонет в стыде, вине, ощущении собственной несостоятельности, бессилии, безнадёжности.

И когда сверху прилетает “ну ты просто неправильно думаешь” - это не помощь. Это откровенная ХРЕНЬ из серии «хочешь идти - иди, хочешь забыть - забудь» и не имеет НИ к реальности, НИ к лечению НИКАКОГО отношения!

Отдельный конечно жанр у нас в инстаграмах: псевдо-экспертная смелость отрицать клинические подходы, не имея клинической подготовки. Очень эффектно. Очень опасно. Очень тупо.

И в завершение скажу прямо.

Сейчас развелось огромное количество «проводников», «наставников», «разоблачителей ума» и прочих самоназванных целителей психики. Без образования. Без клинической подготовки. Без понимания психопатологии.

Где-то что-то услышали, рядом постояли, пару терминов выучили и вот уже лечат депрессию, травмы и расстройства личности по видео на 60 секунд.

Дорогие мои, ваша психика - это не поле для экспериментов и не место для психопатических импровизаций самоназванных целителей. Ваша психика - ценный дар эволюции, ваша опора, ваш ресурс!

Ответственная работа с психическим здоровьем - это образование, практика, супервизии и понимание границ своей компетенции.

Если вам плохо, пожалуйста🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻, идите к специалистам.
К психологам и психотерапевтам с профильным образованием.
К психиатрам, когда речь о диагнозах и медикаментозной поддержке.

Берегите себя и свою психику. Она у вас одна. Не доверяйте её самодурам и псхопатам!

Последнее время мне все больше хочется писать не просто «полезные посты», а разбирать обычные человеческие истории.

Потому что очень часто люди годами живут с тревогой и даже не понимают этого. Просто называют это «характером», «ответственностью», «сложным периодом» или «надо собраться».

А потом психика в какой-то момент перестает справляться.

Ниже — история одной моей клиентки.
Думаю, многие узнают в ней себя.
⬇️⬇️⬇️

После развода она переехала в другой город — одна, с ребенком, двумя чемоданами и ощущением внутренней пустоты, которое возникает, когда привычная жизнь заканчивается быстрее, чем ты успеваешь это осознать.

Наверное, именно тогда она впервые по-настоящему испугалась взрослой жизни. Не той красивой версии, где ты независимая женщина и «начинаешь всё с чистого листа». А той, где лежишь ночью с открытыми глазами и понимаешь: теперь вообще всё держится только на тебе.

Нужно зарабатывать деньги. Нужно быть нормальной матерью. Нужно не сломаться. И главное — нельзя расслабляться, потому что если расслабишься, вся эта конструкция рухнет к чертовой матери.

Со стороны её жизнь выглядела вполне благополучной. Работа, ребенок, встречи, фотографии, где она выглядела спокойной женщиной, у которой всё под контролем. Из тех, про кого обычно говорят: «сильная».

Хотя внутри она уже давно жила на последнем моральном издыхании.

Самое тяжелое начиналось по вечерам. Когда ребенок засыпал, в квартире становилось тихо, и вдруг становилось невозможно спрятаться от мыслей. От внутреннего голоса, который всё время шептал:
«Ты не справишься».

Сначала она пыталась отвлекаться. Больше работать, меньше оставаться одной, постоянно чем-то занимать голову. Потом появились вечерние бокалы вина «для расслабления». Потом — еда. Не потому что хотелось есть, а потому что на короткое время становилось чуть тише внутри.

На одной из сессий она сказала фразу:

Продолжение в карусели

«Мне всё время нужно было заглушать этот страх».

И это очень характерное состояние для людей с высокой тревогой. Не обязательно лежать в панической атаке, чтобы психика уже жила на пределе. Иногда тревога выглядит именно так: человек продолжает работать, заботиться о близких, шутить и строить планы, хотя внутри давно существует в режиме хронического выживания.

Организм может выдерживать это месяцами. Иногда годами. Но в какой-то момент перестает справляться.

Сначала у нее начались проблемы со сном. Потом появилась постоянная тревога, которую уже невозможно было ни заесть, ни заглушить вином, ни забить бесконечной занятостью. А однажды ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА случилась прямо посреди обычного дня.

И самое страшное в панических атаках даже не сам приступ. А то, что происходит после. Когда человек перестает доверять собственному телу и начинает жить с одним вопросом в голове:

«А вдруг это повторится?»

Парадокс в том, что паническая атака часто становится единственным способом психики хоть как-то сбросить напряжение, которое человек годами игнорировал и пытался заглушить.

Когда человек совсем теряет контакт с собственной тревогой, она перестает проживаться как обычное чувство и начинает прорываться через тело.

Поэтому в терапии мы не пытаемся «убрать тревогу». Мы учимся постепенно выдерживать её, понимать, слышать и находить для нее место внутри себя.

И буквально сегодня моя коллега поделилась со мной одной замечательной метафорой:

ТРЕВОГА — это не враг, а друг, который слишком сильно о вас беспокоится, потому что знает про вашу жизнь больше остальных. И его важно научиться слышать. Показать ему, что вы тоже себя слышите и способны о себе позаботиться.

Я тут поймала себя на мысли, что Молли появилась в моей жизни очень закономерно.

Вообще, если честно, вся моя жизнь – это история про то, как постепенно перестать предавать себя. Много раз я рушила и строила всё заново. Примеряла на себя какие-то мечты, идеи, сценарии. Не боялась пробовать. Не боялась признавать: «это не моё» – и снова начинать сначала.

