Утро было добрым и приятным.
Со слегка с болезненными почесываниями и с приятными кофейными посиделками.💖
Только не для Стаса 😅 ему не угодишь. Даже на этой тренировке умудрился устать 🤠

Все разносы с коньяком и ящики шампанского перетаскали 🤠🤣
Заодно ещё и побегать успели 😅😅😅

Ребята как всегда лучшие, сохраняем позитивную волну несмотря на отключение мозга.

Здорово сегодня прошла тренировка сложные задачи сегодня осилили: смена ритма /чередование даигательных задач в одном упражнении и удержание продолжительности усилия.
Тренировку взрослого спортсмена сделали 🤠😅

РЕБЯТА , ВСЕХ
🎄🎊С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ.🧨🧨🎇🎇

Мы благодарны Вам за доверие, стремления и энергичность на протяжении всего 2025го года.

🎇🎇🎇🎊🎊🎊
Заходим в новый жизненный и беговой 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣год на волне позитива, выносливости, здоровья и полными беговых планов, целей и свершений!!!!

🪅Занятия возобновим с 13 января.
У Вас есть много времени, чтобы подумать и загадать новую беговую мечту, которую попробуем исполнить вмесе и на здоровых ногах.🏆🏆

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 1️⃣3️⃣.0️⃣1️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1.
2.
3.
4.
5.

10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зенковский Иван 💸(8/8)
2. Позова Милана 💰 (4/1)
3. Соловьева Мария 💸(8/8)
4. Веркунен Максим 💸(4/1)
5. Кирлашева Алёна
6. Попов Александр 💸(8/4)
7. Дапкус Екатерина 💸(4/4)
...

10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵


ЧЕТВЕРГ 1️⃣5️⃣.0️⃣1️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна 💸(4/2)
2. Шкерис Станислав 💸(4/3)
3. 🔥
4. 🔥
5. 🔥
6. 🔥
7. 🔥
…
10

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵


СУББОТА 1️⃣7️⃣.0️⃣1️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
манеж ‘’Крылатское’’

Тренер : Валентина Ермолаева

1.
2. 🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

НАЧНЕМ НОВЫЙ ГОД С НОВЫМИ СИЛАМИ?🤠💪💫🏆

Первая официальная тренировка в 2026 🎆🎆🎆
Собрались и подвигали (попрыгали) телесами 😅💫💫💫🏆🏆🔥

На утро беговые упражнения + интервалы на скорость.
Кто -то ещё желает, нам нужны ещё двое быстрых и техничных 🤠

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 2️⃣0️⃣.0️⃣1️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Попов Александр 💸(8/5)
2. Паршин Андрей 💸(8/3)
3. Цыбуля Екатерина
4. Цыбуля Константин 💸(8/5)
5. Ивашкевич Майя 💸 (4/1)
6. Шкерис Станислав 💸(4/3)
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Яна 💸
2. Соловьева Мария 💸(8/1)
3. Позова Милана 💸 (4/2)
4. Веркунен Максим 💸(4/2)
5. Дапкус Екатерина
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 2️⃣2️⃣.0️⃣1️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Цыбуля Екатерина
2. Сосна Лада 💸
3. Шкерис Станислав💸(4/4)
4. Попов Александр 💸(8/6)
5. Цыбуля Константин 💸 (8/6)
…
10

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 2️⃣4️⃣.0️⃣1️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
манеж ‘’Крылатское’’

Тренер : Валентина Ермолаева

1. Скоробогатова Ольга💸(4/2)(4/3)
2. Цыбуля Екатерина
3. Веркунен Максим 💸(4/3)
4. 🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Наконец-то состоялась утренняя силовая выносливость. Выживли, в прямом смысле.
А это мы ещё не весь комплекс осилили 🙈😄
Стас даже не выдержал , сказал, я готов вытерпеть только час 😄дальше сами 😅😅

Наша вечеринка "Максим и Девчата"
Отработали сегодня как часы 😎
И даже с позитивом на своих двоих вышли из зала 😁🏆💫💪

Чтобы потом 3 дня ходить с воспоминаниями о сегодняшнем горячем вторнике 🤣

Ребята, вечер СБУ, ЦСКА.

Соберёмся???

Если кто-то стесняется или отчаялся вписываться на вечернюю сессию из-за постоянного недобора.

Приезжайте в манеж , даже если нас не набирается полная группа.
Я (Наталья) буду в ЦСКА в любом случае и потренируем технические элементы бега

Утро было весёлым.
Вспоминали где вообще ноги.
Как всегда ,после нового года устаёт больше голова, чем ноги.
😅
И снова , были зафиксированы дезиртиры .

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 2️⃣7️⃣.0️⃣1️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1 Кирлашева Алёна
2. Шкерис Станислав 💰 (4/1)
3. Цыбуля Екатерина
4. Паршин Андрей 💰 (8/4)
5. Цыбуля Константин 💰 (8/7)
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Веркунен Максим 💰(4/4)
2. Дмитрий
3. +1
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 2️⃣9️⃣.0️⃣1️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна 💰 (6/3)
2. Шкерис Станислав 💰 (4/2)
3. Цыбуля Екатерина 💰 (8/3)
4. Цыбуля Константин 💰 (8/8)
5. Сосна Лада 💰
…
10

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. Зенковский Иван
2. 🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 3️⃣1️⃣.0️⃣1️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
манеж ‘’Крылатское’’

Тренер : Валентина Ермолаева

1. Скоробогатова Ольга 💰 (4/4)
2. Цыбуля Екатерина 💰 (8/4)
3. Веркунен Максим 💰 (4/4)
4. Махов Евгений 💰(4/2)
5. 🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Утренний вайб прошёл на позитивной волне. Стас наконец-то выложился на всю котлету 😅👍

Сегодня умотались быстрее обычного, силовая выносливость же 😆
Тренер как всегда был строг и весел. Стас как обычно, заставил наш пресс напрячь излишне 🤣🤣🤣

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 0️⃣3️⃣.0️⃣2️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна
2. Паршин Андрей 💰(8/5)
3. Ивашкевич Майя 💰(4/3)
4. Шкерис Станислав 💰(4/3)
5. Цыбуля Екатерина
6. Цыбуля Константин
7. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Веркунен Максим 💰(4/1)
2. Яна 💰
3. Попов Александр 💰(8/7)
4. Дапкус Екатерина 💰 (4/2)
5. 🔥
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 0️⃣5️⃣.0️⃣2️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна 💰(6/4)
2. Ивашкевич Майя 💰(4/4)
3. Шкерис Станислав 💰(4/4)
4. Цыбуля Екатерина 💰(8/5)
5. Сосна Лада💰
6. 🔥
…
10

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 0️⃣7️⃣.0️⃣2️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
манеж ‘’Крылатское’’

Тренер : Валентина Ермолаева

1. Веркунен Максим 💰(4/2)
2. Цыбуля Екатерина 💰(8/6)
3. 🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Утренник удался.
Согревали холодный зал своей энергичностью . Отдавали тепло из ног в помещение 😄.