Ребята, привет ) соберемся завтра на инервалы ?💪

На стретчинг тоже очень ждём всех желающих, а то уже даже тренер перестал верить, что занятие когда-либо стотится. 😥

Хочу напомнить, что мы там на шпагаты не садимся, буквой Зю не скручиваемся, в складочки не ложимся. Мы восстанавливает скольжение тканей между мышечными волокнами и возвращаем лёгкость тела и бытия 😁👍

Стретчинг ОТМЕНА!!!

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 1️⃣7️⃣.0️⃣6️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Сосна Лада 💸(4/1)
2. Цыбуля Катя
3. Самонин Артемий
4. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Сухова Юлиана💸(4/4)
3. Соловьева Мария💸(8/8)
4. Абрамова Наталия
5. Попов Александр💸(4/1)
6. 🔥
…..
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 1️⃣9️⃣.0️⃣6️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Лужники
Ул.Лужники 24с7

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Сосна Лада💸(4/1)
2. Цыбуля Катя💸(4/1)
3. Новиков Евгений💸(4/3)
4. Цыбуля Константин💸(4/1)
5. 🔥
…
10
Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
Лужники,
Ул.Лужники 24с7

Тренер: Валентина Ермолаева

1. Леонов Павел💸(8/7)
2. Павлова Наталия 💸(4/1)
3. Мельситдинова Вика💸(4/3)
4. Агафонов Сергей💸(4/3)
5. 🔥
…
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 2️⃣1️⃣.0️⃣6️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
Лужники,
Ул.Лужники 24с7

Тренер : Валентина Ермолаева

1. Леонов Павел💸(8/8)
2. 🔥
...
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🧎‍♀️🤸‍♀️18:30 "Обучение движению. Стретчинг"❗️ЗАЛ
Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

⚡️ИНТЕРЕСНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

👋 Ребята, всем привет
Мы все время думаем ,как сблизить вас и нас с качественным тренировочный процессом в групповом формате и с уклоном на персонализированный подход к каждому.

💡Мы хотим предложить Вам подготовку к забегу на 10км
20 сентября (Москва).
И к забегу на 10 и 21км в Гатчине 9 ноября.(СПБ)

Подготовку планируется начать с 7 июля. После забега "Белые Ночи"

⁉️Как будет строиться процесс?

1️⃣. У нас будет общий чат с беговым планом. На каждую неделю.

2️⃣. У нас будет абонемент на весь месяц ,включающий в себя 3 групповых занятия в неделю.
Что гарантирует стабильные очеые занятия.

(*скорее всего занятия будут стоить дешевле, чем в абонементе на количество занятий)
**Даже если у Вас не будет получаться посещать все занятия очно, для Вас будет предоставлено альтернативное задание, которое Вы будете выполнять самостоятельно.
Так сказать в любом случае у Вас будет чем заняться в любой непонятной ситуации и не терять форму.

3️⃣. Благодаря данной программе у каждого будет поддержка и стимул к совершенствованию своих беговых результатов.
Будет сообщество единомышленников, с кем поделиться и кому похвастаться своими подвигами.

4️⃣. И совместный организованный выезд всей командой на забег в Гатчину сделает окончание летне-осеннего бегового периода тёплым воспоминанием на весь год. Отметим это србытие.

Т.к. без Вашего внимания и участия небыло бы и нашего проекта, поэтому просьба проголосовать, кому данная идея подготовки интересна и Вы согласны принять в ней участие.

Голосование в чат группе , заходи туда и голосуй

Нас конечно расплющило после силовой тренировки. Но только заключительном фото показало на сколько 🤣 фотограф старался как мог исправить наши размазанные силуэты 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

Наши счастливые утренние лица. Когда даже тучи разошлись, когда мы собрались потренироваться. Воробьеаские горочки подровняли 💪💪

Техника бега это дело не простое. Но мы укреплям мышцы, чтобы бегать быстро и ничего нам за это небыло 😃

Это мы красивые в закатном солнце! И конечно же счастливые после горочек 🔥💪🏻

И немножко наших стараний💪🏻

Ребятки , мы видим, что вы голосуете , интересуетесь и задаёте вопросы. 🤗🤗🤗

Пока все ещё собираем Ваш интерес быть с нами.