Да, я умею быть взрослой, рациональной и ответственной. Умею заботиться о своей семье, учитывать потребности близких людей. Но вместе с этим я научилась слышать и собственные желания. Верить себе безоговорочно, без оглядки даже на мнение самых близких.

И со временем мне стало совершенно не страшно сталкиваться с неодобрением, непониманием.

Потому что я уже много раз наблюдала один и тот же сценарий: сначала твоя идея кажется окружающим странной, глупой или импульсивной. А потом проходит время, всё получается – и это уже воспринимается как абсолютно логичная часть твоей истории.

Самое интересное, что сейчас меня это даже не цепляет. Я будто просто наблюдаю этот процесс со стороны. И я очень благодарна себе за ту свободу, которую подарила себе через колоссальную внутреннюю работу.

Очень грустно жить в реальности чужих мнений, когда собственные желания годами стоят где-то в конце очереди.

Я психолог уже почти 10 лет, и одна из главных вещей, которые я поняла и как специалист, и как человек: психика очень плохо переносит жизнь, построенную только через слово «надо». Даже если внешне всё выглядит правильно и благополучно.

Ну так вот… про розовых мопсов 😅

Впервые я узнала про них пару лет назад совершенно случайно. Увидела фото в интернете и помню это ощущение:
«Господи, какие они невозможные».

Тогда это осталось где-то на уровне маленькой красивой мечты.

А в январе Instagram внезапно подкинул мне рилс: родились щенки. Да ещё и в России. Их вообще очень мало в мире 😱 Где-то читала, что около сотни.

И внутри у меня случилось очень чёткое:
«ЭТО – МОЁ».

А я уже очень хорошо знаю это чувство 😅
Хочется — делаем.

Без анализа. Без попытки объяснить себе, насколько это практично.

И знаете, что было для меня самым необычным? Я покупала собаку не ребёнку. А себе 😅

‼️Все мамы мира сейчас поймут степень героизма этого поступка ‼️

Потому что огромное количество решений годами строится примерно по одной схеме: «мне вроде подходит… но ещё надо учесть ребёнка». И ты постоянно выбираешь что-то между своим настоящим желанием и тем, как будет правильно или удобно для всех.

А тут я даже ни с кем не советовалась. Мила вообще не знала, что я купила собаку. Я забрала Молли, пока она отдыхала в Египте со своим папой. И по возвращении домой её ждал сюрприз 😅

Сейчас меня постоянно останавливают на улице с вопросом:
«Уау, что это за порода вообще?!»

А я каждый раз стою и внутри себя очень широко улыбаюсь.

Потому что для меня Молли – это гораздо больше, чем собака.

Это мой талисман внутренней свободы. Символ многолетней работы над собой. Напоминание о том, как сильно меняется жизнь, когда начинаешь выбирать себя.

Сейчас я прохожу сразу два обучения.

Одно – по работе с расстройствами личности. Второе – по ораторскому мастерству.

На любом обучении я с огромным интересом наблюдаю за коллегами.

Наверное, одна из вещей, которая до сих пор меня удивляет в нашей профессии – насколько мы все разные.

Разный характер. Разный жизненный опыт. Разные ценности, взгляды на мир, манера говорить и даже способ чувствовать людей.

Мы совершенно не похожи друг на друга. И именно в этом есть какая-то особая красота особая закономерность.

К КАЖДОМУ ПСИХОЛОГУ ПРИХОДЯТ СВОИ КЛИЕНТЫ.

Не лучше и не хуже. Просто свои.

Те, с кем совпадает язык, чувство юмора, жизненный опыт. Те, кому рядом именно с этим человеком становится легче доверять, открываться и говорить о важном.

Я всё чаще думаю о том, что нас выбирают не только за дипломы, методы работы или количество обучений.

Хотя учиться я действительно люблю 🤓

Но за годы практики я всё больше убеждаюсь: в терапии «лечит» не диплом.

Лечит личность.

То, насколько рядом с этим терапевтом безопасно быть собой.

Насколько он способен выдерживать чужую боль, оставаться живым, искренним, включённым и по-настоящему видеть того, кто сидит напротив.

Исследования в психотерапии уже много лет показывают, что качество контакта между клиентом и терапевтом влияет на результат терапии не меньше, а часто даже больше, чем конкретный метод работы. Именно поэтому один и тот же специалист может быть для кого-то «не его человеком», а для кого-то – буквально тем самым терапевтом, которого он искал много лет.

Наверное, поэтому и моя практика со временем стала очень «МОЕЙ».

Клиенты у меня очень разные. Иногда настолько разные, что, кажется, они никогда бы не встретились друг с другом в обычной жизни.

Но практически в каждом человеке я нахожу что-то очень знакомое.

Какой-то кусочек собственного опыта.

Какую-то историю, чувство или внутренний конфликт, который когда-то был мне понятен и близок.

Именно поэтому мне до сих пор так интересно работать.

Потому что ко мне приходят люди, которым по-настоящему интересны они сами.

Люди, которые хотят понимать себя глубже. Менять свою жизнь осознанно. Искать ответы, а не жить готовыми чужими сценариями.

И каждый раз я думаю о том, как удивительно работает этот механизм.

Из миллионов людей мы почему-то всё равно находим друг-друга 🙌🏻