Вчерашние герои спорта 😃.
Максим был у нас за старшего 😁
Ему досталось больше всех 🙈🏆

Передаём наш заряд утренней бодрости 🐾🐾🐾⚡️⚡️⚡️🌀🌀🌀🔥
Уже размяли ноги и построили новые нейронные связи

Реьята всем привет.

Уже завтра бежим наш НОВОГОДНИЙ ЗАБЕГ на 5км.


📍10:00 манеж Крылатское.

Собираемся в 9.45 в холле велотрека Крылатское
Чтобы успеть купить билет на проход для тех, у кого его нет. И переодеться.
В 10ч организованно заходим на манеж

Для Вас заготовлено много интересного ,поэтому если кто-то ещё решит присоединиться,то будем рады.

Заготовка #1
Наш приглашенный гость
Прямиком с Кисловодских гор к нам спустилась

Лилия Мендаева

📌МСМК в беге на 1500м и 3000м

📌Рекордсменка страны в беге на 1 милю по шоссе .

📌Имеющая в своём активе 10км за 32.40 мин на шоссе


Проведёт для Вас разминку, поделится своим опытом. А возможно и кого-то попейсит 😄 в темпе своего кросса . После забега можно будет задать свои вопросы за чайными посиделками после забега. Узнать, каково это совмещать быстрый бег на дорожке и на шоссе.

Заготовка #2
Все участники получат наши уникальные медали С "ручной" гравировкой 😁

Заготовка #3
У нас забронированы на 12ч столы в Кафе RCA.
🎉🎊Где нас будет ждать вкусный торт ручной работы от нашей Олеси 🐾 🥰 после которого можно даже забыть ,как тебя зовут 🤣 настолько он невероятно вкусен.

Список участников.

1.Веркунен Максим
2. Паршин Андрей
3. Скоробогатова Ольга
4. Зенковский Иван
5. Логинова Ольга.
6. Цыбуля Екатерина
7. Цыбуля Константин
8. Махов Евгений
9. Шкерис Станислав
10. Соловьева Мария
11. Беляков Денис.
12.Попов Александр
......
Группа поддержки:💃🕺
Яна Брыченко

Если кого-то забыла -пишите 🤗🤗🤗
До встречи в Манеже .

А вот и мы, красивые счастливые, быстрые выносливые.
Дружные позитивные.

Ребята , обожаем Вас за то, что Вы такие классные 🤗🤗🤗🤗

Надо собираться чаще 🥰

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 2️⃣3️⃣.1️⃣2️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Алёна Кирлашева
2. Шкерис Станислав 💰 (4/1)
3. Махов Евгений 💰 (4/1)
4. Александр Попов 💰 (8/2)
5. Цибуля Екатерина

10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Веркунен Максим 💰 (6/6)
2. Милана Позова 💰
3. Углицких Максим 💰 (4/4)
4. Ходыкин Алексей 💰 (4/4)
...

10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 2️⃣5️⃣.1️⃣2️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна 💰 (4/1)
2. Цыбуля Екатерина 💰(4/4)
3. Цыбуля Константин 💸 (8/4)
4. Шкерис Станислав 💰 (4/2)
5. Паршин Андрей 💰 (8/2)
6. Сосна Лада 💰
7. Попов Александр 💰 (8/3)
…
10

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 2️⃣7️⃣.1️⃣2️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
манеж ‘’Крылатское’’

Тренер : Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Утро было добрым и приятным.
Со слегка с болезненными почесываниями и с приятными кофейными посиделками.💖
Только не для Стаса 😅 ему не угодишь. Даже на этой тренировке умудрился устать 🤠

Все разносы с коньяком и ящики шампанского перетаскали 🤠🤣
Заодно ещё и побегать успели 😅😅😅

Ребята как всегда лучшие, сохраняем позитивную волну несмотря на отключение мозга.

Здорово сегодня прошла тренировка сложные задачи сегодня осилили: смена ритма /чередование даигательных задач в одном упражнении и удержание продолжительности усилия.
Тренировку взрослого спортсмена сделали 🤠😅

РЕБЯТА , ВСЕХ
🎄🎊С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ.🧨🧨🎇🎇

Мы благодарны Вам за доверие, стремления и энергичность на протяжении всего 2025го года.

🎇🎇🎇🎊🎊🎊
Заходим в новый жизненный и беговой 2️⃣0️⃣2️⃣6️⃣год на волне позитива, выносливости, здоровья и полными беговых планов, целей и свершений!!!!

