Ребята, всем привет !)
Очередной предчетверговый опрос 😁 на СБУ вечером собираемся ? Или у тренера отпуск продолжается ?
Очередной предчетверговый опрос 😁 на СБУ вечером собираемся ? Или у тренера отпуск продолжается ?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наш утренний вайб в крылатском 🐾🐾🐾🐆🐆🐆🔥🔥🔥
Тяжело пока раскачиваться после сезона. Но мы легонечко, втягиванмся 🤠
Тяжело пока раскачиваться после сезона. Но мы легонечко, втягиванмся 🤠
🔥7❤🔥1
Вечерняя банда тоже наконец-то собралась🫶🏻
❤7🔥3👍2
ОТКРЫТА ЗАПИСЬ
ЧЕТВЕРГ 3️⃣0️⃣.1️⃣0️⃣
⏰🏃🏃♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Манеж Влетрек "Крылатское"
Тренер : Скворчевская Наталья
1. Кирлашева Алёна💸(4/2)
2. Шкерис Станислав 💸(8/4)
3. Цыбуля Екатерина💸(4/1)
4. Сосна Лада 💸
5. Веркунен Максим💸(4/2)
6. Евгений 💸(4/2)
7. Цыбуля Константин💸(4/3)
8. 🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
🕰 🏃🏃♀️19:30 СБУ и Техника бега
Манеж ЦСКА. / Лужники
Тренер: Валентина Ермолаева
1. Углицких Максим💸(4/3)(Луж)
2. Павлова Наталия💸(4/2)(Луж)
3. Ходыкин Алексей 💵 (4/1)
4. Зенковский Иван 💸(8/1)
5. 🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
ОПЛАТИТЬ
СУББОТА 0️⃣1️⃣.1️⃣1️⃣
🏃🏃♀️10:00 " Интервальная"
Лужники,
Ул.Лужники 24с7
Тренер : Валентина Ермолаева
1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
ОПЛАТИТЬ
❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.
⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ
ЧЕТВЕРГ 3️⃣0️⃣.1️⃣0️⃣
⏰🏃🏃♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Манеж Влетрек "Крылатское"
Тренер : Скворчевская Наталья
1. Кирлашева Алёна💸(4/2)
2. Шкерис Станислав 💸(8/4)
3. Цыбуля Екатерина💸(4/1)
4. Сосна Лада 💸
5. Веркунен Максим💸(4/2)
6. Евгений 💸(4/2)
7. Цыбуля Константин💸(4/3)
8. 🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
🕰 🏃🏃♀️19:30 СБУ и Техника бега
Манеж ЦСКА. / Лужники
Тренер: Валентина Ермолаева
1. Углицких Максим💸(4/3)(Луж)
2. Павлова Наталия💸(4/2)(Луж)
3. Ходыкин Алексей 💵 (4/1)
4. Зенковский Иван 💸(8/1)
5. 🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
ОПЛАТИТЬ
СУББОТА 0️⃣1️⃣.1️⃣1️⃣
🏃🏃♀️10:00 " Интервальная"
Лужники,
Ул.Лужники 24с7
Тренер : Валентина Ермолаева
1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
ОПЛАТИТЬ
❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.
⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Наш утренний стройбат 🤠 Открывали новые нейронные связи и соединили работу двух полушарий мозга.
Пока соединили только глаза в центр😅😅🤣🤣🤣 от количества информации.
Пока соединили только глаза в центр😅😅🤣🤣🤣 от количества информации.
🔥6👌1
Forwarded from Valentina Ermolaeva
А мы сегодня собрались! В день тренера - особенно приятно 🥰
Хорошо продуктивно позанимались💪🏻
Хорошо продуктивно позанимались💪🏻
🔥8
Ребята, всем привет.
По вторнику 4.11 у меня есть не очень счастливая новость.
В честь праздника зал работает с 9.00 до 21.00.
Вашего тренера арендовали на соревнования в первой половине дня.
Соответственно тренировочное занятие по ОФП есть возможность провести только вечером
с 18 или с 19ч
Запущу голосовалку в чате , кто готов завтра приехать на занятие вечером?
По вторнику 4.11 у меня есть не очень счастливая новость.
В честь праздника зал работает с 9.00 до 21.00.
Вашего тренера арендовали на соревнования в первой половине дня.
Соответственно тренировочное занятие по ОФП есть возможность провести только вечером
с 18 или с 19ч
Запущу голосовалку в чате , кто готов завтра приехать на занятие вечером?
Вторник ОФП
В 18.00
Самонин Артемий
Цыбуля Екатерина
Кирлашева Алёна
Зенковский Иван.
Кто-то ещё с нами сегодня в этот праздничный день хочет побыть сильным и независимым ?🤠🤠🏆
В 18.00
Самонин Артемий
Цыбуля Екатерина
Кирлашева Алёна
Зенковский Иван.
