ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 1️⃣6️⃣.0️⃣6️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Паршин Андрей 💰 (4/2)
2. Кирлашева Алёна
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Цыбуля Екатерина
3. Цыбуля Константин 💰 (8/2)
4. Веркунен Максим 💰(4/3)
5. 🔥
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 1️⃣8️⃣.0️⃣6️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”/Лужники


Тренер : Скворчевская Наталья

1. Сосна Лада 💸
2. Кирлашева Алёна 💰 (4/2)
3. Шкерис Станислав💰(4/1)
4. Цыбуля Екатерина 💰 (8/3)
5. Паршин Андрей 💰(4/2)
6. 🔥
…
10

🕰️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️19:30 СБУ и Техника бега
Лужники,ул. Лужники 24с7


Тренер: Скворчевская Наталья

1. Соловьева Мария 💰(8/6)
2.
3. 🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 2️⃣0️⃣.0️⃣6️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
манеж ‘’Крылатское’’

Тренер :

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵)


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Ребята, утренние.
Завтра на ОФП собираемся?
Или тренер слюну в подушку будет пускать?🤣

Жду Ваших смс до 22ч вечера.
🤗🤗🤗
Последняя тренировка га координацию.
Дальше силовой блок начнём.

Так что ещё можно успеть активировать мышцы, в которую будем закладывать силушку для быстрого бега

Нас было не много но мы сегодня справились 🤠 закрыли блок на координацию на позитивной ноте

Организованный выход на гребной канал 🤣
Стаса как всегда пришлось уже после раздевалки вылавливать на общее фото 😅

А вообще, ребята, очень здорово стали чувствовать отталкивание стопами.

Осталось бедра прикрутить к ним и вообще быстрее ветра будут все бежать 🤠

Ребята, все кто бежит сегодня ночной забег.
Ждём всех на середине между 8 и 9 км, раздавать пятюни.

Думаю наш яркий оранжевый реквизит в форме буквы Я сложно будет пропустить 🤠🔥

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 2️⃣3️⃣.0️⃣6️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Паршин Андрей💰(4/3)
2.Шкерис Станислав💰(4/2)
3. Ивашкевич Майя💰(4/3)
4. Кирлашева Алёна
5. Карпухина Надежда
6. Попов Александр
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Веркунен Максим 💰(4/4)
2. Зоя
3. Соловьева Мария💰(8/6)
4. Цыбуля Екатерина
5. 🔥
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 2️⃣5️⃣.0️⃣6️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”/Лужники

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Беляков Денис 💸
2. Кирлашева Алёна💰(4/3)
3. Сосна Лада💸
4. Паршин Андрей💰(4/4)
5. Карпухина Надежда (?)
…
10

🕰️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️19:30 СБУ и Техника бега
Лужники, ул.Лужники 24с7

Тренер: Валентина Ермолаева

1. Соловьева Мария💰(8/7)
2. 🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 2️⃣7️⃣.0️⃣6️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
Лужники, ул.Лужники 24с7

Тренер :

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Наши утренние сильные подтянутые и выносливые.
Распечатали силовой блок и охренели как мало сил в ногах 🙈🤣

Ребят, молодцы. Было тяжело, потому что каждый выкладывался на все 100, несмотря на постоянный бубнеж , тренер восхищался нужным приложением усилия .🫶🦿💪

Ребята, утренние.
Завтра на всякий случай возьмите вещи и для улицы и для манпжа, если прям неприятный моросящий дождь будет ,то пойдём в манеж.

Вечернее фото вчера забыли выложить 🤠🤠🤠💝💝💝💝

Как будто иине тренировались, все такие бодрые и весёлые 🤠🫶

Утро доброе.
Нам было как минимум весело и тепло в это ненастье утро 😃

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 3️⃣0️⃣.0️⃣6️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1.
5. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Ивашкевич Майя💰(4/4)
3. Веркунен Максим💰(4/1)
4. Сухова Юлиана 💰(4/2)
5. Цыбуля Екатерина
6. Цыбуля Константин💰(8/4)
7. 🔥
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵


ЧЕТВЕРГ 0️⃣2️⃣.0️⃣7️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”/Лужники

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Карпухина Надежда
2. Ивашкевич Майя💰(4/1)
3. Шкерис Станислав💰(4/3)
4. Сосна Лада💰(4/1)
5. Сосна Адель💰(4/2)
6. 🔥
…
10

🕰️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️19:30 ‘’СБУ и Техника бега ‘’
Лужники, ул.Лужники 24с7

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Цыбуля Екатерина 💰(8/5)
2. Цыбуля Константин💰(8/6)
3. Соловьева Мария💰(8/7)
4. 🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵


СУББОТА 0️⃣4️⃣.0️⃣7️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
Лужники, ул.Лужники 24с7

Тренер :

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Это была наша гантельная вечеринка . 💝💝💝
Шутки, пляски, пот,кровь и слезы 😅 минералочка, сникерсы на всех
Было все.....

В общем, не тренировка случилась, а маленькая жизнь 😅

Ребята, кто планирует завтра вечером на СБУ, отзовитесь.
Треним???
или я могу этот время занять завтра вечером?

Утренни кардебалет.
Стас больше не улыбается.
Держит отстегивающиеся задние 😁 и даже пытался надавить на жалость, что нам не нужно столько силы, а то упадёт выносливость 🤣

Немножко умерли.

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 0️⃣7️⃣.0️⃣6️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1.
2. Карпухина Надежда
3. Пежемский Борис💰(4/1)
4. Кирлашева Алёна
5. Паршин Андрей💰(8/1)
6. Цыбуля Константин💰(8/7)
7. Цыбуля Екатерина
8. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Ивашкевич Майя 💰 (4/2)
3. Зенковский Иван 💰 (4/2)
4. Сухова Юлиана 💰 (4/3)
5. Веркунен Максим 💰(4/2)
6. Попов Александр💰(4/1)
7. Дапкус Екатерина 💸
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵


ЧЕТВЕРГ 0️⃣9️⃣.0️⃣7️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”/Лужники

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Ивашкевич Майя💰(4/3)
2. Карпухина Надежда
3. Попов Александр💰(4/2)
4. Сосна Лада💰(4/3)
5. Новиков Евгений💰(4/2)
6. 🔥
…
10

🕰️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♂️19:30 ‘’СБУ и Техника бега ‘’
Лужники, ул.Лужники 24с7

Тренер: Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵


СУББОТА 1️⃣1️⃣.0️⃣7️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
Лужники, ул.Лужники 24с7

Тренер :

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Тренировка удалась.
Осилили хорошую нагрузку.
Видимо потому, что нас всех ждало отличное послевкусие 🤠🤠🤠🤠🥳🥳🥳🥳🧁🧁🧁🧁

Ноги нагрузили, а руки обгладали 😁😃