ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 0️⃣2️⃣.1️⃣2️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна
2. Цыбуля Екатерина
3. Паршин Андрей 💸(8/7)
4. Шкерис Станислав 💸(4/3)
5.
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Яна
2. Журавова Майя💸(4/2)
3. Веркунен Максим💸(6/3)
4. Зоя
5. Соловьева Мария💸(8/7)
6. Ходыкин Алексей 💸 (4/2)
7. 🔥
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 0️⃣4️⃣.1️⃣2️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна 💸(4/2)
2. Цыбуля Екатерина💸(4/1)
3. Шкерис Станислав 💸(4/4)
4.Цыбуля Константин 💸(4/4)
5. 🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 0️⃣6️⃣.1️⃣2️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
манеж ‘’Крылатское’’

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Махов Евгений💸(4/4)
2. Веркунен Максим💸(4/4)
3. 🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

А мы уже начали предновогодние ритуалы 😁 хороводы у ёлки и все такое 😄✨️✨️✨️

Вечер вторника прошёл на праздничных тонах , и даже в сознании 😁

Утро было бодрое и спортивное 💪💪
Поэтому полюбуемся нами спортивными ещё и вечером 😅

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 0️⃣9️⃣.1️⃣2️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна
2. Шкерис Станислав 💸(4/1)
3. Паршин Андрей💸(8/8)
4. Цыбуля Екатерина
5. Попов Александр 💸(4/2)
6.
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Углицких Максим💸(4/2)
2. Яна
3. Зоя
4. Ходыкин Алексей 💸(4/3)
5. Веркунен Максим 💸(6/4)
6. 🔥
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 1️⃣1️⃣.1️⃣2️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна💸(4/3)
2. Шкерис Станислав 💸(4/2)
3. Цыбуля Екатерина 💸(4/2)
4. Зенковский Иван 💸(8/7)
5. Попов Александр 💸(4/3)
6. Цыбуля Константин 💶 (8/1)
7. 🔥
…
10

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 1️⃣3️⃣.1️⃣2️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
манеж ‘’Крылатское’’

Тренер : Валентина Ермолаева

1. Скоробогатова Ольга 💸(4/2)
2. 🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Тренеру не удалось сегодня утром скрыться в неизвестном направлении😅 поэтому тренировка прошла мощно и горячо 🔥 в компании сильных и выносливых. Стас наконец-то был полон сил и прыгал до потолка 😅

Ребята, всем привет.
Приглашаем поучаствовать

🎈21 декабря.
📍10:00 манеж Крылатское.

🎄НОВОГОДНИЙ ЗАБЕГ 5км

⚜️Это уже наше традиционное событие, которое мы будем проводить в третий раз.

Как всегда все по домашнему.
Приехали, размялись все вместе под руководством тренера и все вместе с общего старта побежали.
А после на чай/кофе в кафе остались.

🏆 5 км это 12.5 кругов по большому радиусу манежа.

✨️У нас нет победителей и проигравших. Есть только личное время, показанное на данной дистанции.
Все участники получают наши медали (с "ручной гравировкой 😅")

🧨Это прекрасная тренировка темпового бега, чтобы оценить промежуточный уровень своей спортивной формы.

➕️ ПРИГЛАШЕННЫЙ ГОСТЬ‼️
приоткрываем кусочек тайны:
МСМК по л/а в беге на средние и длинные дистанции. И дорожка и шоссе.
Проведёт для Вас разминку, поделится своим опытом. И можно будет задать свои вопросы за чайными посиделками после забега.

