Утренние пташки-трудяжки.
Пархали сегодня как бабочки 🤠 и быстрее ветра 😁

Ребята , интервалы завтра бегаем ?💪🏻

Ребята мне наконец-то привезли форму для примерки , чтобы сформировать окончательный заказ.

КТО ЕЩЕ СОМНЕВАЕТСЯ В РАЗМЕРАХ И ХОЧЕТ ОПРЕДЕЛИТЬСЯ ДО КОНЦА С ПОЗИУИЯМИ?

Можно завтра померять если есть у вас возможность

Варианты:

Я могу приехать в Лужники (где мы всегда переодеваемся) с 9.00 до 9.30 . Есть время


Можно приехать в клуб на Кутузовском к стретчингу 18.00-18.30 или после 20.00-20.30.

А модно приехать ко мне в гости к 21.ч 🤣

Потом могу в понедельник вечером организовать примеру.

пишите кто, когда готов на завтра 🙏🙏🙏

Ребятки, на стретчинг соберёмся или нет сегодня? 😇
Жду до 14ч , если ещё двое не найдём, то отмена (((((

Стретчинг, отмена.
Не набрплись 😢

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 1️⃣0️⃣.0️⃣6️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Кузьмин Сергей

1. Самонин Артемий💸(4/2)
2. Цыбуля Катя
3. +1
4. Шкерис Станислав💸(4/4)
5. Елькин Владимир 💸(4/1)
6. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Олег💸
3. Соловьева Мария 💸(8/7)
4. Николусь Евгения 💸
5. Веркунен Максим💸(4/1)
6. 🔥
…..
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 1️⃣2️⃣.0️⃣6️⃣

⏰🏃🏃‍♂️(9:00)(15:00) (19:30) "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Лужники
Ул.Лужники 24с7

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Шкерис Станислав💸(4/1) (9:00)
2. Горячева Ольга💸(4/3)(9:00)
3. Павлова Наталия💸(4/4)(9:00)
4. Зенковский Иван💸(8/2)(9:00)
5. Новиков Евгений💸(4/2)(9:00)
6. Цыбуля Катя💸(4/4)(9:00)
7. Панова Юлия 💸 (4/3)
8. (+1 по сертификату друга)
…
10
Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ



СУББОТА 1️⃣4️⃣.0️⃣6️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
Лужники,
Ул.Лужники 24с7

Тренер : Валентина Ермолаева

1. Цыбуля Катя
2. 🔥
...
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🧎‍♀️🤸‍♀️18:30 "Обучение движению. Стретчинг"❗️ЗАЛ
Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. Цыбуля Катя
2. Ходыкин Алексей
3. Милан
4. 🔥
...
10


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

Ребята, кто в четверг на СБУ собирается так как это праздничный день, предлагаем объединить 2 группы, утро и вечер 💪🏻
Давайте попробуем определиться со временем

Ребята, кто ещё планирует заказывать форму и хочет определиться с размерами.
Сегодня на вечернюю тренировку привезу на примерку модели маек, шорт,тайцы и лонгсливы.

Утренние трудяжки. Отлично сегодня отпахали всю тренировку порадовали тренера 🤠😁

Вечерние . Не смогли сегодня почему-то успеть сделать всю программу 🤷‍♀️🤔
Но всеравно умотались так, что может и хорошо, что не успели сделать всё🙈🤣

Ребята, привет ) соберемся завтра на инервалы ?💪

На стретчинг тоже очень ждём всех желающих, а то уже даже тренер перестал верить, что занятие когда-либо стотится. 😥

Хочу напомнить, что мы там на шпагаты не садимся, буквой Зю не скручиваемся, в складочки не ложимся. Мы восстанавливает скольжение тканей между мышечными волокнами и возвращаем лёгкость тела и бытия 😁👍

Стретчинг ОТМЕНА!!!

