ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 0️⃣7️⃣.0️⃣6️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1.
2. Карпухина Надежда
3. Пежемский Борис💰(4/1)
4. Кирлашева Алёна
5. Паршин Андрей💰(8/1)
6. Цыбуля Константин💰(8/7)
7. Цыбуля Екатерина
8. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Ивашкевич Майя 💰 (4/2)
3. Зенковский Иван 💰 (4/2)
4. Сухова Юлиана 💰 (4/3)
5. Веркунен Максим 💰(4/2)
6. Попов Александр💰(4/1)
7. Дапкус Екатерина 💸
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵


ЧЕТВЕРГ 0️⃣9️⃣.0️⃣7️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”/Лужники

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Ивашкевич Майя💰(4/3)
2. Карпухина Надежда
3. Попов Александр💰(4/2)
4. Сосна Лада💰(4/3)
5. Новиков Евгений💰(4/2)
6. 🔥
…
10

🕰️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️19:30 ‘’СБУ и Техника бега ‘’
Лужники, ул.Лужники 24с7

Тренер: Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵


СУББОТА 1️⃣1️⃣.0️⃣7️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
Лужники, ул.Лужники 24с7

Тренер :

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Тренировка удалась.
Осилили хорошую нагрузку.
Видимо потому, что нас всех ждало отличное послевкусие 🤠🤠🤠🤠🥳🥳🥳🥳🧁🧁🧁🧁

Ноги нагрузили, а руки обгладали 😁😃

Утро доброе. Пасмурное, но живое, с нашими улыбками и сильными ножищами 🤠💪🚀

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 1️⃣4️⃣.0️⃣7️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Карпухина Надежда
2. Кирлашева Алёна
3. Цыбуля Екатерина
4. Пежемский Борис💰(4/2)
5. Шкерис Станислав💰(4/4)
6. Цыбуля Константин💰(8/8)
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Зенковский Иван💰(4/3)
3. Кузнецова Дарья 💰
4. Колмаков Владимир 💰
5. Веркунен Максим 💰(4/3)
6.
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵


ЧЕТВЕРГ 1️⃣6️⃣.0️⃣7️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”/Лужники

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Карпухина Надежда
2. Кирлашева Алёна💰(4/4)
3. Сосна Лада💰(4/4)
4. Паршин Андрей💰(8/2)
5. Новиков Евгений 💰(4/3)
6. Шкерис Станислав 💰(4/1)
7. 🔥
…
10

🕰️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️19:30 ‘’СБУ и Техника бега ‘’
Лужники, ул.Лужники 24с7

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Зенковский Иван💰(4/4)
2. 🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵


СУББОТА 1️⃣8️⃣.0️⃣7️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
Лужники, ул.Лужники 24с7

Тренер :

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Собственно , те самые, отряд "крабовые береты", чью кровь ,пот и слезы пьёт по утрам тренер 🤣🤣
Стас где-то ещё свою кровь проливает, поэтому его не хватает на всю тренировку 🤣

Наша вечеринка-вечериночка.
На пределе.... но стараемся держать эту тонкую грань , чтобы не перегнуть 🙈🙈🙈😅😅😅🙌🙌🙌🏆🏆🏆

Утро на гребном 🤿🤿
Новый Год Алёны
или
Стас и Ко.

В общем тренировка прошла тяжело, выгребали на шутках и внутреннем позитиве 🫣

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 2️⃣1️⃣.0️⃣7️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Карпухина Надежда
2. Кирлашева Алёна
3. Паршин Андрей💰(8/3)
4. Шкерис Станислав💰(4/2)
5. Ивашкевич Майя💰(4/4)
6. Цыбуля Екатерина
7. Попов Александр 💰 (4/3)
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Колмаков Владимир 💰
3. Кузнецова Дарья 💰
4. Веркунен Максим💰(4/4)
5. Зенковский Иван 💰 (4/4)
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵


ЧЕТВЕРГ 2️⃣3️⃣.0️⃣7️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”/Лужники

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Карпухина Надежда
2. Кирлашева Алёна💰(4/1)
3. Паршин Андрей💰(8/4)
4. Сосна Лада💸
5. Ивашкевич Майя
6. Попов Александр 💰 (4/4)
7. Новиков Евгений💰(4/4)
8.
…
10

🕰️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️19:30 ‘’СБУ и Техника бега ‘’
Лужники, ул.Лужники 24с7

Тренер: Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵


СУББОТА 2️⃣5️⃣.0️⃣7️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
Лужники, ул.Лужники 24с7

Тренер :

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Герои сегодняшнего утренника💪До конца сделали силовой блок сегодня и с тяжёлыми весами 💪💪💪 ууух. Сильные теперь все будут

Вечер вторника прошёл на позитиве. Кровь, пот и слезы лились уже сильно меньше, несмотря на возросшую нагрузку 🤣👍🏆
А значит, мы движемся вперед.

Нас было так много, нам было так дружно. Что всю тяжёлую программу выполнили .💪💪💪💪
И почти не устали 😅⚡️

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 2️⃣8️⃣.0️⃣7️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Карпухина Надежда
2. Кирлашева Алёна
3. Паршин Андрей💰(8/5)
4. Попов Александр
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵


ЧЕТВЕРГ 3️⃣0️⃣.0️⃣7️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”/Лужники

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Карпухина Надежда
2. Паршин Андрей💰(8/6)
3. 🔥
…
10

🕰️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️19:30 ‘’СБУ и Техника бега ‘’
Лужники, ул.Лужники 24с7

Тренер: Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵




❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Утренние и вечерние!!!
Что скажете, собираемся на этой неделе тренить???

Или все в отпусках на ближайшую неделю и нет смысла пытаться Вас собирать ? 🥺

Утренний отряд .💪💪💪
Завершили силовой блок.
Что пострадали, но в меру. Иногда кажется, что с меньшей нагрузкой, как будто больше умирают, чем при большой 🤣.