Запись обязательно под этим постом.🙏
(*чтобы понимать сколько медалей делать. )

1.Веркунен Максим
2. Паршин Андрей (?)
3. Скоробогатова Ольга
4. Зенковский Иван (?)
5. Логинова Ольга.
6. Цыбуля Екатерина
7. Цыбуля Константин
8. Махов Евгений
9. Шкерис Станислав (?)
10. Соловьева Мария
11. Беляков Денис.
12.Попов Александр
......
Группа поддержки:💃🕺
Яна Брыченко

Припотели сегодня знатно.
Ставки повышаются 😅
Затраты сил растут.
Но и пропорционально прошлым затратам увеличивается и сила в теле , что очень радует 🔥🔥🔥🏆🏆🏆

Наши весёлые утренники с хороводами по треку 😃
Скорости сегодня раздавали конечно запредельные 🤪 видимо, пора на соревнования "скорость" заявляться всем🤠

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 1️⃣6️⃣.1️⃣2️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Паршин Андрей💸(8/1)
2. Шкерис Станислав 💸(4/3)
3. Цыбуля Екатерина
4. Цыбуля Константин 💸 (8/2)
5. Попов Александр 💸(4/4)
6.
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна
2. Журавова Майя💸(4/3)
3. Махов Евгений 💸(4/4)
4. Углицких Максим 💸(4/3)
5. Веркунен Максим 💸 (6/5)
6. +1
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 1️⃣8️⃣.1️⃣2️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна 💸(4/4)
2. Попов Александр
3. Шкерис Станислав 💸(4/4)
4. Сосна Лада 💸
5. Цыбуля Константин 💸 (8/3)
6. Цыбуля Екатерина 💸 (4/3)
…
10

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 2️⃣0️⃣.1️⃣2️⃣

🏃🏃‍♀️09:00 " Интервальная"
манеж ‘’Крылатское’’

Тренер : Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Как в том стихотворении "...ходили по скрученной дорожке скрюченые ножки.." так же и у нас розовые люди под розовой ёлкой с розовым пони 😆

Вчерашние герои спорта 😃.
Максим был у нас за старшего 😁
Ему досталось больше всех 🙈🏆

Передаём наш заряд утренней бодрости 🐾🐾🐾⚡️⚡️⚡️🌀🌀🌀🔥
Уже размяли ноги и построили новые нейронные связи

Реьята всем привет.

Уже завтра бежим наш НОВОГОДНИЙ ЗАБЕГ на 5км.


📍10:00 манеж Крылатское.

Собираемся в 9.45 в холле велотрека Крылатское
Чтобы успеть купить билет на проход для тех, у кого его нет. И переодеться.
В 10ч организованно заходим на манеж

Для Вас заготовлено много интересного ,поэтому если кто-то ещё решит присоединиться,то будем рады.

Заготовка #1
Наш приглашенный гость
Прямиком с Кисловодских гор к нам спустилась

Лилия Мендаева

📌МСМК в беге на 1500м и 3000м

📌Рекордсменка страны в беге на 1 милю по шоссе .

📌Имеющая в своём активе 10км за 32.40 мин на шоссе


Проведёт для Вас разминку, поделится своим опытом. А возможно и кого-то попейсит 😄 в темпе своего кросса . После забега можно будет задать свои вопросы за чайными посиделками после забега. Узнать, каково это совмещать быстрый бег на дорожке и на шоссе.

Заготовка #2
Все участники получат наши уникальные медали С "ручной" гравировкой 😁

Заготовка #3
У нас забронированы на 12ч столы в Кафе RCA.
🎉🎊Где нас будет ждать вкусный торт ручной работы от нашей Олеси 🐾 🥰 после которого можно даже забыть ,как тебя зовут 🤣 настолько он невероятно вкусен.

Список участников.

1.Веркунен Максим
2. Паршин Андрей
3. Скоробогатова Ольга
4. Зенковский Иван
5. Логинова Ольга.
6. Цыбуля Екатерина
7. Цыбуля Константин
8. Махов Евгений
9. Шкерис Станислав
10. Соловьева Мария
11. Беляков Денис.
12.Попов Александр
......
Группа поддержки:💃🕺
Яна Брыченко

Если кого-то забыла -пишите 🤗🤗🤗
До встречи в Манеже .