ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 0️⃣9️⃣.0️⃣9️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Кузьмин Сергей

1. Паршин Андрей💸(8/6)(8/7)
2. Гулин Саша💸(4/3)
3. Цыбуля Екатерина
4. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Алена
2. Зоя
3. Веркунен Максим 💸(4/2)
4. Самонин Артемий
5. 🔥
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 1️⃣1️⃣.0️⃣9️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Лужники
Ул.Лужники 24с7

Тренер : Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
Лужники,
Ул.Лужники 24с7

Тренер: Валентина Ермолаева

1. Новиков Евгений💸(4/2)
2. Павлова Наталия 💸(4/4)
3. Аликина Ирина💸(4/2)
4. Дапкус Екатерина
5. Зенковский Иван💸(4/3)
6. 🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 1️⃣3️⃣.0️⃣9️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
Лужники,
Ул.Лужники 24с7

Тренер : Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Ребята на 18 Октября собираем эстафетный Band (команды 😊).
На GROM RELAY
Наше участие стало там уже традицией.

5 человек .
Каждый бежит этап длинной 4,2км на Крылатский холмах.

Женская команда набрана.

🧑‍🤝‍🧑Есть 2 места в мужскую команду.

👨‍👩‍👧‍👧 И 5 мест в смешанную

Кто готов участвовать????
Пишите ответом на это сообщение.

⚠️ мы не бежим за рекордами и местами. Только участие и эмоции от командного духа и праздника бега. Поэтому результаты нас не волнуют.

Утренние птички . Встречали солнце сквозь стекляшки зала 🤠🔥🔥🔥

Вечерняя банда самых выносливых . Из всех, кого не сломила всеобщая болезнь 🤠🔥👍

Ребята привет) утром и вечером на СБУ завтра собираемся? Что-то лес рук...

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 1️⃣6️⃣.0️⃣9️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Кузьмин Сергей

1. Гулин Саша💸(4/4)
2. Шкерис Станислав💸(8/7)
3. Паршин Андрей💸(8/8)
4. Цыбуля Екатерина
5. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Алена
3. 🔥
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 1️⃣8️⃣.0️⃣9️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Лужники
Ул.Лужники 24с7

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Шкерис Станислав💸(8/8)
2. 🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
Лужники,
Ул.Лужники 24с7

Тренер: Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 2️⃣0️⃣.0️⃣9️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
Лужники,
Ул.Лужники 24с7

Тренер : Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Ребята эта неделя заключительная в сезоне весна лето. Основная подготовка проведена и плавно переходит фокус внимания к осенне-зимнему периоду.
С 22.09 до 5.10 у нас будут каникулы.
Так что зовём ударно завершить подготовку к стартам на этой неделе и зарядиться к основному старту этого года Московскому Марафону.

Ребята, завтра соберемся на разминочное СБУ перед стартом ?😇💪🏻

Ребята, насчет СБУ поняла 🫡
20 предлагаю встретиться и вместе провести разминку, 10точники напомните во сколько старт ?)

Ребята, еще раз добрый вечер ! Давайте сделаем небольшую перекличку кто из какого кластера завтра стартует ? Сделаем общее фото? И могу вас конечно же размять )

Ребята, спасибо что собрались на общее фото! На самом деле поняла как сложно всех хорошо размять, собрать, особенно когда все в разных концах 🥲 но я рада, что хоть немножко успели подвигаться, вы лучшие !! Поздравляю каждого с сегодняшним результатом, каждый старт - это маленькая жизнь и ваша большая победа 🙏💋

Слепила немножко нашей разминки ❤️

Ребята всем привет.
На всякий случай напоминаем .

с 22.09 по 5.10
В нашей энергичной беговой подготовке небольшое затишье.

😮‍💨Чтобы у всех появилось время пережить эмоции летнего сезона и набраться сил перед новым.

🙂‍↔️Подумать о предстоящих беговых целях на следующий год.

⚡️💪Чтобы с нового цикла с новыми силами начать усердную и кропотливую работу для повышения своих возможностей.

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 0️⃣7️⃣.1️⃣0️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Кузьмин Сергей

1. Гулин Саша💸(4/1)
2. Цыбуля Екатерина
3. Цыбуля Константин 💸 (4/3)
4. Паршин Андрей 💸(8/1)
5. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Веркунен Максим 💸(4/3)
3. Дапкус Екатерина
4. Горячева Ольга 💰
5. Ходыкин Алексей 💸 (4/1)
6. Попов Александр💸(4/4)
7. 🔥
…..
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 0️⃣9️⃣.1️⃣0️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Лужники
Ул.Лужники 24с7

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Цыбуля Екатерина 💸(4/3)
2. 🔥
…
10

Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
Лужники,
Ул.Лужники 24с7

Тренер: Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
…
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 1️⃣1️⃣.1️⃣0️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
Лужники,
Ул.Лужники 24с7

Тренер : Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10
Стоимость 1700р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1500р)💵
С абонементом на месяц 1200р 💵
ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Друзья, всем привет!
Те, кто ещё с нами не занимался или модет быть кто-то из друзей/знакомых ищет беговой тренинг.

В это воскресенье приглашаем Вас на открытую тренировку🥳
Каждый участник получит сертификат на посещение группового занятия.

В рамках этого занятия мы хотим познакомить Вас с нашей философией тренировок сочетающей в себе работу по всем аспектам развития основных беговых качеств.
🔸Силы , Скорости и Выносливости🔸

‼️ 12 октября
В 12.00 в Лужниках,

Тренеры бегового сообщества
INFORRUNNING
@inforrunning.ru

Наталья Скворчевская
@inforrunning
и
Валентина Ермолаева
@vaaalusha

проведем для Вас
БЕСПЛАТНУЮ
ОТКРЫТУЮ ТРЕНИРОВКУ!

У каждого будет возможность познакомиться ближе с нами и нашей системой ‼️

У кого-то беговой сезон продолжается, а кто-то только начинает пробовать себя в беге.

Если ты ищешь для себя качественный тренинг. С заботой о твоём теле , даже в рамках групповых программ. То ты обязательно должен приехать к нам и попробовать позаниматься.

На открытой тренировке мы разберём варианты разминки перед каждой пробежкой.
Освоим несколько упражнений , которые уже после первых занятий повлияют на Вашу технику бега.
Сделаем Специальные Беговые Упражнения (СБУ) которые помогают повысить скорость бега.
Попробуем пробежать интервалы.

И самое важное:
Всем известная фраза « чтобы быстро бегать нужно бегать быстро» перестанет быть для Вас актуальной. Это не правда.😉
И если Вы все ещё пытаетесь угнаться за беговым объёмом в надежде повышения скорости бега, то мы расскажем, что этого не нужно делать.

Ждем всех желающих на нашей открытой тренировке☺️

12 ОКТЯБРЯ . 12:00
Место сбора ул.Лужники 24с7
Здание стадиона «Южное Ядро»

Записаться в список участников , чтобы не пропустить событие и не заблудиться в поисках места сбора и проведения.

Пишите в комментариях

«Я ПРИДУ»
(Количество мест с сертификатами ограничено 🫶 )


ДО ВСТРЕЧИ

В САМОМ СПОРТИВНОМ МЕСТЕ МОСКВЫ .

С САМЫМИ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМИ ТРЕНЕРАМИ СТОЛИЦЫ 😉🤠

Утренние дружные. Вспомнили что такое , крылья, ноги, хвост 😅

Саша даже пытался максимально визуализировать движение для всех 🤣🤣🤣