Кто-то ещё с нами сегодня в этот праздничный день хочет побыть сильным и независимым ?🤠🤠🏆
⚡1
ОТКРЫТА ЗАПИСЬ
ВТОРНИК 0️⃣4️⃣.1️⃣1️⃣
🕰🏋️♀️18:00 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51
Тренер : Скворчевская Наталья
1. Самонин Артемий
2. Цыбуля Екатерина
3. Кирлашёва Алена
4. Зенковский Иван 💸(8/2)
5. Ходыкин Алексей💸(4/2)
6. 🔥
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
ОПЛАТИТЬ
ЧЕТВЕРГ 0️⃣6️⃣.1️⃣1️⃣
⏰🏃🏃♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Манеж Влетрек "Крылатское"
Тренер : Скворчевская Наталья
1. Кирлашёва Алёна💸(4/3)
2. Шкерис Станислав 💸(8/5)
3. Сосна Лада 💸
4. 🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
ОПЛАТИТЬ
🕰 🏃🏃♀️19:30 СБУ и Техника бега
Манеж ЦСКА. / Лужники
Тренер: Валентина Ермолаева
1. Павлова Наталия 💸(4/3)(Луж)
2. 🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
ОПЛАТИТЬ
❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.
⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ
ВТОРНИК 0️⃣4️⃣.1️⃣1️⃣
🕰🏋️♀️18:00 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51
Тренер : Скворчевская Наталья
1. Самонин Артемий
2. Цыбуля Екатерина
3. Кирлашёва Алена
4. Зенковский Иван 💸(8/2)
5. Ходыкин Алексей💸(4/2)
6. 🔥
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
ОПЛАТИТЬ
ЧЕТВЕРГ 0️⃣6️⃣.1️⃣1️⃣
⏰🏃🏃♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Манеж Влетрек "Крылатское"
Тренер : Скворчевская Наталья
1. Кирлашёва Алёна💸(4/3)
2. Шкерис Станислав 💸(8/5)
3. Сосна Лада 💸
4. 🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
ОПЛАТИТЬ
🕰 🏃🏃♀️19:30 СБУ и Техника бега
Манеж ЦСКА. / Лужники
Тренер: Валентина Ермолаева
1. Павлова Наталия 💸(4/3)(Луж)
2. 🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
ОПЛАТИТЬ
❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.
⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ
Ребята, утренние на СБУ завтра соберёмся?
Или все ещё на праздничных каникулах где-то катаются?🤠
Или все ещё на праздничных каникулах где-то катаются?🤠
Ребята, привет!) сегодня в Лужниках заключтельная тренировка, потом переходим в манеж) есть желающие собраться на СБУ?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Утренняя камерная группа .
Встретили багрянный рассвет ❤️
На ногах 🤠🏆🔥
Встретили багрянный рассвет ❤️
На ногах 🤠🏆🔥
🔥7⚡3
ОТКРЫТА ЗАПИСЬ
ВТОРНИК 1️⃣1️⃣.1️⃣1️⃣
⏰🏋️♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51
Тренер : Скворчевская Наталья
1. Кирлашева Алёна
2. Паршин Андрей💸(8/4)
3. Шкерис Станислав 💸(8/6)
4. Цыбуля Екатерина
5. Евгения 💸
6. Попов Александр💸(4/3)
...
10
🕰🏋️♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51
Тренер : Скворчевская Наталья
1. Углицких Максим💸(4/4)
2. Зоя
3. Майя Журавова💸(4/1)
4. Ольга Ушакова
5. Махов Евгений💸(4/1)
6. Веркунен Максим💸(4/3)
7. Самонин Артемий
8. Ходыкин Алексей 💸(4/3)
9. Зенковский Иван 💸(8/3)
…..
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ
ЧЕТВЕРГ 1️⃣3️⃣.1️⃣1️⃣
⏰🏃🏃♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”
Тренер : Скворчевская Наталья
1. Кирлашева Алёна💸(4/4)
2. Шкерис Станислав 💸(8/7)
3. Цыбуля Екатерина 💸(4/2)
4. 🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ
🕰 🏃🏃♀️19:30 СБУ и Техника бега
Лужники/манеж ЦСКА
Тренер: Валентина Ермолаева
1. Анастасия
2. Зенковский Иван 💸(8/4)
3. 🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ
СУББОТА 1️⃣5️⃣.1️⃣1️⃣
🏃🏃♀️10:00 " Интервальная"
Лужники,
Ул.Лужники 24с7
Тренер : Валентина Ермолаева
1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ
❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.
⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ
ВТОРНИК 1️⃣1️⃣.1️⃣1️⃣
⏰🏋️♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51
Тренер : Скворчевская Наталья
1. Кирлашева Алёна
2. Паршин Андрей💸(8/4)
3. Шкерис Станислав 💸(8/6)
4. Цыбуля Екатерина
5. Евгения 💸
6. Попов Александр💸(4/3)
...
10
🕰🏋️♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51
Тренер : Скворчевская Наталья
1. Углицких Максим💸(4/4)
2. Зоя
3. Майя Журавова💸(4/1)
4. Ольга Ушакова
5. Махов Евгений💸(4/1)
6. Веркунен Максим💸(4/3)
7. Самонин Артемий
8. Ходыкин Алексей 💸(4/3)
9. Зенковский Иван 💸(8/3)
…..