🪅Занятия возобновим с 13 января.
У Вас есть много времени, чтобы подумать и загадать новую беговую мечту, которую попробуем исполнить вмесе и на здоровых ногах.🏆🏆

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 1️⃣3️⃣.0️⃣1️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1.
2.
3.
4.
5.

10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зенковский Иван 💸(8/8)
2. Позова Милана 💰 (4/1)
3. Соловьева Мария 💸(8/8)
4. Веркунен Максим 💸(4/1)
5. Кирлашева Алёна
6. Попов Александр 💸(8/4)
7. Дапкус Екатерина 💸(4/4)
...

10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵


ЧЕТВЕРГ 1️⃣5️⃣.0️⃣1️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна 💸(4/2)
2. Шкерис Станислав 💸(4/3)
3. 🔥
4. 🔥
5. 🔥
6. 🔥
7. 🔥
…
10

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵


СУББОТА 1️⃣7️⃣.0️⃣1️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
манеж ‘’Крылатское’’

Тренер : Валентина Ермолаева

1.
2. 🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

НАЧНЕМ НОВЫЙ ГОД С НОВЫМИ СИЛАМИ?🤠💪💫🏆

Первая официальная тренировка в 2026 🎆🎆🎆
Собрались и подвигали (попрыгали) телесами 😅💫💫💫🏆🏆🔥

На утро беговые упражнения + интервалы на скорость.
Кто -то ещё желает, нам нужны ещё двое быстрых и техничных 🤠

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 2️⃣0️⃣.0️⃣1️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Попов Александр 💸(8/5)
2. Паршин Андрей 💸(8/3)
3. Цыбуля Екатерина
4. Цыбуля Константин 💸(8/5)
5. Ивашкевич Майя 💸 (4/1)
6. Шкерис Станислав 💸(4/3)
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Яна 💸
2. Соловьева Мария 💸(8/1)
3. Позова Милана 💸 (4/2)
4. Веркунен Максим 💸(4/2)
5. Дапкус Екатерина
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 2️⃣2️⃣.0️⃣1️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Цыбуля Екатерина
2. Сосна Лада 💸
3. Шкерис Станислав💸(4/4)
4. Попов Александр 💸(8/6)
5. Цыбуля Константин 💸 (8/6)
…
10

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 2️⃣4️⃣.0️⃣1️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
манеж ‘’Крылатское’’

Тренер : Валентина Ермолаева

1. Скоробогатова Ольга💸(4/2)(4/3)
2. Цыбуля Екатерина
3. Веркунен Максим 💸(4/3)
4. 🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Наконец-то состоялась утренняя силовая выносливость. Выживли, в прямом смысле.
А это мы ещё не весь комплекс осилили 🙈😄
Стас даже не выдержал , сказал, я готов вытерпеть только час 😄дальше сами 😅😅

Наша вечеринка "Максим и Девчата"
Отработали сегодня как часы 😎
И даже с позитивом на своих двоих вышли из зала 😁🏆💫💪

Чтобы потом 3 дня ходить с воспоминаниями о сегодняшнем горячем вторнике 🤣

Ребята, вечер СБУ, ЦСКА.

Соберёмся???

Если кто-то стесняется или отчаялся вписываться на вечернюю сессию из-за постоянного недобора.

Приезжайте в манеж , даже если нас не набирается полная группа.
Я (Наталья) буду в ЦСКА в любом случае и потренируем технические элементы бега

Утро было весёлым.
Вспоминали где вообще ноги.
Как всегда ,после нового года устаёт больше голова, чем ноги.
😅
И снова , были зафиксированы дезиртиры .

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 2️⃣7️⃣.0️⃣1️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1 Кирлашева Алёна
2. Шкерис Станислав 💰 (4/1)
3. Цыбуля Екатерина
4. Паршин Андрей 💰 (8/4)
5. Цыбуля Константин 💰 (8/7)
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Веркунен Максим 💰(4/4)
2. Дмитрий
3. +1
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 2️⃣9️⃣.0️⃣1️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна 💰 (6/3)
2. Шкерис Станислав 💰 (4/2)
3. Цыбуля Екатерина 💰 (8/3)
4. Цыбуля Константин 💰 (8/8)
5. Сосна Лада 💰
…
10

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. Зенковский Иван
2. 🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 3️⃣1️⃣.0️⃣1️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
манеж ‘’Крылатское’’

Тренер : Валентина Ермолаева

1. Скоробогатова Ольга 💰 (4/4)
2. Цыбуля Екатерина 💰 (8/4)
3. Веркунен Максим 💰 (4/4)
4. Махов Евгений 💰(4/2)
5. 🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