Утренняя камерная группа .
Встретили багрянный рассвет ❤️
На ногах 🤠🏆🔥

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 1️⃣1️⃣.1️⃣1️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна
2. Паршин Андрей💸(8/4)
3. Шкерис Станислав 💸(8/6)
4. Цыбуля Екатерина
5. Евгения 💸
6. Попов Александр💸(4/3)
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Углицких Максим💸(4/4)
2. Зоя
3. Майя Журавова💸(4/1)
4. Ольга Ушакова
5. Махов Евгений💸(4/1)
6. Веркунен Максим💸(4/3)
7. Самонин Артемий
8. Ходыкин Алексей 💸(4/3)
9. Зенковский Иван 💸(8/3)
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 1️⃣3️⃣.1️⃣1️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна💸(4/4)
2. Шкерис Станислав 💸(8/7)
3. Цыбуля Екатерина 💸(4/2)
4. 🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
Лужники/манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. Анастасия
2. Зенковский Иван 💸(8/4)
3. 🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 1️⃣5️⃣.1️⃣1️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
Лужники,
Ул.Лужники 24с7

Тренер : Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Запустили силовую часть нашего цикла. Всё подобрали сегодня в чёрно-розовые тона 🤠🖤🩷

Весёлый тёплый вечер. Мы сегодня с Зоей прекрасно позанимались в окружении сильных и выносливых мужчин 💪💪🏆🏆🔥🔥 позаимствовали у них немного боготырской силушки 🤠👍🏆

Ловите хорошего утреннего настроения от нас 🔥🔥🏆🏆🏆🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️
Нам всем было тяжело, включая тренера . 😅

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 1️⃣8️⃣.1️⃣1️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна
2. Паршин Андрей💸(8/5)
3. Шкерис Станислав 💸(8/8)
4. Цыбуля Екатерина
5. Попов Александр 💸(4/4)
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Махов Евгений💸(4/2)
2. Углицких Максим💸(4/1)
3. Веркунен Максим 💸(4/4)
4. Зоя
5. Самонин Артемий
6. Ходыкин Алексей💸(4/4)
7. Соловьева Мария💸(8/5)
8. Зенковский Иван 💸(8/4)
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 2️⃣0️⃣.1️⃣1️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна💸(4/1)
2. Шкерис Станислав 💸(4/1)
3. Цыбуля Екатерина 💸(4/3)
4. Сосна Лада💸
5. 🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
Лужники/манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. Анастасия
2. 🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 2️⃣2️⃣.1️⃣1️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
манеж ‘’Крылатское’’

Тренер : Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Реьята. На утро ОФП кто забыл вписаться?
Набираем силу, чтобы было потом с чего скорости повышать 🏆

Это было единственное нормальное фото из всех . 🤣🤣🤣🤣
Если кто-то понял о чем я 🤣🤣🤣🤣
Но мы тут довольны и не сломлены прыжковой работой 😆👌🏆

Наша вечерняя бомбическая туса😍

Каждый раз видя фотографии, откровенно не понимаю, почему нас призывают встать плотнее, когда оставляют большое количество свободного пространства в кадре вокруг нас 😅🙈
Загадка.
Но мы всеравно молодцы. Ребята, очень кайфую от прогресса каждого ❤️

Ребята, всем привет 🙂

Последнее время группа СБУ на четверг на вечер не собирается совсем, в связи с чем я хотела бы спросить может вам актуально утро? можем рассмотреть среду, четверг, пятницу, может можем изменить локацию на манеж на Инженерной или МГСУ

Если вам кажется, что СБУ например вам не по силам , я готова немного изменить формат урока, сделать более щадящим под возможность группы

Мне как тренеру хотелось бы не терять нашу связь до лета 😇

Наш утренний вайб. Сбу.
Если Вам было мало наших видео-кружочков в чате. 😅
Когда закончились силы и физические и моральные 🤣

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНТЯ В МАНЕЖЕ И НА СТАДИОНЕ.

Ребята, среди любителей бега не всегда все осведомленв, что на стадионе и в манежах есть определённая этика и правила поведения.

За последнее время было много конфликтов и споров между тренерами, учениками и просто посторонними людьми на почве неосведомленности . Кто где должен бегать, кому уступать, и чем пользоваться.


Поэтому тренерами разных клубов было приянто решение собрать всю полезную информацию в некий перечень- инструктаж

как вести себя на спортивных беговых объектах,

чтобы в любое время ,находясь на таковых объектах чувствовать себя комфортно, знать свои права и обязанности. И избегать конфликтов с другими участниками спортивного пространства.

Ознакомьтесь пожалуйста и можете делиться со своими друзьями.

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 2️⃣5️⃣.1️⃣1️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна
2. Цыбуля Екатерина
3. Паршин Андрей💸(8/6)
4. Елькин Владимир
5. Шкерис Станислав💸(4/2)
6. Попов Александр💸(4/1)
7.
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Яна
2. Веркунен Максим 💸(4/1)
3. Зоя
4. Махов Евгений 💸(4/3)
5. Дапкус Екатерина💸(4/3)
6. Соловьева Мария 💸(8/6)
7. Ходыкин Алексей
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 2️⃣7️⃣.1️⃣1️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Кирлашева Алёна 💸(4/2)
2. Цыбуля Екатерина 💸(4/4)
3. Шкерис Станислав 💸(4/3)
4. Сосна Лада💸
5. 🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
манеж ЦСКА

Тренер: Валентина Ермолаева

1. Зенковский Иван 💸(8/5)(8/6)
2. Цыбуля Екатерина 💸(4/4)
3. Павлова Наталия💸(4/3)
4. 🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 2️⃣9️⃣.1️⃣1️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
манеж ‘’Крылатское’’

Тренер : Валентина Ермолаева

1. Кирлашева Алёна 💸(4/2)
2. Цыбуля Екатерина
3. Скоробогатова Ольга 💸(4/1)
4. Веркунен Максим💸(4/2)
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Ребята, всем привет.
Приглашаем поучаствовать

🎈21 декабря.
📍10:00 манеж Крылатское.

🎄НОВОГОДНИЙ ЗАБЕГ 5км

⚜️Это уже наше традиционное событие, которое мы будем проводить в третий раз.

Как всегда все по домашнему.
Приехали, размялись все вместе под руководством тренера и все вместе с общего старта побежали.
А после на чай/кофе в кафе остались.

🏆 5 км это 12.5 кругов по большому радиусу манежа.

✨️У нас нет победителей и проигравших. Есть только личное время, показанное на данной дистанции.
Все участники получают наши медали (с "ручной гравировкой 😅")

🧨Это прекрасная тренировка темпового бега, чтобы оценить промежуточный уровень своей спортивной формы.


Запись обязательно под этим постом.🙏
(*чтобы понимать сколько медалей делать. )

1.Веркунен Максим
2. Паршин Андрей (?)
3. Скоробогатова Ольга
4. Зенковский Иван (?)
5. Логинова Ольга.
......
......

Утро.Ноябрь.Холодно.Сил нет. Спать охота.
Справлялись как могли 😁 и даже успевали пошутить, но уже меньше,чем обычно 🙈🙈
В общем, стандартные осенние будни бегуна 🤠

Наш вечерний звездопад. 🤠
Мы падали ,но поднимались .
И 15кг нам не по чем 😁😁🧨🧨🧨🏆

Ребята, если завтра перенесем СБУ в манеж братьев Знаменских, кто за ?)