ОТКРЫТА ЗАПИСЬ

ВТОРНИК 1️⃣7️⃣.0️⃣6️⃣

⏰🏋️‍♀️07:30"Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Сосна Лада 💸(4/1)
2. Цыбуля Катя
3. Самонин Артемий
4. 🔥
...
10

🕰🏋️‍♀️19:30 "Беговая ОФП", ❗️ЗАЛ
Анатомия -2, Кутузовский пр-т 36с51

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Зоя
2. Сухова Юлиана💸(4/4)
3. Соловьева Мария💸(8/8)
4. Абрамова Наталия
5. Попов Александр💸(4/1)
6. 🔥
…..
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ


ЧЕТВЕРГ 1️⃣9️⃣.0️⃣6️⃣

⏰🏃🏃‍♂️7:30 "СБУ. ТЕХНИКА БЕГА",
Лужники
Ул.Лужники 24с7

Тренер : Скворчевская Наталья

1. Сосна Лада💸(4/1)
2. Цыбуля Катя💸(4/1)
3. Новиков Евгений💸(4/3)
4. Цыбуля Константин💸(4/1)
5. 🔥
…
10
Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🕰 🏃🏃‍♀️19:30 СБУ и Техника бега
Лужники,
Ул.Лужники 24с7

Тренер: Валентина Ермолаева

1. Леонов Павел💸(8/7)
2. Павлова Наталия 💸(4/1)
3. Мельситдинова Вика💸(4/3)
4. Агафонов Сергей💸(4/3)
5. 🔥
…
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

СУББОТА 2️⃣1️⃣.0️⃣6️⃣

🏃🏃‍♀️10:00 " Интервальная"
Лужники,
Ул.Лужники 24с7

Тренер : Валентина Ермолаева

1. Леонов Павел💸(8/8)
2. 🔥
...
10

Стоимость 1500р 💵 ОПЛАТИТЬ
( в рамках абонемента 1200р)💵 ОПЛАТИТЬ

🧎‍♀️🤸‍♀️18:30 "Обучение движению. Стретчинг"❗️ЗАЛ
Кутузовский пр-т 36с51

Тренер: Скворчевская Наталья

1. 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
...
10


❗️❗️В КОММЕНТАРИЯХ ПОД ПОСТОМ ПИШЕМ ДЕНЬ И
НАЗВАНИЕ ТРЕНИРОВКИ
и в общем расписании здесь , в списке, будут Ваши
имена,количество тренировок по абонементу.

⚠️ПРАВИЛА. ЗАПИСИ и ОТМЕНЫ ЗАНЯТИЙ

⚡️ИНТЕРЕСНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

👋 Ребята, всем привет
Мы все время думаем ,как сблизить вас и нас с качественным тренировочный процессом в групповом формате и с уклоном на персонализированный подход к каждому.

💡Мы хотим предложить Вам подготовку к забегу на 10км
20 сентября (Москва).
И к забегу на 10 и 21км в Гатчине 9 ноября.(СПБ)

Подготовку планируется начать с 7 июля. После забега "Белые Ночи"

⁉️Как будет строиться процесс?

1️⃣. У нас будет общий чат с беговым планом. На каждую неделю.

2️⃣. У нас будет абонемент на весь месяц ,включающий в себя 3 групповых занятия в неделю.
Что гарантирует стабильные очеые занятия.

(*скорее всего занятия будут стоить дешевле, чем в абонементе на количество занятий)
**Даже если у Вас не будет получаться посещать все занятия очно, для Вас будет предоставлено альтернативное задание, которое Вы будете выполнять самостоятельно.
Так сказать в любом случае у Вас будет чем заняться в любой непонятной ситуации и не терять форму.

3️⃣. Благодаря данной программе у каждого будет поддержка и стимул к совершенствованию своих беговых результатов.
Будет сообщество единомышленников, с кем поделиться и кому похвастаться своими подвигами.

4️⃣. И совместный организованный выезд всей командой на забег в Гатчину сделает окончание летне-осеннего бегового периода тёплым воспоминанием на весь год. Отметим это србытие.

Т.к. без Вашего внимания и участия небыло бы и нашего проекта, поэтому просьба проголосовать, кому данная идея подготовки интересна и Вы согласны принять в ней участие.

Голосование в чат группе , заходи туда и голосуй