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ
ЧЕТВЕРГ 1️⃣3️⃣.1️⃣1️⃣
⏰🏃🏃♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”
Тренер : Скворчевская Наталья
1. Кирлашева Алёна💸(4/4)
2. Шкерис Станислав 💸(8/7)
3. Цыбуля Екатерина 💸(4/2)
4. 🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ
🕰 🏃🏃♀️19:30 СБУ и Техника бега
Лужники/манеж ЦСКА
Тренер: Валентина Ермолаева
1. Анастасия
2. Зенковский Иван 💸(8/4)
3. 🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ
СУББОТА 1️⃣5️⃣.1️⃣1️⃣
🏃🏃♀️10:00 " Интервальная"
Лужники,
Ул.Лужники 24с7
Тренер : Валентина Ермолаева
1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ
❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.
⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ
❤2
20251111_091059.jpg
1.9 MB
Запустили силовую часть нашего цикла. Всё подобрали сегодня в чёрно-розовые тона 🤠🖤🩷
❤🔥4🔥3
20251111_211848.jpg
1.8 MB
Весёлый тёплый вечер. Мы сегодня с Зоей прекрасно позанимались в окружении сильных и выносливых мужчин 💪💪🏆🏆🔥🔥 позаимствовали у них немного боготырской силушки 🤠👍🏆
❤5👍1
Реьята на утро иина вечер на СБУ пора собираться!
Скорость сама себя не поднимет .🤷♀️
От того что просто качаться и бегать иногда кроссы прироста в скорости не произойдёт.
До конца декабря работаем над повышением скорости. Это всего 5-6 тренировок ,потом нагрузка начнёт рости .
Пора начинать наполнять списки на группы 🫡👀
Скорость сама себя не поднимет .🤷♀️
От того что просто качаться и бегать иногда кроссы прироста в скорости не произойдёт.
До конца декабря работаем над повышением скорости. Это всего 5-6 тренировок ,потом нагрузка начнёт рости .
Пора начинать наполнять списки на группы 🫡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ОТКРЫТА ЗАПИСЬ
ВТОРНИК 1️⃣8️⃣.1️⃣1️⃣
⏰🏋️♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51
Тренер: Скворчевская Наталья
1. Кирлашева Алёна
2. Паршин Андрей💸(8/5)
3. Шкерис Станислав 💸(8/8)
4. Цыбуля Екатерина
5. Попов Александр 💸(4/4)
...
10
🕰🏋️♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51
Тренер : Скворчевская Наталья
1. Махов Евгений💸(4/2)
2. Углицких Максим💸(4/1)
3. Веркунен Максим 💸(4/4)
4. Зоя
5. Самонин Артемий
6. Ходыкин Алексей💸(4/4)
7. Соловьева Мария💸(8/5)
8. Зенковский Иван 💸(8/4)
…..
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ
ЧЕТВЕРГ 2️⃣0️⃣.1️⃣1️⃣
⏰🏃🏃♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”
Тренер : Скворчевская Наталья
1. Кирлашева Алёна💸(4/1)
2. Шкерис Станислав 💸(4/1)
3. Цыбуля Екатерина 💸(4/3)
4. Сосна Лада💸
5. 🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ
🕰 🏃🏃♀️19:30 СБУ и Техника бега
Лужники/манеж ЦСКА
Тренер: Валентина Ермолаева
1. Анастасия
2. 🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ
СУББОТА 2️⃣2️⃣.1️⃣1️⃣
🏃🏃♀️10:00 " Интервальная"
манеж ‘’Крылатское’’
Тренер : Валентина Ермолаева
1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ
❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.
⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ
ВТОРНИК 1️⃣8️⃣.1️⃣1️⃣
⏰🏋️♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51
Тренер: Скворчевская Наталья
1. Кирлашева Алёна
2. Паршин Андрей💸(8/5)
3. Шкерис Станислав 💸(8/8)
4. Цыбуля Екатерина
5. Попов Александр 💸(4/4)
...
10
🕰🏋️♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51
Тренер : Скворчевская Наталья
1. Махов Евгений💸(4/2)
2. Углицких Максим💸(4/1)
3. Веркунен Максим 💸(4/4)
4. Зоя
5. Самонин Артемий
6. Ходыкин Алексей💸(4/4)
7. Соловьева Мария💸(8/5)
8. Зенковский Иван 💸(8/4)
…..
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ
ЧЕТВЕРГ 2️⃣0️⃣.1️⃣1️⃣
⏰🏃🏃♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Велотрек ”Крылатское”
Тренер : Скворчевская Наталья
1. Кирлашева Алёна💸(4/1)
2. Шкерис Станислав 💸(4/1)
3. Цыбуля Екатерина 💸(4/3)
4. Сосна Лада💸
5. 🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ
🕰 🏃🏃♀️19:30 СБУ и Техника бега
Лужники/манеж ЦСКА
Тренер: Валентина Ермолаева
1. Анастасия
2. 🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ
СУББОТА 2️⃣2️⃣.1️⃣1️⃣
🏃🏃♀️10:00 " Интервальная"
манеж ‘’Крылатское’’
Тренер : Валентина Ермолаева
1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ
❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.
⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ
❤2