Поучаствовать в голосовании можно все ещё в нашем чате.

Можете пока задать или в чате или в л/с написать свои вопросы/пожелания @SkvoNataly. По данному формату.

До конца июня собираем кворум участников, чтобы начать подготовку уже с 7.07 💪💪💪

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 2️⃣4️⃣.0️⃣6️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Шкерис Станислав💸(4/2)
2. Самонин Артемий
3. Цыбуля Катя
4. Сосна Лада💸(4/2)
5.
6. Казыкина Олеся 💸(4/3)
7. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Абрамова Наталия
3. Веркунен Максим💸(4/2)
4. Сухова Юлиана💸(4/1)
5. Зенковский Иван💸(8/3)
6. Соловьева Мария💸(8/1)
7. Дапкус Екатерина💸(4/4)
…..
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 2️⃣6️⃣.0️⃣6️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Лужники
Ул.Лужники 24с7

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Шкерис Станислав💸(4/3)
2. Янушевич Анастасия 💸(4/1)
3. Цыбуля Катя💸(4/2)
4. Цыбуля Константин💸(4/2)
5.
6. Климова Юлия 💸(4/2)
7. Комарова Яна 💸
8. 🔥
…
10
Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
Лужники,
Ул.Лужники 24с7

Тренер: Валентина Ермолаева

1. Агафонов Сергей 💸(4/4)
2. Павлова Наталия💸(4/2)
3. Аликина Ирина💸(4/4)
4. Ольга 💸 (4/1)
5. +1 по акции.
6. Леонов Павел💸(8/8)
7. Зенковский Иван💸(8/4)
8. Миннемуллин Артур💸(4/2)
9.
…
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 2️⃣8️⃣.0️⃣6️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
Лужники,
Ул.Лужники 24с7

Тренер : Валентина Ермолаева

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🧎‍♀️🤸‍♀️18:30 "Обучение движению. Стретчинг"❗️ЗАЛ
Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Зенковский Иван💸(8/5)
2. Цыбуля Катя
3. 🔥
...
10


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Наш утренний привет всем тем. Кто ещё ждёт вечерней тренировки 🤠🔥🚀
Хорошо сегодня утром привели с еья в чувство и зародилась на продуктивный рабочий день ⚡️⚡️⚡️

Единственное фото из 8 ,где все с открытыми глазами 😅😅😅
Мы такие разные, но мы вместе 🤣
Ребята как всегда 🔥🔥🔥
Мой придирчивый и требовательныц глаз просто ненарадовался глядя, как у всех все получаться стало 🔥🔥🔥

Наше утро в китайской деревне 😅 пришлось много подвигаться, чтобы проснуться и зарядить бодростью в это серое московское утро.
Но такой толпой нам было весело и бодро 🩷🩷🩷🔥🔥🔥🔥

Какие все яркие и красивые 🩷🌈🔥

Ребята, завтра интервалы прогуливаем ?)

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 0️⃣1️⃣.0️⃣7️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Шкерис Станислав💸(4/4)
2. Сосна Лада💸(4/3)
3. Гулин Саша💸(4/3)
4. Самонин Артемий
5. Паршин Андрей💸(4/1)
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Соловьева Мария💸(8/2)
3. Веркунен Максим💸(4/3)
4. Абрамова Наталия
5. Попов Александр💸(4/2)
6. 🔥
…..
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 0️⃣3️⃣.0️⃣7️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Лужники
Ул.Лужники 24с7

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Шкерис Станислав
2. Янушевич Анастасия💸(4/2)
3. Сосна Лада💸(4/4)
4. Паршин Андрей💸(4/2)
5. 🔥
…
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